Dott.ssa Laura Moro - Psicologa formata in Neuropsicologia

10/06/2021

Rallentare 🌱

Questo periodo per me ha significato questo, ho rallentato.

Quanto il tempo vola,
quando gli impegni si accumulano, quando non si riesce a star dietro a tutto, quando le idee non sono chiare,
quando siamo stanchi,
Quando ci sentiamo disorientati
quando abbiamo solo bisogno di osservare più che di fare.

Rallentiamo e lasciamo che anche i pensieri rallentino.

Concediamoci che sia il ritmo delle cose da fare a seguire il ritmo di cui abbiamo bisogno e non viceversa.

01/06/2021

Training Autogeno

Si tratta di una tecnica di rilassamento particolarmente indicata per stati di ansia, stress, difficoltà a dormire o semplicemente per concedersi dei momenti per rilassare completamente corpo e mente.

Consiste in esercizi da apprendere gradualmente che mirano a favorire un’attenzione passiva di ciò che accade nel qui ed ora al nostro corpo e alla nostra mente.

Il training autogeno ci permette di utilizzare un canale comunicativo non linguistico per esprimere ciò che a parole talvolta è difficile comunicare.
Con l’allenamento ci è possibile anche non giudicare e accettare il contenuto di ciò che esprimiamo in queste modalità.

Il training autogeno fa parte dei miei strumenti di lavoro nel supporto psicologico.

22/05/2021

In questo articolo scritto per CuriosaMente Psicologia parlo del Training Autogeno. Potete leggerlo cliccando sul link nel primo commento al post 👇🏻

Il Training Autogeno è un metodo di auto-distensione e rilassamento.
Ma come funziona? Quali sono i benefici?
Trovi l'articolo nei primo commento! 👇

21/05/2021

Più luci che ombre, si.

È necessario riconoscere il valore di questo periodo della vita e dello sviluppo per comprendere che si tratta di un’opportunità.
Opportunità per l’adolescente, ma anche per i genitori, per la scuola, e in senso più allargato per la società.

Il cervello dell’adolescente cambia, è molto plastico, si modifica in modo velocissimo ed eccellente. Seminare in questo periodo significa raccogliere tanti tanti frutti in futuro.

Cosa vuol dire seminare?
Vuol dire valorizzare.
Non reprimere a tutti i costi, non denigrare, non snobbare, non negare.

Sapere come cambia il cervello degli adolescenti e di conseguenza l’affettività e il comportamento e sapere quali strategie adottare ci permette di fare questo: valorizzare.

17/05/2021

Oggi voglio ricordare un grande progresso dell’umanità: il 17 maggio 1990 l’omosessualità viene tolta dall’elenco delle malattie mentali.

Oggi è il 31esimo anno che l’omosessualità è considerata una variante naturale del comportamento.

Effettivamente, si tratta di amore. Come potrebbe non essere naturale?

10/05/2021

Il cervello interpreta tutto, e interpreta anche il nostro respiro.

Quando respiriamo in modo rapido utilizzando il torace, il nostro cervello interpreta quel respiro come segnale di allarme attivando quella parte di sistema nervoso autonomo chiamata sistema nervoso simpatico, che ci predispone alla fuga, o all’attacco. Insomma il segnale viene interpretato come pericolo. Questo accade ad esempio negli stati di ansia e stress.

Quando respiriamo in modo più lento, utilizzando l’addome e il diaframma, si attiva il sistema nervoso parasimpatico. Attraverso quel tipo di respiro mandiamo al cervello un segnale di calma, di tranquillità. Gli stiamo dicendo “è tutto ok, non c’è niente che non va, non c’è pericolo”.

Imparare a fare attenzione al nostro respiro e imparare determinate tecniche di respirazione ci può essere molto utile, soprattutto in periodi o momenti di stress e ansia.

03/05/2021

✅Stai vivendo una situazione difficile o stressante?
✅Hai ansia o panico persistenti?
✅Oppure provi sensazioni di malessere all'interno di una relazione familiare, di coppia, affettiva o lavorativa?
✅Senti di aver bisogno di uno spazio in cui portare le tue sensazioni e i tuoi vissuti?

La farmacia mette a disposizione un NUOVO SERVIZIO: uno SPORTELLO D'ASCOLTO con la Psicologa per offrire, a chi ne faccia richiesta, un momento di ascolto, sostegno e orientamento, in totale riservatezza.

Si tratta di un servizio di psicologia di base e non di psicoterapia.

Lo scopo dei colloqui è quello di fornire consulti psicologici: momenti individuali di ascolto e orientamento per adolescenti, giovani adulti, adulti ed anziani.

Parallelamente allo Spazio d'Ascolto, sarà attivo anche il servizio di Screening della Funzionalità Cognitiva.

✅hai notato un calo di attenzione o difficoltà di memoria?
✅non riesci a concentrarti o ti senti agitato ed irrequieto?

Effettuare uno screening cognitivo può aiutare a prevenire difficoltà che, se trascurate, possono diventare invalidanti.

Entrambi i servizi sono della durata di 45 minuti, al costo di 25€.

Il servizio sarà attivo a partire da giovedì 6 maggio 2021, a GIOVEDI' ALTERNI, con la Dottoressa Laura Moro.

Necessaria la prenotazione:
- via telefono al numero 011.7496819
- tramite il sito internet della farmacia http://www.farmaciabaima.it/psicologo.asp?appuntamento=1
- direttamente in farmacia.

27/04/2021

Perché alcune persone reagiscono in modo diverso all’invecchiamento? Alcuni anziani, anche centenari, sono brillanti e mantengono un alto livello di efficienza, altri invece subiscono molti anni prima un rallentamento cognitivo.

Alla base di queste differenze ci sarebbe una differente riserva cognitiva (da distinguere rispetto alla riserva cerebrale che è un processo passivo dipendente dalle dimensioni del cervello). La riserva cognitiva invece sarebbe un processo attivo: è composta dagli apprendimenti e attività svolte durante tutta la vita.

Il cervello di una persona con un’alta riserva cognitiva ha “in dispensa” tanti collegamenti, tante sinapsi variegate e tanti network alternativi.

Come si riempie questa dispensa?
-in base a quanti anni di scuola abbiamo fatto
-in base al lavoro che facciamo
-in base alle attività che svolgiamo nel tempo libero

Il cervello si nutre di tutto: non si butta via niente!

Vuoi sapere come tenere allenato il tuo cervello? Scrivimi un messaggio o una mail
📞3714264358
✉️lauramoro.psicologa@gmail.com

23/04/2021

Sono molto felice di parlarvi di questo nuovo servizio
Uno spazio per voi presso la Farmacia Baima a Torino!

L’ingresso della psicologia in farmacia è una possibilità in più per il nostro benessere.

Prenota il tuo incontro! 🗓

22/04/2021

Abbiamo imparato che bisogna sempre essere gentili con gli altri, che bisogna prestare attenzione ai segnali positivi o negativi che ci mandano.

Sul mettere i bisogni degli altri al di sopra dei nostri abbiamo in parte costruito la nostra autostima.

Ci ritroviamo oggi in situazioni stressanti, in cui le persone sembrano approfittarsi di noi, i familiari sembrano intromettersi, gli altri sfruttarci o non valorizzare la nostra presenza o il nostro aiuto.

Decidere cosa è accettabile nella relazione con l’altro e cosa non lo è fa parte del nostro benessere.

Stabilire dei confini non significa solo dire di no, significa anche sentirsi a proprio agio nelle relazioni.

19/04/2021

Accettiamo di essere fallibili, accettiamo di cadere e aver bisogno di qualcuno per rialzarci, accettiamo di mettere dei confini per stare meglio.