Esercizio Terapia - Postura Salute Sport

13/09/2023

Riparte il nuovo corso di yoga e meditazione. Tutte le informazioni le trovate nelle locandine allegate al post. Per informazioni complete potete scrivermi in privato. A presto. Stefano

12/09/2023

Grazie.

12/09/2023

La schiena, la nostra colonna vertebrale, è la parte più importante del nostro corpo.

Da lì partono tutti i nervi, che portano la corrente elettrica al nostro corpo e che insieme ai muscoli ci permettono di muoverci.

Ci sono molti muscoli, fondamentali per la protezione degli organi, per la respirazione ad esempio.

Questi sono spesso sede di contratture, dolori, e possono portare nel tempo (insieme ad altre condizioni fisiche) anche a protrusioni ed ernie discali.

Queste ultime spesso sono mal trattate, per via di trattamenti non specifici. Infatti ci sono alcuni muscoli in particolar modo che sono coinvolti direttamente nell’ernia al disco e che causano dolore in modo diretto (ad esempio ileo psoas e muscoli adduttori).

La massoterapia, ovvero il massaggio terapeutico, può essere di grande aiuto in queste situazioni, senza dimenticare però l importanza dell’esercizio fisico terapeutico.

In modo particolare, la ginnastica posturale, che se fatta ad hoc, aiuta a mantenere i risultati ottenuti col massaggio e, dove possibile, a far regredire in modo totale il dolore e il problema.

Grazie per la fiducia.

09/01/2023

25/07/2022

Rimanete Sintonizzati

A presto.

02/05/2022

5 esercizi per una schiena forte e sana.

Ecco qui un proposta di 5 esercizi da praticare 5-10 minuti al giorno (anche 2 volte al giorno) per migliorare il dolore percepito alla schiena e in particolare nella zona lombare.

Questi esercizi aiuteranno a sentire meno dolore riequilibrando le tensioni muscolari, le tensioni viscerali (in particolare dello stomaco) e in generale la postura.

Ricordo, come sempre, che ogni video ha lo scopo di portare conoscenza sull’argomento ma che ogni problematica o patologia va trattata in modo specifico e individuale insieme a un professionista.

Buona visione.

Dott. Stefano Iannuzzelli
www.esercizioterapia.it


https://youtu.be/xS1WIibTQ44

Questi 5 esercizi ti aiuteranno a essere più forte e flessibile a livello della colonna vertebrale, migliorando il dolore percepito nella zona lombare. Gra...

07/02/2022

3 esercizi di respirazione.
Rilassa il corpo e aumenta la tua salute.
In questo nuovo video imparerai le tre respirazioni di base che in realtà sono fondamentali per un corpo e una mente in salute.
Quando ci fermiamo e iniziamo a respirare, possiamo renderci conto del nostro corpo, sentirci così più connessi. Questo ci aiuterà a migliorare la nostra postura, il dolore muscolo-scheletrico, l'attenzione, il rendimento a lavoro o a scuola e a migliorare le nostre performance sportive.
Buona visione.
www.esercizioterapia.it

07/12/2021

Come prendere coscienza del corpo attraverso il respiro.
In questo video (da ascoltare in cuffia) vedremo come usare semplici esercizi di respirazione per rilassare il nostro corpo, i nostri muscoli che sono spesso duri, contratti e dolenti, e abbassare così il livello generale di stress e ansia.

Respirando lentamente infatti si "disattiva" il sistema nervoso centrale e il sistema simpatico, facilitando l'attivazione del sistema parasimpatico, cioè quella parte di sistema nervoso che attiviamo quando andiamo a dormire.

In questo modo le onde cerebrali si abbasseranno da uno stato di onde beta, cioè quelle della veglia, dell'attenzione, della paura a uno stato di onde alfa, quindi a una mente più rilassata e di conseguenza un corpo più rilassato e leggero.

Da praticare il mattino dopo degli esercizi posturali ad
esempio o un'attività fisica o sport per aiutare il corpo a
rigenerarsi dallo stress ossidativo oppure da praticare la sera prima di cena o prima di andare a dormire per aiutare il corpo a riposare meglio e più profondamente.

www.esercizioterapia.it

Come prendere coscienza del corpo attraverso il respiro. In questo video (da ascoltare in cuffia) vedremo come usare semplici esercizi di respirazione per ri...

28/09/2021

2 parte del video: Mal di testa, mal di schiena, dolori o problemi posturali?

Ecco per te tre esercizi che ti aiuteranno a stare meglio.

Guarda il video in alta qualità su YouTube, iscriviti al canale.

Per una migliore esperienza audio, è consigliata la visione del video con le cuffie.

Buona visione e a presto.

Dott. Stefano Iannuzzelli
Hai bisogno di un professionista? Contattami.
www.esercizioterapia.it

19/09/2021

Mal di schiena, mal di testa, dolori e problemi posturali?

Scopri in questo video quanto il tuo corpo è flessibile.

Per restare aggiornati con gli ultimi video, vai sul mio canale YouTube e iscriviti.

A presto.

Dott. Stefano Iannuzzelli


www.esercizioterapia.it

11/09/2021

I 23 esercizi della salute.

Nuovo video con solo esercizi e musica.

Guardalo integralmente sul mio canale YouTube.

https://youtu.be/IrDegqRbFsY

Immergiti insieme a me con questi esercizi per ottenere profondi benefici psico-fisici su rigidità articolare, dolore muscolare, ansia, stitichezza, mal di testa, patologie croniche dell’apparato respiratorio e cardio-vascolare.

Enjoy.

www.esercizioterapia.it