Pro Fitness Lab

Pro Fitness Lab Il primo studio specializzato nel Personal Training nella città di Tivoli.

🟩 È estate e l’estate porta divertimento ⬜️ Ecco Quiz Time di ProFitness Lab◽️ Rispondi alle domande e condividi il risu...
20/08/2025

🟩 È estate e l’estate porta divertimento

⬜️ Ecco Quiz Time di ProFitness Lab

◽️ Rispondi alle domande e condividi il risultato!!!

🟩 Ogni passo conta

🟩 Fitness & Fornelli 🧑🏻‍🍳👨🏻‍🍳🥪 PANINO ESTIVO BILANCIATO◻️Chi ha detto che il panino non può essere sano? Con gli ingredi...
18/08/2025

🟩 Fitness & Fornelli 🧑🏻‍🍳👨🏻‍🍳

🥪 PANINO ESTIVO BILANCIATO

◻️Chi ha detto che il panino non può essere sano? Con gli ingredienti giusti diventa un pasto completo, pratico e leggero!

▫️Pane + verdure crude o cotte + proteine affettate o formaggio fresco = energia smart anche fuori casa

📋 RICETTA

1 panino integrale o ai cereali

Verdure a scelta (grigliate o crude: es. zucchine, melanzane, lattuga, pomodori)

80-100g di proteine affettate (fesa di tacchino, bresaola, prosciutto crudo sgrassato) oppure 80g di formaggio fresco (ricotta, caprino, fiocchi di latte)

Un cucchiaino d’olio EVO o hummus per dare cremosità

Spezie ed erbe aromatiche a piacere

➡️ Taglia il pane, farcisci con le verdure e la tua fonte proteica preferita.
Perfetto anche da portare in spiaggia o in ufficio 🏖️💼

🟩 Un pasto sano contiene sempre carboidrati, proteine, grassi buoni e fibra

◽️Il trucco è nelle quantità: giuste porzioni = niente senso di pesantezza!

💧 Non dimenticare l’acqua! Bevi 2-3 bicchieri con il tuo panino per restare idratato e favorire la digestione.

🟩 Ogni passo conta !


🟩 Fitness & Fornelli 🧑🏻‍🍳👨🏻‍🍳Un piatto fresco, veloce e bilanciato, perfetto per le giornate calde!Legumi + pane integra...
18/07/2025

🟩 Fitness & Fornelli 🧑🏻‍🍳👨🏻‍🍳

Un piatto fresco, veloce e bilanciato, perfetto per le giornate calde!
Legumi + pane integrale + verdure crude = energia buona e digestione leggera

🛒 Ingredienti

⬜️ 100g di legumi cotti (ceci, fagioli, lenticchie – anche mix)

🟩 1 fetta di pane integrale (tostato o a dadini)

◻️ Pomodorini, cetrioli, carote e rucola a piacere

◽️ Olio extravergine d’oliva

◽️ Succo di limone o aceto, erbe fresche e un pizzico di sale

▫️ Mescola tutto in una ciotola, condisci e gusta subito!

✨ Il consiglio smart: comporre i pasti includendo carboidrati, proteine e grassi buoni, senza dimenticare la fibra, fondamentale per la sazietà e il benessere intestinale.

🍽️ Occhio alle quantità: anche in estate è facile esagerare se non ascoltiamo il senso di fame.

💧 Accompagna sempre con 2-3 bicchieri d’acqua per mantenere un buon livello di idratazione.

📌 Indicazioni pensate per chi segue un’alimentazione libera e senza particolari esigenze cliniche.

🟩 Ogni passo conta !


Indirizzo

Tivoli

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 21:00
Martedì 07:00 - 21:00
Mercoledì 07:00 - 21:00
Giovedì 07:00 - 21:00
Venerdì 07:00 - 21:00
Sabato 07:00 - 21:00

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Pro Fitness Lab

Il laboratorio del fitness professionale, questo è il nome che meglio identifica il nostro modo di lavorare e interpretare il fitness e l’attività fisica.

È il primo vero studio personal training nel centro di Tivoli.

Alessio Proietti e Francesco Tombolini Fondatori del progetto Pro Fitness Lab, possono contare su un grande bagaglio culturale accademico in continuo aggiornamento, svolgono unicamente la professione di Personal Trainer Certificati ed entrambi sono tecnici federali e specializzati nell’ allenamento funzionale e a corpo libero.

Lo studio è completo di attrezzatura professionale di ultima generazione, servizio spogliatoio ed un’accogliente sala d’attesa.