12/12/2025
GRATITUDINE - In vista delle feste e di tutti gli impegni familiari e non che uno vorrebbe fare di tutto per evitare, esercitiamo un po' di gratitudine.
Ti invito ad osservarti mentre sarai a tavola a fianco del classico zio insopportabile. Nota se il tuo corpo vuole fuggire o se invece vorrebbe aggrapparsi.
Se senti una tensione alle gambe o alle spalle, il tuo corpo ti sta dicendo che vuoi allontanarti da qualcosa che non ti piace.
Se senti una sensazione di tensione nella pancia, ti stai aggrappando a quell'attimo che stai adorando e hai paura di perdere.
E dopo che hai notato se stai rincorrendo un piacere o scappando da un fastidio, prenditi un respiro ( o anche più di uno), torna al presente, immagina di cancellare le etichette che hai messo alla situazione, annulla il tuo bisogno di soddisfare le tue preferenze che ti sta impedendo di essere appagata.
Quando sei nel momento, il momento è completo, e quando l'esperienza è goduta e vissuta per la pura gioia dell'esperienza, entri nella contentezza e puoi esprimere la gratitudine verso te stessa, l'esperienza, le persone. Anche verso sto zio dalle idee stravaganti e polemiche
Come passerai le tue vacanze? Ti farai trasportare da eventi esterni, che ti stresserà no e faranno arrabbiare, spazientire. ..? Oppure vuoi essere presente, calma e grata, trovando tutto già dentro di te?
