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Salute ed equilibrio psicofisico

24/11/2025

Metodo McKenzie in due passi fondamentali per chi lavora seduto:
1️⃣ Trova il Neutro: Non stare ingobbito, ma non esagerare nemmeno l'estensione. La postura corretta è rilassare la schiena appena dopo la massima estensione.
2️⃣ Decomprimi: A fine giornata, sdraiati e inarca la schiena sui gomiti. Fondamentale: tieni il bacino incollato a terra per far lavorare i dischi intervertebrali nel modo giusto.
✅ Semplice ed efficace. Salva il video e provalo stasera!

17/11/2025

Solo chi ha voglia di apprendere può aiutare se stesso.
La volontà è fondamentale: Senza il desiderio di apprendere, l'aiuto esterno risulta inefficace. Chi non vuole imparare non si impegna attivamente per cambiare o migliorare.
Autonomia e crescita: L'apprendimento permette di diventare autonomi e di prendere in mano la propria vita, affrontando le difficoltà con maggiore consapevolezza e strumenti.
Aiuto reciproco: Se ognuno si impegna nel proprio percorso di crescita, diventa più facile anche supportare gli altri nel loro processo. Chi impara a migliorare se stesso può a sua volta diventare una risorsa per gli altri.
Sviluppo personale: L'apprendimento continuo non riguarda solo il sapere accademico, ma anche la capacità di comprendere se stessi, di sviluppare nuove competenze e di affrontare le sfide della vita con maggiore forza e serenità.

Nello short alcuni esercizi di auto trattamento cervicale da eseguire sotto stretto monitoraggio del professionista.

07/11/2025

Il Metodo McKenzie, noto anche come Diagnosi e Terapia Meccanica (MDT), è un approccio di valutazione e trattamento fisioterapico per disturbi muscoloscheletrici di schiena, collo e arti. …

03/11/2025

L’ importanza della conoscenza e della consapevolezza di se e del proprio corpo attraverso il sentire porta alla risoluzione di algie ricorrenti con le quali ognuno di noi ha a che fare quotidianam…

Indirizzo

Via Dusmet 15 D
Tremestieri Etneo
95030

Telefono

+393476534661

Sito Web

https://cassibbamteresa-nugst.wordpress.com/

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