Chiara Chevallard

22/11/2022

CAMBIAMENTO

Un particolare tipo di maestrale soffia spesso in una piccola isola, fa vibrare l’aria e muove le nuvole continuamente, mentre i raggi del sole cercano di farsi strada.

Delle volte porta sollievo, altre volte rende tutto più faticoso.

Quando sono lì, mentre soffia quel maestrale, a volte i miei occhi si ritrovano a scorgere un paesaggio unico e irripetibile. E allora provo solo stupore, meraviglia e curiosità di sapere cosa arriverà dopo.

Tu a cosa associ la parola cambiamento?

08/06/2021

Il tema del nutrimento è sempre un tema delicato e immenso allo stesso tempo, poiché, da un punto di vista psicologico, tocca e attiva parti sottili e intime legate al nutrimento fisico, emotivo e relazionale.

È un universo infinito all’interno del quale i neo genitori si trovano spesso un po’ spaesati, soprattutto quando qualcosa non va secondo le proprie aspettative e ci si trova a dover fare i conti con una situazione che richiede velocità e prontezza nel rispondere a un bisogno istintivo e impellente come la fame dei propri bimbi.

Ed è un vissuto che ha un impatto non solo sulla relazione madre-bambino ma anche sui papà. Come vivono questo momento?
Cambia molto se l’allattamento è al seno o artificiale. Se sostengono le mamme oppure danno una prospettiva diversa, più pratica e concreta. È davvero un tema immenso.

Spesso, anche qui sui social (per fortuna che qui c’è la possibilità di scegliere e ricevere molta informazione) vedo spessissimo che si parla di allattamento naturale ma ahimè poco di allattamento artificiale.

So che è un tema più trattato dai pediatri ma oggi io e la dott.ssa vogliamo rompere un po’ il silenzio sull’allattamento artificiale e portare alla luce e condividere le fatiche o gli alleggerimenti connessi all’allattamento artificiale da un punto di vista psicologico.

Ciascuno vive questo momento con l’unicità della propria storia, esperienza e vissuto. Ecco che vogliamo parlare di questo argomento un po’ tabù e come fossimo sedute in cerchio, nel rispetto di tutte noi e delle nostre storie, condividere per riprendere forza e soprattutto fiducia in noi stesse.

E continuare a nutrire la relazione coi propri bimbi dal cuore.

Vi aspettiamo oggi alle 14,30 in diretta qui su IG

Grazie intanto a per questa diretta insieme 🙏💖

10/04/2021

"To surrender", in italiano significa "arrendersi". A differenza della nostra lingua, dove "arrendersi" ha un velo negativo nel suo significato, in inglese "surrender" assume un sapore positivo di lasciar andare, saper mollare, senza resistenze. Tale concetto è indispensabile per camminare in modo equilibrato nella vita.

Durante il periodo dopo il parto è possibile sentire una forte necessità di controllo e di non sbagliare. Spesso questo porta ad un senso di ineguatezza, agitazione e confusione che portano poi a bloccarsi e non sapere più come agire.

E' proprio qui la chiave: non agire! Lasciare andare, mollare e dosare il bisogno di controllo con un po’ di sana resa.

Arrendersi inteso non come sconfitta ma come accettazione. Accettazione del caos dentro di noi ed intorno a noi, accettazione del fatto che le cose non saranno esattamente come prima, accettazione della cose che non riusciamo a portare a termine ora che non siamo più sole.

Abbracciare la nuova te, imperfetta, umana, è l'atto di amore e coraggio più grande che ti puoi regalare.

Cos'è difficile accettare di questa nuova te?
In cosa ti è utile il controllo e da cosa ti protegge?
Se avessi un misurino, come potresti dosare il bisogno di controllo e la sana resa per stare meglio?

📸
̀

27/03/2021

Oggi parliamo di tristezza, dell’importanza di ascoltarla e di comprendere cosa ci sta dicendo di noi. Sopratutto le neo mamme possono provare questa emozione e pensare che sia sbagliata, non sentirsi legittimate a poterla sentire e condividere. La maternità non è solo gioia, fa emergere molte emozioni, nessuna giusta o sbagliata, tutte necessarie per segnalare qualcosa di noi. È importante abbracciarle e comprenderle per potersi prendere cura di sè.

•TRISTEZZA•

La tristezza segnala che il nostro sistema di attaccamento si è attivato e comunica all’altro il nostro bisogno della sua presenza nei momenti di difficoltà.

Il pianto stesso segnala agli altri la nostra necessità di vicinanza emotiva e il bisogno di aiuto.

Questa emozione fondamentale riveste un ruolo importante nello sperimentare il supporto degli altri e dunque nella costruzione delle nostre relazioni. Ha anche un altro importantissimo ruolo, ovvero quello di permetterci di riflettere su qualcosa che ci genera malessere, dargli un senso e provare a risolverlo.

Il nostro sentirci tristi può nascere da esperienze di disagio legate ad un dolore, ad una sconfitta, ad una perdita o ad un cambiamento vissuto con difficoltà e spesso, dopo la nascita di un figlio, le mamme sperimentano attivamente questa emozione legata per esempio al non essere più come prima, al doversi separare dal proprio bimbo che prima era nella pancia e a molti altri vissuti che la maternità può suscitare.

E' possibile che la cultura in cui viviamo e la casa in cui cresciamo ci insegnino a nascondere e mascherare la nostra tristezza. Ciò fa sì che, una volte mamme, tendiamo a svalutare noi stesse e a dirci che non va bene, che non si deve, che non si può essere tristi.

La tristezza è un’emozione e, come tutte le emozioni non sono né giuste né sbagliate. E' buono imparare ad abbracciarle, è importante ascoltarle e legittimarle, proprio per capire di cosa abbiamo bisogno e come possiamo prenderci cura di noi.
(pezzettino sulla depressione? Forse un po’ troppo)

Quali sono le cose che ti rendono triste?
Cosa fai quando sei triste?

Arte: Marian Voicu

27/03/2021

La psicoterapia permette di trasformare lo sguardo che abbiamo verso noi stessi e gli altri.

La celebre frase di Proust, ma che davvero esprime bene il senso della psicoterapia.

Il cambiamento terapeutico è anche il frutto della trasformazione di uno sguardo critico, magari giudicante, altre volte trascurante (altre volte ancora...con tante altre accezioni) verso noi stesse o almeno verso alcune parti di noi. Da qui nasce un nuovo modo di guardare sé e gli altri.

Ti sei mai chiesto che sguardo hai verso te stessa?
Quando hai dovuto imparare a guardarti e a guardare gli altri in questo modo?
Da cosa ti protegge questo sguardo?

Iniziare a essere consapevoli dei nostri sguardi ci permette di comprendere di quali aspetti di noi potremmo prenderci più cura.

22/03/2021

Bird dog pose ~Questa posizione può essere praticata sia durante la gravidanza che nel periodo post parto.

Se in gravidanza, si porterà maggior attenzione alla trazione della colonna (specialmente nella zona lombare e in quella cervicale), alla stabilità dell’articolazione sacroiliaca, delle pelvi, della sinfisi pubica e alla forza di gambe e braccia.

Se in postparto (che va da 6 o 8 settimane dopo la nascita fino all’anno), l’attenzione sarà di nuovo portata alle parti del corpo menzionate sopra, ma anche all’attivazione dei muscoli dell’addome. Infatti, in maniera attenta e specifica, durante questo periodo, si lavora a ricostruire la tonicità del muro addominale. Questo lavoro si combinerà poi con esercizi per il suolo pelvico.

In entrambi i casi, questa asana richiede attenzione e consapevolezza del respiro affinché si riesca a mantenere l’equilibrio. Ciò porterà calma al sistema nervoso dando benessere al bebè e alla mamma.

Link in bio per praticare yoga pre e post natale con Irene.

20/03/2021

Oggi iniziano le presentazioni: chi fa parte del progetto Manushi?☀️

Chiara Chevallard è una delle due fondatrici di Manushi.
Psicologa, Psicoterapeuta Cognitivo-Costruttivista, Terapeuta EMDR Practitioner.

I suoi interessi si rivolgono allo studio e al trattamento del trauma e della dissociazione nel ciclo di vita. E' specializzata nell’ambito perinatale, nelle dinamiche legate alle relazioni di attaccamento e nel supporto alla genitorialità.

La passione per le storie uniche e speciali delle persone e per i processi di cambiamento che noi, mente e corpo, sappiamo mettere in atto nasce molto prima di diventare terapeuta e ha da sempre accompagnato questa mia scelta.

www.chevallardpsicologa.com

Ph:

16/03/2021

“Sono stanca”
“Non so come fare quando non smette di piangere”
“Mi fa arrabbiare”
“Non riesco a parlare con nessuno”
“Forse non sono capace..”
“Ho paura a stare sola con lui/lei”
“Non mi riconosco”
“Come faccio a tornare come prima?”
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Queste sono solo alcune delle migliaia di frasi che una mamma pensa e dice a se stessa nell’arco della propria vita ma ancora di più subito dopo la nascita del proprio bebè.
Nel profondo, dentro di sé, una donna che diventa mamma può provare una miriade di emozioni, spesso contrastanti fra loro e in contrasto con le aspettative sociali del diventare genitore:
”Immagino quanto sarai felice ora che è nato..”
“Quando dorme dormi anche tu, mi raccomando, devi riposarti e basta!”
“Eh lo so i bambini non dormono molto ma dai c’è di peggio”.....
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I bisogni delle mamme chi li ascolta? Come si sentono? Quali sono le loro difficoltà?
Spesso nasce un malessere profondo psicologico, fisico ed emotivo che coinvolge le donne diventate madri.

È necessario uno spazio in cui potersi sentire supportate e in cui poter chiedere aiuto, partendo da un ascolto di se stesse nel profondo e legittimando ciò che si sta vivendo, con le gioie e i dolori che comporta.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Prendersi cura di sé, valorizzare le proprie risorse e condividere le proprie storie è fondamentale.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In un momento storico come questo, ancora di più. La pandemia ha limitato la possibilità di incontrarsi e spesso le neo mamme sono ancora più sole di prima.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La cura di sè, dedicandosi uno spazio di condivisione e ascolto, può essere la chiave per muovere i primi passi verso maggiore benessere.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Art by

12/03/2021

Manushi è un progetto tutto al femminile che unisce psicoterapia e yoga.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Accompagnamo le donne di tutte le età alla scoperta di cosa vuol dire essere delle creature cicliche in un mondo dalla struttura prettamente lineare.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dalla pubertà alla menopausa, passando per la gravidanza e il post parto. Manushi è lo spazio dove fare domande, condividere le proprie esperienze e muoversi in libertà.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ph:

10/03/2021

In sancrito, Manushi significa donna. Colei che mantiene il processo della mente e Shakti, energia creatrice, che permette l’ esistenza e la distruzione.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Manushi vuole racchiudere la forza e la potenza che ogni donna racchiude in sé, in ogni momento del proprio ciclo di vita.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La donna che vive e affronta i periodi più floridi e quelli più bui, che cade e si rialza.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La donna che, come un fiume, scorre alla ricerca di un mare in cui sono arrivate altre donne. Per unirsi e crescere.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Art by

09/03/2021

Nuove avventure con Irene Pranamore✨

E dieci anni dopo eccoci ancora qui.

Donne, madri, mogli, professioniste e tra le risate, sempre amiche.

Con nuovi progetti da condividere e tutti ancora tutti da vivere.

Buon 8 marzo a noi e a tutte voi, qualunque cosa questo giorno significhi per ogni donna unica e speciale. 🌼

Ph: