Mara Pavanel Psicologa Psicoterapeuta

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Mara Pavanel Psicologa Psicoterapeuta

Migliorare il rapporto con il cibo, con il peso e le forme del corpo

04/12/2025

Non c’è nulla di sbagliato nel volersi sentire più belle, più sicure, più a proprio agio.

Il punto non è giudicare quel desiderio.
Il punto è capire perché così tante donne sentono di non avere scelta.

Viviamo in una cultura che:

• valorizza solo certi corpi
• penalizza chi ingrassa
• rende invisibili le donne che invecchiano
• collega il valore personale all’aspetto

Dentro questo contesto, è naturale che il corpo diventi un luogo di ansia, confronto, paura.

E allora non è più “vanità”.
È sopravvivenza emotiva.
È il tentativo di sentirti al sicuro.

Io sogno una società in cui una donna non debba modificarsi per essere vista, rispettata o ascoltata.
Ma fino a lì, non sei tu la sbagliata.
Mai.

Parliamone insieme ❤

📌per saperne di più:
dott.ssa Mara Pavanel
psicologa clinica e del benessere
psicoterapeuta ad indirizzo cognitivo-neuropsicologico
formata in psicologia dell'alimentazione
Trainer di MB-EAT e MBSR
Formata in Mindful Eating per bambini
docente per Obiettivo Psicologia e Psicologia.io
via Emilia 182, Tortona (AL)
☎cell. 339 3661397
📨mara.pavanel@gmail.com
💻www.marapavanel.com
FB: Pavanel Psicologa Psicoterapeuta
Eating Tortona
IG: mara_pavanel

29/11/2025

Se durante la settimana cerchi di controllare tutto, è normale che il weekend ti sembri una minaccia.
Ma il weekend non è un test da superare: è uno spazio per respirare, vivere e stare con chi ami.
Il corpo non ha bisogno di punizioni il lunedì, ma di gentilezza oggi.”

👉 E se iniziassi a chiederti non "come faccio a non perdere il controllo"?, ma "di cosa ho davvero bisogno?"

26/11/2025

Ti sei mai chiesta:
"Ma ho fame? O è solo la testa? Perché non capisco cosa sento?”

È una domanda che fa paura… e che crea tanta frustrazione.
Ma non significa che non sei capace di ascoltarti.

C’è solo qualcosa che fa interferenza.

Quando la paura di ingrassare è sempre lì, quando il peso diventa il metro per giudicare ogni scelta, il corpo smette di parlarti chiaramente.
Non perché non hai consapevolezza…
ma perché quel rumore è più forte dei segnali interni.

E così fame, sazietà, desiderio, bisogno di energia… diventano confusi.
E inizi a dubitare di te.

La verità è che per tornare ad ascoltare il tuo corpo, il peso non può essere l’obiettivo centrale.
Perché quando insegui il numero… ti perdi.

E quando togli quella pressione, le sensazioni tornano. Una alla volta.
E ricominci a fidarti di te, davvero.

Se vuoi, nei commenti ti spiego come iniziare ad ascoltarti di nuovo.

25/11/2025

Per la 👠
facciamo insieme una riflessione su come questa violenza si può manifestare in modi meno evidenti ma altrettanto dolorosi.

Voi cosa ne pensate? Parliamone insieme per cominciare a cambiare ❤️

24/11/2025

Lo so che può dare fastidio sentirlo ma è la verità:
mangiare "sano" e dimagrire NON sono la stessa cosa.

Per tante persone il valore di ogni scelta, cosa mangiare, se muoversi, se prendersi cura di sé, dipende da una sola domanda:" mi farà dimagrire?"

E quando la risposta è no o la bilancia non si muove...arriva la frustrazione, la rinuncia, il senso di fallimento.

Ma la salute non è un numero.
Arriva anche se il tuo corpo non cambia ma quando dormi meglio, ti muovi con piacere, mangi con presenza, quando ti ascolti e ti rispetti.

Il punto non è diventare più piccola.
È diventare più te stessa

Smetti di inseguire la forma e inizia davvero a coltivare la tua salute.

Ci lavoriamo insieme ?🙂

19/11/2025

Prova gli esercizi e fammi sapere com'è andata!

Indirizzo

Via Emilia 182
Tortona
15057

Sito Web

https://marapavanel.com/

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