Arcipelago - Centro di Gruppoanalisi Applicata

03/12/2025

Spesso le lacrime e il pianto vengono trattenuti, giudicati, criticati e considerati come qualcosa da non mostrare e di cui vergognarsi.

Soprattutto se si è maschi.

L'uomo vero deve essere "forte e duro". E per tale motivo in questa concezione non c'è spazio, né per le emozioni, né per le lacrime.

Ma contrariamente agli stereotipi culturali, la biologia ci dice che piangere fa bene da un punto di vista emotivo e fisico.

Il pianto emotivo, in risposta a particolari stati d’animo, comporta infatti una serie di benefici per il nostro corpo:

✔️ ridurre il dolore grazie al rilascio di endorfina e ossitocina;

✔️ ridurre i livelli di stress e favorire il rilassamento;

✔️ esprimere le proprie emozioni;

✔️ instaurare legami sociali e senso di sicurezza.

Se non piangiamo rischiamo che il nostro corpo intraprenda altre vie per liberare le proprie emozioni, che possono rivelarsi meno fisiologiche e funzionali al nostro benessere psicologico.

25/11/2025

Nel 2025 i femminicidi, i lesbicidi e i transcidi sono già stati 89.

Troppi nomi per accettare un "se" come scusa.

17/11/2025

Come riconoscere una relazione tossica? ☣️

Si tratta di una relazione caratterizzata da dinamiche disfunzionali, che arrivano a danneggiare una o entrambe le parti coinvolte.

In questo tipo di relazione si mettono ripetutamente in atto dinamiche relazionali nocive che influenzano salute emotiva, benessere e libertà delle persone coinvolte.

Chi le vive, infatti, può arrivare a sentirsi senza energie e senza vie d’uscita.

Il primo passo per acquisire consapevolezza è partire da se stessi e domandarsi:

"Come mi sento? Mi sento libero/a? Mi sento sicuro/a?"

Talvolta può essere necessario essere supportati in questa riflessione sulla relazione, poichè le dinamiche che essa attiva possono essere legate al proprio funzionamento, alla propria storia e alle proprie fragilità.

12/11/2025

Lo scorso 15 ottobre è stato approvato un disegno di Legge dalla Commissione Cultura, Scienza e Istruzione della Camera in cui si afferma che " nella scuola dell’infanzia e nella scuola primaria saranno escluse le attività didattiche e progettuali nonché ogni altra eventuale attività aventi a oggetto temi attinenti all’ambito della sessualità».

Tuttavia, riteniamo che parlare di educazione affettiva a scuola sia una vera e propria necessità.

Come afferma la presidentessa del CNOP (Consiglio Nazionale Ordine Psicologi):

"Un’educazione affettiva e sessuale fondata su basi scientifiche, rispettosa dei valori familiari e condivisi, aiuta a sviluppare empatia, responsabilità e capacità di riconoscere e gestire le emozioni. È un presidio di salute psicologica e sociale, non una minaccia".

Fin dall’infanzia,infatti, imparare a riconoscere le proprie emozioni, dare loro un nome e comprendere quelle degli altri aiuta a costruire relazioni sane, rispettose e consapevoli.

Un’educazione affettiva strutturata permette a bambini e adolescenti di:

✔️ riflettere sui propri stati d’animo e sui modelli relazionali;

✔️ sviluppare empatia e intelligenza emotiva;

✔️ integrare le informazioni scientifiche con le proprie capacità emotive e relazionali;

✔️ superare stereotipi e pregiudizi;

✔️ prevenire fenomeni come la violenza di genere, il bullismo e la disinformazione sessuale.

Se non ci sono spazi educativi qualificati, molti ragazzi e ragazze trovano le loro prime informazioni su affettività e sessualità online con il rischio di interiorizzare modelli relazionali distorti e stereotipi dannosi.

La scuola può e deve offrire un contesto sicuro e competente, in collaborazione con psicologi, educatori e famiglie, per aiutare i ragazzi a conoscersi meglio e sostenerli nella costruzione di relazioni rispettose di sé e degli altri.

06/11/2025

50 anni fa la tragica scomparsa di Pier Paolo Pasolini.

Il regista è l’artista che, forse più di tutti nel novecento italiano, ha dato forma alla sua
arte in quanto veicolo di un modo di intendere, di essere e di concepire l’umano.

Le storie, i personaggi, i colori e i linguaggi pasoliniani non sono mai fini a sé stessi, ma sempre con cognizione di causa, e la sua causa è prima e soprattutto una causa politica, sociale.

L’ispirazione che, a cinquant’anni dalla tragica e violenta scomparsa, possiamo trarre noi
professionisti della mente sta proprio nel restituire centralità ad uno sguardo allargato e
comunitario.

Siamo sempre parte di un tutto più ampio, snodi di una rete che contemporaneamente
ci definisce e ci sostiene, ci contiene e ci limita.

La cura della psiche è sempre anche cura dei gruppi che la formano, i gruppi interni, e dei
gruppi che da essa si formano, i gruppi sociali.

24/10/2025

Ti è capitato di rigirarti nel letto la sera, ripensando a una frase detta, a una decisione presa o a un errore commesso, come se potessi cambiarlo solo con il pensiero? 💭

Se la risposta è "sì", probabilmente ti sei trovato nell'overthinking, il vortice del pensare troppo.

Il flusso continuo di pensieri può sembrare un modo per tenere tutto sotto controllo. In realtà non fa che alimentare ansia, dubbi e stress.
Non si trovano soluzioni, ci si perde nei “se” e nei “ma”, non si va avanti.

A lungo andare l'overthinking può peggiorare, influenzando in modo negativo il proprio funzionamento con:

✔️ insonnia;

✔️ difficoltà a concentrarsi;

✔️ irritabilità;

✔️ incapacità di staccare la spina.

Tra le cause possiamo trovare insicurezza, perfezionismo, paure sul futuro, eventi passati o semplicemente la convinzione irrazionale che “se ci penso abbastanza, troverò la risposta giusta”.

Ma più si pensa, più si resta bloccati.

Un primo aiuto per uscire dall’overthinking arriva da noi stessi: è utile allenarsi a riportare la nostra attenzione al presente e alle nostre sensazioni, prendersi cura di corpo e mente attraverso il movimento e - perchè no - con tecniche di rilassamento.

Talvolta può essere necessario un aiuto più specialistico.

19/10/2025

Chi sono i genitori "spazzaneve"? ☃️

Con tale termine indichiamo tutte quelle madri e padri che cercano di rimuovere ogni ostacolo dal cammino dei loro figli e figlie, proprio come farebbe uno spazzaneve durante le nevicate invernali.

Le intenzioni possono essere buone e nascere dal desiderio di evitare loro fatiche, difficoltà, delusioni o fallimenti, ma è presente anche una dimensione di paura e di ansia verso il mondo esterno.

Inoltre non è realistico: le sfide fanno parte dello sviluppo e della vita. Quindi se a breve termine può sembrare utile e protettivo, nel lungo periodo rischia di diventare un ostacolo alla crescita e all’esperienza del mondo.

Ecco alcuni possibili rischi:

✔️ i figli non imparano a gestire frustrazioni e difficoltà

✔️ si può ridurre la capacità di risolvere problemi in autonomia

✔️ si rischia di alimentare ansia, insicurezza e scarsa fiducia in sé

Essere genitori non significa spianare la strada, ma esserci per i propri figli come guida e sostegno mentre imparano a gestire le sfide della vita in autonomia.

18/10/2025

"...La scuola deve restare luogo di conoscenza, dialogo e crescita emotiva, nel rispetto della dignità di ogni persona..."

DDL Educazione sessuale e affettiva, vietarla non protegge i giovani: li espone alla disinformazione.

La Presidente del CNOP, Maria Antonietta Gulino, richiama l’attenzione del Legislatore sul valore dell’educazione affettiva e sessuale come tutela della salute psicologica e prevenzione della violenza. In assenza di percorsi educativi adeguati, ragazze e ragazzi rischiano di apprendere modelli disfunzionali e stereotipi dannosi.

La scuola deve restare luogo di conoscenza, dialogo e crescita emotiva, nel rispetto della dignità di ogni persona.

Leggi il comunicato stampa ---> https://www.psy.it/ddl-educazione-affettiva-gulino-cnop-vietarla-significa-esporre-i-giovani-a-disinformazione/

08/10/2025

29 gennaio 2024, Nord di Gaza. I volontari della Mezzaluna Rossa ricevono una chiamata di emergenza.

Una bambina di 6 anni è bloccata in un’auto in mezzo a colpi d’arma da fuoco e carri armati. Cercando di tenerla in linea, fanno tutto ciò che possono per mandarle un’ambulanza. Il suo nome era Hind Rajab.

Di Hind Rajab, la voce è ciò che resta.

Tragica, disumana sineddoche, restituita al mondo con la potenza di questo docufilm che, lavorando per sottrazione, ci accompagna in una spirale di orrore dal finale tanto inevitabile quanto profondamente vero.

Una storia che non ha bisogno di fiction, che si affida alla cruda realtà delle telefonate registrate e dei video ripresi dai telefonini, immedesimando lo spettatore con chi prova ad intervenire, a interrompere il circolo infinito, a mettere il bene al posto del male.

Della Voce di Hind Rajab, l’impotenza è ciò che resta. L’impotenza, e il trauma. Da professionisti, e da umani, toccherà chiedersi: il trauma è di chi lo subisce, o di chi lo perpetua?

Il simbolo dell’infinito, abbozzato sul vetro della Mezzaluna Rossa in riferimento alla macchinosa burocrazia dei soccorsi nella Striscia, richiama anche alla condanna che spetta a chi (individui, gruppi o comunità) vive posseduto dai propri traumi, e inerte li riattualizza.

E quando la ripetizione eterna del dolore prende tutto lo spazio, mentale ed emotivo, gli occhi si spengono e, come quelli del fratellino di Hind, si deprivano di vita.

02/10/2025

Sappiamo che esperienze traumatiche interferiscono con la percezione di sicurezza (felt sense) e innescano facilmente regressioni a sistemi di difesa primitivi, compromettendo le capacità riflessive e di mentalizzazione.

Sappiamo che i sopravvissuti possono diventare a loro volta autori di traumi, con un’aggressività fredda e calcolata (Liotti, 2017; Steele, 2018) e che anche i gruppi possono restare bloccati in queste dinamiche regressive, innescando la radicalizzazione della violenza e del conflitto.

Contemporaneamente però altri gruppi riescono ad attivare risorse più evolute, come i sistemi di cooperazione e di accudimento, messi in campo dal movimento europeo trasversale Flotilla, impegnato nel portare soccorso e sostegno a una popolazione in gravissime condizioni sanitarie e umanitarie, in balia di un’aggressione violentissima.

Il loro impegno offre un'alternativa alla logica della violenza.

Ci auguriamo che possano questa volta prevalere le capacità più evolute dell’umanità.

Sarebbe una riabilitazione, almeno parziale, del livello di civiltà e un segnale capace di nutrire la speranza collettiva, oggi quantomai affievolita in vari angoli del pianeta 🇵🇸

02/10/2025

Condividiamo questa lettera pubblicata dall'Ordine degli Psicologi e Psicologhe dell'Emilia Romagna:

"E noi, come psicologhe e psicologi, come parte integrante delle nostre responsabilità professionali dovremo occuparci anche del sostegno psicologico, della memoria collettiva e della prevenzione di quello che potrebbe aprirsi da ferite ancora non visibili."

Ordine degli Psicologi dell'Emilia-Romagna

02/10/2025