30/12/2022
Perché dopo le feste natalizie ci si ritrova con qualche chilo in più?
Ingrassi non per quello che mangi seduto a tavola nei giorni di festa, ma per tutte le aggiunte e gli extra che consumi nell’intero periodo.
Ad esempio: la colazione col pandoro, lo spuntino con dolcetti vari e la cena con lasagna avanzata a pranzo.😋
Sono piccole aggiunte quotidiane che fanno mettere su peso.
👉Ricorda che per prendere 1 kg di grasso devi ingerire circa 7000 kcal.😱
Quindi ecco 3 semplici consigli:
▪️ non seguire diete super restrittive e detox prima della grande abbuffata: non farà altro che incrementare una fame incontrollabile, piuttosto consuma un pasto lievemente ipocalorico tipo proteine e verdure;
▪️ fai delle pause durante il tuo pasto libero per ricordarti di non essere troppo ingordo;
▪️ dal giorno dopo riprendi il tuo normale piano alimentare senza consumare avanzi vari che risultano meno sazianti e più calorici.
In ogni caso goditi le tue feste, per la dieta ci sono gli altri 351 giorni dell’anno!
Buone feste!🥳🍾
