NaturopatiaOlistica

25/01/2026

I PRIMI TRE RESPIRI

Una pratica semplice da eseguire al risveglio per iniziare il nuovo giorno con consapevolezza.

Prima di uscire dal letto, eseguiamo 3 respirazioni in modo consapevole.

🔸Eseguendo la prima respirazione pronunciamo interiormente la parola “grazie”: iniziare la giornata con gratitudine permette di percepire tutto un susseguirsi di piccole cose per cui essere ulteriormente grate/i.

🔸Eseguendo la seconda respirazione rivolgiamo interiormente un pensiero a una persona che amiamo. La persona in oggetto può cambiare, di giorno in giorno: in questo modo focalizzeremo gradualmente la nostra attenzione su tutte le persone a cui vogliamo bene.
Questo apporta implicitamente ulteriore gratitudine nei confronti della ricchezza della nostra vita.

🔸Eseguendo la terza respirazione rivolgiamo interiormente un pensiero a una persone o più persone, anche se non le conosciamo, che sentiamo possano aver bisogno di sostegno e aiuto, che stanno vivendo un momento difficile, che sono nella sofferenza.
Mandiamo a loro amore e luce.

23/01/2026

In un mondo che ci spinge a desiderare sempre di più, a ricercare la soddisfazione di bisogni indotti, a rincorrere l’ideale di una perfezione irraggiungibile, praticare la gratitudine ci riporta al presente, alla consapevolezza di quanto abbiamo già a disposizione.

Non sempre riusciamo a cogliere la ricchezza che ci circonda: una casa accogliente, poter mangiare tutti i giorni, aprire il rubinetto e avere acqua potabile a disposizione sempre, e tanto altro ancora. Sono tante le cose che diamo per scontate, ma per la maggior parte della popolazione mondiale sono a volte inaccessibili.

Apriamoci ad un cambio di prospettiva: invece di concentrarci su ciò che ci manca scegliamo di riconoscere ciò che abbiamo e coltiviamo la gratitudine.

Coltivare la gratitudine aiuta a vivere con maggiore serenità, ad essere più resilienti alle difficoltà e a costruire relazioni più autentiche. La gratitudine, in altre parole, permette di vedere il bicchiere mezzo pieno anche nelle situazioni più complesse.

Coltivare la gratitudine è semplice.
Se ogni giorno non pensiamo a ciò che manca nella propria vita, ma a ciò che c’è, ogni piccolo gesto quotidiano può diventare un motivo di ringraziamento.

Non si tratta di ignorare le difficoltà o i sogni ancora da realizzare, ma di riconoscere che la vita è già piena di abbondanza. Questa consapevolezza genera un’energia positiva che ci permette di agire senza l’ansia del risultato.

Può essere utile tenere un diario della gratitudine. Ogni sera possiamo scrivere almeno tre cose per cui si è grati. Possono essere piccoli dettagli o eventi significativi.

Questa pratica è utile focalizzarsi sugli aspetti positivi della propria giornata, a guardare alla vita con occhi nuovi accorgendosi della bellezza nascosta nei dettagli, ad apprezzare noi stessi e il cammino che abbiamo percorso finora, e ad accogliere la quotidianità per quella che è.

15/01/2026

A febbraio ti aspetta una settimana all'insegna dello yoga con tante iniziative gratuite promosse da YANI (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti).

YogaPorteAperte, giunta alla 25esima edizione, è la tradizionale manifestazione annuale gratuita organizzata dalla più grande associazione italiana di insegnanti di yoga provenienti da scuole e tradizioni differenti.

L’edizione 2026 si svolgerà dal 2 all’8 febbraio e sarà dedicata a Satya, la verità.: ascoltare sé stessi con sincerità, essere autentici, osservare il mondo che circonda con uno sguardo aperto e saper cogliere la realtà liberi da convinzioni e condizionamenti.

Durante questa settimana, insegnanti e coordinamenti regionali proporranno un ricco calendario di eventi su tutto il territorio nazionale: lezioni aperte, conferenze, proiezioni e dibattiti offriranno al pubblico l’occasione di conoscere o approfondire questa antica disciplina e i suoi insegnamenti.

Partecipando alle singole iniziative GRATUITAMENTE, previa prenotazione, potrai avvicinarti allo yoga attraverso insegnanti qualificati, scoprendo i diversi approcci, le metodologie didattiche, i luoghi della pratica e le informazioni utili per scegliere con consapevolezza il tuo percorso.

Qui puoi scaricare l'elenco di tutte le iniziative.
https://www.insegnantiyoga.it/.../yoga-porte-aperte-2026/

Pratica con noi!

22/12/2025

La pratica di oggi ci ha permesso di sperimentare la luce interiore: la nostra essenza più profonda, la "verità" che abita in noi, e che può essere un faro di gioia e consapevolezza, che illumina il nostro cammino donandoci la capacità di affrontare al meglio anche le sfide più difficili.

Roberta Romualdi
Moving fitness & thermarium

18/12/2025

Stiamo arrivando alla fine di questo anno ed è tempo magari di bilanci e riflessioni.

Spero che nella tua vita tutto proceda per il meglio, e che tu abbia saputo affrontare serenamente anche quei momenti più complicati ai quali la vita ci mette di fronte.

Le pratiche di consapevolezza insegnano ad accogliere qualsiasi condizione interna od esterna con equanimità.

Questa attitudine ad incontrare pienamente qualsiasi sensazione, pensieri, impressioni ci visitino è espressa in maniera superlativa dalla poesia di Rumi che ti dono con amore e con il mio umile commento.

"Ghest House"

"Questo essere umano è come una casa per gli ospiti.
Ogni mattino c’è un nuovo arrivo."
Ogni giorno è un nuovo giorno e sta a te farne ciò che vuoi.

"Una gioia, una tristezza, una meschinità, una momentanea consapevolezza arriva come un ospite inatteso."
Al risveglio i tuoi pensieri, le tue emozioni possono colorare l’intera giornata. Alcune sensazioni sono inaspettate altre contraddistinguono le tue giornate ultimamente o da lungo tempo.

"Accoglili, e intrattienili tutti!
Anche se sono una folla di dolori,
che violentemente spazza via dalla tua casa ogni mobilio,
tratta ogni ospite con rispetto, comunque.
Forse sta facendo spazio per prepararti a qualche nuova gioia."
Accogli tutto ciò che emerge. Ascolta con gentilezza ogni pensiero, emozione, sensazione corporea. È sul corpo che si iscrive ogni nostro sentire.
Dedica un tempo ad ascoltare te stesso affinché tu possa comprendere cosa ti porta verso uno stato disturbato per poi muoverti verso la ricerca del tuo equilibrio. Non farti influenzare dalle condizioni esterne. Non identificarti in ciò che non è la tua essenza. Risiedi nel cuore.

"Il pensiero oscuro, la vergogna, la malizia, incontrali sulla porta sorridendo,e invitali a entrare."
Accogli anche quei pensieri, quelle emozioni, quelle sensazioni che consideri negativi. Sono semplicemente l’espressione di uno stato temporaneo così come quelli positivi. Non respingerli, lasciali esprimere ti aiutano a comprendere meglio come ti senti.

"Sii grato per chiunque arrivi,
perché ciascun ospite ti è stato mandato come guida dall’aldilà."
Sii grato per ogni giorno. La vita è ciò che tu ne fai … allora scegli di creare ogni giorno un nuovo capolavoro con la gioia nel cuore.

Essere consapevole significa percepire se stessi e tutto ciò che ci circonda liberi da qualsiasi condizionamento. Ascoltare le sensazioni corporee, sentire il fluire del proprio respiro, osservare i pensieri che si alternano nella mente, percepire il proprio mondo emozionale, accogliere tutto ciò che emerge per quello che è, senza manipolarlo, senza respingerlo, senza creare attaccamento.
La sofferenza nasce proprio dalla mancata accettazione di ciò che sentiamo, sperimentiamo dentro di noi, perché la nostra percezione è contaminata dalle nostre idee, convinzioni, credenze, da ciò che vorremmo essere, da quello che pensiamo le persone si aspettino da noi oppure pensino di noi, dall’idea che la felicità sia legata a determinate circostanze, a qualcosa che possediamo o vorremmo possedere, a tanti “se” e a tanti “ma” che ci relegano sempre ai limiti della nostra esistenza, privandoci della possibilità di assaporare l’esperienza umana in tutta la sua unicità, fragilità e profonda bellezza.

Scegli la vita. Scegli di essere consapevole.

02/12/2025

Se ti senti sopraffatta o sopraffatto dalle incombenze famigliari, lavorative perché non scegli di rallentare, per abitare consapevolmente il momento presente e darti la possibilità di sperimentare la spaziosità di ogni singolo momento. Se non corri il tempo si dilata e la mente può essere più chiara e luminosa e aiutarti a onorare con gioia i tuoi impegni quotidiani.
Formentera Yoga e Relax è un'occasione per imparare a rallentare, ad allenare la presenza, a compiere i primi passi di un cammino luminoso e di benessere grazie alla guida di Roberta Romualdi insegnante di Yoga, Meditazione e Mindfulness e naturopata.
Unisciti a noi!

Per info e prenotazioni contatta:
Dynamic Experience Travel

Vacanza Benessere dal 16 al 20 maggio 2025 5 giorni 4 notti Unisciti a noi per trascorrere giornate

31/10/2025

✨ Samhain | Halloween | Nuovo Inizio ✨

Il 31 ottobre non è solo la notte delle zucche illuminate.
È un confine sottile tra ciò che finisce e ciò che rinasce. 🌗

🕯️
«Il 31 ottobre segna la fine dell'estate celtica.
La festa di Sahmain è il punto di confine con l'inverno.
Nello stesso giorno i cristiani preparano Ognissanti (1° Novembre) con All Hallows Eve (Halloween), Vigilia di tutti i Santi.
Halloween e Samhain si sovrappongono ma Samhain apre le porte al mondo delle Ombre che, per una notte, tornano sulla Terra.
Novembre avvia, quindi, un Nuovo Inizio.
Un mese in cui progetti e intenzioni cominciano a prendere corpo alimentati da una forte carica energetica a cui ognuno di noi è chiamato a dare un robusto contributo perché sul piatto della bilancia c'è una nuova vita da vivere dopo il buio.
Non a caso l'acme del segno dello Scorpione si colloca nel cuore della notte di Samhain, il 31 ottobre, la notte delle Ombre, alla Vigilia di Halloween, di cui lo Scorpione, governato da Plutone e Marte, la Vita e la Morte, è l'Archetipo: Morire per Rinascere.»

🌑
Un momento di trasformazione profonda.
Di chiusura e apertura, di silenzio e potenza.
Una soglia che ci invita a lasciare andare il vecchio per far spazio al nuovo.

19/10/2025

Vieni a conoscerci e a scoprire le molteplici possibili per prenderti cura di te e promuovere il tuo benessere.
Io ti guiderò in una breve pratica di consapevolezza.
Ti aspettiamo con gioia ❤️

🌿 DIMERGETICA – Dimensione Energia Etica SI PRESENTA! 🌿
📅 OPEN DAY GRATUITO – 26 Ottobre 2025
📍via Mazzini, 33 – Sesto San Giovanni (MI)
🧘‍♂🧠💫

In un momento in cui è estremamente importante sapere chi siamo e come possiamo affrontare quello che stiamo vivendo servono Energia e Consapevolezza.
E’ il momento di promuovere una comunità olistica.

✨ MATTINA – 9.00 / 13.00
🔹 Presentazione Dimergetica e introduzione attività con Fulvio
🔹 Strumenti olistici con Adele e Fulvio
🔹 Mindfulness con Roberta (adulti)
🔹 Yoga con Alessio (adulti)
🔹 Parental Coaching con Alessandra (genitori - figli)

✨ POMERIGGIO – 15.00 / 18.00
🔹 Presentazione Dimergetica e introduzione attività con Fulvio
🔹 Strumenti olistici con Adele e Fulvio
🔹 Qi Gong con Davide
🔹 Laboratorio narrativo con Paolo (bambini - ragazzi)
🔹 Pranoterapia con Sonia (adulti)
🔹 Consulenza pedagogica con Irene (genitori - figli)
🔹 Massaggio Thai con Luigi (adulti)

👕 Consigliato abbigliamento comodo
📲 Info
ADELE 338 152 1936
FULVIO 335 813 1264

🌈 Vieni a conoscere il nostro mondo e a vivere una giornata di armonia e benessere!
Per scoprire un mondo di benessere consapevole e crescita personale.
Un’intera giornata dedicata al corpo, alla mente ed allo spirito con attività olistiche gratuite per adulti, bambini e famiglie!

04/08/2025

Letture sotto l'ombrellone? 🏖
Lasciati ispirare da uno o più articoli di che trovi sul mio sito web www.naturopatiaolistica.org
Potresti trovare tanti spunti per prenderti cura di te in modo naturale, per promuovere la tua consapevolezza e combattere lo stress. ☺️

Articoli Recenti Eventi

30/07/2025

Come la luce del sole, la radiosità del cuore aperto riscalda e nutre tutti quelli che tocca. Ma il cuore, come il sole, è spesso chiuso o oscurato da nubi, che prendono forma di emozioni e stati mentali negativi: la paura, l'ira, il giudizio, il dubbio.
Praticando la meditazione, queste nuvole possono essere disperse alla luce della consapevolezza.

27/06/2025

La salute è una scelta quotidiana!
Prenditi cura di te.