26/12/2025
Con tante di voi nelle ultime settimane abbiamo parlato di come affrontare i pasti di Festa, quali frasi ripetersi, come gestire il prima e il dopo per ridurre al minimo l'ansia e forse, chissà, passare anche qualche momento leggero.
Eppure le vocine arriveranno, e assieme a loro i pensieri, la voglia di restringere, il bisogno allenarsi, la sensazione di doversi ripulire e ripartire con la dieta punitiva e ferrea, che non ammette compromessi.
Le vocine arriveranno, non devi sentirti in colpa per questo. Ecco qualche consiglio:
🔄 Sposta il focus dal cibo consumato ai bei momenti passati, pensa a 3 cose che ti hanno fatto sorridere - "Ho rivisto la mia amata nonnina!" "Il mio nipotino voleva stare solo in braccio a me!"
🧠 Razionalizza quanto più riesci - "2, 3, 5 pasti più abbondanti non modificheranno il mio corpo e non definiscono il mio valore"
🫂 Passa dalla punizione a un gesto di cura - "Invece della palestra, oggi mi regalo una passeggiata lenta nella natura" "Invece di saltare la cena, mangerò una porzione di zuppa calda!"
💌 Parlati con gentilezza, accetta le debolezze, abbracciati - "Non è facile, ma va bene così" "Sto facendo del mio meglio"
E io so che è proprio così.
Vi abbraccio.
