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Ottica Aguiari, Viale Roma 59, Tresigallo (2026)

28/03/2026

L’olio extravergine di oliva è associato a una migliore funzionalità cerebrale

Un nuovo studio condotto sull’uomo suggerisce che l’olio extravergine di oliva può favorire la salute del cervello influenzando il microbioma intestinale.

L’olio extravergine di oliva è un pilastro fondamentale della dieta mediterranea ed è noto per le sue proprietà benefiche per la salute cardiaca e metabolica. Gli scienziati ne riconoscono da tempo i benefici, ma la sua potenziale influenza sul cervello attraverso l’apparato digerente ha ricevuto molta meno attenzione.

Una nuova ricerca condotta da scienziati dell’Unità di Nutrizione Umana dell’Universitat Rovira i Virgili (URV), dell’Istituto di Ricerca Sanitaria Pere Virgili (IISPV) e del CIBERobn suggerisce che l’olio extravergine di oliva può contribuire a proteggere la funzione cognitiva modellando il microbiota intestinale.

“Questo è il primo studio prospettico sugli esseri umani ad analizzare specificamente il ruolo dell’olio d’oliva nell’interazione tra microbiota intestinale e funzione cognitiva”, spiega Jiaqi Ni, primo autore dello studio e ricercatore presso il Dipartimento di Biochimica e Biotecnologie dell’URV.

Il team di ricerca ha analizzato i dati di 656 adulti di età compresa tra 55 e 75 anni, sovrappeso o obesi, affetti da sindrome metabolica, un gruppo di condizioni che aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Le informazioni sono state raccolte nell’arco di due anni nell’ambito del progetto PREDIMED Plus. I ricercatori hanno esaminato l’assunzione di diversi tipi di olio d’oliva da parte dei partecipanti, comprese le varietà vergine e raffinata, insieme alla composizione del loro microbiota intestinale. Hanno anche monitorato i cambiamenti nelle prestazioni cognitive durante il periodo di follow-up.

Funzione cognitiva migliorata e microbiota più diversificato
I risultati hanno mostrato che i partecipanti che consumavano regolarmente olio extravergine di oliva invece di olio raffinato hanno riscontrato miglioramenti nelle prestazioni cognitive. Questi individui presentavano anche una maggiore diversità nel loro microbiota intestinale, considerato un importante indicatore della salute digestiva e metabolica.

Al contrario, le persone che consumavano olio d’oliva raffinato tendevano a mostrare un declino nella diversità del microbiota nel tempo.

I ricercatori hanno anche identificato un genere batterico nel microbiota intestinale chiamato Adlercreutzia come potenziale marcatore del legame benefico tra il consumo di olio extravergine di oliva e il mantenimento delle funzioni cognitive. Secondo gli scienziati, questo suggerisce che parte dei benefici cerebrali di questo olio potrebbero derivare dal modo in cui influenza l’equilibrio microbico intestinale.

Perché l’olio extravergine di oliva si distingue
Ciò che differenzia l’olio extravergine di oliva dall’olio raffinato è dovuto in gran parte al metodo di produzione. L’olio extravergine di oliva si ottiene utilizzando esclusivamente metodi di estrazione meccanica. L’olio raffinato, al contrario, subisce processi industriali volti a rimuovere le impurità.

Sebbene la raffinazione migliori alcune proprietà fisiche dell’olio, riduce anche molti composti naturali, tra cui antiossidanti, polifenoli, vitamine e altre sostanze bioattive che contribuiscono ai benefici per la salute dell’olio.

Per questo motivo, Jiaqi Ni sottolinea che “non tutti gli oli d’oliva hanno benefici per le funzioni cognitive” e raccomanda di scegliere l’olio extravergine di oliva piuttosto che le varietà raffinate.

La qualità è importante quanto la quantità
I risultati contribuiscono a un crescente corpus di ricerche che esplorano la correlazione tra dieta, microbi intestinali e salute a lungo termine. Jordi Salas-Salvadó, ricercatore principale dello studio, afferma che i risultati evidenziano l’importanza di scegliere grassi di alta qualità come parte di una dieta sana. “Questa ricerca rafforza l’idea che la qualità dei grassi che consumiamo è importante tanto quanto la quantità; l’olio extravergine di oliva non solo protegge il cuore, ma può anche aiutare a preservare il cervello durante l’invecchiamento”.

Leggi anche:Olio extravergine di oliva: perché è più salutare di altri oli

Salas-Salvadó osserva inoltre che l’identificazione di un pattern microbico correlato a questi benefici potrebbe aprire la strada a nuove strategie di prevenzione basate sulla nutrizione. Secondo lui, questa scoperta “apre la strada a nuove strategie di prevenzione basate sulla nutrizione per preservare le funzioni cognitive. In un momento in cui i casi di declino cognitivo e demenza sono in aumento, le nostre scoperte sottolineano l’importanza di migliorare la qualità della dieta e, in particolare, di dare priorità all’olio extravergine di oliva rispetto ad altre versioni raffinate, come strategia efficace, semplice e accessibile per proteggere la salute del cervello”.

Fonte: Microbiome

28/03/2026

Bere caffè di notte: nuovo studio rivela l’effetto sorprendente

L’assunzione di caffeina di notte ha aumentato il comportamento impulsivo nei moscerini della frutta, con effetti più marcati nelle femmine e potenziali implicazioni per i lavoratori notturni.

Se bevete spesso caffè a tarda notte per rimanere svegli, una nuova ricerca suggerisce che questa abitudine potrebbe avere effetti inaspettati. Gli scienziati dell’Università del Texas a El Paso riferiscono che il consumo di caffeina di notte potrebbe aumentare il comportamento impulsivo, incoraggiando così azioni più rischiose.

La ricerca, pubblicata su iScience, ha studiato come la caffeina assunta di notte influenzi l’inibizione e l’impulsività nei moscerini della frutta. Lo studio è stato condotto da Erick Saldes, Ph.D., Paul Sabandal, Ph.D. e Kyung-An Han, Ph.D. Secondo Han, la specie di moscerino della frutta utilizzata negli esperimenti, la Drosophila melanogaster, è ampiamente impiegata nella ricerca comportamentale perché i suoi sistemi genetici e neurali presentano importanti somiglianze con quelli umani.

“La caffeina è la sostanza psicoattiva più consumata al mondo, con circa l’85% degli adulti negli Stati Uniti che ne fa uso regolarmente”, ha affermato Sabandal, assistente Professore di ricerca presso il Dipartimento di Scienze Biologiche dell’UTEP. “Data la popolarità della caffeina, volevamo esplorare se altri fattori influenzassero il suo impatto sul controllo del comportamento”.

Gli esperimenti dimostrano le differenze tra il giorno e la notte nel comportamento delle mosche
Per esaminare più da vicino gli effetti della caffeina, i ricercatori hanno condotto diversi esperimenti in cui ai moscerini della frutta è stata somministrata caffeina attraverso l’alimentazione in diverse circostanze. Queste condizioni includevano concentrazioni variabili di caffeina, assunzione diurna o notturna e combinazioni con la privazione del sonno. Gli scienziati hanno misurato l’impulsività osservando se i moscerini riuscivano a smettere di muoversi quando esposti a un forte flusso d’aria, che per loro è naturalmente sgradevole.

“In circostanze normali, le mosche smettono di muoversi quando esposte a un forte flusso d’aria”, ha affermato Saldes, ora specialista in ricerca scientifica presso l’Università dell’Illinois College of Medicine di Peoria ed ex dottorando presso la stessa università. “Abbiamo scoperto che le mosche che consumavano caffeina di notte erano meno in grado di sopprimere il movimento, manifestando comportamenti impulsivi come un volo spericolato nonostante queste condizioni avverse“.Al contrario, i ricercatori hanno riferito che la caffeina consumata durante il giorno non ha innescato lo stesso tipo di comportamento di volo spericolato.

Un team di biologi dell’UTEP ha scoperto che il consumo notturno di caffeina può aumentare il comportamento impulsivo, potenzialmente portando ad azioni sconsiderate. Lo studio ha esaminato come l’assunzione notturna di caffeina influisca sull’inibizione e sull’impulsività nei moscerini della frutta. A sinistra: moscerini della frutta esposti a un forte flusso d’aria senza assunzione di caffeina, che mostrano un movimento minimo o nullo, a dimostrazione di un robusto controllo inibitorio. A destra, moscerini della frutta che hanno ingerito caffeina di notte mostrano un volo sconsiderato e un’inadeguata soppressione del movimento in risposta al forte flusso d’aria. Credito: The University of Texas at El Paso.

Leggi anche:Troppo caffè può indebolire le ossa nelle donne anziane

Differenze di genere e implicazioni per i lavoratori notturni
Gli esperimenti hanno inoltre rivelato nette differenze tra mosche maschi e femmine. Sebbene entrambi i sessi avessero livelli simili di caffeina nel corpo, le femmine mostravano un aumento molto più marcato del comportamento impulsivo dopo aver consumato caffeina.

“Le mosche non possiedono ormoni umani come gli estrogeni, il che suggerisce che altri fattori genetici o fisiologici siano alla base della maggiore sensibilità riscontrata nelle femmine”, ha affermato la Prof.ssa di Scienze Biologiche Kyung-An Han. “Scoprire questi meccanismi ci aiuterà a comprendere meglio come la fisiologia notturna e i fattori specifici del sesso modulano gli effetti della caffeina”.

I ricercatori avvertono che i risultati potrebbero essere particolarmente rilevanti per le persone che fanno affidamento sulla caffeina quando lavorano di notte, compresi i lavoratori a turni in settori come quello sanitario e militare. I risultati suggeriscono inoltre che le donne potrebbero essere più sensibili agli effetti comportamentali della caffeina assunta di notte.

Riferimento: iScience

27/03/2026

È il momento di dire addio alle mensole a giorno in cucina: fanno sembrare la casa vecchia

L'elemento di arredo che più di tutti ha spopolato nelle cucine di inizio anni 2000? Le mensole a giorno, che da sempre hanno rappresentato una soluzione intelligente per chi è alla ricerca di spazio nella stanza della casa dedicata ai fornelli, ai pranzi e alle cene. Ad oggi, però, non solo non sono più di tendenza ma finiscono anche per dare alla casa un aspetto datato e retrò. Con cosa vanno sostituite e in che modo possono essere rivisitate per essere personalizzate?

Perché le mensole a giorno sono retrò
Le mensole a giorno, ovvero quelle attaccate ai muri che lasciano gli oggetti in vista, hanno spopolato nelle cucine di inizio anni 2000 ma ad oggi sono assolutamente da evitare nelle case moderne. Sebbene riescano a rendere l'ambiente personalizzato e fresco, non si adattano allo stile minimal e chic che sta dominando il settore home da qualche anno a questa parte. In case in cui dominano le linee pulite e gli accessori funzionali, le mensole a giorno rischiano di portare disordine visivo. Come se non bastasse, accumulano polvere e grasso con estrema facilità, costringendo i padroni di casa a pulirli regolarmente proprio come si fa con le superfici di cottura. A quali design si adattano? Alle cucine rustiche e country, dove le stoviglie e i prodotti secchi possono essere riposti "a vista", così da aggiungere un tocco di personalità.

Cosa usare nelle case moderne al posto delle mensole al giorno
Come sostituire le mensole a giorno per trasformare una cucina che sembra essere datata? L'ideale sarebbe scegliere una credenza con dei cassettoni sulle parti bassi, nei quali si possono riporre comodamente piatti e pentole. In alternativa si possono usare dei pensili, magari dipingendoli nello stesso colore delle pareti, così da integrarli con il resto dell'arredamento. Nel caso in cui, infine, proprio non si desidera rinunciare alle mensole a giorno, sarebbe bene sceglierle in un materiale facile da pulire come il legno massello o l'acciaio, abbellendole con piante vive, oggetti di design originali oppure accessori di uso comune come taglieri, tazze, spezie, presine e guantoni.

fonte:"fanpage.it"

27/03/2026

Come arredare una casa in stile mediterraneo

Come arredare una casa in stile mediterraneo
Lo stile mediterraneo si basa su materiali naturali, colori caldi e linee essenziali, integrando elementi rustici e autentici. Si adatta sia a una casa di campagna che a un appartamento moderno, portando calore e convivialità negli ambienti. Che tu voglia trasformare completamente l’atmosfera della tua casa o semplicemente aggiungere dettagli mediterranei, la sistemazione degli spazi è fondamentale per ricreare quest'atmosfera unica. Ecco come procedere.

Materiali e mobili caratteristici dello stile mediterraneo
I materiali naturali sono il fulcro dello stile mediterraneo. Il legno grezzo, il rattan e il ferro battuto sono preferiti per mobili e accessori. Tavoli in legno massello, comò patinati e letti in ferro battuto evocano l'autenticità delle case mediterranee. Tessuti come lino e cotone, spesso in tonalità neutre o con motivi floreali, arricchiscono questa atmosfera accogliente. Investire in mobili semplici ma eleganti, come un tavolo in legno con sedie in rattan, è ideale per catturare l'essenza mediterranea rimanendo pratici.

Colori e dettagli decorativi
La scelta dei colori è cruciale per portare uno spirito mediterraneo in casa. Opta per una palette di toni neutri e naturali, come bianco sporco, beige e sabbia, accostati a tocchi di blu, verde oliva o terracotta. Questi colori ricordano il cielo, il mare e la terra, simboli di questa regione. Dettagli decorativi, come ceramiche artigianali, tappeti in fibre naturali e cuscini ricamati, aggiungono carattere agli spazi. È importante evitare il sovraccarico per mantenere un'atmosfera ariosa e rilassante.

Luce e disposizione degli spazi
La luce svolge un ruolo centrale in una casa in stile mediterraneo. Gli ambienti devono essere inondati di luce naturale, favorita da tende leggere o dall'assenza di tendaggi pesanti. Le finestre con veli bianchi diffondono una luce morbida, garantendo al contempo la privacy. Per l'organizzazione, privilegia una disposizione aperta e ariosa, con pochi mobili ingombranti. Creare uno spazio esterno, come una terrazza o un balcone arredato con piante mediterranee e mobili in rattan, rafforza l'armonia tra interno ed esterno.

fonte:"donna moderna"

26/03/2026

Il miglior allenamento per perdere grasso addominale? Eccolo

Comprende anche quello viscerale, che si trova più in profondità e circonda gli organi interni come il fegato o il pancreas e può innescare una serie di problemi con conseguenze gravi. Stiamo parlando del grasso addominale che ha molto a che vedere con la tua salute.

Dimagrire sulla pancia non è solo una questione estetica: il tessuto adiposo viscerale è collegato a un aumento del rischio di malattie cardiache, metaboliche e alcuni tipi di cancro. La Scienza ha trovato il miglior allenamento per perdere grasso addominale, e questo dovrebbe interessarti.

L'allenamento migliore per perdere peso...
Quando si affronta una strategia brucia-grassi di qualsiasi tipo, è essenziale generare un cosiddetto deficit calorico che consiste nel consumare meno calorie di quelle che si bruciano. Pertanto è essenziale attenersi a una dieta equilibrata e, naturalmente, fare esercizio fisico.

La Scienza ha dimostrato, attraverso diversi studi, che il modo più efficace per perdere peso è una combinazione di cardio e allenamento della forza. In generale, il cardio aiuta a bruciare più calorie rispetto all'allenamento con i pesi, ad esempio, e ha diversi benefici associati, ma è altrettanto importante cercare di costruire o mantenere la muscolatura perché anch'essa influisce sul processo.

Infatti, una ricerca pubblicata su BMC Public Health, ha confrontato i risultati di quattro gruppi di individui per 12 settimane e la conclusione principale è stata che coloro che hanno aderito a un programma comune sono riusciti a perdere il doppio del peso rispetto a coloro che si sono allenati solo con il cardio o solo con i pesi.
..e l'allenamento migliore per perdere grasso addominale
Come detto poco sopra, se l'obiettivo è perdere peso, l'approccio giusto è la sinergia tra i due tipi di allenamento. Tuttavia, la scienza ha anche studiato quale tipo di esercizio sia migliore per cercare di eliminare il grasso addominale e a questo proposito sembra che il cardio sia l'opzione da preferire.

Almeno questo è quanto emerge da uno studio condotto da esperti dell'Università di Sydney e pubblicato su Obesity Reviews, che ha riscontrato una maggiore efficacia rispetto ad altre modalità di allenamento. In particolare, i ricercatori hanno stabilito che dovrebbe essere praticato a un'intensità da moderata a vigorosa.

Ciò è confermato da altri studi più recenti incentrati, ad esempio, su bambini e giovani sovrappeso di età compresa tra i 6 e i 24 anni. "Tra i diversi tipi di esercizio, l'aerobica e l'HIIT (High Intensity Interval Training) sono utili per i giovani in sovrappeso per ridurre il grasso addominale. Inoltre, l'effetto di tali interventi di esercizio fisico risulta più significativo nei maschi che nelle femmine", affermano i ricercatori dell'Università di Pechino, nonché medesimi autori del lavoro.

Fai HIIT, insomma
In conclusione, le ricerche scientifiche attestano l'efficacia dell'esercizio cardio intenso come parte fondamentale della strategia per ridurre il grasso addominale. Il metodo High Intensity Interval Training sembra essere particolarmente importante a questo proposito, poiché è stato dimostrato che brevi raffiche di esercizio intenso alternate a periodi di recupero a bassa intensità sono efficaci per bruciare molte calorie.

Questo non significa che l'allenamento con i pesi debba essere abbandonato. Tutt'altro. Sembra solo che per questo particolare obiettivo, ovvero eliminare il grasso addominale più profondo, il cardio sia il metodo più efficace. Si tratta dunque di scegliere il metodo più adatto alle tue circostanze e ai tuoi gusti. Perché, alla fine, l'importante è muoversi.

fonte:"men's health"

26/03/2026

Come sgonfiare la pancia: dieta e strategie che funzionano davvero

Capita a tutti di sentirsi “gonfi” in certi periodi: addome teso, jeans più stretti, pancia che sembra più prominente anche se il peso non è cambiato. In questi casi l’obiettivo non è dimagrire in fretta, ma sgonfiare: ridurre gas, ritenzione e irritazione intestinale con scelte semplici. La buona notizia è che spesso bastano pochi aggiustamenti su alimentazione, idratazione, stress e movimento per vedere l’addome più piatto e una sensazione generale di leggerezza.

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Perché la pancia si gonfia
Il gonfiore addominale di solito nasce da una combinazione di fattori: fermentazioni intestinali (gas), ritenzione di liquidi, digestione lenta, stitichezza, pasti troppo abbondanti o consumati di fretta. Anche il sale, l’alcol, le bevande gassate e un’alimentazione molto ricca di prodotti industriali aumentano la probabilità di pancia tesa.

Cosa mangiare per sgonfiare l’addome
Punta su cibi “facili” da digerire e porzioni più regolari: verdure cotte (zucchine, carote, finocchi), riso o patate in quantità moderate, proteine semplici (pesce, pollo, uova), yogurt naturale se lo tolleri. Anche minestre e piatti caldi aiutano perché riducono l’effetto “volume” e spesso sono meglio tollerati rispetto a insalatone crude. Condisci in modo essenziale: olio extravergine in quantità controllata, limone, aceto e spezie, e bevi acqua durante la giornata con continuità, senza arrivare a sera disidratato.

I cibi che peggiorano il gonfiore
I principali “colpevoli” del gonfiore sono quelli che aumentano gas e ritenzione: bevande gassate, alcol, dolci e prodotti ricchi di zuccheri, grandi quantità di pane/pasta soprattutto se associate a sale e condimenti pesanti. Anche alcuni alimenti sani possono gonfiare se li introduci senza gradualità o se sei sensibile: legumi, cavoli, cipolle, latticini, frutta molto zuccherina o consumata da sola in grandi porzioni. Un altro errore tipico è l’eccesso di “light” e dolcificanti: in alcune persone aumentano fermentazione e meteorismo.

Quanto conta lo stress
Lo stress conta molto più di quanto si pensi. Stress e ansia cambiano la motilità intestinale: puoi passare da stitichezza a scariche, avere più aria nello stomaco e percepire l’addome più teso. Anche il cortisolo favorisce ritenzione e peggiora sonno e scelte alimentari, creando un circolo vizioso. Se vuoi sgonfiare davvero, oltre a cosa mangi guarda anche come vivi la giornata: ritmo dei pasti, pause, sonno e attività di decompressione (camminate, respirazione, stretching leggero).

Allenamento mirato per l’addome
Non esiste un esercizio che “sgonfia” da solo la pancia, ma il movimento è una leva potente. La cosa che funziona di più è camminare: stimola la motilità intestinale, riduce stress e aiuta a drenare. Sul core, lavora su stabilità e postura (plank, dead bug, side plank), perché un addome più “attivo” sostiene meglio la pancia e riduce l’effetto di protrusione, soprattutto se passi tante ore seduto. Evita però allenamenti troppo intensi quando sei già gonfio: possono aumentare infiammazione e trattenere liquidi per qualche giorno.

Quando il gonfiore non dipende dalla dieta
Se il gonfiore è frequente, doloroso, associato a diarrea/stitichezza persistente, nausea, sangue nelle feci, dimagrimento non voluto o peggiora in modo progressivo, non va trattato come un semplice “problema di pancia”. In questi casi possono esserci intolleranze, sindrome dell’intestino irritabile, disbiosi, celiachia, gastrite/reflusso o altre condizioni che richiedono valutazione medica. Anche alcuni farmaci e integratori possono creare gonfiore. Se cambi alimentazione e stile di vita per 2-3 settimane senza miglioramenti, ha senso parlarne con un professionista e fare controlli mirati.

fonte:"men's health"

25/03/2026

La città delle mille fontane in Italia: questi giochi d’acqua sono da vedere una volta nella vita

L’arte nel nostro Paese è decisamente un punto forte a cui i turisti di tutto il mondo non sanno resistere. Nel 2024 oltre 250 milioni di stranieri hanno visitato le nostre città e il numero è destinato a essere confermato anche per l’anno che sta volgendo al termine e per quello che arriverà. Edifici storici, piazze, monumenti religiosi, ma anche bellezze della nostra natura come laghi, località di mare e montane sono fiori all’occhiello. E c’è un’altra attrazione che incuriosisce e affascina. Stiamo parlando delle fontane, molte famosissime, come quelli di Trevi a Roma, altre meno note ma altrettanto suggestive. E forse non lo so sai ma c’è la città delle mille fontane in Italia. Qui l’acqua la fa davvero da padrona.

Il borgo più cercato su Google in Italia: vogliono andare tutti qui perché si affaccia sul mare
La città della cultura in Italia nel 2025: vivere qui è un onore, li invidiano in tutto il mondo
Il borgo del dialetto misterioso in Italia: qui nessuno lo capisce, ma tutti lo parlano
La città delle mille fontane in Italia è questa
A proposito di Trevi, nota in tutto il mondo per il famoso bagno di Anita Ekberg e Marcello Mastroianni nell’iconica scena della “Dolce vita”, se pensi che stiamo parlando di Roma ti sbagli. La capitale ne ha davvero tante che sono pure meravigliose, ma l’appellativo di città delle mille fontane in Italia non spetta a lei. Per ammirarla devi andare molto più a nord, precisamente in Lombardia. Stiamo, infatti, parlando di Brescia e il numero potrebbe essere sbagliato per difetto, da quante sono.

Qui queste vasche spettacolari le puoi trovare davvero dappertutto, sono un patrimonio culturale inestimabile sia pubbliche che private, alimentate da acquedotti storici, come quelli di Villa Cogozzo e Mompiano. Decorazioni idriche spettacolari che meritano di essere visitate in un vero e proprio tour dedicato. L’appellativo di città delle mille fontane risale addirittura al Seicento quando non solo i visitatori, ma anche i poeti lodavano la città per le sue innumerevoli opere d’arte acquatiche che abbellivano ogni suo angolo e adornavano piazze, cortili e case. Inoltre fino al 900 molte abitazioni erano sprovviste di acqua corrente e queste fontane, sia le private che le pubbliche, erano sostentamento della vita quotidiana dei bresciani, spesso diventando perfino luoghi di ritrovo.

Le più belle fontane sono queste
Fare una classifica delle fontane più belle di Brescia diventa difficile, perché ce ne sono alcune famosissime che dovresti assolutamente vedere, ma ce ne sono altrettante sconosciute che meritano ugualmente. Noi possiamo provare a consigliartene qualcuna, partendo dalla fontana della Pallata, una delle più antiche (risale al 1569), una torre in blocchi di pietra alta circa 32 metri, con rappresentate alcune divinità fluviali, che potrai ammirare in pieno centro storico. Nel cortile del Broletto, invece, troverai l’omonima fontana a forme di calice di marmo risalente al XVIII secolo.

In centro non puoi perderti anche la fontana di piazzale Repubblica a forma circolare, famosa per i suoi zampilli e un impianto di luci colorate per stupendi effetti scenici notturni. E ancora citiamo le due fontane di piazza Paolo VI, quelle di piazza Tebaldo Brusato e quella di piazza Mercato. Davvero storica e importante per la città anche la fontana pubblica del Lavatoio di via Trieste.

fonte:"men's health"

25/03/2026

asqua 2026 in Italia: piccoli viaggi in destinazioni meno ovvie per chi non vuole Roma, Firenze e la folla

Pasqua 2026 cade domenica 5 aprile. Il ponte vale quattro giorni — dal venerdì al lunedì dell’Angelo — e i treni per Roma, Firenze e Venezia sono già cari. Le strutture nelle mete classiche si riempiono settimane prima, i prezzi salgono, e quello che trovate all’arrivo è una versione del posto con il triplo delle persone normalmente previste.

Esistono alternative. Non ripieghi: posti che a Pasqua sono nel loro momento migliore, con tradizioni che le grandi città non possono replicare e paesaggi primaverili che valgono da soli il viaggio.

Scanno, Abruzzo: il paese che non ha mai fatto compromessi
Scanno è uno di quei borghi abruzzesi che non ha mai cercato di piacere a tutti, e per questo è rimasto integro. Il centro medievale è uno dei più fotografati d’Italia — vicoli stretti, architettura in pietra, le donne ancora in costume tradizionale nelle occasioni pubbliche. Il Lago di Scanno, a pochi chilometri, ha la forma di cuore riconoscibile dall’alto ed è inserito nel Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise: a inizio aprile la neve si ritira dalle quote più basse, i sentieri riaprono, e il lago riflette una luce che d’estate non ha.

Le processioni della Settimana Santa a Scanno sono tra le più sentite dell’Abruzzo interno — partecipazione autentica, non messa in scena per i turisti. La cucina locale a Pasqua ruota intorno all’agnello al forno, ai scrippelle e ai dolci di ricotta. Vale fermarsi almeno due notti.

Taranto, Puglia: le processioni più antiche d’Italia
Se volete capire cosa sia davvero la Settimana Santa italiana, andate a Taranto. I riti della Settimana Santa tarantina sono documentati dal XVII secolo e sono considerati tra i più antichi e più intensi d’Europa: i Perdoni — i penitenti incappucciati in bianco e in viola — camminano scalzi per ore nella notte del giovedì, in un silenzio che fa impressione. Non è folklore: è devozione popolare vera, che non ha modificato la sua forma in tre secoli.

La città vecchia di Taranto — l’isola tra i due mari, il Mar Grande e il Mar Piccolo — è un posto con una storia stratificata e difficile, in fase di lenta riscoperta. Il Museo Nazionale Archeologico, con la collezione di ori magnogreci più importante al mondo, vale da solo la visita. E il Mar Piccolo, con le sue cozze tarantine allevate nelle stesse acque da secoli, vale il pranzo del lunedì dell’Angelo.

Enna, Sicilia: la processione in quota
Enna è la capitale di provincia più alta d’Italia — 931 metri — e in aprile ha ancora quel freddo secco che le città costiere siciliane non conoscono. La processione della settimana Santa di Enna è una delle più spettacolari della Sicilia: oltre duemila confratelli in abito tradizionale sfilano per ore attraverso il centro storico medievale, accompagnati da musica lenta e da un silenzio che il numero di persone rende ancora più pesante.

Da Enna, in un’ora di macchina, si arriva a Piazza Armerina con la Villa Romana del Casale — i mosaici romani più grandi e meglio conservati del mondo — e alla Riserva Naturale di Pergusa, l’unico lago naturale della Sicilia interna. Un itinerario pasquale che ha pochi equivalenti nel paese.

Matera, Basilicata: la città che non ha bisogno di Pasqua per essere straordinaria
Matera a Pasqua è ancora gestibile — non ha raggiunto la saturazione delle grandi città d’arte, e i Sassi in primavera, con la luce di aprile che entra obliqua nelle grotte, sono qualcosa di difficile da descrivere. La processione del Venerdì Santo è una delle più partecipate del Sud Italia.

Il consiglio è di abbinare Matera a un giorno nel Parco della Murgia Materana: il pianoro calcareo sopra i Sassi, con i sentieri che portano alle chiese rupestri scavate nella roccia, ai canyon del torrente Gravina e ai punti panoramici dove la città sembra sospesa. In primavera la murgia si copre di fioritura selvatica — asfodeli, orchidee, cisti — e i falchi pellegrini nidificano nelle pareti del canyon. Prendete una macchina a noleggio.

Garfagnana, Toscana: la Toscana che non sa di Toscana
La Garfagnana è la valle del fiume Serchio, tra le Alpi Apuane e l’Appennino Tosco-Emiliano, nel nord della Toscana. Non assomiglia a nulla di quello che si immagina con la parola Toscana: è montagna vera, con castagne, boschi, borghi in pietra grigia, nevai che a inizio aprile coprono ancora le cime delle Apuane.

Barga è il borgo più bello della valle — con la collegiata romanica che domina il centro storico e una vista sulle Alpi Apuane che cambia colore ogni ora. Castelnuovo di Garfagnana ha una rocca estense ancora integra e un mercato pasquale con i prodotti locali che vale la mattinata.

Qui passa il Cammino di Matilde, che abbiamo raccontato. I sentieri delle Apuane riaprono a Pasqua: il Sentiero CAI 6 tra il Passo Croce Arcana e la Pania della Croce è uno dei trekking primaverili più belli del centro Italia, con neve ancora presente sulle creste e fioritura nei versanti esposti al sole.

Civita di Bagnoregio, Lazio: prima che arrivi l’estate
Civita di Bagnoregio a luglio e agosto è affollata, cara e faticosa. A Pasqua è un’altra cosa. Il borgo sul tufo — raggiungibile solo a piedi attraverso un ponte pedonale sopra i calanchi — in aprile ha ancora la luce invernale che esalta le pareti ocra della roccia. Le violacciocche crescono tra le pietre delle case, i gatti dormono sui muretti, i pochi abitanti permanenti stanno ancora nel borgo prima dell’invasione estiva.

’abbinamento naturale è con Civitella d’Agliano, Lubriano e la zona dei calanchi della Tuscia — paesaggio lunare, strade sterrate, nessuna folla. Bastano due giorni e una macchina.

Il consiglio pratico per Pasqua 2026
Pasqua è il 5 aprile, Pasquetta il 6. Il ponte lungo inizia il 3 aprile (venerdì). Prenotare strutture e trasporti almeno tre-quattro settimane prima per tutte le destinazioni indicate — non sono mete da cartolina ma sono comunque ricercate. I treni per l’Abruzzo e la Basilicata si riempiono presto.

Per Taranto e Enna l’auto è quasi sempre necessaria per muoversi liberamente.

fonte:"sportoutdoor"

Ottica Aguiari

28/03/2026

28/03/2026

27/03/2026

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