Dott.ssa Federica Mosca Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Federica Mosca Biologa Nutrizionista

Mangiare bene, per stare bene.

03/09/2025

👉"Perché anche se mangio poco non dimagrisco?"

Dimagrire non è solo mangiare poco:è mangiare bene, muoversi ed ascoltare il proprio corpo💫

💪

31/08/2025

✨ Energia, colore e gusto in un solo piatto! ✨

Questa insalata di pasta veg con pomodoro e fagioli è l’esempio perfetto di come un piatto semplice possa essere nutriente, leggero e completo:
🍅 Pomodori freschi → ricchi di licopene e vitamina C
🌱 Fagioli → fonte di proteine vegetali e fibre sazianti
🍝 Pasta integrale (o classica) → energia a lento rilascio per affrontare la giornata

👉 Ideale come pranzo veloce, da portare in ufficio o per un picnic all’aperto.
Un mix di carboidrati, proteine e antiossidanti che ti farà sentire sazio senza appesantirti.

💡 Consiglio della nutrizionista: aggiungi un filo d’olio extravergine d’oliva, qualche spezia e qualche foglia di basilico fresco per esaltare sapore e benefici!

☘️

29/07/2025

🎒 Energia in montagna? Ecco cosa mangiare durante un'escursione!!

Hai mai avuto un calo di energie proprio a metà salita? 💨 La nutrizione in montagna è fondamentale, e spesso trascurata. Ecco un consiglio facile da ricordare:

🔥Regola del "carburante continuo": in montagna, meglio mangiare piccole quantità, piuttosto che abbuffarsi prima della partenza.

💡Snack intelligenti da portare nello zaino:
🫐Frutta secca e disidratata (banane, albicocche, uvetta)
🍎Frutta fresca "resistente" (mele, arance)
🍪Barrette energetiche (meglio se artigianali o naturali)
🥜Noci, mandorle, nocciole
🍫Un quadratino di cioccolato fondente

💧E non dimenticare: bere anche quando non hai sete! In quota, la disidratazione è silenziosa.

Indirizzo

Turin

Telefono

+393714126989

Sito Web

https://www.federicamoscanutrizionista.it/

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