Ali-Mente

24/02/2022

ALIMENTE
-La Rubrica-

Ci sono tante piccole cose che tu puoi fare quotidianamente per comprendere qual è il tuo stato di salute.
Quando hai a che fare con bambini o animali non potendo chiedere come stanno verifichi in altri modi il loro stato di salute, anche solo semplicemente per notare se stanno bene o male.

🥝Lo stesso strumento di osservazione e ascolto lo puoi utilizzare con te stesso, ad esempio puoi:
- percepire com’è la tua energia durante il giorno, se sei stanco in maniera persistente,
- se hai sbalzi d’umore, se ti senti spesso in uno stato di agitazione, se fatichi a svegliarti risposato,
- osservare lo stato del tuo sonno, se è un sonno riposante o se hai difficoltà ad addormentarti
- puoi fare caso alle tue feci, sia alla modalità, sia alla forma e consistenza.

🥝Anche uno solo di questi sintomi è causa di disagio psico-fisico, che se persiste per più di sei mesi viene considerato rischio di malattia.
Evita l’insorgere della malattia stessa attuando la prevenzione primaria.

🥝🥝🥝Nel percorso “Chi ha fame li dentro?” ti verranno dati degli strumenti teorici e pratici per ascoltare il tuo corpo e per saper valutare, e di conseguenza migliorare, il tuo stato di salute.

10/02/2022

ALIMENTE
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Domanda all’apparenza semplice, ma per poter rispondere io ci ho messo anni, ed ancora oggi penso che la mia risposta possa variare nel tempo.

03/02/2022

SEI A CONOSCENZA DEL TUO STATO DI SALUTE? ASCOLTI IL TUO CORPO? SAI CHE CONSEGUENZE PUO' AVERE UN SINTOMO CHE PERISTE DA MESI?

27/01/2022

ALIMENTE
-La Rubrica-

Se la parola dieta non ti piace hai ragione.

Ed è per questo che, come tutte le cose che non ti piacciono, tendi a rimandarla o, se la inizi. a mollarle dopo poco tempo.
Invece il giusto approccio alle cose porta molto più lontano.

🥝L’educazione alimentare non stà nella restrizione, ma nel vivere il cibo come una possibilità. Con questa nuova visione iniziare sarà più semplice perché diventa un’esigenza fisica e mentale.
Attraverso la sana alimentazione il corpo e la mente rispondono migliorando sintomi che sono diventati ormai cronici e che proprio per questo non ritieni patologici.

🥝🥝Se sei stanco già appena sveglio, se ti senti gonfio, se hai difficoltà a concentrarti o a ricordare delle cose, questo non è normale, ma è il sintomo di un corpo e di una mente che chiedono aiuto.
Il cibo per il corpo e per la mente esiste, stà a te scegliere!
È la prospettiva da cui guardi le cose che da identità e spessore alla cosa stessa.
Educare al cibo è creare un’esigenza che nasce dalla consapevolezza.
Puoi scegliere di nutrirti di energia e non ti stanchezza, di cibo vero e non di comfort-food, di lucidità mentale e non di rabbia.

🥝🥝🥝Nel percorso “Chi ha fame li dentro?” vieni a conoscenza del cibo che “ti serve” attraverso delle pratiche di ascolto e conoscenza in modo che tu possa scegliere in autonomia senza inconsapevoli condizionamenti. Puoi imparare a porti degli obiettivi e a sentire la volontà spontanea di perseguirli sulla base della tua necessità di sentirti meglio e vivere bene.

13/01/2022

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Le persone che hanno raggiunto i migliori risultati, hanno in comune il mettere in pratica con costanza concetti semplici ripetuti nel tempo.

06/01/2022

RIESCI A METTERTI DEGLI OBBIETTIVI? RIESCI A MANTENERLI? TI ORGANIZZI PER OTTENERLI?

17/12/2021

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https://blog.programeditationtraining.com/2021/12/14/attenzione-e-amore-per-se-stessi/

09/12/2021

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Cos’è la qualità per te? Ti sei mai chiesto cosa dà qualità alla tua vita? Per me la qualità è […]

02/12/2021

LA DIETA COMINCIA SEMPRE IL PROSSIMO LUNEDÌ? PENSI CHE FARE LA DIETA SIA CONTARE LE CALORIE? PENSI CHE COME NUTRI LA TUA MENTE NUTRI IL TUO CORPO?

26/11/2021

Lasciaci nei commenti le tue domande o i tuoi dubbi
Domani risponderemo ad ogni cosa

25/11/2021

ALIMENTE
-La Rubrica -

A volte riempire il buco con la soddisfazione giusta non è semplice.
Il tuo corpo è come un puzzle, composto di tanti pezzi, ognuno dei quali rappresenta un bisogno.

🥝Ci sono i bisogni fisiologici, come mangiare, bere, respirare; quelli di sicurezza e appartenenza come l’ambiente in cui vivi, la famiglia; quelli di autorealizzazione ovvero la necessità di essere realizzati e di avere un’identità.
I bisogni fisiologici ed in particolare il cibo è uno dei primi pezzi di puzzle che hai imparato ad inserire infatti per necessità il neonato si avvicina subito al seno materno.
Alcune volte può succede che manchi un pezzo di puzzle, e tenti di coprire il buco sostituendolo con un altro.

🥝🥝Succede che tu abbia bisogno di sentirti amato o realizzato ed invece usi il cibo?
Questo paradossalmente aumenta il tuo disagio, perché poi potresti sentirti in colpa e ancora più frustrato, in quanto il pezzo non si incastra nel puzzle nemmeno se lo forzi.
Imparare a riconoscere i propri bisogni è semplice ma richiede coraggio.

🥝🥝🥝Nel percorso “Chi ha fame lì dentro?” vengono esplorati i vari bisogni, puoi conoscere quali sono, imparare a capire quali ti servono. Soprattutto riuscire a gestirli, passando da riconoscere il bisogno di mangiare e nutrirti senza sensi di colpa, fino a sentire il bisogno di realizzarti ed avere il coraggio di intraprendere l’affermazione della tua identità senza scuse.

19/11/2021

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