Dott.ssa Chiara Corna - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Chiara Corna - Biologa Nutrizionista

Si riceve su appuntamento a Treviglio "Prenditi cura del tuo corpo.
È l'unico posto in cui devi vivere." Jim Rohn

03/11/2025

💫 Rubrica Piccole Pillole 💫

Attacchi improvvisi di fame nervosa? 🍟🍕🍔🍿

Ricerca irresistibile di cibo del cuore? 💛 Proprio quello che ognuno sceglie per sé, intimamente, perché in grado di confortare, consolare, coccolare e soddisfare un bisogno emotivo? 🫣

Se il "solo" potere della volontà non basta, aiutiamoci in modo semplice e naturale! ✨

E non dimentichiamo di concederci ogni tanto qualche piccola trasgressione: la salute non è una taglia, ma uno stile di vita! 🌞🧡🌺

🌞 Trattamento d'urto per la FAME NERVOSA 🌞

🌺 1 cucchiaino pieno di polvere di semi di Guar, da sciogliere in un bicchiere abbondante di acqua calda

👉🏻 Mescolare bene e bere in presenza di attacco di fame, per un massimo di 2 volte al giorno.

La sua viscosità rallenta lo svuotamento gastrico e riduce la velocità di assorbimento degli zuccheri nell'intestino, calmando il senso di fame e donando un senso immediato di sazietà 🌟

Bastano piccoli gesti per fare la differenza! 🪷

30/10/2025

🌬️ "Mai come nel nostro tempo l'uomo si è così allontanato dalla natura e questo è forse stato il più grande dei nostri errori" 🌬️

27/10/2025

Modalità "Ora Solare" ATTIVATA 🌞

👉🏻 E con lei inizia una grande sfida per il nostro organismo che deve ADATTARSI a nuove condizioni di luce e di ritmi quotidiani 😵‍💫

🛑 Conseguenze? 👇🏻

🌚 Stanchezza fisica e mentale
🌚 Difficoltà di concentrazione
🌚 Calo dell' umore
🌚 Dolori muscolari e articolari
🌚 Mal di testa
🌚 Disturbi del sonno
🌚 Perdita di capelli e indebolimento delle unghie

Non facciamoci trovare impreparati! 🌟

Associamo ad un'alimentazione ricca di Vitamina C, magnesio, potassio, fibre e acidi grassi essenziali, la giusta integrazione naturale che garantisca un boost di salute! 🍎🩺💚

🌞 ENERGIA IMMEDIATA e PROLUNGATA
🌞 CONCENTRAZIONE MIGLIORATA
🌞 PROTEZIONE DALLO STRESS OSSIDATIVO

👉🏻 Tutto in un solo stick-pack: pratico, sicuro e scientificamente innovativo! 🧪

🤍 Prendiamoci CURA e vogliamoci BENE! 🤍

Per Info 👇🏻
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💌 dottoressacorna@gmail.com

pharma

18/10/2025

🌼 Se ti rende felice, è la decisione giusta! 🌼

Ti aspetto! 🩷

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14/10/2025

🌟 Kefir non solo da bere:

🥞 PANCAKE DI KEFIR ED AVENA 🥞

🤍 1. Mescolare la farina d’avena integrale con una piccola quantità di lievito per dolci.

🤍 2. Incorporare lentamente un albume e il kefir naturale, mescolando con una frusta a mano fino a ottenere un composto omogeneo e cremoso.

🤍 3. Versare l’impasto in un padellino antiaderente formando dei pancakes.

🤍 4. Cuocere ogni pancake due minuti circa per lato, finché non saranno dorati e ben cotti all’interno.

🤍 5. Farcire a volontà: io oggi scelgo un topping al caramello salato e gocce di cioccolato fondente.

👉🏻 Perfetto spuntino post-allenamento! 🏋🏻🚴🏻⛹🏻🏇🏻🏊🏻

10/10/2025

🍂 L'autunno resta in assoluto la mia stagione preferita. Regala sfumature di colori mozzafiato: una vera e propria tavolozza naturale! 🍂

Porta, però, con sé anche i primi malanni stagionali: rafforzare il nostro sistema immunitario in modo naturale si può e il primo passo è cominciare dalla tavola! 🍊🌟

👉🏻 Proviamo a creare una colazione dolce-salata, ricca in gusto e Vitamina C? 🧐

🍦 CACHI MELA CON RICOTTA, PISTACCHI E CIOCCOLATO FONDENTE 🍦

🍂 1. Unire e miscelare ricotta salata con sciroppo d'acero, bacche di vaniglia e gocce di cioccolato fondente

🍂 2. Tagliare il Caco Mela a fettine

🍂 3. Spalmare la ricotta aromatizzata sulle fette di Caco Mela

🍂 4. Guarnire con pistacchi ridotti in granella

🌟 Più facile di così! 🌟

08/10/2025

🩷 Corso d'Aggiornamento loading: Menopausa e Osteoporosi 🩷

🌼 "Se con il tacco alto ti vedrai bella, con l'amore per te stessa ti vedrai immensa" 🌼

04/10/2025

👉🏻 Sempre maggiori Evidenze Scientifiche supportano l’associazione tra CARENZE DI MICRONUTRIENTI e maggior rischio di insorgenza di PATOLOGIE CRONICO-DEGENERATIVE
in età avanzata 🛑

Tra i micronutrienti sicuramente un’IMPORTANZA particolare è quella
rivestita dalla VITAMINA B12 🌟

Prendiamoci CURA di noi fin dai piccoli dettagli e il guadagno è tutto in SALUTE! 💚

Rimpolpiamo le nostre scorte di VITAMINA B12 con un PESTO SFIZIOSO DI RADICCHIO E CASTAGNE...super veloce! 🌰💨🍝

🌰 PESTO DI RADICCHIO E CASTAGNE 🌰

🍂 1. Tagliare il radicchio a striscioline e saltarlo in padella per pochi minuti con un filo di olio e.v.o e un pizzico di sale marino integrale.

🍂 2. Frullare castagne cotte con una manciata di anacardi, olio e.v.o e 1 cucchiaio di lievito alimentare in scaglie.

🍂 3. Scolare spaghetti integrali, saltarli in padella con il radicchio e guarnire con il pesto di castagne, aggiungendo un po' di acqua di cottura per creare una consistenza cremosa.

22/09/2025

🍂 L'autunno ha bussato improvvisamente alle porte e il colore caldo delle foglie autunnali ci ricorda che è tempo di portare in tavola la zucca 🎃

✨ Simbolo del focolare, del ritrovarsi dopo una giornata di lavoro, del condividere confidenze sotto il calore di una copertina ✨

🌧️ Una giornata così piovosa e fresca è l'ideale per unire la morbidezza della zucca alla croccantezza delle mandorle in una confettura calda 🧡🎃🧡

🧡 CONFETTURA DI ZUCCA E MANDORLE PROFUMATA DI CANNELLA 🧡

1. 🎃 Tagliare la zucca a cubetti e irrorarli di succo di limone

2. 🎃 Aggiungere sciroppo d'acero e una stecca di cannella

3. 🎃 Cuocere sul fuoco e, una volta cotta e addensata, frullare la polpa, estraendo la stecca di cannella

4. 🎃 Mescolarci le mandorle a lamelle

👉🏻 Una fetta di pane integrale su cui spalmare la confettura calda di zucca, mandorle e cannella...l'aggiunta di un cucchiaino di semi di zucca e girasole e l'autunno è già iniziato! 🍂🧡🎃

17/09/2025

Aperitivo alternativo super veloce con friggitrice ad aria? 💨
Magari anche Green e anti- spreco? 🟢
Croccante, saporito e sfizioso? 😋

Sfida accettata: sarà impossibile fermarsi al primo! 🌟

🥦 STICKS DI GAMBI DI BROCCOLI PANATI CON PECORINO E PAPRIKA 🥦

🥦1. Pelare i gambi dei broccoli eliminando la parte esterna più dura e tagliarli a bastoncini della stessa dimensione per garantire una cottura uniforme.

🥦2. Mescolare olio e.v.o con paprika affumicata e pangrattato.

🥦3. Aggiungere gli sticks di broccoli e mescolare bene su tutti i lati.

🥦4. Passare gli sticks nel Pecorino grattugiato e disporli nel cestello della friggitrice ad aria senza sovrapporli.

🥦5. Cuocere a 170°C per 15 minuti, girandoli a metà cottura per una doratura perfetta.

🌟 Perfetti accompagnati da hummus di avocado e ceci! 😍

Non hai la friggitrice ad aria? 🥺

👉🏻 Prova in forno ventilato a 180°C per circa 20 minuti, fino a doratura!

Saranno una gustosa scoperta! 🥦✨😋

13/09/2025

🗞️ Titolo di un articolo recentissimo pubblicato da "Il corriere della Sera" 🗞️

👉🏻 Fa bene alla salute perché la nutrizione è più curata e bilanciata;

👉🏻 Fa bene al portafoglio perché evitiamo sprechi;

👉🏻 Fa bene alla nostra serenità perché evitiamo lo stress di trovare del tempo che non abbiamo a disposizione.

Se fa bene, cominciamo 👣

🍊 CARCIOFI ALL'ARANCIA IN VASOCOTTURA 🍊

1. 🫙Tagliare i gambi, le foglie esterne più dure, la punta e la barbetta dei carciofi e immergerli in una ciotola con acqua, bicarbonato per uso alimentare e succo di limone.

2. 🫙Scolare i carciofi e metterli nel barattolo ermetico a testa in giù. Spremere un'arancia e versare il succo all'interno del barattolo. Aggiungere grani di pepe e prezzemolo fresco tritato.

3. 🫙 Pulire i bordi del barattolo ermetico, chiudere e agganciare. Inserire il barattolo nel forno a microonde e impostare 750 watt per 12 minuti.
Estrarre il barattolo e lasciarlo riposare per 20 minuti.

🌟 🍂 Un contorno che profuma d'autunno da trovare pronto in un giorno di pioggia 🌧️🍂

11/09/2025

Quanto è difficile selezionare una merenda che sia sana, ma gustosa e nutriente per il rientro dei nostri ragazzi a scuola? 🏫

Uniamo il SORGO, cereale dalle origini antichissime, ai SEMI DI CANAPA e il carico di fosforo, ferro, magnesio, zinco e Vitamina E diventa un gioco alla portata di tutti! 🌟📚🎒🏆

Se poi ci spalmiamo una pratica monodose di PEANUT BUTTER 100% arachidi, senza olio di palma, priva di zuccheri, priva di sale aggiunto, senza additivi né grassi idrogenati, i depositi di Niacina, Acido folico e Antiossidanti ci ringrazieranno! 🥜🍞🌟

Tornare tra i banchi con energia è il primo passo per un buon inizio! 💪🏻

Buon anno scolastico studenti! 💚📚💚

Indirizzo

Via Fratelli Galliari, 26
Treviglio
24047

Sito Web

http://www.cibosalutebenessere.it/

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