16/03/2022
Con la primavera arriva anche il cambio dell’ora ⏰ e voi siete pronti a spostare le lancette? 🤯
Il ciclo sonno-veglia è il ritmo circadiano più studiato. 🧠🧑🏻⚕️ E’ regolato dall’ipotalamo insieme al il ritmo di secrezione del cortisolo, il ritmo di variazione della temperatura corporea 🌡 e di altri parametri legati al sistema circolatorio. 🫀
Il cambio dell’ora può portare ad un leggero sfasamento del ciclo sonno-veglia 🛏 ed ha l’effetto di un piccolo jet-leg ✈️, pesante soprattutto nel passaggio durante il periodo primaverile.🌷
Si tratta di scompensi passeggeri che scompaiono nel giro di qualche giorno, vediamo insieme quali 🔎