17/10/2025
💪 𝗠𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮: 𝗻𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝘁𝗮𝗯𝘂̀, 𝗺𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗮 𝗳𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲 𝗮𝗹 𝗺𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼!
𝗟𝗮 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮 𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗮. Con i giusti accorgimenti puoi viverla serenamente e in piena salute. Ecco i nostri 4 consigli fondamentali:
✨ 𝟭. 𝗔𝗦𝗖𝗢𝗟𝗧𝗔 𝗜𝗟 𝗧𝗨𝗢 𝗖𝗢𝗥𝗣𝗢 Vampate, insonnia, sbalzi d'umore sono normali, ma possono essere gestiti. Non ignorare i segnali: riconoscerli è il primo passo per affrontarli con consapevolezza e trovare le soluzioni più adatte a te.
🏃♀️ 𝟮. 𝗙𝗔𝗜 𝗔𝗧𝗧𝗜𝗩𝗜𝗧𝗔̀ 𝗙𝗜𝗦𝗜𝗖𝗔 Attività dolce e costante, 30 min al giorno. Camminata, yoga, nuoto o pilates: scegli quello che ti piace di più. Il movimento aiuta a ridurre i sintomi e mantiene il corpo forte e tonico.
🥗 𝟯. 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 Dieta ricca di calcio, omega-3 e fibre. Privilegia pesce azzurro, verdure a foglia verde, legumi, frutta secca e cereali integrali. Una corretta alimentazione è la base per affrontare al meglio questa fase.
💬 𝟰. 𝗣𝗔𝗥𝗟𝗔𝗡𝗘 Con la tua ginecologa, senza tabù. Condividi ogni dubbio, sintomo o preoccupazione. Esistono terapie e soluzioni personalizzate che possono migliorare significativamente la tua qualità di vita.
💙 La 𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮 non è la fine di nulla, ma 𝗹'𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮!
Hai domande? La nostra 𝗚𝗶𝗻𝗲𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗮 𝗔𝗹𝗶𝗰𝗲 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗲𝗿 è qui per accompagnarti.