Pro Fitness Lab

Pro Fitness Lab Il primo studio specializzato nel Personal Training nella città di Tivoli.

🟩 Allenarsi al mattino: i benefici dell’estate ⬜️ Allenarsi presto non è solo questione di organizzazione: è una vera st...
11/07/2025

🟩 Allenarsi al mattino: i benefici dell’estate

⬜️ Allenarsi presto non è solo questione di organizzazione: è una vera strategia di benessere, supportata da evidenze scientifiche.

◽️ Soprattutto d’estate, i vantaggi sono ancora più evidenti:

▫️ 1 - Temperature più fresche
Allenarsi nelle ore più fresche riduce il rischio di colpi di calore, disidratazione e affaticamento eccessivo.
La performance migliora, e il corpo ringrazia!

🟩 2 - Più energia e concentrazione
L’allenamento mattutino stimola endorfine e adrenalina, regola il cortisolo e migliora la concentrazione per tutta la giornata.
Produttività alle stelle, anche in ufficio!

⬜️ 3 - Sonno più regolare
Allenarsi al mattino aiuta a sincronizzare il ritmo sonno/veglia, migliorando la qualità del riposo e riducendo episodi di insonnia.

🟩 Ogni passo conta

🟩 Allenarsi con un Personal Trainer non è solo una questione di motivazione⬜️ Certo, avere qualcuno che ti sprona aiuta…...
08/07/2025

🟩 Allenarsi con un Personal Trainer non è solo una questione di motivazione

⬜️ Certo, avere qualcuno che ti sprona aiuta…Ma lavorare con un professionista del movimento significa molto di più.

◽️ Ecco 3 motivi concreti per cui affidarti a un centro specializzato può fare davvero la differenza:

▫️ 1 - Programmazione su misura per il tuo corpo
Ogni esercizio è pensato per te: per rispettare la tua condizione, potenziare ciò che serve davvero e portarti dritto al tuo obiettivo.

🟩 2 - Prevenzione di dolori e infortuni
Un professionista sa quando fermarti, correggerti, adattare. Perché un corpo che si muove bene è un corpo che si protegge.

⬜️ 3 - Risultati reali, duraturi e misurabili
Allenarsi bene non significa solo “sudare di più”, ma farlo con metodo, ascolto e continuità. Perché il vero cambiamento parte da un percorso personalizzato

🟩 Ogni passo conta

🟩 Ti senti scarico con il caldo?L’estate è bellissima… ma può mettere a dura prova le energie!Ecco 3 consigli pratici pe...
01/07/2025

🟩 Ti senti scarico con il caldo?
L’estate è bellissima… ma può mettere a dura prova le energie!

Ecco 3 consigli pratici per affrontare le alte temperature senza perdere la carica 💥

1️⃣ Idratati prima di avere sete
Bevi acqua a piccoli sorsi durante il giorno (non solo ai pasti). Aggiungi limone, menta o cetriolo per renderla più piacevole

2️⃣ Fai pasti leggeri ma bilanciati
Preferisci alimenti freschi e ricchi di fibra, come insalate con legumi, cereali, verdure e proteine magre. Sì a frutta e spuntini intelligenti!

3️⃣ Muoviti nei momenti giusti
Allenati la mattina presto o la sera, quando le temperature sono più basse. Anche una camminata leggera è meglio di nulla!

⬜Il segreto? Ascolta il tuo corpo e mantieni le buone abitudini anche con 35 gradi!

🟩 OGNI PASSO CONTA

’Estate

🟩 L’estate arriva... e con lei le scuse più diffuse per mollare l’allenamento Ma cosa c’è di vero in tutto questo? Poco ...
24/06/2025

🟩 L’estate arriva... e con lei le scuse più diffuse per mollare l’allenamento
Ma cosa c’è di vero in tutto questo? Poco o nulla.

◻️ Ecco 3 convinzioni errate che sentiamo spesso — e che è il momento di lasciarci alle spalle:

▫️1 “Fa troppo caldo, meglio non allenarsi”
Falso! Con programmi personalizzati, ambienti climatizzati e orari adatti, allenarsi in estate è non solo possibile, ma consigliato.

◻️ 2 “Sudo tanto, quindi sto dimagrendo”
Il sudore è solo perdita di liquidi, non grasso. Dimagrire richiede tempo, metodo e costanza — non magliette di lana a luglio

◻️3 “Mi fermo per le ferie, tanto ricomincio a settembre”
Fermarsi troppo a lungo può farti perdere i progressi faticosamente raggiunti. Anche solo 1-2 sedute a settimana fanno la differenza.

⬜️ Salva e condividi con chi ha bisogno di sentirlo

🟩 Ogni passo conta !


🟩 Dimagrire dormendo: mito o realtà? ▫️Dormire NON fa bruciare calorie magicamente, ma può aiutarti davvero a perde pers...
06/06/2025

🟩 Dimagrire dormendo: mito o realtà?

▫️Dormire NON fa bruciare calorie magicamente, ma può aiutarti davvero a perde perso

◻️ Ma NON basta solo questo….

⬜️ Leggi il nostro post per saperne di più

🟩 Ogni passo conta !


🟩 Bastano 4 piccole azioni, ogni sera, per trasformare la tua routine e migliorare il sonno, l’umore e anche la tua ener...
03/06/2025

🟩 Bastano 4 piccole azioni, ogni sera, per trasformare la tua routine e migliorare il sonno, l’umore e anche la tua energia il giorno dopo.

▫️ Nel carosello trovi spunti semplici per dire addio alla pigrizia e dare il benvenuto al benessere.

◻️ Cambiare non è impossibile

🟩 Ogni passo conta !


🟩 Allenarsi al mattino è una spinta naturale per le tua giornata, sai perché? ▫️Aumenta l’energia e la concentrazione ◻️...
27/05/2025

🟩 Allenarsi al mattino è una spinta naturale per le tua giornata, sai perché?

▫️Aumenta l’energia e la concentrazione

◻️ Migliora l’umore per tutto il giorno

⬜️ Favorisce un sonno profondo di notte

🟩 Ogni passo conta !


🟩 HIIT (Hig Intensity Interval Training) l’allenamento ad alta intensità che fa davvero la differenza! ▫️ Non solo aiuta...
23/05/2025

🟩 HIIT (Hig Intensity Interval Training) l’allenamento ad alta intensità che fa davvero la differenza!

▫️ Non solo aiuta a combattere sovrappeso e obesità, ma è super efficace anche contro le malattie metaboliche.

◻️ L’alta intensità può fare la differenza, ma va dosata con competenza.

🟩 Ogni passo conta !


🟩 Noi di ProFitness Lab promuoviamo uno stile di vita attivo che non richiede rivoluzioni, ma consapevolezza e continui...
20/05/2025

🟩 Noi di ProFitness Lab promuoviamo uno stile di vita attivo che non richiede rivoluzioni, ma consapevolezza e continuità.

▫️ In questo carosello trovi 3 strategie semplici e concrete per iniziare a integrare il movimento nella tua quotidianità, anche in presenza di una routine impegnativa.

◻️ Piccoli cambiamenti sostenibili possono generare benefici reali nel tempo.

🟩 Ogni passo conta !


🟩 Qui da ProFitness Lab i programmi di allenamento funzionali sono pensati per: ▫️ migliorare la forma fisica ◻️ render...
13/05/2025

🟩 Qui da ProFitness Lab i programmi di allenamento funzionali sono pensati per:

▫️ migliorare la forma fisica

◻️ rendere più facili e sicure le azioni della vita quotidiana.

⬜️ Un allenamento funzionale migliora la qualità della tua vita, prevenendo infortuni e rendendoti più autonomo in ogni attività quotidiana.

🟩 Ogni passo conta !


🟩 Il personal training NON serve soloa migliorare la performance e l’estetica del corpo.▫️ Spesso questa convinzione all...
06/05/2025

🟩 Il personal training NON serve solo
a migliorare la performance e l’estetica del corpo.

▫️ Spesso questa convinzione allontana chi potrebbe trarre grandi benefici dall’esercizio fisicomirato, soprattutto in chiave di prevenzione e terapia

◻️ Noi in ProFitness Lab adattiamo l’allenamento alle condizioni del cliente

⬜️ L’esercizio personalizzato è la chiave per il TUO obiettivo benessere

🟩 Ogni passo conta !


Indirizzo

Tivoli

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 21:00
Martedì 07:00 - 21:00
Mercoledì 07:00 - 21:00
Giovedì 07:00 - 21:00
Venerdì 07:00 - 21:00
Sabato 07:00 - 21:00

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Pro Fitness Lab

Il laboratorio del fitness professionale, questo è il nome che meglio identifica il nostro modo di lavorare e interpretare il fitness e l’attività fisica.

È il primo vero studio personal training nel centro di Tivoli.

Alessio Proietti e Francesco Tombolini Fondatori del progetto Pro Fitness Lab, possono contare su un grande bagaglio culturale accademico in continuo aggiornamento, svolgono unicamente la professione di Personal Trainer Certificati ed entrambi sono tecnici federali e specializzati nell’ allenamento funzionale e a corpo libero.

Lo studio è completo di attrezzatura professionale di ultima generazione, servizio spogliatoio ed un’accogliente sala d’attesa.