11/09/2021
VITAMINA D E DIFESE IMMUNITARIE
👉 Settembre è il mese che ci porta verso l'autunno e l'inverno, sei pronto ad affrontare i malanni stagionali?
Abbiamo deciso di esaminare con te cosa possiamo fare per rendere più forte il nostro organismo e ammalarci di meno.
✅ Iniziamo col vedere quali sono le sostanze che ci possono aiutare; partiamo dalla VITAMINA D
✅ Un giusto apporto di vitamina D è indispensabile durante tutta la vita per godere di buona salute, infatti questo elemento è necessario alla crescita e al buon funzionamento del tuo organismo.
➡️ Vediamo di iniziare a conoscerla meglio:
✅per vitamina D si intende un gruppo di 5 diverse vitamine: D1, D2, D3, D4 e D5.
✅ Le due forme più importanti sono la vitamina D2 (ergocalciferolo) – di provenienza vegetale, e la vitamina D3 (colecalciferolo) – sintetizzata negli organismi animali.
✅ la vitamina D viene sintetizzata dal colesterolo, quando la pelle viene esposta al sole;
✅ la carenza di vitamina D è molto comune, ne soffre circa 1 miliardo di persone nel mondo e si calcola che circa il 60% degli italiani ne sia carente.
➡️ La concentrazione ideale di vitamina D è di 30-60 ng/ml. Si parla di una carenza di vitamina D se è presente nel sangue in una quantità inferiore a 10 ng/ml.
Quali sono i sintomi da carenza di vitamina D?
➡️ Ti ammali più spesso
Una delle funzioni principali della vitamina D è rendere le difese immunitarie più forti, per affrontare e combattere efficacemente virus e batteri.
Se ti ammali spesso, hai sempre il raffreddore o l’influenza, molto probabilmente soffri di una carenza di vitamina D.
🆗 Alcuni studi hanno confermato che prendere un integratore con fino a 4000 UI di vitamina D al giorno potrebbe ridurre il rischio di ammalarsi.
✅ Proprio per questo trovi la vitamina D inserita nel nostro metodo per innalzare le difese immunitarie. Se vuoi un piano personalizzato chiedici come fare per averlo.
➡️ Dolori articolari, alle ossa e alla schiena
La vitamina D è molto importante per la salute delle tue ossa, perché migliora la capacità del tuo corpo di assorbire il calcio.
Ecco perché i dolori articolari, il dolore alle ossa o il mal di schiena (in modo particolare le lombalgie) potrebbero indicare livelli bassi di questa vitamina.
➡️ Stanchezza e debolezza
Ci sentiamo stanchi per tanti motivi, e la carenza di vitamina D è uno di questi.
Livelli bassi di vitamina D nel sangue possono provocare stati di spossatezza e peggiorare la qualità della vita. Anche piccole insufficienze di questa vitamina possono influire sui tuoi livelli di energia.
➡️ Perdita di capelli
Molto spesso la caduta di capelli viene attribuita allo stress, ma alcuni studi recenti hanno dimostrato come una carenza di vitamina D può provocare la perdita di capelli, in modo particolare nelle donne.
➡️ Guarigione lenta delle ferite
➡️ Dolori muscolari
Molto spesso è difficile stabilire la causa dei dolori muscolari. Alcuni studi hanno evidenziato come la carenza di vitamina D nei bambini e negli adulti può provocare dolore.
Un’insufficienza di vitamina D può provocare dolore quando queste cellule vengono stimolate.
Ecco perché se il tuo bambino soffre dei cosiddetti “dolori della crescita “ un’integrazione di vitamina D nei bambini potrebbe aiutarlo ad alleviare i sintomi.
➡️ Perdita di massa ossea
Una bassa densità ossea indica una perdita di calcio e di altri minerali ed è un fattore di rischio per fratture, soprattutto fra le persone anziane e donne in menopausa.
Molte persone diagnosticate con perdita di massa ossea pensano di dover prendere un integratore di calcio, ma potrebbe invece trattarsi di un’insufficienza di vitamina D, che ha un ruolo fondamentale nell’assorbimento del calcio e nel metabolismo osseo.
➡️ Reazioni allergiche
Un’insufficienza di vitamina D potrebbe aumentare la sensibilità ad alcuni allergeni, in modo particolare agli acari e alla polvere. L’integrazione di vitamina D potrebbe anche aiutarti a migliorare i sintomi da orticaria o dermatite atopica.
I giusti livelli di vitamina D hanno inoltre un ruolo protettivo nei bambini e nei confronti di allergie alimentari o asma.
➡️ Gengive arrossate e/o che sanguinano
Anche in questo caso si tratta del ruolo della vitamina D nell’aiutare il tuo organismo a combattere i batteri.
Per qualsiasi informazione siamo a tua disposizione in farmacia.
