Dott.ssa Giulia Russo dietista

14/11/2023

𝐏𝐢𝐚𝐧𝐢 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐢 🍏🥦🫒🥕
La nostra Dott.ssa Giulia Russo dietista è specializzata nella creazione di piani alimentari personalizzati.

Adattare la dieta alle esigenze individuali è un aspetto fondamentale per raggiungere gli obiettivi prefissati.
Il fai da te e le diete standard possono avere effetti contrari a ciò di cui abbiamo bisogno, è dunque importante creare insieme pasti bilanciati, promuovendo uno stile di vita sano attraverso scelte alimentari consapevoli e soprattutto prescritte da un professionista.

La Dottoressa sarà in studio il 17 Novembre
Info ed prenotazioni:
📞0885.432523 / 327.9199782

09/11/2023

Se pensiamo al mese di ottobre, la prima verdura che alla maggior parte di noi viene in mente è la zucca. Il suo contenuto di vitamina A, o meglio, il suo precursore più importante, il beta-carotene, è presente in grandi quantità in questo ortaggio. Tutte le varietà ne sono ricche, ma quella in cui è più abbondante è la zucca butternut, dalla forma allungata simile ad un violino.

La vitamina A e i suoi precursori sono liposolubili, di conseguenza, per essere assorbiti al meglio, richiedono la presenza di lipidi. Per questo motivo è sempre consigliabile condire la zucca (e le verdure in generale) con un filo d’olio extravergine d’oliva, fonte di grassi monoinsaturi.

17/10/2023

L’assunzione di alimenti che provocano acidosi metabolica è correlata ad effetti negativi sulla massa muscolare scheletrica

21/09/2023

⚠️ L’estate è giunta al termine e in moltissimi sentono l’esigenza di ‘purificare’ l’organismo, non solo per rimettersi in forma ma anche per sentirsi meglio.

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06/09/2023

👉🏻 Obiettivo post-vacanze: RIMETTERSI IN FORMA!

È possibile tornare in forma dopo l'estate in maniera semplice e rapida.

Ma la novità è che le prime visite di Settembre potranno ricevere una consulenza GRATUITA per i trattamenti di Medicina Estetica non invasiva eseguibili in Studio: Pressoterapia, Elettrolipolisi, Radiofrequenza, Mesoterapia, Cavitazione, Lipolaser.

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06/09/2023

06/09/2023

Se l'obiettivo è dimagrire, dunque perdere massa grassa, la frequenza di allenamento consigliata dagli esperti è di almeno 40 minuti 3 volte a settimana. Correre per 20 minuti ogni giorno non consentirebbe infatti di ottenere lo stesso risultato... 🔥

06/09/2023

La scienza ha ormai chiaramente stabilito che assumere i giusti quantitativi di fibra è un fattore importante per il benessere dell’organismo. La fibra, infatti, conferisce senso di sazietà, rallenta lo svuotamento gastrico, abbassa il carico glicemico del pasto, migliora la funzionalità dell’intestino e rappresenta un nutrimento per il microbiota che lo popola.
Ogni giorno, dovremmo assumerne circa 25 grammi, una quota che può sembrare modesta, ma che in realtà non è così semplice raggiungere. Consumare un piccolo contorno di verdure a pranzo e a cena e 1-2 porzioni di frutta, per esempio, non è sufficiente a centrare l’obiettivo!
Adottando alcune semplici abitudini, però, è possibile incrementare il contenuto di fibra nella propria dieta abituale. Scoprile qui ⬇️

06/09/2023

Dieta pro-infiammatoria e invecchiamento precoce

La carta di identità non necessariamente è rivelatrice dell’età reale del nostro organismo. Accanto a quella anagrafica, infatti, va sempre valutata quella biologica, il reale termometro dei processi di invecchiamento, estremamente sensibile agli stili di vita e, in particolare, all’alimentaz

06/09/2023

Udito e omega3

Omega-3 salva-udito. L’ipotesi nasce dai risultati di uno studio presentato a Boston nel corso del recente congresso dell’American society of nutrition.

06/09/2023

Vitamina D e psioriasi

Vi è una stretta correlazione tra livelli di vitamina D nel sangue e gravità del quadro clinico correlato a psoriasi. A segnalarlo, uno studio presentato lo scorso luglio a Nutrition 2023, l’appuntamento annuale promosso a Boston dall’American society of nutrition.

06/09/2023

Probiotici e declino cognitivo

I risultati di un nuovo studio presentati al recente congresso dell’American society of nutrition, svoltosi lo scorso luglio a Boston, suggeriscono che l’assunzione di probiotici potrebbe aiutare a prevenire il declino cognitivo legato all’invecchiamento.