Dott.ssa La Monica Giulia Virginia

06/03/2026

❤️‍🩹Il dolore arriva senza chiedere permesso.
Entra, si siede accanto a noi e sembra non voler andare via.
E allora iniziamo a lottare.
Lo copriamo di rumore.
Lo riempiamo di distrazioni.
Cerchiamo di controllarlo, zittirlo, cancellarlo.
Ma più lo spingiamo via, più ritorna forte.
Più lo combattiamo, più si radica.

E se il problema non fosse il dolore… ma la guerra che gli stiamo facendo?
A volte il cambiamento non nasce dall’eliminare ciò che sentiamo, ma dal permetterci di attraversarlo.

💊
Il dolore ascoltato si trasforma.
Il dolore accolto perde potere.
Il dolore evitato, invece, resta.
Forse non dobbiamo essere più forti con il dolore.
Forse dobbiamo solo smettere di scappare per scoprire una nuova parte di noi!

04/03/2026

Il rapporto con la è spesso combattuto:
❤️c’è chi la ama, ricerca apprezza,
😰 chi la teme e cerca di fuggirla ..

Di conseguenza mi sorgono più riflessioni che condivido qui con te :

👉 L’affollamento interno

“Affollata” non significa rumorosa o caotica. Può voler dire:
• popolata da interessi,
• nutrita da passioni,
• ricca di relazioni interiorizzate.

Una persona emotivamente equilibrata porta dentro di sé le figure significative anche quando è sola.
Le relazioni non sono solo presenza fisica: sono tracce interiori, memorie vive, dialoghi interni costruttivi.

La solitudine diventa allora un luogo pieno, non vuoto.

👉Il paradosso strategico

Dal punto di vista terapeutico, questo aforisma contiene un paradosso trasformativo:
per stare bene con gli altri bisogna saper stare bene da soli.

Chi cerca felicità solo nell’esterno diventa vulnerabile.
Chi sa sostare nella propria solitudine, invece, sceglie le relazioni, non le subisce.

La “solitudine affollata” è quindi:
• indipendenza senza isolamento,
• relazione senza dipendenza,
• presenza senza invasione.

👉 Una domanda strategica

Ti propongo una riflessione operativa:

Quando sei solo/a, cosa popola il tuo spazio mentale?
Critiche, rimpianti e paure… oppure progetti, ricordi caldi, curiosità?

La qualità della tua solitudine determina la qualità delle tue .

😁 Forse la vita più non è quella sempre circondata da persone, ma quella in cui, anche nel silenzio, non ci si sente mai vuoti

02/03/2026

Una scalinata non è solo un insieme di gradini.
È una metafora perfetta della resilienza.

🪜Ogni gradino rappresenta uno sforzo.
Ogni salita richiede fiato, equilibrio, decisione e determinazione!
Non puoi saltare tutto in un colpo solo. Devi affrontarla passo dopo passo.

🌱La fatica non è il segnale che stai sbagliando strada.
È il segnale che stai salendo.

Quando guardi in alto, la cima può spaventare.
Quando guardi in basso, puoi renderti conto di quanta strada hai già fatto.

La crescita personale funziona così: non è un salto improvviso, ma una sequenza di piccoli movimenti ripetuti, anche quando le gambe tremano.

🌟 La resilienza non è non stancarsi mai.
È fermarsi un momento, respirare… e continuare.

Ogni gradino salito cambia la prospettiva.
E a volte, ciò che all’inizio sembrava un ostacolo, diventa il punto da cui impari a vedere più lontano.

✨ Non avere fretta di arrivare in cima.
Abbi rispetto per ogni passo che ti sta trasformando

27/02/2026

Abbiamo imparato a mostrare solo la parte lucida: la forza, il talento, la riuscita.

Ma ogni “gioiello” - ogni persona che brilla - custodisce una paura 😱
La paura non è il contrario del valore.

⤵️
Chi ama profondamente teme di perdere.
Chi osa teme di fallire.
Chi si espone teme il giudizio.

Eppure è proprio quella paura a rendere autentica la luce.
Senza vulnerabilità non c’è coraggio.
Senza rischio non c’è crescita.

🧭Il punto non è eliminare la paura, è imparare a usarla come bussola.
Perché ciò che temiamo, molto spesso, indica esattamente la direzione in cui stiamo diventando più veri

25/02/2026

25/02/2026

⁉️Quando è il momento giusto per iniziare una psicoterapia?

Molti pensano:
“Solo quando sto davvero male.”

In realtà, non è solo una questione di gravità.
È una questione di quanto ciò che stai vivendo limita la tua vita.

Un percorso può essere utile quando:
– un problema persiste nel tempo
– ripeti sempre gli stessi schemi senza risultati
– aumentano controllo ed evitamento
– vai avanti, ma con sempre più fatica
– le emozioni iniziano a guidare le tue scelte

🪴La psicoterapia non è solo per le emergenze.
È uno spazio per interrompere ciò che ti blocca e costruire modalità nuove e più funzionali.

Non si tratta solo di capire “perché”.
Spesso si tratta di fare qualcosa di diverso.

Se ti riconosci in uno di questi segnali,
forse non è il momento di resistere di più,
ma di iniziare a prenderti cura di ciò che ti pesa.

📩 Se vuoi approfondire, puoi contattarmi per una prima consulenza

24/02/2026

20/02/2026

Non sei stanco/a perché sei debole, lo puoi essere perché hai resistito troppo..

Il burnout non arriva all’improvviso:
è il risultato di fare sempre di più per non perdere il controllo.
👉 iper-responsabilità
👉 perfezionismo
👉 incapacità di fermarsi per timore che tutto “crolli”
👉 paura di deludere

Nel video parlo di:
✔️ segnali chiave del burnout
✔️ tentate soluzioni che peggiorano il problema
✔️ domande strategiche per spezzare il meccanismo

A volte la soluzione non è reggere di più.
È smettere di fare ciò che ti sta consumando.
📌 Se ti riconosci, questo video è per te

18/02/2026

Abbiamo imparato a mostrare solo la parte lucida: la forza, il talento, la riuscita.
Ma ogni “gioiello” – ogni persona che brilla – custodisce una paura 🌟

La paura non è il contrario del valore.
Spesso è la sua condizione di esistenza.

Chi ama profondamente teme di perdere.
Chi osa teme di fallire.
Chi si espone teme il giudizio.
❤️‍🔥
Eppure è proprio quella paura a rendere autentica la luce.
Senza vulnerabilità non c’è coraggio.
Senza rischio non c’è crescita.

Il punto non è eliminare la paura.
È imparare a usarla come bussola.
🧭
Perché ciò che temiamo, molto spesso, indica esattamente la direzione in cui stiamo diventando più veri

13/02/2026

La domenica sera ti senti già stanco… ma la settimana non è ancora iniziata?

L’ansia anticipatoria non nasce da ciò che accade,
ma da ciò che immagini possa accadere.

Il problema?
Le soluzioni che usi per calmarti (rassicurazioni, iper-preparazione, evitamento) spesso la mantengono viva.

Nel video ti spiego:
✔️ Le tentate soluzioni più comuni
✔️ Perché non funzionano
✔️ La tecnica della peggiore fantasia

A volte, per ridurre l’ansia, non bisogna pensare positivo.
Bisogna smettere di scappare dal peggio 🌟

11/02/2026

Le parole non sono semplici suoni,
Sono esperienze 🪻

Ogni parola che usi attiva immagini, emozioni, sensazioni ANCHE corporee.
Influenza il modo in cui interpreti ciò che accade.
Guida le tue reazioni.

Il linguaggio non descrive soltanto la realtà:
la organizza.

Dire “è un problema” o “è una sfida” non è la stessa cosa.
Dire “non sbagliare” o “concentrati su ciò che vuoi fare” produce effetti diversi nel cervello 🧠

E questo vale ancora di più nelle relazioni.
Molte frasi dette “per aiutare” –
“stai calmo”, “non essere ansioso”, “non avere paura” –
possono amplificare proprio ciò che vorrebbero spegnere.

Perché la mente non registra la negazione.
Registra l’immagine 💭

Essere consapevoli delle parole che usiamo, con gli altri e con noi stessi, è un atto di cura psicologica.
Non possiamo cambiare tutto ciò che accade fuori da noi.
Ma possiamo cambiare il modo in cui ce lo raccontiamo.

E spesso, è già lì che inizia il cambiamento 🌀

📩 Se senti che il tuo dialogo interno o la comunicazione nelle tue relazioni ti sta limitando, possiamo lavorarci insieme.
Contattami per una prima consulenza.

06/02/2026

❤️ chi la ama
😠chi la odia
😪chi ne farebbe a meno ..

🌿 Ti senti schiacciato dalla responsabilità?
Luigi sente il peso di fare tutto “bene”: al lavoro, in famiglia… sempre disponibile, sempre impeccabile.

Ma questa responsabilità che dovrebbe sostenere, in realtà lo consuma.

Nel video ti racconto la sua storia e ti lascio due domande strategiche per riflettere sul tuo rapporto con i doveri e il controllo

💬 Scrivimi le tue risposte o contattami: osservare il peso della responsabilità è già il primo passo per alleggerirlo