Victoria Bertucci nutrizionista

12/10/2022

Continuiamo a conoscere i Nostri Sponsor, che saranno presenti all'Open Day del 15 Ottobre ! 🙌🏻

Oggi vi presentiamo:

🍎 Victoria Bertucci nutrizionista 🍎
Biologa nutrizionista operante nelle province di Trieste e Gorizia, aiuta i propri pazienti a trovare un equilibrio a 360 gradi che diventi parte del loro stile di vita. Il suo metodo si basa su un percorso graduale di rieducazione e consapevolezza alimentare per imparare a mangiare in modo corretto.
🎁 Durante il nostro OpenDay, offrirà delle mini consulenze gratuite e potrai vincere anche un valutazione corporea!

✨ Jaga Cosmetics ✨
E' un negozio sito presso Passo Fausto Pecorari 2 (vicino P.zza San Giovanni) nel centro di Trieste, dove potete trovare i vostri prodotti cosmetici naturali preferiti.
Carlotta De Vittor, che lo gestisce, è un'ottima sapiente guida per ricevere consigli sul makeup e sulle più appropriate scelte rispondenti alle vostre specifiche necessità.
🎁 Durante il nostro OpenDay, alle ore 13.20, terrà un Mini Workshop gratutito sulla Skincare quotidiana e potresti vincere proprio tu un prodotto per la cura della pelle!

19/03/2021

...perché le buone abitudini alimentari che insegniamo ai nostri figli determineranno il loro futuro di adulti!

Educazione alimentare per migliorare la vita dei nostri figli. L’intento di questo progetto è di aiutare i genitori a compiere scelte alimentari consapevoli e informate per migliorare la qualità della vita della propria famiglia, dei propri figli.

04/03/2021

𝗖𝗢𝗩𝗜𝗗-𝟭𝟵, 𝗦𝗘𝗠𝗣𝗥𝗘 𝗣𝗜𝗨’𝗖𝗛𝗜𝗔𝗥𝗢 𝗜𝗟 𝗡𝗘𝗦𝗦𝗢 𝗧𝗥𝗔 𝗢𝗕𝗘𝗦𝗜𝗧𝗔’ 𝗘 𝗚𝗥𝗔𝗩𝗜𝗧𝗔’ 𝗗𝗘𝗟𝗟𝗔 𝗠𝗔𝗟𝗔𝗧𝗧𝗜𝗔.

𝐎𝐠𝐠𝐢 𝟒 𝐦𝐚𝐫𝐳𝐨 𝐞̀ 𝐥𝐚 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭𝐚 𝐚𝐥𝐥’𝐎𝐛𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚̀
ed in questa occasione mi sembra importante parlare della relazione emersa tra obesità e aumento della gravità e mortalità da Covid-19.
I rumors circolavano da tempo tra l’enorme massa di notizie, ma ora le evidenze scientifiche sembrano confermare il ruolo dell’obesità quale fattore “aggravante” della prognosi dell’infezione da COVID-19.
Nel corso della pandemia tra i fattori di rischio che si sono evidenziati dai dati osservazionali, oltre all’età, spiccano l’obesità e le patologie metaboliche correlate come il diabete di tipo 2, l’ ipertensione, la sindrome metabolica per citarne alcune.
Uno recente studio della World Obesity Federation (Wof) rilanciato dall’OMS ha evidenziato che nei paesi dove la quota di sovrappeso/ obesità della popolazione è più alta si registra anche il tasso più alto di mortalità per Covid-19.
Non a caso Gli Stati Uniti, uno dei paesi più colpiti dalla pandemia da Covid-19 e con il tasso di mortalità più alto per questa malattia, è anche uno dei paesi con la maggiore diffusione dell’obesità.
Secondo Il rapporto pubblicato a dicembre dal National Center for Health Statistics risulta che il 31,1% degli adulti statunitensi è sovrappeso, il 42,5% è obeso e il 9% ha un’obesità grave.
Anche l’ Europa non se la passa molto meglio, dove l’obesità è un problema sanitario e sociale, con numeri preoccupanti. Il rapporto Eurostat 2016 mostra che poco più della metà (51,6%) degli adulti degli stati UE è sovrappeso e circa il 15,9% obeso. E La tendenza è in crescita, con alcune stime che indicano che questa condizione entro il 2030 potrebbe riguardare il 50% della popolazione.
Si può dire quindi che la pandemia da Covid-19 abbia incontrato la pandemia “silenziosa” dell’obesità.
𝙋𝙚𝙧𝙘𝙝𝙚́ 𝙡’𝙤𝙗𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖̀ 𝙖𝙜𝙜𝙧𝙖𝙫𝙖 𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙙𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙙𝙞 𝙘𝙝𝙞 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙖𝙚 𝙞𝙡 𝙫𝙞𝙧𝙪𝙨❓
Le ipotesi avanzate da studi internazionali sono diverse.
I pazienti affetti da obesità hanno una serie di fattori predisponenti alle infezioni virali soprattutto respiratorie. Tali fattori di rischio includono la sindrome da ipoventilazione, lo scompenso cardiaco, il diabete tipo2, l’infiammazione cronica e la riduzione dell’immunità innata connessi all’obesità.
Un ulteriore elemento sfavorevole è dato dall’elevata espressione nel tessuto adiposo del recettore per l’enzima 2 di conversione dell’angiotensina (ACE2), attraverso cui il coronavirus penetra nelle cellule.
Questi dati ci danno un ulteriore motivo per cercare di combattere il problema dilagante di obesità e sovrappeso.
In questo periodo più che mai diventa quindi fondamentale agire sull’alimentazione e sullo stile di vita come forme di prevenzione e mitigazione degli effetti del covid 19, cercando di mantenere o riportare nella normalità il livello di massa grassa e seguire piani nutrizionali adeguati per gestire al meglio la cascata infiammatoria e rafforzare il sistema immunitario.

#𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮𝗠𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲𝗢𝗯𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮̀
www.victoriabertuccinutrizionista.com

08/02/2021

Condivido con piacere questo corso online sul riequilibrio energetico dell'amica Cinzia Peratello, ci sono ancora posto disponibili...contattatela!

PROTEZIONE E RIEQUILIBRIO ENERGETICO

Nonostante in conformità con le attuali disposizioni normative non ci è possibile incontrarci personalmente, non ci fermiamo: VENERDÌ 5 FEBBRAIO attraverso la piattaforma la nostra trainer Cinzia Peratello avrà il piacere di presentarvi il corso amatoriale di pratiche per armonizzare il nostro corpo con tutto ciò che ci circonda.

Per maggiori informazioni, potete rivolgervi direttamente a Cinzia al numero 338 3409654

[corso riservato ai soci]

05/02/2021

Il nostro corpo è davvero una "macchina" straordinaria! ..e tutto è collegato!

Migliora l’umore, aumenta la memoria e sostiene il benessere di corpo e cervello e non solo: passeggiando, facciamo il pieno di creatività!

22/01/2021

Agisci come se quel che fai, facesse la differenza. La fa.
(William James)

17/12/2020

7 CONSIGLI PRATICI PER AFFRONTARE CON SERENITA' GLI SGARRI DELLE FESTE!
Sei a “dieta” e dicembre ti fa paura?
In questo periodo è facile cedere alle tentazioni…le feste natalizie si sa sono un momento dell’anno dove le occasioni di festa, aperitivi, cene, pranzi costellano il mese di dicembre!
Questo periodo dell’anno è una vera e propria sfida per chi è a dieta, perché il rischio di fare il pieno di calorie è dietro l’angolo: pranzi e cene con 4, 5 o più portate, innaffiate con vino, spumanti e perché no, un bicchierino di amaro…e poi dolci tipici come panettoni e pandori ci accompagnano già dai primi di dicembre!
Quest’anno è un po’ diverso dal solito a causa della situazione di emergenza Coronavirus.
Il lato “positivo” (…giusto per vedere il bicchiere mezzo pieno!) è che ci sono meno occasioni di tentazione e sgarro perché sono limitate le occasioni di incontro e socialità tra le persone; basti pensare alle famose cene coi colleghi di lavoro, quelle di classe, della palestra, gli innumerevoli aperitivi con gli amici e così via!
Ad ogni modo un dubbio ricorrente per chi è a dieta durante le festività è “Come comportarsi per non ingrassare e vanificare tutti gli sforzi fatti fino ad oggi?”
Partiamo dal presupposto che è impossibile stare a dieta durante il pranzo di Natale o il giorno di Capodanno. O meglio si potrebbe ma sarebbe davvero deprimente!
Mangiare non è solo un bisogno fisiologico ma anche psicologico e sociale, legato alla convivialità, allo stare insieme, alla condivisione e questo è vero più che mai durante le festività natalizie, dove la tavola imbandita con le persone care attorno, rappresentano molto di più di un semplice pasto: è un rito!
Quindi il dilemma “cedere o non cedere agli sgarri?” è presto risolto:
Cedere ogni tanto agli sgarri fa BENE alla salute, corpo e mente!
Sul piano psicologico, infatti gli sgarri alimentari non vanno visti come qualcosa di negativo ma vanno letti come una forza interna che cerca di controbilanciare, in modo del tutto naturale, lo sforzo di controllarsi. È una forza sana perché cerca di sciogliere l’atteggiamento rigido con cui spesso ci si approccia al cibo e alla dieta, e anche alla vita.. Un po’ di libertà nella dieta aiuta anche a mantenere alta la motivazione per chi segue una dieta dimagrante (Le diete troppo restrittive hanno vita corta perché privarsi totalmente e per lunghi periodi di alcuni cibi può generare frustrazione) e per controllare l’ansia: tutti abbiamo una vita frenetica, anche l’ansia della dieta non ci serve.
nel mio blog troverete 7 consigli pratici per affrontare con serenità “gli sgarri” delle Feste:
https://www.victoriabertuccinutrizionista.com/index.php/blog