Dott.ssa Eleonora Alemanno - Psicologa Clinica e Forense

01/01/2026

✨️ 𝟏𝟐 𝐁𝐔𝐎𝐍𝐈 𝐏𝐑𝐎𝐏𝐎𝐒𝐈𝐓𝐈 𝐏𝐄𝐑 𝐈𝐋 𝐓𝐔𝐎 𝟐𝟎𝟐𝟔 ✨️

1️⃣ 𝐃𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚 𝐠𝐢𝐮𝐬𝐭𝐚
Chi è saggio non insegue la farfalla.
Coltiva un giardino rigoglioso, affinché sia la farfalla a raggiungerlo.

2️⃣ 𝐈𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚 𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐢 𝐧𝐨 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐥𝐩𝐚
Alcune persone sfruttano il tuo senso di colpa per tenerti sotto controllo. E così finisci a dire di no a te stessa/o per poter dire di sì a tutti.
Ricordati che non sei responsabile di ogni malessere altrui.

3️⃣ 𝐂𝐨𝐥𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞𝐫𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐧𝐭𝐚𝐧𝐞𝐢𝐭𝐚̀
Un uomo colto e intelligente diceva che la leggerezza non è superficialità, ma planare sulle cose della vita senza pesi sul cuore.

4️⃣ 𝐑𝐢𝐝𝐢 𝐝𝐢 𝐭𝐞 𝐞 𝐝𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐢 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐝𝐞
Non troverai mai una persona permalosa e allo stesso tempo serena.
Chi sta bene non si prende troppo sul serio.
Sa ridere di sé, delle proprie cadute, delle proprie "sventure".

5️⃣ 𝐅𝐢𝐝𝐚𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐭𝐨
Ogni parere è un filo che si aggiunge alla corda già spessa che stai pensando di tagliare.
Hai un istinto che chiede di essere ascoltato.
Ascoltalo.

6️⃣ 𝐋𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚 𝐚𝐧𝐝𝐚𝐫𝐞
Le persone non cambiano. Al massimo, evolvono.
Non tutti meritano una seconda (e terza, quarta, quinta...) possibilità.
Ringrazia, lascia andare e vai avanti.

7️⃣ 𝐕𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐨𝐟𝐟𝐥𝐢𝐧𝐞
Ansia? Insonnia? Frustrazione? Tristezza? Paura?
Dedicati con più presenza alla vita al di qua dello schermo e starai subito meglio.

8️⃣ 𝐋𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐥𝐚 𝐕𝐢𝐭𝐚 𝐭𝐢 𝐬𝐨𝐫𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐚
Le giornate più importanti non sono quasi mai quelle che ti aspettavi. Sono quelle per cui non eri pronto, e per questo ti hanno meravigliato.
Non essere troppo pronto.

9️⃣ 𝐈𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐭𝐮𝐞 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐞
Se lasci troppo spazio a chi sa solo criticarti, metterai in dubbio ogni tua decisione.

1️⃣0️⃣ 𝐅𝐚𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐦𝐞𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐨𝐬𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐭𝐢
Altrimenti ogni risultato, per quanto grande, ti avrà tolto più di quanto ti avrà dato.

1️⃣1️⃣ 𝐒𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐫𝐞
E se la Vita stesse cercando di portarti nella direzione giusta?
Impara a non correre nella direzione opposta.
Invece di remare, alza la vela e lascia che sia il vento a guidarti. Non interferire.

1️⃣2️⃣ 𝐕𝐢𝐯𝐞𝐫𝐞
D’altronde, la vita non va pensata.
Va vissuta.

🪷 𝐅𝐄𝐋𝐈𝐂𝐄 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐀 𝐂𝐇𝐈, 𝐍𝐄𝐋𝐋'𝐈𝐌𝐏𝐄𝐑𝐅𝐄𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄, 𝐓𝐑𝐎𝐕𝐀 𝐋𝐀 𝐆𝐈𝐎𝐈𝐀 𝐃𝐈 𝐎𝐆𝐍𝐈 𝐆𝐈𝐎𝐑𝐍𝐎.

29/10/2025

L'aspetto del confine tra sè e l'altro - i miei pazienti lo sanno bene - è uno dei concetti più importanti su cui concentriamo il lavoro terapeutico.
Imparare a tracciare confini richiede molto impegno, profonda consapevolezza, autostima, forza e desiderio ardente di autoderminazione.
Ce la possono fare TUTTI, ce la puoi fare anche tu.

Dott.ssa Eleonora Alemanno, psicologa clinica e forense a Milano. Cell. 333/2589358.

25/10/2025

Viviamo inseguendo un domani che non arriva mai, o combattendo ricordi che non possiamo cambiare. Così ci sfugge l’unica verità che conta: la vita accade ora. Non nel passato, non nel futuro. Ma in questo preciso respiro. Quando torni al presente, tutto si ricompone, tutto torna a casa (Enrico Gamba).

22/10/2025

Insegna a tuo figlio a mettere 𝐬𝐚𝐧𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐧𝐢, non soltanto a essere sempre gentile.
La gentilezza senza confini non è più gentilezza: diventa compiacenza, paura di deludere, ricerca di approvazione.

Molti adulti che oggi faticano a dire “no”, che si sentono in colpa se non sono sempre disponibili o che finiscono spesso in 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐬𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐭𝐞, sono stati bambini educati a essere “bravi” più che a essere “autentici”.

Dal punto di vista psicologico, saper mettere confini è la base dell’𝐚𝐮𝐭𝐨𝐬𝐭𝐢𝐦𝐚: significa sentire che “io ho diritto di esistere anche quando non accontento l’altro”.

Quando un bambino impara a riconoscere ciò che è troppo, ciò che non lo fa stare bene e ciò che non vuole, sta costruendo identità, dignità e 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐫𝐞𝐠𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚. Sta imparando a rispettare sé stesso.

Educarlo a “non disturbare”, “fare il carino”, “essere sempre disponibile” può sembrare cortesia… ma spesso diventa 𝐫𝐢𝐧𝐮𝐧𝐜𝐢𝐚 a sé. Cresce così un adulto che dice sì quando vorrebbe dire no.

Al contrario, insegnare i confini non rende egoisti: rende 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐢. Permette al bambino di dire “mi fermo”, “non mi piace”, “non ora”, senza percepire queste frasi come mancanza di valore o rischio di perdere affetto.

Un figlio che conosce i propri 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐧𝐢 diventerà un adulto che: non si lascia manipolare, non si svuota per essere accettato, sceglie quando essere disponibile. Resta gentile ma senza scomparire, senza annullarsi.

08/10/2025

Hai mai notato che nella vita funziona proprio così?
Il punto che guardi… si illumina.

Non è magia. È attenzione.
È il potere silenzioso del cervello umano: quello di dare luce solo a ciò su cui si concentra.
Il resto, semplicemente, svanisce.

E allora capisci perché a volte ti sembra che vada tutto storto:
non è che la realtà sia buia, è che stai fissando il punto sbagliato.
Stai guardando l’assenza, la mancanza, l’errore.
E il cervello, fedele come un servo, ti amplifica proprio quello.

Ma se sposti anche solo di poco lo sguardo — verso ciò che c’è, verso ciò che funziona, verso chi ti vuole bene — succede qualcosa di incredibile: cambia la luce.
La stessa scena, la stessa vita… ma un’altra prospettiva.

Siamo noi a decidere dove mettere il fuoco.
E ogni volta che scegliamo di guardare il bello, il possibile, il buono, quel punto si illumina.
Non perché tutto diventi perfetto, ma perché finalmente iniziamo a vederlo davvero.

Alla fine non servono nuovi occhi.
Serve solo una nuova direzione dello sguardo.

E forse la felicità non è altro che questo:
un puntino che si accende, proprio dove scegli di guardare. ✨

Enrico Chelini

28/09/2025

🍀 Bellissimo e Verissimo 🍀

31/07/2025

🌸🌸🌸 𝐏𝐀𝐔𝐒𝐀 𝐄𝐒𝐓𝐈𝐕𝐀 𝟐𝟎𝟐𝟓 🌸🌸🌸

Carissimi/e, oggi sarà l'ultimo giorno di apertura dello Studio. 𝐃𝐚𝐥 𝟎𝟏 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 𝐚𝐥 𝟎𝟕 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢 mi fermerò per la pausa estiva.

📲 Rimarrò reperibile su WhatsApp per le sole urgenze e per le richieste relative ad appuntamenti (prenotazioni, spostamenti, cancellazioni).

🙋🏻‍♀️ Nell'augurarvi delle rigeneranti vacanze, non manco di ricordarvi l'importanza di prendervi cura della persona più importante della Vostra Vita: VOI! 🫂E di non smettere mai di amarvi sopra ogni cosa... ❤️

Con tutto il mio affetto. Buona Estate... di sole dentro! ☀️

14/07/2025

10/06/2025

Il cambiamento è fatto di tanti piccoli passettini. A volte tanto piccoli da sembrare insignificanti; ma abbiamo fiducia e pazienza: la somma di tutti questi passettini farà la differenza.

03/04/2025

Ti dicono che il cambiamento parte da te. Tu pensi che il cambiamento potrà partire da domani. Domani arriva e ti ricordi che "domani" è solo un altro modo per dire "mai". Inizia a renderti conto che, forse, la vera rivoluzione è smettere di aspettare (Oscar Travino).

Il tuo tempo non era ieri e non sarà domani. Il tuo tempo è oggi, il tuo tempo è adesso 🌺 Se non ora, quando? 🌺

Dott.ssa Eleonora Alemanno, psicologa clinica e forense a Milano. Cell. 333/2589358.

02/04/2025

Nel mio studio a Trezzano Sul Naviglio 🩷 Morale: ciò di cui ti convinci, farai sì che ti capiti.

💐 In attesa di incontrarVi qui: in questo angolo di relazione, rinascita e cura. Per Voi e per Me... 💐

Dott.ssa Eleonora Alemanno, psicologa clinica e forense a Milano. Cell. 333/2589358.

20/03/2025

La forza e la fragilità non sono opposti, ma parti della stessa esperienza umana. Ogni giorno portiamo con noi pensieri, ricordi, emozioni e situazioni diverse. Ci sono momenti in cui ci sentiamo stabili, sicuri, pronti ad affrontare il mondo, e altri in cui il dolore, la stanchezza o le difficoltà ci fanno vacillare.
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Questo accade perché non siamo macchine, ma esseri emotivi, con un cuore che sente e una mente che elabora continuamente ciò che viviamo. Il dolore può affiorare all’improvviso, una ferita può riaprirsi, un ricordo può scuoterci. Allo stesso modo, possiamo trovare dentro di noi una forza inaspettata quando meno lo crediamo possibile.
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Accettare questa alternanza non significa essere incoerenti o deboli, ma semplicemente umani. La vera forza non sta nel sentirsi invincibili ogni giorno, ma nel riconoscere che la fragilità ha il diritto di esistere, senza per questo sminuire il nostro valore.
(Dal libro: "Il mondo con i tuoi occhi")