02/01/2026
DING DING DING🔔
CONGRATULAZIONI!
IL TUO SISTEMA è
❌KO.❌
Lo stress da festività non nasce nei giorni di festa.
Nasce molto prima, quando si inizia a reggere il mondo e la vita più di quanto sarebbe opportuno.
Le festività molto spesso peggiorano la situazione di un organismo già scarico.
I ritmi saltano, le abitudini cambiano, le aspettative e a volte l'emotività, aumentano. Il corpo, che funziona per cicli regolari e prevedibili, viene spinto fuori assetto proprio quando avrebbe bisogno di integrazione e recupero.
Le festività esauriscono mente corpo e spirito perché il nostro sistema risponde difendendosi da ulteriore sovraccarico intensificato e concentrato.
La società ci porta a correre ritmi frenetici quotidianamente per raggiungere obiettivi su obiettivi, e invece che riposarci, durante le feste siamo oberati e mandiamo completamente in tilt il nostro sistema.
Dormire meno.
Mangiare in modo disordinato.
Esporsi a stimoli continui.
Adattarsi, sorridere, tollerare, trattenere.
Ogni micro-forzatura ha un costo energetico. Le festività molto spesso le concentrano tutte insieme.
In Medicina Tradizionale Cinese questo quadro coinvolge principalmente 3 organi energetici: Milza, Fegato e Cuore.
☯La Milza governa l’adattamento e la trasformazione: ciò che entra deve essere digerito, non solo a livello alimentare ma anche emotivo. Quando siamo sotto pressione per troppo tempo compaiono stanchezza, pesantezza, confusione mentale, ruminazione. È il segno che stai cercando di gestire più di quanto riesci a integrare e che la tua Milza ne sta soffrendo.
☯Il Fegato è responsabile del fluire delle emozioni, dell' energia e della tua direzione nella vita. Durante le festività il flusso energetico viene spesso compresso: orari scombussolati, ruoli e ferite antiche a livello familiare o personale che riemergono, parole non dette. Questo porta il Qi di Fegato al ristagno, e la tensione (il fuoco) sale.
Ti ritrovi così a vivere irritabilità, insonnia, rigidità fisica e mentale. Tutto questo sappi che non è casuale: si tratta di energia che non fluisce e ristagna.
☯Il Cuore, infine, è il centro della presenza e della gioia autentica. È la sede dello Shen, la coscienza emotiva e spirituale. Quando lo stress è continuo e sempre più intenso, il Cuore perde ancoraggio. Si è presenti fisicamente, ma non internamente, si vive in balìa della vita, in modalità sopravvivenza.
Da qui al vivere attacchi di ansia, agitazione, difficoltà a “sentirsi a casa” anche in mezzo agli altri o a casa propria, ce ne vuole poco.
🎄Le festività hanno una particolarità: possono riattivare memorie.
Ruoli familiari, dinamiche antiche, adattamenti di risposta e schemi limitanti imparati molto tempo fa.
Il sistema nervoso non distingue tra ieri e oggi. Registra solo il carico e reagisce come se fosse tutto attuale.
Si possono riattivare memorie senza che te ne renda conto: parole, cose, situazioni, persone che vedi, atteggiamenti, profumi… Risvegliano in te quella specifica memoria, che ti può "Triggerare".
Che sia bella o br**ta te ne renderai conto da come reagisci. Salti di rabbia come un petardo per una parola ricevuta da un tuo parente? Se si, si è riattivata una memoria negativa.
Dal punto di vista psicosomatico invece, lo stress da festività può parlarci di adattamento forzato. Del bisogno di esserci anche quando il corpo chiederebbe distanza e riposo. Di confini che si assottigliano “solo per qualche giorno”, ma che il sistema registra come una violazione profonda che minaccia la sopravvivenza.
A questo si aggiunge un elemento spesso sottovalutato: l’asse intestino-cervello.
Alimentazione irregolare, zuccheri, eccessi, orari sballati alterano il microbiota intestinale.
Quando l’intestino perde equilibrio, anche la parte emotiva si destabilizza. L’intestino non digerisce solo cibo, ma informazioni. Se è in disordine, il cervello emotivo diventa più reattivo, meno stabile, più vulnerabile allo stress.
Ecco perché durante le festività molte persone si sentono “più sensibili”, più irritabili o più spente: non è solo una questione psicologica, è un circuito corpo-mente che va in sovraccarico.
Quindi come avrai compreso, c'è una correlazione intrinseca di diversi fattori che possono influire sul tuo stato d'animo durante le festività.
Ecco un auto-trattamento che puoi svolgere per aiutarti a ricalibrare i livelli di ansia e stress:
🧘♀️Cuore 7 (Shenmen)
Il punto Cuore 7 si trova sul polso, sul lato interno, nella piega, in linea con il mignolo.
👉Premilo con movimenti circolari con il pollice, esercitando una pressione dolce ma costante. Respira lentamente.
Massaggia da uno a tre minuti per lato.
Questo punto calma lo Shen, stabilizza l’emotività, riporta presenza e centratura. ‼❗Ma attenzione, non è una bacchetta magica che spegne lo stress.
💭Mentre lo stimoli, rifletti:
"Dove devo portare la mia attenzione quando vado in sovraccarico? In che situazioni/ a che persone sto donando troppo di me?"
RICORDA CHE Il recupero avviene quando smetti di pretendere troppo da te stesso/a e impari a seguire il tuo ritmo reale, naturale e basato sull'ascolto dei tuoi bisogni e delle tue necessità.
🌿Virginia Franzoni - Naturopata🌿
presso lo studio olistico integrato "Il Giardino Alchemico"
Consulenze e trattamenti olistici personalizzati
WhatsApp: +39 3881932942
e-mail: virginia.franzoni.soiga@gmail.com
☯️ 🔥 👣
