Dott.ssa Paola Allegro - Psicologa

Dott.ssa Paola Allegro - Psicologa Psicologa specializzata in crescita personale, mindfulness e neuroscienze. Autrice in uscita. Seguimi per ispirazioni e consigli pratici.

Aiuto le persone a migliorare la qualità della loro vita con percorsi di consapevolezza e benessere interiore.

15/10/2025

SE UN UOMO TI DICE CHE SEI ACIDA… sorridi e rispondi:
👉 “Mio caro, sei tu che sei basico.”

Spesso l’etichetta di “acida” è solo una forma sottile di svalutazione.
È il modo con cui alcune persone cercano di rimetterti “al tuo posto” quando non ti lasci addolcire per compiacere, né ammorbidire per paura di perdere l’approvazione.
In realtà, non sei acida: stai solo esercitando il diritto di dire no, di porre confini, di esprimere te stessa con chiarezza.

Sul piano comunicativo, è un classico tentativo di spostamento di significato: chi si sente messo a disagio dalla tua fermezza ti attribuisce un difetto, per alleggerire il proprio senso di inadeguatezza.
È un meccanismo difensivo, ma anche una forma di manipolazione linguistica, che mira a farti dubitare di te stessa.

Essere definita “ACIDA”, in fondo, è un complimento: significa che non stai più annacquando la tua personalità per essere accettata.
Chi non riesce a reggere il tuo pH emotivo, spesso non è profondo — è semplicemente… basico.

E RICORDATI: non serve cambiare sapore per piacere a chi non ha gusto.
Rimani integra, autentica, piena di senso.

✨ Se vuoi continuare a lavorare su confini, autenticità e relazioni sane, seguimi qui:
troverai contenuti che parlano di forza, valore e libertà interiore.

07/10/2025

CHI L’HA DETTO CHE GLI ALTRI HANNO SEMPRE RAGIONE?

Quante volte, davanti a una critica, ti sei spento dentro. Hai annuito, magari anche chiesto scusa, ma dentro sentivi un nodo… quella sensazione sorda che ti diceva che qualcosa non tornava.

Succede perché da piccoli abbiamo imparato che la critica è qualcosa che “meriti” quando sbagli. Che l’altro, chiunque sia, ha un’autorità su di te. Ti giudica, quindi devi cambiare, devi correggerti.
Ma questa è una trappola sottile.

Non ogni critica è verità.
A volte, è solo il riflesso del bisogno dell’altro di sentirsi nel giusto, o di tenerti in una posizione più piccola per non mettere in discussione se stesso.
E quando tu ti zittisci, quando non difendi il tuo punto di vista per paura di sembrare arrogante o sbagliato, confermi inconsapevolmente quella dinamica.

Il punto non è chi ha ragione, ma da dove arriva quella critica.
Ti parla di te o ti parla di lui?
Ti aiuta a crescere o ti fa sentire sbagliato?

La prossima volta, prima di colpevolizzarti, fermati un momento.
Respira.
E chiediti: quale parte di me si sta sentendo giudicata?
Perché lì, proprio lì, c’è la tua vulnerabilità più preziosa — quella che puoi imparare a proteggere, non a nascondere.

Nel mio libro Katharsis – Le quattro vie per cambiare il tuo modo di vivere, parlo proprio di questo: della via della Comunicazione, che è anche la via del rispetto reciproco. Comunicare non significa difendersi o attaccare, ma stare presenti a sé stessi anche quando l’altro non ti capisce.
Significa non tradire la tua verità per paura del conflitto.

Essere centrati non vuol dire essere rigidi.
Vuol dire sapere chi sei, anche quando l’altro ti mette in dubbio.

👉 Se ti rivedi in questa situazione, scrivilo nei commenti.
👉 E se vuoi altri contenuti come questo, salva il video e seguimi per non perderti i prossimi.

05/10/2025

SE NON TI RISPONDE

Tutti ci siamo passati.
Quel momento in cui qualcuno non risponde e senti il cuore stringersi come se avessi sbagliato qualcosa.
Ma non è la chat a far male, è la storia che ti racconti dentro.

Quando non arriva risposta, si attiva una ferita antica: il bisogno di essere visti, scelti, confermati.
Eppure, quel silenzio non dice davvero chi sei.
Dice solo che stai affidando all’altro un potere che non gli appartiene.

Il valore non si misura in spunte blu.
Si misura nella capacità di restare con te stessa anche quando l’altro tace.

Prova a ricordartelo ogni volta che senti quella fitta allo stomaco:
non tutto ciò che non ricevi è un rifiuto.
A volte è solo un segnale per tornare dentro di te.

👉 Se è successo anche a te, scrivilo nei commenti.
E se ti riconosci in altri contenuti come questo, dillo anche lì: è così che inizia il cambiamento 💜

✨ OGGI VOGLIO RACCONTARTI UN PEZZETTINO DI ME.Se ancora non mi conosci, mi chiamo Paola Allegro 💜 sono una psicologa e u...
19/09/2025

✨ OGGI VOGLIO RACCONTARTI UN PEZZETTINO DI ME.

Se ancora non mi conosci, mi chiamo Paola Allegro 💜 sono una psicologa e un’insegnante di Mindfulness 🌙🙏🏻

Nel mio lavoro ho scelto di unire la psicologia, la spiritualità e le pratiche contemplative 🪷
per creare un approccio concreto e profondo, capace di offrire strumenti pratici per la mente e per il corpo, percorsi che aiutano a ritrovare equilibrio ed energia e una via semplice per trasformare davvero la vita quotidiana.

Oggi tengo percorsi e gruppi dedicati all’indipendenza emotiva 💜, dove accompagno tante persone ad alzare l’autostima, a liberarsi da relazioni tossiche, a riconoscere e spezzare gli schemi che si ripetono e a ritrovare il proprio centro insieme alla forza interiore.

Il cuore del mio lavoro è questo: aiutarti a passare da relazioni che svuotano a relazioni che nutrono 🌱💜

💌 Se vuoi iniziare un percorso con me, scrivimi LOVE in DM e inizia a trasformare la tua vita✨ 🙏🏻

Spesso nelle relazioni rischiamo di confondere l’amore 💞 con il sacrificio.Mettere sempre i bisogni dell’altro davanti a...
17/09/2025

Spesso nelle relazioni rischiamo di confondere l’amore 💞 con il sacrificio.
Mettere sempre i bisogni dell’altro davanti ai propri significa, poco a poco, smettere di ascoltarsi.

Questa dinamica affonda spesso le radici in schemi antichi 🌀: quando il tuo valore dipende dallo sguardo dell’altro, rischi di annullarti per paura di non essere amata o accettata.

Il rituale che ti propongo serve proprio a interrompere questo automatismo. Fermarti, portare la mano sul cuore 💖, scrivere una parola che descrive ciò che provi: gesti semplici, ma potenti, che ti ricordano che anche tu meriti spazio e ascolto.

Con la pratica, imparerai a portare questo ascolto anche nella relazione, non con rabbia, ma con la calma forza di chi sa riconoscere e comunicare i propri bisogni 🌿.

👉 Metti in pratica questo esercizio e raccontami nei commenti cosa hai provato. La tua esperienza può essere di aiuto anche ad altre persone.

Indirizzo

Viale Nino Bixio 3
Treviso
31100

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 21:00
Martedì 09:00 - 21:00
Mercoledì 09:00 - 21:00
Giovedì 09:00 - 21:00
Venerdì 09:00 - 21:00

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