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Dr. Andrea Foti - Nutrizionista

Casa
Italia
Troia
Dr. Andrea Foti - Nutrizionista

Nutrizione sportiva,Nutrizione funzionale,Nutrizione oncologica,Salute

11/10/2025

*Ogni percorso è unico, ma quello con Alessandro è stato davvero speciale.*

In un anno abbiamo trasformato obiettivi in risultati, lavorando sulla *ricomposizione corporea* con costanza, fiducia e tanta determinazione.
Non è solo una questione di numeri, ma di consapevolezza, disciplina e cambiamento profondo.

🎯 Un anno può davvero cambiare tutto...
🎥 Ascolta cosa ha da raccontarti Alessandro!

28/09/2025

𝐒𝐋𝐀𝐌 𝐕𝐈𝐈𝐈 𝐄𝐃𝐈𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄 𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐒𝐔𝐌𝐌𝐈𝐓 𝟐𝟎𝟐𝟓

È stato un enorme piacere essere relatore anche quest’anno, affrontando un tema che mi sta particolarmente a cuore: 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐥 𝐜𝐫𝐨𝐬𝐟𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫. Un argomento centrale non solo per la performance, ma anche per la salute e la crescita di ogni atleta.

Il convegno è stata un’occasione preziosa di confronto con tanti colleghi: condividere esperienze, idee e prospettive ci arricchisce sempre e ci permette di crescere insieme.

Un ringraziamento speciale va a per l’invito: è sempre un piacere, ma soprattutto un onore, far parte di questa grande squadra di professionisti di altissimo livello.

E grazie di cuore a tutti i miei crossfitter: portare i vostri casi pratici e le vostre immagini in questo contesto è stato un valore aggiunto. Senza di voi nulla di questo avrebbe lo stesso significato.

Amo il mio lavoro, e lo amo ancora di più grazie a persone e colleghi come voi. 💪🔥

lamontanara

@laguardia

11/09/2025

Oggi: check con un grande campione, , oro ai Mondiali e agli European Rowing U23 nel canottaggio.
Per me è sempre un’emozione seguire atleti di questo calibro. Siamo solo all’inizio del nostro percorso, ma ci siamo già tolti qualche bella soddisfazione!

Perché vincere non significa soltanto tagliare un traguardo, ma avere il coraggio di spingersi oltre i propri limiti, ogni singolo giorno.

05/09/2025

✨ Altro traguardo raggiunto nel mio percorso di crescita.
Non bisogna mai sentirsi arrivati: ogni obiettivo è solo un punto di partenza verso nuove sfide.
Io le cerco e le affronto perché è così che mi sento vivo, ed è così che porto sempre innovazione e valore nello studio con i miei atleti. 💪

31/08/2025

✨ Tante volte i corsi di formazione non regalano solo competenze, ma anche colleghi e amici meravigliosi.
Si creano connessioni, nascono idee, progetti e nuove opportunità per crescere insieme.

🙏 Grazie di cuore a tutti per la partecipazione: è stato un privilegio condividere tempo ed energia con voi.
Il lavoro di squadra è sempre la chiave vincente per raggiungere risultati concreti!

📍 Corso ISAK I Livello – Bari

06/08/2025

✨ Trasformazione vera, dentro e fuori. ✨
Ci sono “prima e dopo” che non si limitano a una differenza estetica. Ci sono trasformazioni che ti colpiscono nel profondo, che raccontano una rinascita, una nuova vita scelta, sudata, voluta con tutto se stessi.

🧠 Il corpo cambia, sì. Ma la vera rivoluzione parte dalla mente.
La forza di volontà non si allena solo con i pesi, ma con le scelte quotidiane, con la costanza nei momenti difficili, con la fiducia nel processo.
Nathan è l’esempio perfetto di tutto questo:
Un paziente modello, rispettoso, determinato, sempre pronto a mettersi in gioco senza mai cercare scorciatoie.

📸 La prima foto è di agosto 2024.
📸 La seconda è di agosto 2025.
👉 In mezzo, c’è un viaggio iniziato a marzo 2024, fatto di 46kg persi ad oggi, ma soprattutto di abitudini nuove, consapevolezze, cadute e risalite, e una mente che ha scelto di rinascere.

💥 E questa è solo la prima parte del percorso. Da settembre inizierà anche la palestra, con nuovi obiettivi e nuove sfide da affrontare.

📌 Il cambiamento parte da te. Nessun risultato arriva per caso. Tutto nasce quando smetti di trovare scuse e inizi a credere in te stesso.

🙏 Grazie per la tua fiducia, Nathan.
Seguo il tuo cammino con orgoglio e ammirazione.

❤️ Se stai leggendo questo post e pensi di non farcela, ricorda:
La differenza tra chi ce la fa e chi no è solo una: la decisione di cominciare.

04/08/2025

si laurea campione del mondo nel doppio maschile Under 23! 🥇🌍

Costanza, impegno e sacrificio portano a risultati straordinari: questo è uno di quelli. Salire sulla vetta del mondo non è mai un caso. È il frutto di allenamenti durissimi, di giornate silenziose e di scelte coraggiose.

Seguire un atleta come Marco è un privilegio: costante, determinato, sempre pronto a dare il massimo. Il suo percorso è un esempio autentico di dedizione allo sport e rispetto per la maglia che indossa.

Campione sul podio, ma prima ancora campione nell’approccio, nell’umiltà e nella tenacia quotidiana. 🇮🇹🚣‍♂️

Hai fatto sognare chi crede che con il cuore e la testa si possa arrivare ovunque.

02/08/2025

🎯 Seguire una calciatrice non è semplice. Ma è straordinario.
Nel calcio femminile entrano in gioco tante variabili: ormoni, composizione corporea, ciclo mestruale, stress, recupero. Tutti aspetti che rendono questo sport ancora più affascinante e complesso.

⚖️ Le percentuali di grasso ottimali non sono le stesse degli uomini: il corpo femminile risponde in modo diverso agli stimoli, agli allenamenti, alla nutrizione. Serve competenza, dedizione, ascolto.

🧠 Mentalità, costanza, strategia.
Sono questi i pilastri che fanno davvero la differenza. Lavorare con atlete consapevoli, determinate e appassionate è un privilegio. Quando i risultati arrivano, quando le parole che leggi ti riempiono il cuore di gioia… significa che stai lavorando nel modo giusto.

⚽ Il calcio non è solo tecnica e tattica.
È studio. È scienza. È cura del dettaglio.
È un percorso che merita rispetto, supporto e valorizzazione.

💬 “Leggere certe parole mi riempie il cuore: significa che stiamo andando nella direzione giusta.”
Avanti tutta. Perché insieme si cresce.

Chiamami per fissare una visita 327 8807506

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📍Viale della Repubblica, 128 - Bari

28/07/2025

📢Vi comunico che dal 1 al 31 𝗔𝗚𝗢𝗦𝗧𝗢 i miei studi saranno chiusi per ferie📢

🗓 Per chi volesse fissare un 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗼 𝗮𝗽𝗽𝘂𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼, può inviare un messaggio al 327/8807506 oppure scrivere un email andreafotinutrizionista@gmail.com

💆🏼‍♀️Rilassatevi 💆🏻‍♂️e concedetevi qualche sgarro.. da settembre vi rimetto in riga 😉

⛱🌊Buone vacanze a tutti!!! 👨🏻‍⚕️🥰

Ps: prime disponibilità per OTTOBRE

18/07/2025

𝐓𝐫𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐢 𝐝𝐢 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐳𝐚, 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐚 𝐞 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐫𝐛𝐢𝐞𝐭𝐚̀.

è la prova che i risultati arrivano per chi non molla mai, per chi lavora ogni giorno con testa e cuore.
In questi tre anni abbiamo costruito insieme un percorso alimentare e integrativo solido, su misura per lei, per la sua crescita, per i suoi obiettivi.

🎯 Oggi si riprende la Serie A.
Ma siamo solo a metà di questo lungo cammino di crescita professionale.

L’alimentazione e l’integrazione giocano un ruolo fondamentale, soprattutto nel calcio femminile, dove la cura del dettaglio può fare davvero la differenza in termini di performance, recupero e prevenzione degli infortuni.
Investire su questi aspetti significa investire sulla propria carriera.

Io sarò sempre al tuo fianco, finché lo vorrai.
Perché quando si lavora con passione, determinazione e fiducia reciproca, i traguardi diventano solo tappe.

Brava Antonella. Questo è solo l’inizio. 💪⚽️

11/07/2025

📸 PRIMA & DOPO: il valore della ricomposizione corporea

In queste foto c’è molto più di un semplice calo di peso.
✅ Peso: -5 kg
✅ Aumento della massa magra
✅ Riduzione della massa grassa
✅ Incremento dei carichi in allenamento

🔬 Abbiamo lavorato sulla ricomposizione corporea, un processo che non si traduce solo in un numero più basso sulla bilancia, ma in un corpo più forte, più tonico e metabolicamente più attivo.

📈 Significa:
• Più muscolo (che pesa di più ma occupa meno volume)
Meno grasso: riduzione del tessuto adiposo e delle circonferenze.
• Miglior gestione dei liquidi: meno ritenzione idrica grazie a dieta equilibrata, allenamento e idratazione adeguata.

❤️ Dietro ogni numero c’è costanza, allenamenti mirati, scelte alimentari consapevoli. C’è chi ha deciso di investire su se stessa, di spingersi oltre la comfort zone e di cambiare davvero.

⚖️ La bilancia? Solo uno strumento, non il giudice del valore di un percorso.

✨ Siamo solo all’inizio. Ci sono altri obiettivi da raggiungere. La strada è lunga, ma piena di soddisfazioni.

Questa trasformazione è la prova che i risultati veri non si misurano solo in kg persi, ma in salute, forza e fiducia in sé.

👏 Complimenti a .chimienti91 per la determinazione e il grande lavoro fatto insieme!

Cosa aspetti a farti seguire ?

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10/07/2025

🌟 Prima e Dopo: la trasformazione di Ennio 🌟

“Grazie al supporto del Dott. Andrea Foti sono passato da 109 kg a 93 kg in soli 4 mesi, con una perdita di 16 kg e una riduzione della massa grassa dal 26% al 19% circa. Un risultato che non avrei mai immaginato di poter raggiungere in modo così naturale ed equilibrato.”

Queste parole raccontano molto più di un numero sulla bilancia.
Parlano di un percorso sostenibile, studiato su misura e costruito sull’ascolto.

✅ «Non mi è mai pesato seguirlo.»
Per me significa che la strategia nutrizionale funziona solo se è davvero sostenibile.

✅ «Il dottore mi ha seguito con grande professionalità, disponibilità e attenzione.»
Ogni piano viene adattato ai progressi reali e alle esigenze personali.

✅ «Consiglio vivamente a chiunque voglia intraprendere un cambiamento concreto e duraturo.»
Il mio lavoro è aiutarti a raggiungere obiettivi reali e mantenerli nel tempo.

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Indirizzo

Corso Regina Margherita 35
Troia
71029

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00

Sito Web

http://www.andreafotinutrizionista.it/

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Questo sono io!

Sono un Biologo Nutrizionista iscritto all'albo dei biologi, sez. A. Sono laureato in Sanu (corso di laurea magistrale in Scienze dell'Alimentazione e Nutrizione Umana) e, finiti gli studi, ho partecipato a un concorso per la vincita di una borsa di studio per il master di II livello in Alimentazione e Nutrizione Umana, l’ho vinto e, attualmente, sto concludendo questo percorso per arricchire il mio bagaglio culturale. Ho svolto diversi tirocini in strutture pubbliche, private, enti sportivi, affiancando e conoscendo diversi "DEI" della nutrizione e ognuno di loro mi ha lasciato grandi insegnamenti.

Ad oggi ho conseguito diversi attestati sia nel campo sportivo sia nel campo fisiologico e patologico, sono diventato Zone Consultant (Dieta a Zona di Barry Sears), ma la mia più grande passione è quella della nutrizione applicata all’oncologia e ho approfondito gli studi sull’argomento tramite corsi, libri, convegni. Tutt’oggi sto continuando a studiare la nutrizione oncologica, essendo una tematica molto importante e delicata.

A Maggio 2018 è stata fondata l’associazione Enjoy Diet, un team di 4 nutrizionisti di cui faccio parte, con l’obiettivo di mostrare che approcciarsi ad un nuovo stile di vita è possibile se si ha davvero voglia di cambiare, migliorarsi e star bene. Il cibo deve essere fonte di gioia e non di sensi di colpa dopo una grande abbuffata, come spesso accade.

La mia idea di nutrizionista non è quella di stilare diete restrittive, ma accompagnare il paziente nel proprio percorso educandolo ad un corretto stile di vita, perchè il dimagrimento è una conseguenza dello stare bene fisicamente e mentalmente.