13/09/2021
Il contenuto dello zaino, se messo in modo scorretto, potrebbe mettere sotto stress articolazioni e muscoli.
10 CONSIGLI:
1) SCEGLI LA DIMENSIONE IDONEA
2) NON SUPERARE con il contenuto, il 10/15% del peso del bambino
3) ORGANIZZA IL CONTENUTO: metti solo il NECESSARIO, inserendo gli oggetti più pesanti vicino alla schiena, le piccole cose verso l’esterno.
4) BRETELLE IMBOTTITE: sono più larghe di quelle normali e possono aiutare ad uniformare la distribuzione del peso dello zaino, per evitare dolori al collo e alle spalle.
5) UTILIZZA ENTRAMBE LE BRETELLE per evitare scompensi posturali, carichi anomali e dolori.
6) CENTRA IL CARICO: posiziona gli oggetti in modo che vi sia lo stesso peso su entrambi i lati dello zaino, si evita così il crearsi di una temporanea curva laterale, con dolore, nella colonna vertebrale.
7) STRINGI LE BRETELLE adattandole alla schiena: se allentate causano uno spostamento continuo del contenuto quando ci si muove. Questo può far lavorare i muscoli più duramente del necessario.
8) USA LE CINTURE IN VITA: se presenti, tolgono una parte del carico dalle spalle. Sostenendo una parte del peso più in basso, dove il vantaggio meccanico è migliore, è possibile ridurre il dolore al collo e il mal di schiena sopra la vita.
9) FIDIAMOCI DELLE SENSAZIONI DEI NOSTRI FIGLI: incoraggia tuo figlio a parlarti dei suoi dolori. Nella maggior parte dei casi, il dolore sarà attribuibile allo zaino. Ma c’è la possibilità che il mal di schiena sia un sintomo di una condizione o malattia di fondo.
Il dolore alla schiena durante l’infanzia aumenta il rischio di mal di schiena in età adulta.
10) SPORT e OSTEOPATIA: il bambino deve essere incentivato a svolgere attività fisica; il movimento, e l'osteopatia, nella nella fase della crescita sono fondamentali. Contribuiscono a rinforzare la muscolatura del dorso, che sostiene la colonna vertebrale, a riequilibrare gli scompensi posturali, aiutare il corpo a riassumere la giusta posizione, risolvere il dolore acuto e cronico e soprattutto prevenire problematiche più serie in età adulta.
