Studio Dott. Oscar Martini - Sistema Schiena

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Studio Dott. Oscar Martini - Sistema Schiena

Con Sistema Schiena puoi finalmente liberarti DEFINITIVAMENTE dal mal di schiena grazie ad un nuovo m

24/12/2023

Che il calore delle feste riscaldi il tuo cuore e che ogni passo nel nuovo anno sia leggero e libero da tensioni. 🥰
Buon Feste colmo di amore e sorrisi dal Dott. Oscar Martini! 🎄🌟

30/11/2023

Ci siamo… è quel momento dell’anno!

Decorare l'albero di Natale è un momento magico che può diventare meno incantevole se non prestiamo attenzione. 😔

Per evitare spiacevoli inconvenienti e godersi appieno lo spirito natalizio, ecco dieci consigli per allestire il tuo albero in sicurezza e senza stress per muscoli e articolazioni: ⬇️

✅ Prepara l'area: assicurati di avere abbastanza spazio per muoverti liberamente intorno all'albero senza inciampare o stirarti.

✅ Scalda i muscoli: un rapido riscaldamento con stretching può preparare il tuo corpo all'attività fisica, proprio come per qualsiasi esercizio.

✅ Solleva correttamente: quando sposti l'albero o le decorazioni pesanti, piega le ginocchia e usa la forza delle gambe per sollevare, mantenendo la schiena dritta.

✅ Usa una scala stabile: per raggiungere la cima dell'albero, utilizza una scala affidabile anziché arrampicarti sui mobili.

✅ Chiedi aiuto: non esitare a chiedere una mano per sollevare oggetti pesanti o per posizionare decorazioni in punti difficili da raggiungere.

✅ Organizza le decorazioni: prima di iniziare, disponi gli addobbi per categoria in modo da averli a portata di mano, riducendo la necessità di movimenti ripetuti o scomodi.

✅ Attenzione ai movimenti: evita di torcerti bruscamente o di raggiungere punti troppo lontani; sposta la tua base di appoggio invece di sovraccaricare la schiena.

✅ Pianifica le pause: prenditi il tempo per riposare e fare stretching, specialmente se stai decorando per periodi prolungati.

✅ Vestiti comodamente: indossa abiti confortevoli e scarpe con buona aderenza e supporto per evitare scivolamenti o tensioni muscolari.

✅ Ascolta il tuo corpo: se senti dolore o stanchezza, è il momento di fare una pausa. Il tuo corpo saprà dirti quando è il momento di rallentare.

Seguendo questi semplici passaggi, potrai realizzare il tuo albero di Natale e immergerti nell'atmosfera festiva, tenendo lontani dolori e fastidi.

E ricorda, le festività sono un periodo per godersi la famiglia e gli amici, non per soffrire di mal di schiena! 😎

20/11/2023

Sentirsi liberi dai dolori alla schiena è possibile con le giuste abitudini quotidiane. ✅

Ecco dieci consigli essenziali per mantenere la tua schiena forte e sana e per ridurre il rischio di dolore:

🔷 Mantieni una postura corretta: che tu stia in piedi, seduto o camminando, una buona postura è fondamentale. Spalle indietro, petto in fuori e pancia in dentro.

🔷 Organizza la tua postazione di lavoro: se lavori seduto, assicurati che la tua scrivania e la tua sedia siano ergonomiche e che il monitor del computer sia all'altezza degli occhi.

🔷 Solleva oggetti pesanti in modo sicuro: piega le ginocchia e mantieni la schiena dritta, sollevando con le gambe e non con la schiena.
Muoviti regolarmente: anche brevi pause per camminare o fare stretching possono fare una grande differenza durante la giornata lavorativa.

🔷 Rinforza i muscoli del corpo: gli esercizi per il corpo aiutano a supportare la tua schiena. Acquagym e ginnastica possono essere particolarmente benefici.

🔷 Mantieni un peso corporeo salutare: l'eccesso di peso può mettere sotto pressione la schiena, quindi cerca di rimanere entro un intervallo di peso sano.

🔷 Scegli scarpe con supporto adeguato: evita scarpe con tacchi alti o senza supporto adeguato, che possono alterare l'allineamento della colonna vertebrale.

🔷 Dormi in modo intelligente: un materasso e un cuscino di qualità sono essenziali. Dormire su un fianco con un cuscino tra le ginocchia può alleviare la pressione sulla schiena.

🔷 Gestisci lo stress: lo stress può causare tensione muscolare, quindi pratiche come la meditazione o tecniche di rilassamento possono essere d'aiuto.

🔷 Consulta regolarmente un fisioterapista: un check-up periodico può aiutarti a identificare e correggere piccoli problemi prima che diventino grandi.

Ricorda, prendersi cura della propria schiena è un investimento nel proprio benessere.

Se hai domande o cerchi consigli personalizzati, il nostro team al Centro Forma e Postura è qui per aiutarti. 😊

Scopri come possiamo supportarti nella cura della tua schiena visitando www.formaepostura.it/visitafisio.

16/11/2023

Con l'arrivo delle temperature più fredde, molti di noi iniziano a percepire un ospite indesiderato: il dolore articolare.

Non è raro sentire le proprie articolazioni lamentarsi, diventare più rigide e doloranti quando il termometro scende. Ma perché accade?⬇

➡ Il freddo può causare una riduzione del flusso sanguigno nelle estremità, per conservare il calore corporeo, il che può aumentare la rigidità delle articolazioni. Inoltre, i cambiamenti di pressione barometrica possono influenzare le articolazioni, soprattutto se sono già sensibili a causa di artrite o altre condizioni.

Ma non temere, non sei destinato a soffrire in silenzio fino alla primavera!

Ecco alcune strategie per tenere a bada il dolore articolare invernale:

🔥 Mantieniti al caldo: strati di abbigliamento per trattenere il calore possono aiutare a mantenere le articolazioni più morbide e meno doloranti.

🏃‍♂️ Rimani attivo: anche se il divano chiama, è importante mantenere un livello di attività fisica che aiuti a migliorare la circolazione e a mantenere le articolazioni flessibili.

💧 Idratati: l'acqua non è solo per l'estate! Rimanere ben idratati aiuta a mantenere l'elasticità del tessuto articolare.

🌿 Integratori e alimentazione: nutrienti come l'Omega-3, la vitamina D e la curcuma sono noti per le loro proprietà anti-infiammatorie e possono essere utili per alleviare il dolore articolare.

E, come sempre, se il dolore persiste o è particolarmente severo, è importante consultare un professionista.

Al Centro Forma e Postura, siamo qui per ascoltare i tuoi sintomi e lavorare con te per trovare strategie di sollievo personalizzate.

Non lasciare che il freddo ti metta a dura prova. Contattaci per scoprire come possiamo aiutarti a vivere meglio anche nei mesi più freddi: visita www.formaepostura.it/visitafisio

20/10/2023

Ci muoviamo, agiamo e viviamo grazie al sostegno delle nostre articolazioni, muscoli e ossa. Questi elementi fondamentali del nostro corpo, così come ogni aspetto di noi, necessitano di manutenzione e attenzione costante.

La prevenzione attraverso un controllo continuo non è solo una questione di evitare problemi o fastidi, ma è un vero e proprio investimento nella nostra qualità di vita. Identificare potenziali problematiche in anticipo può fare la differenza, permettendo interventi tempestivi e, spesso, meno invasivi.

Quando ci assicuriamo che tutto nel nostro corpo funziona al meglio, siamo in grado di goderci senza limitazioni le attività che amiamo. Ed è importante considerare che investire nella prevenzione spesso risulta meno oneroso, a lungo termine, rispetto al trattamento di condizioni avanzate o gravi.

Al Centro Forma e Postura, ci impegniamo ogni giorno per promuovere un approccio proattivo alla salute. Non attendere di riscontrare un problema per agire: la prevenzione è la chiave di volta per una salute duratura e una vita di qualità.

Scopri come prenderti cura al meglio di te e dei tuoi cari, visita il nostro sito www.formaepostura.it/visitafisio.

10/10/2023

Molti ci chiedono: “Ma dove vi trovate?”

La risposta è semplice! Lo studio Dott. Oscar Martini si trova presso il Centro Forma e Postura a Torbole-Casaglia, in via Mazzocchi 19 in provincia di Brescia.

È in questo ambiente che accogliamo ogni giorno nuovi pazienti e svolgiamo le sedute di fisioterapia sotto l’attento sguardo del Dott. Oscar Martini e del suo staff.

Vuoi liberarti finalmente di dolori e fastidi? Chiama il +39 380 784 6029

08/10/2023

📦 Sollevare oggetti pesanti è un'azione comune nella nostra vita quotidiana, ma se eseguita in modo scorretto, può provocare danni alla nostra schiena. Ecco alcuni consigli per sollevare pesi nel modo giusto e proteggere la tua colonna vertebrale:

1️⃣ Valuta il peso: Prima di sollevare qualcosa, valuta se puoi gestirlo da solo o se hai bisogno di aiuto.

2️⃣ Posizione dei piedi: Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle per avere una base stabile.

3️⃣ Piegati con le ginocchia, non con la vita: Usa le gambe per sollevare. Abbassati piegando le ginocchia e mantenendo la schiena dritta.

4️⃣ Mantieni l'oggetto vicino al corpo: Più l'oggetto è vicino al tuo centro di gravità, meno sforzo eserciterai sulla schiena.

5️⃣ Usa la forza delle gambe: Quando sollevi l'oggetto, spingi con le gambe mantenendo la schiena dritta.

6️⃣ Evita di torcerti: Se devi girarti, muovi i piedi, non la schiena. Evita di torcerti quando hai un peso nelle mani.

7️⃣ Guarda avanti: Mantieni il collo e la testa in una posizione neutra guardando avanti, non verso il basso.

8️⃣ Solleva in modo fluido: Evita movimenti bruschi o scattanti. Solleva e abbassa il peso in modo fluido e controllato.

9️⃣ Fai una pausa se è pesante: Se stai trasportando qualcosa per un lungo periodo, fermati e riposati. Se è troppo pesante, chiedi aiuto o usa strumenti come un carrello.

🔟 Allenamento e postura: Mantenere una schiena forte e una buona postura può aiutarti a prevenire infortuni quando sollevi pesi. Esercizi regolari e la consapevolezza della postura sono fondamentali.

Ricorda, una corretta tecnica non solo previene il dolore e gli infortuni, ma ti consente anche di sollevare in modo più efficiente! Per ulteriori consigli o se hai domande sulla tua postura e sulla salute della schiena, contattaci a 👉🏻 www.formaepostura.it/visitafisio

30/09/2023

🔎 La salute del nostro corpo e della nostra mente sono strettamente collegate e interdipendenti. Nel nostro centro, crediamo in un approccio completo per il trattamento dei problemi, che va oltre il semplice alleviamento del dolore.

🤝 Il nostro obiettivo non è solo quello di eliminare i tuoi sintomi, ma di comprendere e curare le cause profonde del tuo mal di schiena. Questo significa che analizziamo non solo le tue condizioni fisiche, ma anche i possibili fattori psico-fisici che potrebbero contribuire al tuo dolore.

🧠 Stress, ansia, cattive abitudini posturali, sedentarietà, eccesso di lavoro... Tutti questi fattori possono influenzare la tua salute spinale. Durante le mie visite lavoriamo insieme per identificare e affrontare queste cause, creando un piano di trattamento su misura per le tue esigenze.

🌿 Con un approccio che combina tecniche di fisioterapia e consigli su stile di vita, miriamo a promuovere il tuo benessere generale e a prevenire il ritorno del dolore.

✨ Non limitarti a vivere con il dolore, scopri un modo più completo di affrontare il mal di schiena.

Contattami per un check-up e inizia il tuo percorso verso un benessere duraturo. Scopri di più qui 👉🏻 www.formaepostura.it/visitafisio

21/09/2023

Chi sono? Sono il Dott. Oscar Martini, direttore del Centro Forma e Postura di Torbole-Casaglia (BS).

🏥 Da oltre 15 anni, io e il mio team di professionisti ci dedichiamo con passione e dedizione a liberare le persone dai dolori muscolari e articolari che possono limitare la qualità della vita.

🔬 Il nostro approccio si basa sulla ricerca continua del miglior modo per aiutare i nostri pazienti a vivere una vita piena e attiva, libera da dolore.

😃 Nel nostro centro riabilitativo, abbiamo avuto la fortuna di restituire il sorriso a oltre 1600 pazienti che pensavano di averlo perso per sempre a causa del dolore cronico.

🤝 La nostra missione è di aiutarti a ritrovare la gioia di vivere una vita senza limitazioni. Se sei pronto a dire addio al dolore, siamo qui per te.

Scopri di più sul nostro centro e sui nostri servizi qui 👉🏻 www.formaepostura.it/visitafisio

12/09/2023

🔍 Sai che il tuo smartphone potrebbe essere il responsabile del tuo dolore al collo? Si chiama "Tech Neck" ed è un problema sempre più comune nel mondo digitale di oggi.

📱 Stare troppo tempo con il collo piegato per guardare lo schermo del telefono può causare un sovraccarico ai muscoli del collo, portando a tensione muscolare, dolore e, in alcuni casi, a problemi più gravi come l'ernia del disco.

💡 Come possiamo combattere il "Tech Neck"? Prima di tutto, presta attenzione alla postura quando usi il tuo dispositivo: cerca di tenerlo all'altezza degli occhi invece di abbassare il capo.

Ricorda di fare regolarmente delle pause e di sgranchirti il collo e le spalle. E infine, rinforza i muscoli del collo e delle spalle con esercizi specifici.

🔬 Nel nostro centro, comprendiamo l'importanza di un approccio olistico alla salute del collo. Il nostro team di fisioterapisti può aiutarti a comprendere, prevenire e trattare efficacemente il "Tech Neck" con programmi di fisioterapia personalizzati.

📞 Contatta il nostro centro per un check-up e ritrova la salute e il benessere che meriti. Scopri di più qui 👉🏻 www.formaepostura.it/visitafisio

08/09/2023

🎾 Che si tratti di Padel o Tennis, questo è il momento migliore per riprendere a divertirsi con questi sport.

Ma lo fai nel modo corretto? Ecco i nostri 10 consigli per te:

1️⃣ Riscaldamento: Prima di iniziare a giocare, riscalda bene il tuo corpo. Il riscaldamento prepara i muscoli e le articolazioni all'attività fisica e riduce il rischio di infortuni.

2️⃣ Postura: Presta attenzione alla postura durante il gioco. Una postura corretta può ridurre lo stress su articolazioni e muscoli.

3️⃣ Stretching: Dopo ogni partita, dedica qualche minuto allo stretching. Questo aiuta a rilassare i muscoli e favorisce il recupero.

4️⃣ Riposo: Il tuo corpo ha bisogno di tempo per riprendersi dopo l'attività fisica. Assicurati di avere giorni di riposo tra le partite.

5️⃣ Idratazione: Bevi molta acqua prima, durante e dopo il gioco per rimanere idratato e mantenere le tue performance al massimo.

6️⃣ Allenamento: Integrare la tua routine con esercizi di forza e di flessibilità può migliorare la tua forma fisica e prevenire infortuni.

7️⃣ Equipaggiamento: Usa scarpe e racchette adeguate. L'equipaggiamento corretto può fare la differenza nel prevenire infortuni.

8️⃣ Tecnica: Prenditi il tempo per imparare e perfezionare la tua tecnica. Un movimento sbagliato o innaturale può portare a infortuni.

9️⃣ Ascolta il tuo corpo: Se avverti dolore durante o dopo il gioco, non ignorarlo. Potrebbe essere un segnale che qualcosa non va.

🔟 Fisioterapia: Se hai dolori persistenti, consulta un fisioterapista. La fisioterapia può aiutarti a capire l'origine del dolore e a sviluppare un piano di recupero.

Nel nostro centro, siamo pronti a supportarti nel tuo percorso verso un gioco più sicuro e piacevole. Scopri di più qui 👉🏻 www.formaepostura.it/visitafisio

12/02/2021

Alla base di ogni trattamento fisioterapico c’è un attento studio del paziente.
Il Centro Forma e Postura identifica la causa primaria del mal di schiena analizzando e visitando la parte in maniera dettagliata, per comprendere la causa alla base dei fastidi e, solo dopo, pianificare un programma adatto a curare definitivamente il mal di schiena.

Curioso di saperne di più? Clicca quì 👉🏻 www.formaepostura.it/visitafisio/

Indirizzo

Via Mazzocchi, 19
Torbole
25030

Telefono

+393807846029

Sito Web

http://www.curareilmaldischiena.it/

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La cura DEFINITIVA del tuo mal di schiena

In che senso sistema per la cura definitiva del mal di schiena?

Prima di rispondere a questa domanda c’è una premessa importante da fare.

La schiena è una delle strutture più complesse del corpo e la sua cura segue delle regole scientifiche che NON sono sicuramente: il mal di schiena dipende da ernie, protrusioni, “strappi” o altro, il mal di schiena va curato con i farmaci, esiste una cura per tutti i mal di schiena (ogni mal di schiena è diverso dagli altri), la causa del mal di schiena si capisce tramite le lastre o la risonanza, uscire a camminare aiuta il mal di schiena, un medico o un altro professionista in 5 minuti capiscono da cosa dipende il tuo dolore; lo yoga o il nuoto curano il mal di schiena.

La verità? Se fino ad ora non sei guarito definitivamente dal mal di schiena è perché hai creduto a uno dei finti dogmi qui sopra.

Infatti, se i finti dogmi funzionassero davvero tutte le persone che conosci sarebbero già guarite dal mal di schiena e tu per primo non saresti qui.

Ti dirò di più, ogni mal di schiena è diverso dagli altri e non c’è modo di trovare una soluzione che vada bene per tutti i mal di schiena.

Questo perché il mal di schiena dipende sempre da qualcosa che è successo al tuo corpo tempo fa, come ad esempio un trauma in qualsiasi parte del corpo, un intervento chirurgico o una malattia e che ha alterato l’equilibrio sul tuo corpo e sta provocando un sovraccarico della schiena (noi chiamiamo questa causa “Causa Primaria”).

Tu non hai bisogno di inutili metodi che ti illudono e che ti fanno spendere denaro senza risolvere il tuo problema.

Ciò di cui tu invece hai bisogno è un sistema preciso di analisi della tua schiena che, con metodo scientifico, capisca esattamente da cosa dipende il tuo il tuo dolore e ti indichi la via per risolverlo.

Questo sistema si chiama appunto Sistema Schiena e la sua forza è che è stato studiato per capire esattamente qual è causa primaria del tuo mal di schiena tramite un percorso con una lunga serie di test.

Sistema Schiena non è l’ennesimo metodo “magico” che cura qualsiasi mal di schiena. È un metodo scientifico che serve per individuare da cosa nasce il tuo problema e quindi poi a risolverlo definitivamente.

Se vuoi davvero risolvere una volta per tutte il tuo problema, liberandoti per sempre dal dolore e dalla paura di fare certi movimenti e certe attività, devi effettuare una vera analisi della tua schiena che trovi la causa primaria e come risolvere definitivamente il tuo mal di schiena.