Studio Psicoterapia Trieste

25/02/2025

20/12/2024

Le festività: sei un Babbo o un Grinch?

Le festività possono portare con sé grandi aspettative: l’ideale di incontri calorosi, di una famiglia perfetta, di convivialità e felicità condivisa.
Tuttavia, queste immagini spesso non combaciano con la realtà. Che si tratti del Natale o di altre ricorrenze, il rischio di delusione e frustrazione è sempre dietro l’angolo, soprattutto quando non riusciamo a soddisfare le aspettative, nostre o degli altri.

La pressione di dover essere o non essere in un certo modo durante le festività è spesso legata a una mancanza di autenticità, e può creare dinamiche familiari e sociali complesse e generare malessere emotivo e, talvolta anche fisico, o vissuti di solitudine e non appartenenza, rendendo questi momenti ancora più complessi.

Accogliere le ambivalenze di questo periodo e trovare il proprio modo di viverlo, può essere un passo importante per superare i preconcetti. Permettersi di trascorrere momenti all’apparenza imperfetti, ma che ci rispecchiano davvero, può essere un modo per godere delle festività in modo più autentico e sereno.

L’augurio è di poter vivere questo periodo con cura verso noi stessi, affinché diventi un’opportunità per scoprire e comprendere ciò di cui abbiamo veramente bisogno✨

13/12/2024

Cosa si intende quando si parla di dipendenza affettiva?
È una modalità patologica di vivere la relazione, in cui la persona dipendente arriva a negare i propri bisogni e a rinunciare al proprio spazio vitale pur di non perdere il partner, considerandolo unica e sola fonte di gratificazione, “amore” e cura.
Il legame diventa l’unica fonte di benessere e il partner viene investito di aspettative.

Il soggetto esiste solo quando c’è l’altro, ha bisogno di manifestazioni continue e concrete, facendo fatica nel tempo a sentirsi amato adeguatamente.

A cosa può portare?
Disagio psicofisico creato dall’assenza dell’altra persona, paura dell’abbandono, vissuto di sconfitta, insicurezza, isolamento, perdita di contatto con la realtà.

Fonte: Maria Chiara Gritti

10/05/2023

12/04/2023

Cos’è l’obbligo di formazione e aggiornamento continuo?

Lo psicologo è tenuto ad aggiornarsi costantemente e ad impiegare esclusivamente metodologie di sicura fondatezza scientifica.

L’articolo 5 del Codice deontologico degli psicologi italiani specifica in particolare:
“Lo psicologo è tenuto a mantenere un livello adeguato di preparazione professionale e ad aggiornarsi nella propria disciplina specificatamente nel settore in cui opera.
La violazione dell’obbligo di formazione continua, determina un illecito disciplinare che è sanzionato sulla base di quanto stabilito dall’ordinamento professionale.
Riconosce i limiti della propria competenza e usa, pertanto solo strumenti teorico – pratici per i quali ha acquisito adeguata competenza e, ove necessario, formale autorizzazione. Lo psicologo impiega metodologie delle quali è in grado di indicare le fonti e riferimenti scientifici, e non suscita, nelle attese del cliente e/o utente, aspettative infondate.”

La professione dello psicologo è annoverata inoltre tra le professioni sanitarie, per cui lo psicologo, nell’interesse della salute individuale e collettiva, deve dimostrare ogni anno di aver maturato un numero definito di crediti formativi.

La formazione continua non è solo un obbligo professionale, ma è per noi modo e stimolo per approfondire tematiche che evolvono nel tempo, necessarie per svolgere adeguatamente il nostro lavoro!

21/03/2023

15/03/2023

Cosa sono i Disturbi dell’alimentazione?
Sono un disagio psicologico, che viene manifestato attraverso un complicato rapporto con il cibo, il peso, il proprio corpo e le relazioni interpersonali.
Chi sta male può modificare le proprie abitudini alimentari, provare un’eccessiva preoccupazione per il proprio peso e per le forme del proprio corpo e tendere a valutare se stess* principalmente rispetto al proprio peso e l’aspetto fisico.
Tutto questo ha ovviamente un forte impatto su tutto il funzionamento psicosociale della persona: sulle relazioni, sulla qualità della vita e sulla salute fisica.

Cosa NON sono i Disturbi dell’alimentazione?
NON riguardano solo il fisico
NON sono una fissazione legata a diete o al desiderio di rientrare in determinati canoni estetici
NON sono un capriccio
NON sono questione di forza di volontà
NON hanno un colpevole

10/03/2023

05/03/2023

Le emozioni sono delle risposte complesse a stati esterni o interni, che attivano una serie di reazioni nel corpo e nella mente per darci informazioni su ciò che stiamo vivendo.

• Ci permettono di agire, aiutandoci a valutare l’ambiente e prepararci a reagire per affrontare situazioni esterne. Rivestono infatti un ruolo fondamentale nei processi di decisione, giudizio e ragionamento.

• Ci aiutano a capire le nostre necessità e quindi ci danno informazioni utili per comprendere i nostri stati interni e le nostre modificazioni psico fisiologiche.

• Ci aiutano nelle relazioni, permettendoci di comunicare agli altri come ci sentiamo e di farci capire come gli altri ci fanno sentire.

Questo ci porta ad assumere determinate posizioni relazionali, per esempio avvicinandoci a qualcuno e allontanandoci da qualcun altro.
Le emozioni dunque ci dicono molto rispetto alla posizione che occupiamo nelle relazioni e nelle situazioni che ci troviamo ad affrontare, permettendoci di individuare e adottare quella che potrebbe essere la risposta più funzionale per noi in quel momento.

22/02/2023

11/02/2023

Cosa significa “comunicare”?

La comunicazione non è semplicemente “dire qualcosa”, ma è una dimensione molto più complessa che comprende tanti livelli: più riusciamo ad esserne consapevoli, più possiamo diventare responsabili di quello che diciamo o non diciamo e possiamo comunicare in maniera efficace.

Uno degli assiomi della comunicazione (P. Watzlawick) ci dice che “È impossibile non comunicare”. Perché?

La comunicazione è una forma di comportamento e il comportamento non ha un suo opposto (un non-comportamento), quindi non è possibile non comunicare.
Qualsiasi interazione con l’altro veicola un messaggio: per quanto ci si possa sforzare di non comunicare, anche il silenzio o l’inattività sono un modo per comunicare qualcosa (ad esempio se mi rivolgo a una persona e non mi risponde, che cosa mi sta dicendo?).

Ci avevi mai pensato?