Dott.ssa Paola Allegro - Psicologa

28/12/2025

PASSARE ORE A STUDIARE L’ALTRO
è spesso un modo per non ascoltare sé stessi.

Quando una relazione non fa stare bene, si guarda fuori. Si cercano spiegazioni, definizioni, conferme. Si prova a capire l’altro, invece di fermarsi su ciò che non torna dentro.

UNA PERSONA CENTRATA
non ha bisogno di interpretare l’altro per sapere se una relazione è giusta o no 🌿

Nei miei percorsi guidati e nel mio libro Katharsis il punto non è capire di più ma ASCOLTARSI, RICONOSCERE IL PROPRIO VALORE e SCEGLIERE UNA DIREZIONE che non faccia perdere pezzi di sé ✨

IO LAVORO CON PERSONE
che smettono di spiegarsi la propria vita e iniziano ad assumersi la responsabilità di cambiarla. È questa la differenza che fa la differenza.

I miei percorsi sono pensati per chi è pronto a fare questo passaggio.
Per informazioni, scrivimi in privato.

25/12/2025

A NATALE, LA SOLITUDINE DIVENTA PIÙ FORTE QUANDO TUTTO INTORNO FA RUMORE

Luci, candele, tavole imbandite.
Sui social, tutto parla di FELICITÀ, di amore condiviso, di famiglia. Ma chi è solo… si sente ancora più solo.
E anche chi non lo è, può sentirsi FUORI POSTO.

Perché la solitudine non è solo l’assenza di qualcuno accanto. È la differenza tra quello che vivi dentro… e quello che ti sembra che gli altri vivano.
È la voce dentro che ti dice: “gli altri stanno meglio”, “sei tu che sbagli”, “non sei abbastanza”.

🧠 In psicologia, sappiamo che i pensieri automatici negativi si amplificano proprio nei momenti in cui la mente confronta, idealizza, distorce.
E ci fanno credere che la felicità sia là fuori, dove noi non siamo.

Ma il problema non è essere soli. Il problema è non sapere cosa fare con quella solitudine.Nel Buddhismo tibetano, la solitudine è uno stato SACRO.Uno spazio in cui puoi tornare al tuo Sé. Non isolamento, ma ritorno all’ESSENZIALE.Alla verità di chi sei, quando tutto tace.

E anche le neuroscienze lo confermano: quando sviluppi CONSAPEVOLEZZA, il cervello smette di reagire in automatico, e torna a vedere con lucidità.
Si riducono ansia, iperconfronto, ruminazione.
E si apre lo spazio per qualcosa di più profondo:
una calma che non dipende da nessuno. Una presenza che non ha bisogno di testimoni.

🌿 Nel mio metodo Katharsis, insegno proprio questo:
a distinguere ciò che è vero da ciò che è proiezione,
a riconoscere il valore del silenzio, a tornare al tuo CENTRO grazie alle 4 vie:CONSAPEVOLEZZA, AMORE, COMUNICAZIONE e AZIONE.

Perché il vero regalo non è quello che ricevi.
È il momento in cui smetti di cercare fuori
e cominci a sentire davvero dentro. 🙏🏻✨💜

20/12/2025