Dr. Luca Piazza - Running Injury Specialist

01/03/2026

🏃Sono fisioterapista. E corro.

Non per fare il guru del fitness. Ma perché capire il corpo dall’interno — come runner e non solo come clinico — cambia il modo in cui lavoro con i miei pazienti.

Ho fatto gli stessi errori che vedo ogni giorno in clinica:
🚨Troppo volume, troppo presto
🚨Nessun lavoro di forza specifico per la corsa
‼️Ignorato i segnali del corpo finché non si è rotto qualcosa

😁Poi ho applicato quello che insegno. E ho smesso di infortunarmi.

Qui pubblico contenuti pratici basati su evidenza clinica — non trend, non opinioni.

📍 Trieste | Fisioterapista & Running Specialist
🔔 Seguimi se vuoi correre senza paura e senza infortuni.

26/02/2026

26/02/2026

❌ Stretching statico prima di correre = errore numero 1 dei runner.

La ricerca di Behm & Chaouachi (Eur J Appl Physiol, 2011) è chiara: lo stretching statico pre-corsa riduce la produzione di forza muscolare fino all’8%. Il tuo muscolo si ‘addormenta’ proprio quando ha bisogno di essere reattivo.

Il mio protocollo warm-up dinamico in 7 minuti:
→ Leg swing frontali + laterali: 15x per lato
→ Dynamic Calves Stretch 15x per lato
→ Affondi - Lunges 15x per lato
→ Skip A, B : 20 metri


💾 Salva questo video. Usalo domani prima dell’uscita.

Hai dolore ricorrente durante la corsa? Scrivimi in DM.

21/11/2025

21/11/2025

21/11/2025

Ci hanno fatto credere che prevenzione significhi fare esami il più spesso possibile 🔍
In realtà quella è diagnosi precoce: importante, ma arriva quando il problema c’è già.

La vera prevenzione inizia molto prima: nel modo in cui ti muovi ogni giorno 🚶‍♂️
in come gestisci il carico sul lavoro 🧑‍💻
e nello spazio che dai al sonno, allo stress, al recupero 😴💆‍♂️

Prendersi davvero cura di sé significa assumersi la responsabilità della propria salute 💪
non aspettare solo il risultato di un esame.

Tu cosa stai facendo oggi per il tuo corpo di domani? 💭

11/11/2025

💬 “Sì, ma tu quanto prendi all’ora?”
È la domanda che mi sento fare più spesso da chi non mi conosce e cerca il mio aiuto.
Ed è comprensibile: per anni il sistema sanitario ha insegnato che la fisioterapia si misura in pacchetti, minuti e tariffe.

Ma la verità è che una seduta di fisioterapia non vale per quanto dura, ma per quanto funziona.
⏱️ Non è una questione di tempo, ma di risultati.

Il valore di un trattamento non è nel cronometro,
ma nella qualità dell’ascolto, nella precisione della valutazione,
nell’efficacia del piano terapeutico, e soprattutto…
in ciò che senti cambiare dentro il tuo corpo.

Perché il prezzo di un professionista riflette tutto ciò che ha investito:
formazione, esperienza, tempo, passione e dedizione.
E quando la fisioterapia è fatta bene,
ogni seduta diventa un passo concreto verso il tuo benessere.

🧠 L’orologio misura i minuti.
💪 La qualità la misura il tuo corpo.

07/11/2025

Chi decide come ti senti?”

Durante una seduta, molti mi chiedono:
“Ma allora… sto migliorando?”

Siamo stati abituati a credere che solo l’altro possa dirci come stiamo.
Ma la verità è che nessuno può sentire al tuo posto.

È tempo di tornare ad ascoltare il corpo,
di fidarsi delle proprie sensazioni,
e di chiedere aiuto senza cedere la guida.

07/11/2025

Hai mal di schiena e non sai da dove cominciare? 🌀
Crema o antinfiammatorio in farmacia, radiografia che mostra solo le ossa, referto con scritto “LOMBALGIA”… e intanto il dolore resta.

Si tratta di diagnosi? No — la diagnosi è l’individuazione di una patologia, capire cosa c’è dietro un sintomo.
Hai diritto a un percorso serio, mirato, e ad essere ascoltato da chi conosce bene il movimento.

Nel mio studio PhysioSophy a Trieste, ti aiuto a uscire da questo loop.
Se la schiena ti blocca… prendi in mano la situazione. 💪

03/11/2025

Ti sei mai sentito “uno dei tanti” davanti a un referto?
Non dovrebbe essere così.

Troppo spesso portiamo risonanze, radiografie ed ecografie sperando che “spieghino tutto”…
ma senza che nessuno ci abbia davvero ascoltati prima.

La verità è che le indagini strumentali servono, ma non possono sostituire l’ascolto, la valutazione sulla persona e una spiegazione chiara di ciò che sta accadendo.

E sai qual è la cosa più comune?
Quando chiedo ai miei pazienti se qualcuno ha spiegato loro il referto, nel 99% dei casi rispondono:
“Non me l’ha spiegato nessuno.”

📌 Il paziente non deve vivere il percorso in modo passivo.
Ha il diritto di capire, di essere informato e di essere coinvolto.

Quando comprendiamo davvero la nostra situazione, possiamo diventare parte attiva del percorso di cura.
E questo cambia tutto.

✨ Non sei un osservatore della tua salute.
Sei il protagonista.

Se ti rivedi in queste parole, questo video è per te.

🔗 Ti è mai successo? Raccontalo nei commenti.
Condividere la propria esperienza aiuta anche altri.

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31/10/2025

Il Chin Mudra – l’unione di pollice e indice – è un gesto della tradizione dello Yoga che favorisce presenza, chiarezza e raccoglimento interiore.
Nella scuola Sivananda viene praticato con i palmi rivolti verso l’alto durante la meditazione, come simbolo di apertura e consapevolezza.
Un gesto semplice, essenziale, ma capace di trasformare la qualità della pratica.