Naturalmente Pilates

22/03/2026

Pilates e Fascia: dove il Centro Profondo incontra la Consapevolezza.

Il Pilates aiuta a coltivare la presenza verticale: solidi sotto, liberi sopra, presenti al centro.

La prossima volta che sei sul Reformer, prova a non pensare a 'ti**re' o 'spingere'. Prova a sentire quella linea invisibile che ti attraversa dal basso verso l'alto. È lì che il movimento smette di essere fatica e diventa espressione del tuo essere. Quando il corpo trova il suo centro fisico attr...

01/02/2026

La mia visione di Pilates si può riassumere nella frase:
sufficiente eleganza.
Non strenuo raggiungimento di un obiettivo perfetto, ma elegante avvicinamento alle nostre imperfezioni, dove la respirazione scandisce il ritmo naturale del movimento olistico del corpo

La mia visione di Pilates si può riassumere nella frase: sufficiente eleganza.

01/01/2026

Pilates e l'Anno che verrà... è dapprima un'intenzione, che a breve si traduce in una piccola azione
Poi si trasforma in una scelta quotidiana, che diventa un'abitudine a cui ritorni.
Infine diventa la tua vera natura, ed è semplicemente chi sei.

https://www.naturalmentepilates.it/blog/

18/10/2025

Pilates per la guarigione dal tumore al seno. Insieme possiamo fare molto!

Il tumore al seno è uno dei tumori più comuni al mondo e, per chi si sottopone a interventi chirurgici come mastectomia, lumpectomia o ricostruzione, il recupero si estende ben oltre la sala operatoria. Il Pilates, se opportunamente personalizzato, può offrire un approccio basato sull’evidenza per ricostruire la forza, migliorare la mobilità e ritrovare la fiducia in se stesse durante la guarigione post-operatoria e oltre.

26/08/2025

19/08/2025

Pilates a corpo libero o con gli attrezzi, questo è il dilemma
Matwork versus Apparatus Work
Entrambi offrono benefici unici per forza, flessibilità e controllo del corpo
A Naturalmente Pilates si praticano entrambi contemporaneamente, variando ed adattando alle esigenze individuali

Una delle domande più frequenti posta dalle persone che si avvicinano al metodo Pilates (o meglio ancora alla filosofia del Pilates) e che forse non è neppure del tutto chiara a chi lo pratica già, può essere così sintetizzata: è meglio il Matwork (corpo libero su materassino) o l’Apparatus ...

14/07/2025

L’estate è iniziata ormai da alcune settimane, ma si sta avvicinando agosto, con un’aura di “sospensione” che a volte ci affascina e a volte ci atterrisce. Avremmo voglia di sospendere tutto, di lasciar andare, eppure sappiamo che quel vuoto per certi versi ci fa un po’ paura. Allo stesso tempo sentiamo che potrebbe essere l’occasione di iniziare qualcosa di nuovo, magari di introdurre una piccola routine quotidiana, qualcosa da fare al mattino, o alla sera, che ci aiuti a riportare quella connessione fra corpo e mente, che il troppo caldo o il troppo dolce far niente stanno affievolendo.

Ecco i miei suggerimenti, nati dalla mia esperienza personale.

https://www.naturalmentepilates.it/estate-in-movimento-e-meditazione/

La mia interpretazione di Contrology, il metodo ideato da Joseph Pilates, si può riassumere nella frase: sufficiente eleganza. Non strenuo raggiungimento di un obiettivo perfetto, ma elegante avvicinamento alle proprie imperfezioni.

09/07/2025

Il metodo Pilates può essere un’ottima terapia per la cura dei malati parkinsoniani, complementare ai farmaci e ai trattamenti tradizionali, come recentemente dichiarato anche dalla Parkinson’s Disease Society.

Il metodo Pilates può essere un’ottima terapia per la cura dei malati parkinsoniani, complementare ai farmaci e ai trattamenti tradizionali, come recentemente dichiarato anche dalla Parkinson’s Disease Society. Questo tipo di attività, che coinvolge a livello profondo sia corpo che mente, attr...

13/04/2025

Pilates e Riabilitazione. Il Pilates svolge un ruolo cruciale nel recupero dei pazienti, sia dopo un incidente sia in presenza di specifiche patologie. In questo contesto, si può parlare di Pilates riabilitativo, che si pratica dopo la dimissione ospedaliera, e Pilates post-riabilitativo, utilizzato nel proseguimento del recupero. Questa disciplina supporta il paziente nel reinserimento nella vita quotidiana, offrendo una pratica salutare e piacevole che apporta numerosi benefici, senza però sostituirsi alla fisioterapia o alle indicazioni mediche.
https://www.naturalmentepilates.it/pilates-riabilitazione/

17/03/2025

Il Pilates è un metodo completo che favorisce l’equilibrio tra corpo e mente, migliorando forza, flessibilità e controllo. La sua versatilità lo rende adatto a diverse esigenze. Sempre più persone lo integrano nella propria routine come strumento di supporto per la salute del cuore, perché offre numerosi benefici per la salute cardiovascolare grazie alla combinazione di respirazione controllata, attivazione muscolare e miglioramento della postura.

https://www.naturalmentepilates.it/pilates-cuore-salute-cardiovascolare/

11/11/2024

Se fate la spesa così, vuol dire che fate Pilates da me!

28/10/2024

Il metodo Pilates è ampiamente consigliato alle donne in gravidanza per i suoi numerosi benefici comprovati, che si allineano alle sfide fisiche e mentali della gravidanza. In sintesi, il metodo Pilates offre alle donne in gravidanza una maggiore forza del core, una migliore funzionalità del pavimento pelvico, una migliore postura e un rilassamento mentale, tutti elementi essenziali per gestire la gravidanza e favorire un parto e un recupero post-partum senza problemi. Ecco alcuni fatti chiave supportati dalla ricerca e dal consenso degli esperti.

Il metodo Pilates è ampiamente consigliato alle donne in gravidanza per i suoi numerosi benefici comprovati, che si allineano alle sfide fisiche e mentali della gravidanza. In sintesi, il metodo Pilates offre alle donne in gravidanza una maggiore forza del core, una migliore funzionalità del pavim...