Dott.ssa Viviana Contu, Turin (2026)

04/02/2026

Oggi, nel World Cancer Day, vorrei parlare di possibilità.

La possibilità di prevenire.
Perché sappiamo che una parte importante dei tumori può essere evitata con scelte del quotidiano.

La possibilità di guarire.
Perché oggi sempre più persone guariscono, e sempre più persone convivono a lungo e bene con una diagnosi.

La possibilità di fidarsi.
Di una scienza che fa passi da gigante ogni giorno.
Di una medicina che diventa sempre più precisa, personalizzata, e che deve restare umana attraverso la nostra relazione.

E la possibilità, per ciascuno di noi, di prendersi cura di sé un po’ di più.
Senza ambire alla perfezione, senza paura.
Con equilibrio, allargando lo sguardo e con gentilezza.

Perché la prevenzione non è una rinuncia.
È un atto d’amore verso la vita.

E il World Cancer Day è il giorno perfetto per ricordarcelo e per celebrare tutte le possibilità che esistono prima e durante la diagnosi oncologica 🤍

Ps: a proposito di prevenzione e di supporto alle cure, lo sai che ho scritto un libro che parla proprio di questo? E mi faresti un regalo grande se lo preordinassi ☺️
Link in bio.
Grazie se vorrai supportarmi.

02/02/2026

Quando si parla di ricerca, è giusto sperare.

Ma la speranza più solida nasce dai dati, non dai titoli.

Lo spirito critico non spegne l’entusiasmo, lo protegge,
perché ci permette di credere in qualcosa di vero
e non solo in qualcosa che vorremmo fosse vero.

Grazie se avrai la pazienza di ascoltare fino in fondo.

E avanti così, verso quel futuro che porterà lontano grazie alla ricerca e alla scienza 🤩

Scrivimi nei commenti se avevi sentito questa notizia e se ti ho aiutato a comprenderla meglio 🩷

📖 fonte: A targeted combination therapy achieves effective pancreatic cancer regression and prevents tumor resistance. PNAS, 2025.

27/01/2026

In risposta ai commenti che leggo sotto al video pubblicato sul prosciutto cancerogeno e alle obiezioni che mi fanno i pazienti in ambulatorio, rispondo: ma davvero non possiamo mangiare niente se togliamo/riduciamo molto il consumo di carni processate e lavorate??

Scorri il carosello per scoprire se, tolti gli affettati e gli insaccati, ti resta qualche alternativa oltre alle bacche di Goji 😬

Che ne pensi?

Ps: prima di rispondere ti ricordo di leggere i disclaimer di questa pagina fissati nel primo post. Grazie

25/01/2026

In questi giorni è tornato a circolare, come se fosse una novità, il tema del prosciutto cotto “cancerogeno”.

In realtà è un dato che conosciamo da anni, ma che oggi sta creando molta confusione.

La classificazione della IARC viene spesso citata senza spiegare cosa significa davvero, cosa misura e cosa invece non dice sul rischio individuale.

In questo video provo a mettere ordine: ti spiego cosa vuol dire che le carni lavorate , trasformate e conservate sono considerate cancerogene
e soprattutto quanto la prevenzione vada letta sempre dentro la complessità dello stile di vita globale , non fuori dal contesto.

Il consumo di questi prodotti dovrebbe essere occasionale.

Non è un “divieto”, né un destino scritto .
Puoi scegliere, come sempre.

Oggi, spero, con più consapevolezza e meno allarme.

Scrivimi nei commenti se sapevi queste cose e se ti va di provare a ridurre il consumo di questi prodotti 😉

24/01/2026

Gli alimenti ultra-processati non sono solo una questione di additivi.

Il vero problema è che, quando diventano la base dell’alimentazione, sostituiscono cibi davvero protettivi:
meno frutta e verdura, meno fibre e micronutrienti, più zuccheri, grassi saturi, sale e calorie.
E più rischi per la salute: perché l’aumento del consumo di questi alimenti è associato ad un aumento di molte malattie croniche.

La recente serie di articoli pubblicati su The Lancet ci invita a guardare oltre la scelta individuale:
l’ambiente alimentare e il marketing contano moltissimo. E in tal senso c’è davvero tanto da fare, poiché , come si legge sul The Lancet, “l’educazione e il ricorso al cambiamento del comportamento da parte degli individui non sono sufficienti. Il deterioramento delle diete rappresenta una minaccia urgente per la salute pubblica che richiede politiche coordinate e attività di advocacy per regolamentare e ridurre gli alimenti ultra-processati e migliorare l’accesso agli alimenti freschi e minimamente trasformati”

Il messaggio non è demonizzare.
È non fare del consumo di questi cibi la normalità.

Ricorda: il mercato lo facciamo noi con la nostra domanda. Se non c’è domanda, l’offerta cambia.

La salute non si costruisce con la perfezione,
ma con la proporzione.

📖 Fonte:
Ultra-Processed Foods and Human Health, The Lancet, Nov 2025

08/01/2026

Esiste una prescrizione medica che non è un farmaco.
E per quanto sia potente nel fare una differenza enorme sulla salute fisica e mentale, è ancora quasi sconosciuta.

Si chiama prescrizione sociale.
Non riguarda ciò che prendi come terapia, ma ciò che vivi: relazioni, comunità, movimento, senso di appartenenza.

È uno dei temi che mi sta più a cuore nella medicina d’insieme e che oggi entra anche nei documenti ufficiali sulla salute mentale e sulla prevenzione (PANSM 2025-2030)

Nel video ti spiego cos’è, perché è così potente, perché noi medici dovremmo prescriverla e perché chiunque dovrebbe riflettere sul suo significato e su come introdurre questa prospettiva nella propria vita.

Guarda il reel fino alla fine.

04/01/2026

10.000 volte grazie!

Cosa ti ha portato su questa pagina? Scrivimelo così che io possa capire come continuare ad essere di aiuto.

E grazie.

L’ho detto grazie??

01/01/2026

Se stai attraversando una malattia oncologica, l’anno nuovo non deve chiederti di essere diverso da come sei.
Non serve essere forti, positivi, perfetti, ma serve accogliere il 2026 come un tempo da abitare, uno spazio in cui stare senza dover dimostrare niente.

Puoi lasciare indietro quello che pesa:
le paure inutili, le rigidità, il senso di colpa, l’idea di dovercela fare da solo o da sola.

Porta con te solo ciò che ti sostiene davvero. Il resto può aspettare o può essere lasciato indietro.

Che il 2026 sia un anno in cui ti concedi di essere accompagnato/a, di ascoltare il tuo corpo, di proteggere il tuo tempo e le tue energie.

La cura non è solo ciò che tratta la malattia, ma tutto ciò che, ogni giorno, scegliamo a favore della vita.

Buon 2026

29/12/2025

I lettini abbronzanti: sono sicuri?

Il colore è solo la parte visibile.
Il resto succede sotto la pelle.

Le evidenze scientifiche mostrano che l’abbronzatura artificiale non è neutra per la salute:
può aumentare il rischio di melanoma, lasciare danni biologici nelle cellule della pelle e interessare anche aree del corpo normalmente poco esposte al sole.

In più, secondo l’OMS le lampade non sono un modo sicuro per “preparare la pelle” né per proteggersi dalle scottature e non sono raccomandate per aumentare la vitamina D, perché i danni superano qualsiasi possibile beneficio.

Nel carosello ti spiego cosa succede quando fai la lampada e quali sono i rischi per la salute emersi già da tempo, ma con un tassellino in più che deriva da uno studio molto recente.

E niente panico: ti do anche qualche suggerimento pratico.

Non è mai una questione di colpe, ma di scelte informate.
La prevenzione nasce dalle conoscenze accumulate nel tempo e da ciò che sappiamo oggi.

Scrivimi nei commenti se hai o hai avuto l’abitudine di fare le lampade e se pensavi fossero sicure .

📚 Fonti:
Gerami P. et al., Science Advances, 2025
Organizzazione Mondiale della Sanità / IARC
AIRC – Lampade e lettini solari

26/12/2025

Segnali – Sopravvivenza Digitale:
un percorso audio in sei capitoli, accompagnato da un PDF di riflessione e pratica

Questo progetto per chi?

Per chi sente che il digitale non è solo uno strumento, ma un ambiente totalizzante che ci circonda e ci rapisce.
Per chi usa ogni giorno smartphone, social, intelligenza artificiale, ma avverte una stanchezza sottile: mentale, emotiva, attentiva.
Per chi non vuole demonizzare la tecnologia né subirla, ma abitarla con più lucidità, lentezza e intenzione.

Per professionisti, studenti, genitori, curiosi, persone che lavorano con la testa e sentono che la testa, a volte, ha bisogno di silenzio per funzionare meglio.

Questo progetto perché?

Perché non spiega come usare l’intelligenza artificiale, ma cosa succede a noi mentre la usiamo.
Perché parla di attenzione, rumore mentale, delega del pensiero, velocità, senza tecnicismi e senza slogan.
È un percorso che aggiunge informazioni mentre toglie rumore.
E oggi “silenziare” è un gesto quasi rivoluzionario.

Questo progetto per te

Se ti capita di aprire il telefono “solo un attimo” e perderti mezz’ora.
Se senti di fare molto, ma di ricordare poco.
Se hai l’impressione che il tempo sia sempre pieno eppure mai abitato davvero.
Questi audio non ti diranno cosa fare.
Ti aiuteranno a tornare a scegliere, a fare spazio tra uno stimolo e una risposta, a rimettere l’umano — attenzione, empatia, direzione — al centro del rapporto con la tecnologia.
Non è un manuale. È una pausa guidata per la mente.

Questo progetto per me

Per me è una guida che riporta ordine nel caos, una voce che culla e ridona armonia, un appiglio quando mi sembra di cadere.

Per voi sarà un po’ meno, ma una guida ugualmente arricchente.

Perché per voi un po’ meno? Perché c’e un dettaglio, marginale ma direi rilevante, che dovete conoscere:
l’autore e la voce di “Segnali” è Giuliano Girelli, che nella vita reale -oltre a riflettere di lentezza, attenzione e consapevolezza e a fare un miliardo di altre cose —
è mio marito.

Il che rende questa recensione leggermente meno imparziale…ma non meno sincera 😉

Info sulla pagina di

https://www.segnali.org/kit-di-sopravvivenza-digitale

25/12/2025

Caro Babbo Natale,
ti scrivo pensando ai volti, alle storie, ai passi lenti e a quelli decisi delle persone che amo, degli amici, di chi mi segue e di chi, magari in silenzio, cammina con ciascuno noi.
Persone che riempiono la vita con piccoli o grandi gesti, presenze costanti o meteore; persone a volte stanche, a volte curiose, tristi o felici, spesso coraggiose, che ogni giorno provano a prendersi cura di sé lungo strade di salute, cura e consapevolezza.

Per ciascuno ti chiedo relazioni più gentili:
parole dette con garbo, ascolti che non abbiano fretta, silenzi che non facciano paura.
Ti chiedo rispetto: per i corpi, per le storie, per i tempi diversi di ciascuno.

Regala, se puoi, la voglia di migliorarsi senza giudicarsi,
di prendersi cura prima di rompersi,
di scegliere la prevenzione ogni giorno, come atto d’amore e non come dovere.

Metti nei pacchi un po’ di leggerezza nel mangiare, nel vivere, nel chiedere aiuto.
Un po’ di coraggio nel guardarsi dentro
e la dolcezza necessaria per farlo senza ferirsi.

Per chi è stanco, porta riposo vero.
Per chi ha paura, porta conoscenza.
Per chi cura, porta umanità.
Per chi soffre, porta presenza.

E se avanza spazio nella slitta,
lascia a tutti noi il desiderio di sentirci parte di qualcosa di grande,
di non camminare da soli,
di prenderci cura gli uni degli altri con piccoli gesti quotidiani.

Ma soprattutto donaci il desiderio di accorgerci di ciò che già c’è, di dire grazie più spesso,
alle persone, al tempo che ci è dato, ai piccoli passi fatti ogni giorno. Perché imparare a vedere il bene che c’è
è il modo più bello e semplice per farlo crescere.

Grazie Babbo Natale,
E buon Natale a tutti voi 🎄

Dott.ssa Viviana Contu

04/02/2026

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