15/10/2025
🌟YOGA SENIOR SULLA SEDIA 🌟
ogni lunedì 11.30-12.30
presso Helianthus
via Paganini 6 ,Trieste
🙋🏻♀️Perché invitare i tuoi nonni ,zii, vicini di casa …a unirsi a noi ?
⏬️⏬️⏬️
-Prima di tutto perché stare insieme è fondamentale per chi non è più un “ragazzo”
-Avere un impegno mattutino svolta la giornata
- Aiuta a non sentirsi soli !
- favorisce la voglia di vestirsi, curarsi e uscire, prendersi cura di sé e un caffè assieme!
✅Lo yoga per anziani offre benefici significativi per la salute fisica e mentale, tra cui il miglioramento dell'equilibrio e della flessibilità, l'aumento della forza muscolare, la riduzione dello stress e il miglioramento della qualità del sonno.
Praticare yoga aiuta a mantenere la densità ossea, migliorare la respirazione e alleviare dolori muscolari e articolari. Inoltre, promuove il benessere psicologico, la consapevolezza del corpo e la socializzazione.
✅Quali sono i benefici ?
Miglioramento dell'equilibrio:
praticare regolarmente riduce il rischio di cadute, un problema comune tra gli anziani.
Aumento della flessibilità:
l’allungamento aiuta a mantenere e ad aumentare la flessibilità muscolare e la lubrificazione delle articolazioni.
Rafforzamento muscolare:
anche da seduti si richiede di sostenere il proprio peso, appoggiandosi con le mani sulla sedia , contribuendo a rafforzare i muscoli.
Miglioramento della respirazione:
le tecniche respiratorie possono espandere la capacità polmonare e migliorare la salute cardiorespiratoria.
Mantenimento della densità ossea:
aiuta a prevenire la perdita di massa muscolare e densità ossea negli anziani.
Riduzione del dolore:
può aiutare ad alleviare i dolori muscolari e articolari, inclusi i sintomi dell'artrite e il dolore neuropatico.
✅A livello mentale
Riduzione dello stress:
Le tecniche di respirazione e grounding favoriscono la calma, riducono l'ansia e lo stress.
Miglioramento dell'umore:
la pratica contribuisce a migliorare l'umore e a donare un senso di serenità e leggerezza.
Miglioramento del sonno:
aiuta a combattere l'insonnia e migliora la qualità generale del sonno.
Maggiore consapevolezza:
aiuta la consapevolezza del proprio corpo e delle proprie emozioni, ristabilendo una connessione con le sensazioni fisiche.
Benessere sociale:
le lezioni di yoga offrono opportunità di incontro e condivisione, favorendo nuove amicizie e rafforzando i legami sociali.
🟢Ti sembra poco ?!
se anche tu conosci un “ragazzo” solo e che potrebbe aver bisogno di condivisione, un sorriso e benessere psicofisico… siamo pronti a dargli il benvenuto!!!
❤️Info Grazia 378 4072421
Helianthus Aps
Grazie per questa meravigliosa opportunità di star insieme !
Manuela D’Angelo
Mariposa di Manuela D'Angelo
