Bressan - Marin Fisioterapia

27/03/2025

20/02/2025

✅ Ogni Lunedì alle 15.45 e ogni mercoledì alle 19.15, in Viale Miramare 15, ci sarà il corso di ‘Arrampi-YOGA’

🧘‍♀️Lo Yoga può essere un valido alleato per chi pratica l’arrampicata, aiutando a migliorare la mobilità articolare, la stabilità e la gestione del respiro. Questo corso è pensato per chi desidera integrare la pratica dello Yoga nella propria preparazione atletica, ottenendo benefici sia in termini di performance che di prevenzione degli infortuni.In questo corso andremo a lavorare sulla:
🤸‍♀️ Mobilità articolare – Per migliorare la flessibilità delle articolazioni fondamentali in ogni movimento dinamico. Faremo un lavoro mirato su anche, spalle e colonna vertebrale per aumentare la fluidità nei movimenti
💪 Forza e stabilità – Costruisci una base solida per affrontare prese impegnative e mantenere il controllo nei movimenti. Esercizi per rinforzare la muscolatura profonda e migliorare il controllo posturale
🤹 Equilibrio e coordinazione
– Affina la precisione e la connessione tra corpo e mente.
🫁 Consapevolezza del respiro
– Tecniche di respirazione utili per gestire lo sforzo e mantenere la concentrazione con tecniche di pranayama.
🦋 Recupero e prevenzione degli infortuni
– Sequenze di stretching e rilassamento per favorire il recupero muscolare e ridurre le tensioni
❓Per chi è questo corso?
Per chi ama l’arrampicata e ricerca un percorso in cui sviluppare la propria mobilità, dal principiante al climber esperto, e vuole scoprire come lo Yoga può diventare un alleato prezioso per scalare con maggiore consapevolezza, migliorando il proprio approccio fisico e mentale.

Contattami al +39 375 569 7756 oppure chiama lo studio del Dott. Pier Alberto Bressan. Anche su Whatsapp.
Segui il link in Bio.

Si ringrazia:Progetto Verticale Trieste ASD. Per il futuro dell’arrampicata a Trieste.

01/11/2023

Scopri adesso se il tuo Dolore deriva da una disfunzione dell’Articolazione Temporo-Mandibolare!
📌L’American Academy of Orofacial Pain ha formulato queste “5 Interception Questions”:
1️⃣Hai mai avuto dolore alle mascelle, alle tempie, nell’orecchio o davanti all’orecchio?
2️⃣Negli ultimi 30 giorni hai mai avuto un Mal di Testa che includesse l’area delle tempie?
3️⃣Negli ultimi 30 giorni hai sentito Rumori quando hai mosso o usato la mandibola?
4️⃣Sei mai rimasta/o bloccata/o a bocca chiusa o hai mai avuto la sensazione che la bocca non si aprisse del tutto?
5️⃣Aprendo al massimo la bocca, sei mai rimasta/o bloccata/o o comunque hai mai avuto la sensazione che non si sarebbe chiusa?
✅ Se hai risposto SÌ anche a una sola di queste domande sarebbe opportuno fare un approfondimento!

14/09/2023

Sabato 16 Settembre sarò presente alla FESTA IN BARATRO per eseguire Test di Forza e Resistenza con il Dinamometro Tindeq. Venite a scoprire le vostre potenzialità in arrampicata! A presto!

07/04/2023

Per preparare una corretta esecuzione del Pull-up (soprattutto senza rischi) è necessario allenare la Stabilizzazione Attiva della Spalla.

📌Il rinforzo dei Adduttori della Scapola (parte degli Stabilizzatori) permette un movimento più armonico della stessa durante i movimenti della Spalla. Prevenendo problematiche alla Cuffia dei Rotatori e indirettamente anche alla Cervicale.

📌Permette una progressione più rapida in esercizi come Push-up e Pull-up, oltre ad una loro migliore esecuzione.

📌Per una progressione efficace, cominciare con un lavoro di resistenza mantenendo le braccia lungo il corpo per 15 o più secondi (magari con un sovraccarico). Per poi passare alle fasi più dinamiche come nell'esempio. Il tutto mantenendo la stabilizzazione scapolare.

😮 Non hai pazienza? Vuoi scoprire subito gli esercizi per migliorare ed evitare infortuni?
Chiama!!
Dott.ssa Martina Marin 3342458581
Dott. Pier Alberto Bressan 3203078389

05/04/2023

Entriamo nello specifico del Pull-up...
📌Continuiamo ad analizzare l'ultimo articolo con i primi sorprendenti risultati.😉
📌Il Pull-up a presa frontale pronata attiva il Bicipite brachiale di più della presa inversa supinata!!??😮
📌Questa è la seconda parte e seguirà la terza ed ultima. Salva il post e seguici con la prossima puntata.

😮Hai dei dubbi? Vuoi Approfondire?
Chiamaci!
Dott.ssa Martina Marin 3342458581
Dott. Ft Pier Alberto Bressan 3203078389

04/04/2023

Per preparare una corretta esecuzione del Pull-up (soprattutto senza rischi) è necessario allenare la Stabilizzazione Attiva della Spalla.

📌Il rinforzo dei Depressori della Scapola (parte degli Stabilizzatori) permette un movimento più armonico della stessa durante i movimenti della Spalla. Prevenendo problematiche alla Cuffia dei Rotatori e indirettamente anche alla Cervicale.

📌Permette una progressione più rapida in esercizi come Push-up e Pull-up, oltre ad una loro migliore esecuzione.

📌Per una progressione efficace, cominciare con le ginocchia flesse ad angolo retto (in questo modo le gambe possono aiutare), per poi stendere le ginocchia mantenendo l’appoggio dei talloni; fino a sollevare i piedi da terra per avere un carico sempre maggiore.

😮 Non hai pazienza? Vuoi scoprire subito gli esercizi per migliorare ed evitare infortuni?
Chiama!!
Dott.ssa Martina Marin 3342458581
Dott. Pier Alberto Bressan 3203078389

04/04/2023

Entriamo nello specifico del Pull-up...
📌Con gli ultimi articoli analizzati, abbiamo evidenziato le lesioni più comuni durante l'Allenamento di Resistenza e le possibili motivazioni alla base. Non dimenticare di andare a leggerteli 😉
📌Ora vediamo un recentissimo articolo che mira a quantificare il carico dei muscoli durante 3 diverse varianti di Pull-up. Oltre ad esaminare l'effetto sul reclutamento muscolare ed evidenziare i potenziali rischi per variante esaminata.
📌Questa è la prima parte. Salva il post e seguici con la prossima puntata.

😮Hai dei dubbi? Vuoi Approfondire?
Chiamaci!
Dott.ssa Martina Marin 3342458581
Dott. Ft Pier Alberto Bressan 3203078389

15/03/2023

Quali Scarpe è meglio utilizzare in Palestra?

📌Dipende dall’attività che si va a svolgere:
- una “Scarpa Ammortizzata” andrà bene per attività come la corsa o gli esercizi di salto (appunto con l’obiettivo di ammortizzare);
- un “Scarpa a Suola Piatta” andrà bene, ad esempio, per gli Squat o gli Affondi.

📌La Suola Piatta consente maggiore stabilità, permettendo al piede di adattarsi nel modo migliore possibile e addirittura di migliorare di volta in volta.

📌Alcuni Esempi di “Scarpe da Squat”: Scarpa tecnica da palestra; Converse basse; o semplicemente Scalzi 😁