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Dott.ssa Alessandra Obbili-Nutrirsimeglio per il tuo benessere psicofisico

Casa
Italia
Torino
Dott.ssa Alessandra Obbili-Nutrirsimeglio per il tuo benessere psicofisico

Biologa nutrizionista, facilitatrice Mindfulness, autrice, divulgatrice. Perchè il cibo è un tuo alleato non un nemico da combattere .

Il mio obiettivo e farti riscoprire la bellezza che ora è nascosta sotto i chili di troppo e sensi di colpa.

26/11/2025

Hai mai iniziato una dieta pensando:
“Ok, adesso devo stringere i denti, niente pizza, niente dolci, niente sgarri”?

E dopo qualche settimana… ti ritrovi al punto di partenza?
Non è mancanza di forza di volontà.
È che il tuo cervello vive la dieta come un pericolo.

Quando ti senti in privazione, il corpo si difende:
aumenta la fame, rallenta il metabolismo, ti spinge verso il cibo “comfort”.
È un meccanismo biologico, non un tuo fallimento.

🧠 Ma puoi cambiare questo dialogo.
Puoi trasformare la dieta da punizione a cura di te stessa.
Ogni volta che scegli un alimento che ti fa stare bene,
ogni volta che smetti di dire “non posso” e inizi a dire “non ne ho bisogno”,
stai costruendo un nuovo rapporto con il cibo e con te.

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È lì che condivido spunti, consapevolezze e strategie che hanno già aiutato tante donne a ritrovare equilibrio e serenità con il cibo.

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Un abbraccio

20/11/2025

🗣Il corpo parla, sempre.

Quando l’intestino è in disordine, non riesci più a distinguere la fame vera da quella emotiva.

Rallentare, scegliere il cibo giusto e imparare ad ascoltarti può davvero cambiare tutto — anche il tuo peso.

💛 L'ebook “La fame del cuore” ti aiuta a fare chiarezza e a riscoprire il vero significato del nutrimento.
👉Scaricalo dal link in bio e inizia a ritrovare equilibrio, un pasto consapevole alla volta.

13/11/2025

Non sono le grandi abbuffate o i weekend “sbagliati” a cambiare il tuo corpo.
Sono le piccole scelte automatiche, quelle a cui non presti attenzione.

Scelte che nascono da un bisogno emotivo, non da fame vera.

Il corpo parla, ma spesso lo zittiamo con il cibo.
E così l’intestino , che traduce il cibo in segnali per il cervello, rinforza le tue abitudini.

💛 per cambiare abitudini occorre imparare ad ascoltare il corpo e le emozioni

Nel percorso Mai più schiava del cibo ti accompagno a riconnetterti con te stessa, una scelta consapevole alla volta.

🔗 Iscriviti alla lista d’attesa dal link in bio.

Io ti aspetto per accompagnarti nel tuo cambiamento.
Un abbraccio

06/11/2025

Non è “mancanza di autocontrollo”.
È solo che per troppo tempo ti sei premiata con il cibo,
invece di premiarti con ciò che ti nutre davvero.

💛 Mai più schiava del cibo
è il percorso che ti aiuta a spezzare questo automatismo,
a ritrovare equilibrio e un rapporto sereno con te stessa.
👉 Link in bio per unirti alla lista d’attesa.

Ti aspetto, un abbraccio
Alessandra

30/10/2025

Ti è mai capitato di chiederti “perché proprio adesso mi viene voglia di dolce?”
Non è un caso.
Dietro ogni desiderio c’è una risposta del corpo a uno stato emotivo o fisiologico.
⠀
L’intestino produce molecole che parlano direttamente al cervello:
serotonina, dopamina, cortisolo.
E quando questo dialogo si altera — per stress, stanchezza, o abitudini —
quelle molecole influenzano le tue scelte alimentari.
⠀
Non serve forza di volontà, serve ascolto.
⠀
Quando impari a leggere il linguaggio del tuo corpo,
non devi più “combattere” le voglie: inizi a capirle,
e da lì nasce il vero cambiamento.
⠀
Qui ti aiuto a capire come le emozioni guidano le tue scelte alimentari
e come imparare ad riconoscerle prima che diventino automatismi.
⠀
👉 Seguimi se vuoi scoprire come corpo, mente e intestino lavorano insieme
e come tornare a sentirti in equilibrio con il cibo e con te stessa.

23/10/2025

A volte non è fame.
È il tuo corpo che ti chiede di fermarti, di respirare, di sentire.
Dietro ogni morso c’è un’emozione che vuole essere ascoltata.

Ti va di scoprire cosa si nasconde davvero dietro la tua fame?

👉Scarica la mia guida gratuita “La fame del cuore” e inizia ad ascoltarti, senza giudizio. Trovi il link in Bio

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