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04/02/2026

Sai quante proteine dovresti assumere e come introdurle nella tua dieta?

🍳Le proteine sono fondamentali ogni giorno, non solo per chi pratica sport. Sai perché? Contribuiscono alla crescita, alla riparazione dei tessuti e al buon funzionamento del sistema immunitario. Ma quante proteine dovresti assumere e come puoi integrarle nella tua dieta quotidiana? Per evitare carenze, si consiglia di assumere circa 0,7-1,1 g di proteine per kg di peso corporeo al giorno.

🐟Le proteine si trovano in alimenti di origine animale come carne, pesce, uova e latticini, e in alimenti vegetali come legumi, frutta secca e cereali.🌿

Combinare queste fonti è importante per ottenere tutti gli amminoacidi necessari.
Una dieta varia, con diverse fonti proteiche, aiuta a mantenere corpo e mente in salute.

👉 Per altri consigli sulla nutrizione e su come integrare le proteine in una dieta equilibrata, passa in farmacia e chiedi consiglio al nostro staff, oppure leggi di più su:
https://tevasocialconnect.com/red?lid=r6iaXnCS&utm_source=Facebook&utm_medium=tevasocialconnect&utm_campaign=SB

02/02/2026

Nella nostra società si tende spesso a dare più valore alle relazioni romantiche, considerate la
chiave della felicità e del benessere.
Ma alcuni studi recenti ci mostrano una prospettiva diversa: l’amicizia profonda e autentica può essere un vero scudo contro i sintomi depressivi, contribuendo a proteggere la salute mentale lungo tutto l’arco della vita.
🧠 Coltivare legami sinceri, sentirsi ascoltatə e poter contare su qualcuno… sono ingredienti fondamentali per il nostro equilibrio psicologico. In un mondo che spesso mette l’amore romantico al centro di tutto, è importante ricordare che anche l’amicizia può essere una forma d’amore potente e salvifica. 💙

02/02/2026

Il nostro organismo lavora ogni giorno per eliminare scorie e sostanze di cui non ha bisogno. 🌿

Questo processo naturale si chiama detossificazione ed è fondamentale per il benessere generale.

Alimentazione, ambiente e stile di vita possono però mettere sotto pressione questi meccanismi.

Prendersene cura significa aiutare il corpo a funzionare meglio, ogni giorno.

📍 Passa in Farmacia: ti aiutiamo a capire come supportare il tuo equilibrio in modo consapevole.

31/01/2026

Riconoscersi come protagonista di queste storie non ci rende malati, solo consapevoli che è giunto il momento di scrivere la parola FINE al capitolo "Insonnia".

🎧 Ascolta la puntata del podcast «Non sono solo - È normale chiedere aiuto» dedicata all'Insonnia. Scopri come riconoscerla e come uscirne!

Scopri di più sul sito https://bit.ly/4qg7caX
Scopri di più su Facebook Non Sono Solo

IT-NON-2025-00589

Fonti: https://neurosciencenews.com/insomnia-five-types-10457/

Disclaimer: contenuti di proprietà di Viatris, tutti i diritti riservati. I presenti contenuti hanno carattere informativo e non costituiscono un consiglio medico o un invito ad acquistare prodotti. La riproduzione è riservata, i contenuti non possono essere modificati e possono essere utilizzati per un periodo massimo di dodici (12) mesi dalla data di prima pubblicazione

31/01/2026

Come si misura la glicemia? Per quante ore bisogna digiunare prima del test?

L’esame di misurazione della glicemia, che consente di individuare i valori di glucosio nel sangue, può essere eseguito sia mediante esame del sangue che attraverso l’automisurazione.
L’automonitoraggio può essere fatto dallo stesso paziente o dai suoi familiari, grazie a uno strumento chiamato reflettometro.

Per eseguire al meglio questo esame, l’indicazione è di effettuarlo al mattino e a digiuno. Questo perché la valutazione corretta di questo parametro prevede la mancata assunzione di cibo nelle 12 ore prima dell’esame stesso.

Se hai bisogno di misurare la glicemia o hai dubbi al riguardo, passa nella nostra farmacia!

28/01/2026

Rossori sul viso: couperose o rosacea? Come distinguerle
Capire l’origine dei rossori è il primo passo per scegliere i trattamenti più adatti e proteggere la
pelle nel modo corretto.
Couperose e rosacea possono sembrare simili, ma non sono la stessa cosa.
Couperose
È dovuta alla fragilità dei piccoli capillari del viso, che diventano visibili e creano un
arrossamento persistente.
Compare soprattutto su guance e naso, e può accentuarsi con sbalzi di temperatura, vento,
caldo, freddo o stress.
Rosacea
È una condizione infiammatoria vera e propria: oltre ai rossori, possono comparire vasi
sanguigni evidenti, sensazione di bruciore, pelle molto reattiva, e in alcuni casi anche piccole
protuberanze simili all’acne.
Tende a interessare le aree centrali del viso.
Come orientarsi?
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Osserva dove compaiono i rossori e se sono accompagnati da bruciore o sensibilità.
Nota se ci sono fattori che li scatenano (caldo/freddo, alcol, cibi piccanti, stress).
Evita scrub aggressivi e scegli prodotti lenitivi pensati per pelli sensibili o reattive.
Se hai dubbi o vuoi una skincare specifica per la tua pelle, passa in farmacia: ti aiutiamo a
trovare la routine più adatta per ridurre i rossori e rafforzare la barriera cutanea.

27/01/2026

🤰✨ Consigli di bellezza per donne in gravidanza: scopri quali cosmetici sono sicuri!

La gravidanza è un periodo speciale in cui è importante prestare attenzione ai prodotti di
bellezza che utilizzi. Ecco alcuni consigli su quali cosmetici sono consentiti e quali è meglio
evitare.

Sì a:
✅ idratanti naturali come oli di cocco, mandorle e b***o di karité ottimi per
mantenere la pelle elastica;
✅ protezione solare minerale, ovvero filtri solari fisici a base di ossido di zinco o
biossido di titanio;
✅ cosmetici senza parabeni, ftalati e profumi artificiali.

NO a:
❌ creme anti-età che contengono retinoidi e vitamina A, potenzialmente dannosi
per il bimbo.

Prenditi cura di te con prodotti sicuri e naturali. Per altri consigli, passa in farmacia!

26/01/2026

Insonnia: quando il corpo è stanco ma la mente non si ferma
Dormire poco o male non è solo una questione di stress. L’insonnia può avere cause diverse —
fisiche, emotive, ambientali — e influenzare in modo significativo il benessere quotidiano.
Conseguenze comuni? Difficoltà di concentrazione, calo dell’energia, umore instabile.
Nel tempo, tutto questo può impattare sulla salute, sulle relazioni e sul lavoro.
Per affrontarla è importante parlarne con professionistə della salute.
Nel frattempo, alcuni piccoli gesti possono aiutare:
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Mantenere orari regolari
Ridurre schermi e caffeina prima di andare a letto
Creare un ambiente sereno per il riposo
Sperimentare tecniche di rilassamento
Dormire bene non è un lusso, è una parte fondamentale del prendersi cura di sé.

25/01/2026

💧Mantenersi idratati è fondamentale per la salute e il benessere. Ma quanta acqua
dovremmo bere ogni giorno?

Generalmente, è consigliato bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno, pari a circa 2 litri.

Il Ministero della Salute raccomanda in generale questi apporti d’acqua quotidiani:

• neonati sino a 6 mesi di vita: 100 mL/kg al giorno,
• bambini tra 6 mesi e 1 anno di età: 800-1000 mL/giorno,
• tra 1 e 3 anni di vita: 1100-1300 mL/giorno,
• tra i 4 e gli 8 anni di età: 1600 mL/giorno;
• tra i 9 e i 13 anni: 2100 mL/giorno per i bambini e 1900 mL/giorno per le bambine;
• adolescenti, adulti e anziani: femmine 2 L/giorno, maschi 2,5 L/giorno.

Tuttavia, le esigenze possono variare in base a età, sesso, livello di attività fisica, climi caldi
e stato di salute.

Ricorda che oltre all'acqua, anche frutta e verdura ricche di acqua come cetrioli, anguria e
arance contribuiscono all'idratazione.

Bere acqua aiuta a mantenere la pelle luminosa, supporta le funzioni cognitive, migliora la
digestione e contribuisce alla regolazione della temperatura corporea.

Se vuoi consultare un professionista per sapere quanta acqua dovresti bere in base alle tue
caratteristiche e al tuo stile di vita, passa in farmacia! ✨

25/01/2026

Oggi 25 Gennaio siamo aperti per turno 🤗

Vi aspettiamo con i nostri soliti orari:
8,30-13,00
16,00-19,30

Buona domenica!! 😊

24/01/2026

Tono d’umore basso? Parti da piccoli gesti.
Tutti attraversiamo momenti in cui ci sentiamo giù. L'importante è avere qualche strumento a
portata di mano per ritrovare equilibrio e benessere.
✔ Muoviti: una passeggiata, un po’ di sport o anche solo qualche respiro profondo possono
fare la differenza.
✔ Espòriti alla luce del sole, soprattutto al mattino.
✔ Valuta con chi ti segue se alcuni integratori naturali possono aiutarti a sostenere l’umore in
modo delicato e naturale.
Prendersi cura di sé non è mai tempo perso.
Anzi, spesso è il primo passo per sentirsi meglio.

23/01/2026

Gambe gonfie, ritenzione idrica e sensazione di pesantezza possono essere legate a un’alimentazione ricca di sale e zuccheri o a uno stile di vita poco attivo.
Idratarsi adeguatamente, muoversi con regolarità e fare scelte alimentari più leggere aiuta il corpo a ritrovare il suo equilibrio naturale.

📍 In farmacia puoi ricevere un consiglio personalizzato per favorire il drenaggio.

Indirizzo

Via Delle Arene 258
Terracina
04019

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 13:00
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Telefono

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