Osteotrainer Torino

04/01/2023

Costruire qualcosa richiede tempo. Il tempo è fondamentale per fare le cose fatte bene.



Progetta il tuo futuro.


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26/10/2022

Come mai sono storto?

Cos’è la postura e quali sono i meccanismi che la determinano?
La postura é una condizione dinamica, mediante la quale noi attraverso le diverse articolazioni ci orientiamo staticamente e dinamicamente nello spazio.
Può quindi essere modificata a nostro piacimento.
Un complesso articolare come quella della spalla con tante articolazioni e tanti gradi di libertà, permetterà l’assunzione di diverse posizioni e di altrettante posture; articolazioni come quella del gomito invece hanno meno possibilità di adattamento.
Quindi esisteranno settori molto più inclini all’alterazione posturale rispetto ad altri.
Il mantenimento di una postura seduta, con la lo,bare flessa per tempi prolungati come durante un lavoro sedentario, favorisce riduzioni della fisiologica lordosi e rigidità della lo,bare in estensione, questo, a livello posturale, si può tradurre come un appiattimento della curva lombare e bacino retroversione, con conseguente riduzione del profilo del gluteo.
Ciò che facciamo durante il giorno può influenzare la posizione e la funzionalità delle nostre articolazioni e la loro disposizione nello spazio.
La pratica dei programmi posturali avranno lo scopo di fornire un baglio di stimoli motori e tissutali affinché possano contrastare le posizioni viziate e disfunzionali.

18/10/2022

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29/09/2022

25/09/2022

C’è chi dice: “la matematica è la bici sono le mie grandi passioni”.

Io penso che seguire queste persone appassionate del proprio sport, dei propri obbiettivi sia super stimolante.
La mia passione per il Trattamento manuale mi ha portato qui a per seguire questa Atleta che punta nel 2023 a riconquistare il record dell’ora su pista in Messico.

23/09/2022

Capire il nostro livello di esperienza.
ATTENZIONE!
Il livello di esperienza non si valuta dalla quantità di ore passate in palestra, ma da come si eseguono gli esercizi.
Quindi a volte bisogna ripartire, non da zero ma almeno rivedere determinate esecuzioni degli esercizi.
Per chi invece si avvicina all'ambiente fitness deve impostare ed imparare tutto dall'inizio quindi con calma lo può fare.
Non c'è limite di età o limiti motori.

20/09/2022

Ci sono molte varianti per gli affondi.
Gli affondi sono ottimi esercizi per migliorare differenti parti del corpo non solo glutei o quadricipiti.
Si può variare la lunghezza, il carico, la direzione a seconda dell'obiettivo.

17/09/2022

Le tecniche osteopatiche hanno un efficacia per molti disturbi, tra i più comuni mal di schiena o al collo. lo scopo è quello di restituire al paziente il normale range di movimento nei segmenti corporei e quindi trarne sollievo.
Una corretta o migliore mobilità porta un enorme miglioramento dello stato sensitivo del paziente.

15/09/2022

Gli addominali sono un muscolo particolare che si presta ad essere allenato in tanti modi. Gli esercizi per gli addominali possono essere dinamici come i crunch o statici come i plank, semplici come i sit-up o veramente difficili come l’AB Roller.

Insomma, l’allenamento dell’addome può essere molto vario, dato che il core può essere stimolato in molti modi.

10/09/2022

Nelle croci inverse il peso esercita la sua forza nella direzione opposta. Quindi è importante scegliere la variante da eseguire, per evitare qualsiasi possibile infortunio.
Guadagnare centimetri nella posizione iniziale e in quella finale aiuta ad effettuare un movimento più ampio quindi più efficace.
Allo stesso modo è importante fare il movimento piano, così da dare più potere allenante a singolo gruppo muscolare.

Muscoli coinvolti:
- romboide
- infraspinato
- trapezio.