01/04/2020
🍏🍓 Il peso è solo un numero 🥑🥦
✔️Non definisce chi sei e soprattutto non indica né il tuo stato di salute né la tua composizione corporea.
Una persona sovrappeso e un'atleta possono avere lo stesso peso e lo stesso indice di massa corporea, ma la loro salute metabolica è profondamente diversa.
Spesso nelle diete fai da te si tolgono nutrienti importanti solo perché considerati molto calorici 😬
🍒🥑Ma le calorie tanto quanto il peso non significano nulla🥦🍆
✔️Due persone con la stessa dieta ipocalorica da 1400 Kcal possono perdere peso differente in un mese. Questo perché non tutti abbiamo lo stesso metabolismo basale, e non tutti metabolizziamo i nutrienti allo stesso modo❗️
Inoltre, capita che nelle diete fai da te quando si sale sulla bilancia e si esulta per aver perso 2/3 Kg, in realtà non ci si senta molto diversi. La pancetta c’è ancora, ci si sente stanchi, e si tende a riprendere il peso perso nel breve termine 😰
Spesso si perde una percentuale di grasso corporeo, ma anche acqua e purtroppo.. muscolo.
Il muscolo rappresenta la nostra massa metabolicamente attiva, il nostro motore di salute 💪💪💪
Perdere muscolo è deleterio perché porta inevitabilmente al rallentamento del metabolismo, ci si sente più stanchi, ci si muove di meno e questo porta ad accumulare più grasso, aumentare la resistenza all’insulina quindi ad aumentare il rischio di sindrome metabolica.
🍏Una dieta corretta (che non significa rinunce, perché all’interno di una dieta bilanciata OGNI alimento è consentito🍕🍟🧁), aumenta in nostro indice di nutrizione, aumenta l’aspettativa di vita, diminuisce il rischio di ammalarsi e soprattutto: ci fa stare bene🍓
✔️Perché stare bene è fondamentale per avere l’occasione di sfruttare al massimo il tempo che abbiamo a disposizione.
Il mio approccio mira a ristabilire o potenziare le funzionalità del nostro organismo. Come?
🍏🍓Bilanciando l’eubiosi intestinale e la resistenza insulinica, riducendo l’infiammazione cronica silente e l’eccessivo stress ossidativo attraverso una nutrizione funzionale, supportata da un'integrazione nutraceutica e fitoterapica🥑🥦
