Dott.ssa Federica Bertolino

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Trapani
Dott.ssa Federica Bertolino

Dott.ssa in Scienze Motorie e Sportive
Dott.ssa in Scienze della Nutrizione Umana
Biologa Nutrizioni

24/12/2023

Questo Natale🎄 il più bel regalo siete stati voi!

Un anno di .method, il mio progetto più bello, una nuova famiglia oltre che la realizzazione di un sogno♥️

Grazie a tutti voi 🥹🫶

(Non riesco a taggare tutti, Sorry)

20/12/2023

Quando tornavo per le vacanze di Natale facevo il classico giro dei parenti dei fuori sede.
Iniziava la Nonna con “Ciao nica mia! Ma sei dimagrita? Tutta occhi mi sembri”, anche le volte che mi vedeva più “tunnicedda*” non si risparmiava a commentare. Per la zia sono ancora “morbidona mia”… ma va bene, ho costruito la mia corazza.
Una frase mi è tornata molto utile in queste occasioni: “quello che ti dicono dice tanto di loro e molto poco di te”.
Nonna mi voleva bene, la zia è sempre stata “morbidona”.
Ognuno ha le sue motivazioni, pure la zia che è andata contro al mio periodo vegetariano 🌱 e gli zii che erano totalmente a favore.

Insomma
•Respira
•Accetta
•Sii gentile con te stess* e gli altri
•Vai oltre

✌️☮️♥️🧘🏻‍♀️

15/12/2023

Una delle domande più frequenti alla prima visita è:
”Dott.ssa quanto dovrei pesare?”
Non sono la bilancia o i centimetri entro i quali devi assolutamente rientrare ma a fare la differenza sarà la tua composizione corporea e stato di salute fisico e psicologico.

La mia risposta sarà sempre “tu come ti vedi, come ti vorresti vedere? Su cosa pensi possiamo iniziare a lavorare?”

L’obiettivo da raggiungere è un corpo che sta bene e che ti fa stare bene.

È il tuo corpo che devi abitare, non quello di qualcun altro.

L’alimentazione e l’allenamento sono un semplice strumento per tenerti in salute.
Ti deve far stare bene e ti deve divertire!
La forma fisica arriverà, sarà la tua.

Lavoriamo insieme per ottenere la migliore versione di te.

Un obiettivo nuovo alla volta.

Costantemente, rispettando il tuo tempo 🖤

05/12/2023

Giornate uggiose e studio. Idee nero su bianco e buoni propositi.
È giunto il momento di buttarsi 🤍

30/11/2023

A 10 anni dalla mia laurea in Scienze Motorie e Sportive ho aperto la mia Palestra.
Sta per chiudersi il primo anno di .method 🥂

02/09/2023

collabora con il , un apoteosi di bellezza.

La scultura mi affascina più della pittura e non potevo non innamorarmi della rivisitazione di quest’opera: la Vittoria di Samotracia.

La bellezza si imprigiona in un opera, muta negli occhi dello spettatore.

Quando ci soffermiamo a guardare un opera d’arte ascoltiamo la storia dell’artista è quello che ci vuole raccontare.
Rimaniamo incantati, distratti dalla perfezione.
Cerchiamo l’imperfezione, un dettaglio di estrema bellezza che cattura la nostra attenzione e infine rimaniamo in un ascolto muto senza giudizio.

Una statua bella per quanto può essere rimane fredda se non racconta una storia, se non trasmette un emozione.

Ogni paziente alla prima visita, si presenta e inizia a parlare di cosa o come mangia.
Giusto, sono una Nutrizionista.
Ma le mie domande sono rivolte alla sua vita.
È nascosta nella sua storia la chiave della sua bellezza.
Bisogna trovarla e utilizzarla per farne un punto di forza.

29/08/2023

Un sogno.
Spero sempre di esserne all’altezza 🖤
method

15/03/2023

Il 15 Marzo è la Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla 💜

Tante volte mi sono trovata ad affrontare con voi problemi che vanno oltre alla qualità o quantità del cibo,
problemi che sono radicati nel vostro intimo più profondo, dove strumenti come l’ascolto e la comprensione sono fondamentali per capire come affrontare il percorso insieme.

È vero, non è semplice spiegarlo a chi sa dire di “no”: chi non ha mai cercato coccole nella cioccolata? E quell’irresistibile voglia di salato?
Per tante persone tutto ruota intorno al cibo, la privazione o l’eccesso del cibo che fa gola sembra l’unica soluzione immediata ad un male più profondo.

Oggi vorrei dirvi semplicemente:
💜• Non è il cibo a togliervi serenità o il sorriso.
💜• Non siete da soli/e, mai.

23/11/2022

La prima volta che sono entrata in una Palestra è stato proprio con , andavamo ancora al liceo Artistico e non avevamo ancora la più pallida idea di cosa avremo fatto nella vita.
Ci siamo separati all’università, eppure chi l’avrebbe mai detto che avremo creato tutto questo dopo 13 anni?

Beh, siamo due persone molto creative: la cura dei dettagli, la scelta dei colori e dei materiali, gli attrezzi ideati e disegnati da noi… abbiamo creato uno Studio che è un vero e proprio gioiello!

Amico mio, dopo tanti sacrifici è giunto il momento di dimostrare il professionista che sei!
A confermarlo saranno come sempre i nostri clienti, ciò che posso dirti io è che sono orgogliosa di lavorare con te! ♥️

So che questo, per noi, non sarà un arrivo ma un meraviglio so inizio! 🥂

Le presentazioni ufficiali sono sempre su .method 😜

03/11/2022

La sua presentazione seria è sulla pagina ufficiale, la mia sarà diversa!

Ci siamo conosciuti On Line mentre stavo a Catania, poco più di un anno fa. La sera insieme a studiavamo fino a tardi... finché abbiamo iniziato a cambiare argomento e studiare come realizzare questo progetto!

Peppe è estremamente preciso e meticoloso. Ha una passione inarrestabile per questo lavoro, è curioso e questo è fondamentale per crescere a livello professionale!
Lo farò impazzire con le canzoncine italiane popolari (lui ascolta solo rock) e lo punzecchierò ogni giorno lasciando attrezzi fuori posto e tracce di magnesite sul gommato…

Ma posso dire a gran voce che sono orgogliosa di avere lui e Dario come soci -condizione e legame peggiore di un matrimonio- e spero di essere ogni giorno all’altezza di uno staff così valido 🍀

06/10/2022

Stiamo per aprire le prevendite 🔥
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Telefono

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Sito Web

http://www.marbellmethod.it/

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