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Studio 10, Via della Torre 10, Trevi (2026)

31/03/2026

PRATICA INDIVIDUALE

In una Pratica Yoga ”one to one”, creata su misura per te e le tue esigenze, avrai la possibilità di vivere un’esperienza di ascolto profondo.
Con la guida di una figura esperta, imparerai a conoscere la tua struttura fisica e a lavorare in sicurezza, evitando abitudini errate.

VANTAGGI?
- Adattamento personalizzato
- Flessibilità
- Focus

COSA FARAI?
- Centratura, attraverso un lavoro accurato sul respiro.
- Ti verrà spiegato come entrare ed uscire in maniera corretta nelle asana.
- Imparerai ad ritrovare un ritmo lento e consapevole.
- Ritroverai uno spazio di ascolto tra una sequenza e l’altra.
- Rilassamento in Savasana per assorbirne gli effetti.

QUESTA PRATICA È UN INVITO A ?
- A fidarsi e ad affidarsi all’altro.
- A non opporsi e a lasciarsi modellare.
- A ritrovare morbidezza mentale e fisica dove prima c'era resistenza.

✔️ Scopri la Pratica “one to one” e immergiti vivendo appieno questa esperienza. Ti aspettiamo 🌱

27/03/2026

Cosa mangiare in primavera? 🌸

In questo carosello trovi un esempio di giornata alimentare completa, con piatti semplici, ingredienti di stagione e abbinamenti facili da replicare nella vita di tutti i giorni.

🔎 Nota bene: ognuno ha esigenze diverse. Le porzioni e le combinazioni alimentari vanno sempre adattate al proprio stile di vita e al proprio stato di salute.

L’equilibrio perfetto si costruisce su misura!

📌 Salva il post per avere idee sempre a portata di mano!

💬 Dicci nei commenti: qual è il tuo cibo primaverile preferito?
📩 Vuoi un piano personalizzato? Prenota una consulenza!

18/03/2026

Mal di testa frequenti che non passano con un semplice antinfiammatorio? La causa potrebbe non essere dove pensi.

Molte cefalee hanno origine muscolo-scheletrica e possono essere legate a tensioni cervicali, problemi mandibolari o contratture muscolari.

Nel trattamento delle cefalee cervicogeniche possiamo lavorare su diversi aspetti:

🔹 Mobilità cervicale

🔹 Tensione mandibolare

🔹 Trigger point del muscolo trapezio

Spesso il mal di testa è un segnale del corpo che qualcosa è in sovraccarico, non solo un sintomo da spegnere. Mandibola e cervicale sono strettamente collegate, andarne a trattare una senza considerare l’altra spesso non basta.

👉 Se soffri di mal di testa ricorrenti, salva questo reel: potrebbe aiutarti a capire dove nasce il problema.

12/03/2026

Ti è mai capitato di sentirti in ansia prima di una prova?
Un compito, un esame, un colloquio…
Spesso pensiamo che la soluzione sia solo studiare di più.
Ma non è sempre così.

La pedagogia aiuta a trovare un metodo per organizzarsi e prepararsi meglio.

La psicologia aiuta a capire cosa ci sta dicendo quell’ansia:
paura di fallire, di non essere all’altezza, aspettative troppo alte.

Perché affrontare una prova non significa solo prepararsi meglio, ma anche conoscersi di più.

06/03/2026

Il ciuccio non è “giusto” o “sbagliato”.
È uno strumento.

Come tutti gli strumenti, conta come e per quanto tempo viene usato.

Se hai dubbi su respirazione, deglutizione o sviluppo del linguaggio,
un confronto può fare chiarezza, prenota una consulenza!🌱

02/03/2026

Soffri di stipsi o senti l’intestino “pigro”?

Prima di ricorrere a soluzioni farmacologiche, quando non strettamente necessarie, è utile lavorare sui meccanismi fisiologici che regolano la motilità intestinale.
👉La peristalsi dipende principalmente da: idratazione, fibre, movimento e stimolo biliare.

1️⃣ Liquidi al risveglio
L’assunzione di acqua al mattino stimola il riflesso gastro-colico, favorendo l’attivazione del colon dopo il digiuno notturno.

2️⃣ Frutta cotta con la buccia
Mela o pera cotta apportano pectine, fibre solubili che aiutano ad ammorbidire le feci. La buccia contribuisce con fibra insolubile, utile come stimolo meccanico.
La cottura può renderle più tollerabili in caso di gonfiore.

3️⃣ Movimento quotidiano
La sedentarietà rallenta la motilità, mentre il movimento corporeo la favorisce.

4️⃣ Verdure con olio EVO
La presenza di grassi di qualità stimola il rilascio della bile, che favorisce la peristalsi. In soggetti predisposti, alcune modalità di cottura, come la bollitura, possono aumentare fermentazione e distensione addominale.

Queste sono basi utili da cui partire.
In un percorso nutrizionale si considerano anche:
• distribuzione e tipologia delle fibre
• consistenza delle feci e sintomi associati
• inserimento mirato di alimenti di stimolo
• regolarità dei pasti
• livello di stress e stile di vita

La stipsi è spesso il risultato di più fattori che si sommano.
Ogni intestino ha la sua storia.

Se vuoi che approfondisca altri aspetti (posizione corretta in bagno? alimenti “lassativi” fibre si o no?) scrivimelo nei commenti 👇

24/02/2026

Qui non alleniamo solo i muscoli.
In palestra lavoriamo sul recupero, sulla sicurezza nei movimenti e sulla fiducia nel proprio corpo. 💪✨

La nostra palestra di fisioterapia è uno spazio studiato per:

• riabilitare dopo un infortunio o un intervento
* migliorare equilibrio, forza e postura
* prevenire ricadute e dolori ricorrenti

È dotata delle migliori tecnologie Technogym, che ci permettono di impostare esercizi precisi, progressivi e sicuri, adattati al tuo livello e ai tuoi obiettivi.
Niente protocolli “standard”: ogni percorso viene costruito su misura, passo dopo passo.

Che si tratti di tornare a fare sport, salire le scale senza dolore o semplicemente muoverti con più sicurezza nel quotidiano, qui lavoriamo insieme per rimettere il corpo in movimento nel modo giusto.

👉 Se senti che il tuo corpo ha bisogno di tornare a muoversi meglio,
contattaci per una valutazione fisioterapica personalizzata.

10/02/2026

La vera differenza non è l’esercizio.È l’attenzione con cui viene costruito intorno a te.

Ogni movimento, quando è guidato da mani esperte e da un’osservazione clinica precisa, diventa parte di un percorso pensato sulla tua storia, sui tuoi obiettivi e sulle tue necessità.

Non esistono protocolli identici.
Esistono persone diverse, che hanno bisogno di sentirsi seguite, ascoltate e accompagnate con cura.

👉 Se desideri un lavoro sicuro, personalizzato e adatto a te, scrivimi in DM. Costruiamo insieme il percorso più adatto a te.

22/01/2026

Confrontarsi è umano, ma ogni bambino ha la propria storia.
Il linguaggio cresce nella relazione, nel gioco e nel tempo.
Il ruolo del logopedista non è “etichettare”, ma osservare, accompagnare e sostenere.

È utile chiedere un parere quando, ad esempio, il bambino:
• a 7/8 mesi non produce alcun vocalizzo (urletti, primi suoni)
• a 12/18 mesi non produce le prime parole (“mamma”, “papà”)
• ⁠a 18 mesi non parla, oppure dice pochissime parole (meno di 5)
• a 2 anni il bambino non produce nessuna parola o comunque meno di 50 parole
• ⁠a 2,5 anni si esprime attraverso frasi composte solamente da 1 parola invece che 2 (“palla” invece di “mamma palla”)
• ⁠a 3 anni si esprime attraverso frasi composte solamente da 2 parole invece che 3 (“mamma pappa” invece che “mamma dammi pappa”)
• ⁠a 4 anni le frasi non sono corrette grammaticalmente
• ⁠intorno ai 5/6 anni non riesce ad raccontare storie organizzate (inizio, svolgimento, fine)
• ⁠se il tuo bambino a partire da 1 anno ha difficoltà a guardare negli occhi le persone, predilige i gesti alle parole, fa difficoltà ad indicare, sembra poco interessato alla comunicazione.

Non aspettare che le difficoltà di tuo figlio si risolvano con il tempo, prima si interviene meglio è.
Ti aspettiamo a Studio 10.

12/01/2026

Gennaio è il mese del “reset”, del “detox”, del “da lunedì riparto”.

Dopo le feste è comune cercare soluzioni rapide per “rimediare agli eccessi”.
In realtà, non esistono diete detox in grado di depurare l’organismo. La verità è molto meno estrema (e molto più efficace).

Se in salute, il corpo è perfettamente in grado di gestire gli eccessi attraverso i propri meccanismi fisiologici.
Non ha bisogno di essere purificato,
ha bisogno di essere supportato.

Ciò che fa davvero la differenza è ritornare gradualmente a uno stile di vita equilibrato, senza restrizioni inutili.

💧 Idratazione
🥗 Alimentazione equilibrata
🚶‍♀️ Movimento
😴 Riposo

Questo è l’unico detox che funziona davvero.
Senza punizioni, senza sensi di colpa, senza magie.

👉 Detox vero = buone abitudini.
Dicci: da quale riparti tu? ⬇️

11/12/2025

Quando si avvicinano le feste, la nostra attenzione finisce spesso sul cibo: su cosa mangeremo, su quanto “dovremmo” controllarci, su come compensare.

Ma la verità è un’altra. Non sono i pasti di Natale a mettere in discussione il nostro equilibrio, bensì il rapporto che costruiamo con il cibo ogni giorno: le regole rigide, le restrizioni, le aspettative che ci portiamo dietro.

Il problema non è il cibo.
È la rigidità.

E uscire da quella rigidità richiede tempo.
È un processo fatto di piccoli passi, di ascolto, di prove che non vanno sempre come l vorremmo, e del coraggio di concedersi qualcosa senza trasformarlo in giudizio.

Con il tempo, però, accade una cosa preziosa: il cibo smette di essere un terreno di scontro e torna a essere un luogo di piacere e normalità.

E tu?
Qual è il piatto delle feste che ami di più e che quest’anno sceglierai di vivere con più serenità?

Raccontacelo nei commenti 💚

02/12/2025

Spazi curati, essenziali e luminosi pensati per mettere al centro la persona.
Ogni ambiente è progettato per garantire comfort, ordine e funzionalità, creando le condizioni ideali per lavorare sulla salute e sul benessere in modo efficace e professionale.

Dalla reception alle sale operative, ogni dettaglio è studiato per farti sentire accolto e a tuo agio.

Ti aspettiamo a Studio 10 – Il laboratorio della salute.

Studio 10

31/03/2026

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