Dott. Paolo Pezzotta Fisioterapista

18/11/2020

🔴 In questo video trovi 3 esercizi che utilizzo per risolvere un problema molto diffuso e anche molto fastidioso come l'𝗘𝗣𝗜𝗖𝗢𝗡𝗗𝗜𝗟𝗜𝗧𝗘.

⚠️ Il sintomo principale dell’epicondilite è naturalmente il dolore sull’esterno del gomito. Alcune situazioni tipiche, nelle quali compare il dolore, sono:
-svitare un barattolo o usare un cacciavite
-prendere una bottiglia
-spostare un oggetto pesante
-fare forza sul braccio per alzarsi

Affidati ad un professionista serio che ti guiderà nell'esecuzione degli esercizi su misura per te.👨‍🔬

11/11/2020

Documento informativo dell’Ats, pubblicato oggi da l'Eco di Bergamo.

👉COME CONTENERE IL CONTAGIO IN FAMIGLIA

07/11/2020

𝐀𝐝𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐥𝐢 𝐢𝐧 𝐬𝐢𝐜𝐮𝐫𝐞𝐳𝐳𝐚 ⛑️

Non fai gli addominali perchè senti fastidio alla schiena o al collo?
Puoi farli in assoluta sicurezza, senza correre il rischio di "rovinare" la tua schiena, partendo da un livello più facile! 🤙

Indipendentemente dal tuo problema ("discopatia", "ernia", "artrosi" ecc.) il rinforzo muscolare è sempre l'arma più efficace nel medio-lungo termine.🏋️‍♀️

Prenota il tuo appuntamento per avere gli esercizi "su misura" per te! ✂️📐

27/10/2020

Come da foto allegata, le attività sanitarie, e quindi la fisioterapia, rientrano nelle eccezioni al Dpcm e proseguono nel pieno rispetto delle normative di riferimento.

27/10/2020

🕵️‍♂️L'articolazione dell'anca può essere affetta da una serie di disturbi: artrosi (mancanza di cartilagine) oppure borsiti e trocanteriti (infiammazioni delle strutture circostanti).

🚨In ogni caso, le cause alla base di questi problemi sono sempre:
- muscoli eccessivamente contratti
- muscoli eccessivamente deboli
- limitazione della mobilità articolare

✈️ Con questi 3 semplici esercizi, puoi mettere le basi per un rapido ed efficace miglioramento dei sintomi all'articolazione dell'anca.

14/10/2020

𝐌𝐚𝐥 𝐝𝐢 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐨𝐫𝐢𝐠𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐚𝐥𝐞

🥴 Se soffri di mal di testa ricorrenti, il tuo capo è in avanti e percepisci tensione alla base del cranio, allora ti consiglio di provare questo esercizio quotidianamente!
• sdraiati a pancia in su e piega le gambe
• posiziona le braccia lungo i fianchi
• se necessario, metti un supporto sopra la testa: non deve essere inarcata nè il tuo mento deve essere “schiacciato” sul collo
• porta indietro il mento, come se volessi “crescere” in altezza
• esegui il movimento senza staccare la testa dal pavimento o dal supporto
❗ ATTENZIONE: se hai una rettilinizzazione del tratto cervicale questo esercizio NON è indicato

05/10/2020

🔴 𝐄𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐳𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚

❓ Sei una di quelle persone con la tipica postura “a spalle in avanti”? Hai difficoltà nel mantenere la schiena dritta? Soffri di tensione ai muscoli della cervicale e delle spalle?

▶️ Se la risposta è si allora questo video ti potrà sicuramente interessare.

👇 Ecco 3 esercizi per rinforzare spalle e collo in ottica “posturale”!

28/09/2020

🔵 𝐇𝐀𝐈 𝐋𝐄 𝐒𝐏𝐀𝐋𝐋𝐄 𝐄 𝐋𝐀 𝐓𝐄𝐒𝐓𝐀 𝐈𝐍 𝐀𝐕𝐀𝐍𝐓𝐈?

⚠️ Quando i muscoli del dorso e della spalle sono deboli, si assume la caratteristica postura "a spalle in avanti", il che porta enormi svantaggi dal punto di vista delle tensioni muscolari.

🚩 Se vuoi che i tuoi muscoli siano “diversi” nel medio-lungo termine, esercitarli è l’unica soluzione che funziona davvero.

💪🏻 Ecco quindi tre semplici esercizi per rinforzare le spalle, migliorando la postura e “alleggerendo” il tratto cervicale.

21/09/2020

⭕ Allenamento-anti DOLORE e TENSIONE MUSCOLARE dorsale
In questo video vi mostro una serie di esercizi, che possono dare beneficio a chi soffre di dolore e tensione nella zona dorsale / centro schiena.

Una buona mobilità del dorso previene stress alla cervicale, alle spalle e alla zona bassa della schiena! 👌🏻

18/09/2020

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07/09/2020

21/04/2020

COVID19: Modalità di trasmissione e misure di prevenzione per ridurre il rischio di trasmissione.