Dott.ssa Ester Piras Psicologa

10/12/2025

03/12/2025

🌍 La salute è molto più dell’assenza di malattia.
Lo ricordava già nel 1948 l’Organizzazione Mondiale della Sanità, definendola come “uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale”.
Una visione che oggi, più che mai, ci invita a considerare il benessere psicologico come parte essenziale della nostra vita, personale e professionale.
🔎 Nel 1989 la psicologa Carol Ryff ha individuato sei dimensioni fondamentali del benessere psicologico, ancora oggi un riferimento prezioso:
1️⃣ Auto-accettazione – riconoscere i propri punti di forza e di debolezza.
2️⃣ Relazioni positive – costruire legami basati su fiducia, empatia e reciprocità.
3️⃣ Autonomia – pensare e agire secondo i propri valori, anche sotto pressione.
4️⃣ Padronanza dell’ambiente – saper gestire le situazioni per creare condizioni favorevoli al proprio benessere.
5️⃣ Crescita personale – rimanere aperti al cambiamento e al miglioramento continuo.
6️⃣ Scopo nella vita – avere obiettivi chiari e significativi che guidino le nostre scelte.
✨ Prendersi cura del proprio benessere psicologico non è un lusso, ma una responsabilità verso noi stessi e verso chi ci circonda. Promuoverlo nei luoghi di lavoro significa creare ambienti più sani, motivanti e sostenibili.
E tu, quale di queste dimensioni senti di coltivare di più in questo momento?

09/11/2025

Sono felice di annunciare una nuova collaborazione con Ambulatorio di psicoterapia Torino!

👩‍⚕️ Vi presentiamo la Dott.ssa Ester Piras, Psicologa e Psicoterapeuta ad orientamento cognitivo-comportamentale.

📍 Formata presso la Scuola di Specializzazione C.R.P. – Centro per la Ricerca in Psicoterapia di Roma, approfondisce il suo lavoro nei campi di:

🧠 Psicoterapia individuale
🤝 Intervento psicosociale
🧩 Neuropsicologia clinica

Nel suo lavoro accompagna la persona in un percorso di consapevolezza, cambiamento e benessere emotivo.

26/09/2025

09/08/2025

Quello che nessuna scuola di psicoterapia ti insegna

Non l’ho imparato nei master, né nei convegni internazionali, né nei libri di tecnica.
L’ho capito una notte di molti anni fa, in una stanza senza orologi, con una donna seduta davanti a me che tremava come se la sua pelle non fosse più un posto sicuro.
Non c’era divano di design, niente aromaterapia, nessuna luce calda studiata ad arte. Solo due sedie, un silenzio spesso e il coraggio disperato di chiedere aiuto.
Non avevo strumenti miracolosi, avevo solo la mia presenza. E ho scoperto che, a volte, è abbastanza.

Non è stato il giorno in cui ho ricevuto il mio primo attestato che sono diventato psicoterapeuta.
È stato il giorno in cui ho smesso di voler “aggiustare” le persone per imparare a stare con loro, anche quando non c’era nulla da fare se non restare.

La psicoterapia che amo è nata così: in stanze piccole, con la paura che si poteva toccare con mano, e con la fiducia che qualcuno ti concede solo quando gli dimostri che non scapperai.
Non importano i protocolli, i test standardizzati o le mode del momento. Quello che conta è sapere che, quando il mondo dell’altro sta crollando, tu sei lì.

Nei manuali ti insegnano le tecniche, i modelli, i protocolli. Ma nessuno ti dice che ci saranno sedute in cui l’unica cosa che potrai offrire sarà un fazzoletto, o il permesso di piangere senza sentirsi sbagliati.
Nessuno ti dice che ti porterai a casa frammenti delle storie che ascolti: frasi, sguardi, respiri interrotti… e che a volte ti sveglierai di notte pensando a come sta quella persona.

Ho un cassetto pieno di biglietti, disegni, piccoli oggetti che i pazienti mi hanno lasciato. Non hanno valore per il mondo, ma per me sono il promemoria che ogni storia che ho ascoltato ha lasciato un segno.
E che anche se non puoi salvare tutti, puoi provare. Sempre.

La verità è che nessuna università ti prepara al momento in cui un paziente ti guarda e ti dice: “Non ce la faccio più”.
Nessuno ti spiega come restare in quella frase senza riempirla di consigli prematuri, come sopportare il peso di una pausa che sembra infinita.
Eppure è lì, in quell’istante sospeso, che capisci di essere nel posto giusto: presente, umano, vivo.

Perché la psicoterapia non è (solo) far star meglio le persone.
È onorare il loro dolore, restare accanto mentre imparano a respirare di nuovo, credere in loro anche quando loro non ci riescono.
È sapere che, quando usciranno da quella porta, forse non sarà cambiato tutto… ma qualcosa sì.

Non puoi guarire ogni ferita.
Ma puoi fare in modo che nessuno debba affrontarla da solo.
E questo, per me, vale più di qualunque teoria.

Enrico Chelini

01/03/2025

𝐃𝐨𝐭𝐭.𝐬𝐬𝐚 𝐄𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐏𝐢𝐫𝐚𝐬 – 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐚 𝐞 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐚

𝐋𝐚 𝐝𝐨𝐭𝐭.𝐬𝐬𝐚 𝐄𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐏𝐢𝐫𝐚𝐬 𝐞̀ 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐚 𝐢𝐧 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨-𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐞 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢 𝐝𝐢 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐢, 𝐚𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐞 𝐛𝐚𝐦𝐛𝐢𝐧𝐢.

𝐒𝐢 𝐨𝐜𝐜𝐮𝐩𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐢 𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐮𝐫𝐛𝐢 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐢, 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢 𝐞 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐩𝐚𝐭𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐢, 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞 𝐚 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐚, 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚̀ 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢. 𝐈𝐧𝐨𝐥𝐭𝐫𝐞, 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐜𝐡𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐚 𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐥’𝐚𝐮𝐭𝐨𝐬𝐭𝐢𝐦𝐚, 𝐥’𝐚𝐮𝐭𝐨-𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐠𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚.

𝐏𝐞𝐫 𝐛𝐚𝐦𝐛𝐢𝐧𝐢 𝐞 𝐚𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐢, 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐨 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐟𝐢𝐜𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚̀ 𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐡𝐞, 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢, 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐨𝐫𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐨 𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞.

📍 𝐑𝐢𝐜𝐞𝐯𝐞 𝐬𝐮 𝐚𝐩𝐩𝐮𝐧𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐢𝐥 𝐥𝐮𝐧𝐞𝐝𝐢̀ 𝐩𝐨𝐦𝐞𝐫𝐢𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐢𝐥 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐨 𝐒𝐚𝐫𝐝𝐞𝐠𝐧𝐚 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞, 𝐢𝐧 𝐯𝐢𝐚 𝐓𝐢𝐫𝐬𝐨 𝟑, 𝐆𝐡𝐢𝐥𝐚𝐫𝐳𝐚.

📞 𝐏𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢: +𝟑𝟗 𝟑𝟒𝟕 𝟑𝟖𝟐 𝟒𝟔𝟔𝟓

29/10/2024

Ci impegniamo noi e non gli altri,
unicamente noi e non gli altri,
né chi sta in alto, né chi sta in basso,
né chi crede, né chi non crede.
Ci impegniamo
senza pretendere che altri s'impegnino,
con noi o per suo conto,
come noi o in altro modo.
Ci impegniamo
senza giudicare chi non s'impegna,
senza accusare chi non s'impegna,
senza condannare chi non s'impegna,
senza disimpegnarci perché altri non s'impegna.
Ci impegniamo
perché non potremmo non impegnarci.
C'è qualcuno o qualche cosa in noi,
un istinto, una ragione, una vocazione, una grazia,
più forte di noi stessi.
Ci impegniamo per trovare un senso alla vita,
a questa vita, alla nostra vita,
una ragione che non sia una delle tante ragioni
che ben conosciamo e che non ci prendono il cuore.
Si vive una volta sola
e non vogliamo essere "giocati"
in nome di nessun piccolo interesse.
Non ci interessa la carriera,
non ci interessa il denaro,
non ci interessa la donna o l'uomo
se presentati come sesso soltanto,
non ci interessa il successo né di noi né delle nostre idee,
non ci interessa passare alla storia.
Ci interessa perderci
per qualche cosa o per qualcuno
che rimarrà anche dopo che noi saremo passati
e che costituisce la ragione del nostro ritrovarci.
Ci impegniamo
a portare un destino eterno nel tempo,
a sentirci responsabili di tutto e di tutti,
ad avviarci, sia pure attraverso un lungo errare,
verso l'amore.
Ci impegniamo
non per riordinare il mondo,
non per rifarlo su misura, ma per amarlo;
per amare
anche quello che non possiamo accettare,
anche quello che non è amabile,
anche quello che pare rifiutarsi all'amore,
poiché dietro ogni volto e sotto ogni cuore
c'è insieme a una grande sete d'amore,
il volto e il cuore dell'amore.
Ci impegniamo
perché noi crediamo all'amore,
la sola certezza che non teme confronti,
la sola che basta per impegnarci perpetuamente.

(Primo Mazzolari, 1942)

25/10/2024

Cos'è l'amore? Il motore della vita.

Nonostante ne esistano molteplici forme, l'amore è caratterizzato da quattro elementi fondamentali comuni ad ogni tipo di relazione: la premura, la responsabilità, il rispetto e la conoscenza.

- La Premura indica il prendersi cura attivamente della vita e della crescita di ciò che si ama.

- La Responsabilità significa essere in grado di rispondere ai bisogni di un'altra persona.

- Il Rispetto consiste nel desiderare che l'altro si sviluppi e cresca per quello che è, nella sua unicità.

- La Conoscenza richiede la capacità di vedere l'altro com'è in realtà, obiettivamente, senza illusioni e ciò non è possibile senza l'amore.

Tutti questi elementi sono propri di una personalità matura che ha raggiunto la propria indipendenza.

Ricordatevi che per costruire un amore sano è necessario conservare la propria individualità e libertà.