Nutr.Ire_ - Irene Bianco Biologa Nutrizionista

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Tortona
Nutr.Ire_ - Irene Bianco Biologa Nutrizionista

LM in Alimentazione e Nutrizione Umana - Master di II livello DNC - Scuola di Nutrizione ed Integrazione nello Sport (SANIS)

29/11/2024

Questa volta con un po’ di anticipo, eccoti il promemoria per la spesa 🛒 di DICEMBRE 😇

02/11/2024

Promemoria per la SPESA 🛒 di NOVEMBRE 📝

31/10/2024

7 IDEE PER I TUOI PRANZI: ti lascio i miei ultimi pranzi settimanali da cui puoi prendere spunto per creare il tuo menù 😎
Varia le fonti di carboidrati e proteine, così come la verdura (di stagione) che utilizzi 🍃

RICORDA: segui la regola del per bilanciare i tuoi pasti e, di conseguenza, la tua alimentazione, garantendo i giusti macro- e micronutrienti (se ogni tanto non riesci a farlo, non succede nulla)!
Soprattutto, ORGANIZZATI 😎

27/09/2024

Ripresa delle ATTIVITÀ SPORTIVE : cosa proporre ai più PICCOLI (e non solo 🙃) prima di fare sport? A cosa prestare attenzione? ‼️
Scorri il post per scoprilo ➡️
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23/09/2024

Cambio STAGIONE🍂 = cambio SCHISCETTA
(un po’ come il cambio del guardaroba 😂)
8 ricette, tutte da provare!!
Le mie preferite? Tutte. 🙃
E la tue? 😏

18/09/2024

SPEZIE ed ERBE AROMATICHE arricchiscono i nostri piatti donando SAPORE e permettendoci anche di ridurre il contenuto di sale 🧂 aggiunto (noto come “sale discrezionale”, che aggiungiamo noi stessi).
Non sai come utilizzarle? Inizia a sperimentare qualche ricetta e ad abituare il palato a questi gusti “diversi” ➡️ ti stupiranno!!
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Conosci altre ricette o ci sono dei piatti che ami e che vuoi condividere? Scrivili nei commenti in modo che possano essere ispirazione per tutti 😇

06/09/2024

Promemoria per domani che è 🗒️
Per sapere cosa mettere nel carrello 🛒 e fare scelte il più SOSTENIBILI possibile 🌍
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N.b. La disponibilità dei diversi prodotti varia molto da nord a sud: se puoi, scegli sempre prodotti locali 😎

Ps. Ricordati che i fagioli sono 🙃 e le patate una fonte di

02/09/2024

È iniziato SETTEMBRE: vuoi riprendere con il piede giusto? Comincia dalla COLAZIONE😎
SCORRI fino alla FINE 😜
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“La colazione per me è sempre uguale, anche perché non saprei cosa inventarmi!”
Quante volte l’hai detto anche tu? Per questo ti ho raggruppato 10 idee di colazioni (dolci e salate, onnivore o veg) facili, veloci e gustose 😋 da alternare nelle settimane!
Alcune prevedono un mini-procedimento e puoi gustarle con più calma nel weekend!
Nb. Ti suggerisco il pane al posto delle fette biscottate perché più sazianti. In alternativa, possono essere ok anche delle fette Wasa, croccanti!
Hai altre idee? 💡⤵️

Indirizzo

Tortona
15057

Sito Web

https://www.instagram.com/nutr.ire_/

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