05/11/2025
✅Ecco quali alimenti scegliere per migliorare la salute dei nostri capelli in autunno 🍂
1. Ferro
. 🩸Essenziale per l’ossigenazione del bulbo
. 🔍Alimenti: carne rossa magra, legumi, verdura a foglia verde, frutta secca
2. Zinco
. 💪🏻 coinvolto nella stabilizzazione della sintesi della Cheratina
. 🔍Alimenti: semi di zucca, noci, uova
3. Biotina
. ✨Per capelli forti e unghie sane
. 🔍Alimenti: uova, mandorle, avena, legumi
4. Omega-3
. 💪🏻 Combatte l’infiammazione del cuoio capelluto e nutre i follicoli
. 🔍 Alimenti: pesce azzurro, semi oleosi, noci, avocado e cereali integrali
5. Vitamina D
. ☀️stimola la crescita dei capelli
. 🔍 Alimenti: tuorlo d’uovo, tonno, sgombro, salmone, formaggi, funghi
6. Acido Folico
. 🥗Supporta la formazione di nuove cellule e favorisce una buona circolazione sanguigna al cuoio capelluto
. 🔍 Alimenti: spinaci, cavolo, broccoli, legumi, avocado, noci, arance
7. Acqua
. 💧 Una buona idratazione favorisce la circolazione sanguigna al cuoio capelluto e l’eliminazione di tossine
✅ Se questo post ti è stato utile salvalo così da sapere cosa mettere nel piatto per rinforzare i nostri capelli 💪🏻
