04/12/2025
✨ 3 consigli per vivere le feste con serenità (senza “detox” né sensi di colpa!)
1. Dai al tuo corpo ciò di cui ha davvero bisogno, non ciò che “pensi dovrebbe”
Le restrizioni portano solo a pensare di più al cibo e a mangiare in modo più impulsivo. Concediti pasti completi e regolari anche nei giorni che precedono le feste: il corpo, quando è nutrito, è molto più sereno… e tu anche.
2. Portati ai pasti con presenza, non con giudizio
Prima di iniziare a mangiare, fermati un attimo: respira, osserva la tua fame, nota le sensazioni. Questo semplice gesto ti aiuta a mangiare con consapevolezza, a goderti davvero ciò che mangi e ad ascoltare il tuo “basta così” senza forzature.
3. Scegli cosa ti fa stare bene, non cosa “dovresti” mangiare
Alle feste non è il singolo piatto a fare la differenza, ma il modo in cui ci arrivi. Ricordati che hai sempre il diritto di dire sì ai cibi che ami e sì anche ai tuoi confini: puoi assaggiare, puoi fermarti, puoi tornare a ciò che ti fa stare bene… senza giustificarti.
Quest’anno ho creato un 🎄calendario dell’avvento 🎄diverso da tutti: ogni giorno ricevi un piccolo contenuto potente, pensato per trasformare il tuo rapporto con il cibo e con il tuo corpo.
Non si tratta di consigli superficiali, ma di riflessioni, esercizi di consapevolezza, micro-azioni concrete e strumenti che utilizzo davvero nei percorsi nutrizionali.
È pensato per accompagnarti durante le feste, ma soprattutto per lasciarti qualcosa che resta anche dopo: più equilibrio, più calma, più libertà.
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Nel link in bio ✨puoi iscriverti al Calendario dell’Avvento e puoi anche scaricare la mia ➡️guida gratuita:
“Gli errori che impediscono di dimagrire… e le soluzioni che contano davvero”, per riconoscere ciò che sta sabotando il tuo rapporto con il cibo e capire come ripartire con maggiore consapevolezza ❤️
