Dott.ssa Viviana Contu, Turin (2026)

19/02/2026

“Il prima che salva”

L’ho desiderato, pensato, scritto, cancellato, riscritto.
É stato le mie vacanze, le mie serate e i miei week end del 2025. É stato amore, entusiasmo, fatica, paura, ricerca, responsabilità, frustrazione, curiosità, gratitudine.
Eppure é diventato vero solo quando vi ho raccontato di lui.

Ma oggi è il giorno in cui ho aperto la scatola che lo conteneva, l’ho tenuto tra le mani e ho realizzato che, presto, sarà nelle mani di altri, oltre me.

Ne sento tutta l’emozione e la responsabilità.

Spero con tutto il cuore che possa darvi anche solo una piccolissima ragione per essere contenti di averlo letto.

E se queste pagine vi aiuteranno a fare un passetto verso un vostro obiettivo di vita, beh avremo vinto insieme.

Grazie a chi sarà con me in questa avventura.

Il libro è preordinabile su Amazon (link in bio) e sarà acquistabile in tutte le librerie dal 26 febbraio prossimo.

📌 Presentazione Sabato 7 marzo ore 19 presso il Circolo dei Lettori, Via Bogino 9, Torino.

🌟 Chiacchiereremo del libro e risponderò alle vostre domande, ma la notizia bomba è che lo faremo insieme ad Andrea Zalone, che ringrazio di cuore 🩷.

📍 ingresso libero fino a esaurimento posti (con la Carta Io leggo di Più puoi prenotare il tuo posto, nelle prime file: scrivi a info@circololettori.it o chiama 011 8904401)

16/02/2026

Il nostro Sistema Sanitario Nazionale non è perfetto.
A volte scricchiola, ci fa arrabbiare, ci fa aspettare e sembra fare acqua da tutte le parti.

Ma è una nave che, nonostante tutto, continua a tenerci a galla e a portarci lontano. E non mi riferisco solo all’istituzione, ma soprattutto alle centinaia di migliaia di persone che ci lavorano, che SONO il sistema sanitario nazionale e che lo rendono possibile ogni giorno.

Forse dovremmo ricordarcelo più spesso.

E forse dovremmo anche chiederci non solo cosa non funziona, ma cosa possiamo fare noi perché funzioni meglio.

Prenderci cura della nostra salute.
Scegliere ogni giorno, per quanto possibile, stili di vita più sani, sapendo che ridurre il carico globale di malattia significa dare una mano concreta a chi cura.

E ricordare che se prenotiamo una visita e non ci presentiamo senza disdire, abbiamo tolto la possibilità di accedere a quella prestazione ad un’altra persone e abbiamo contribuito ad allungare le liste d’attesa.

Criticare è legittimo, se la critica è costruttiva.
Migliorare è necessario.
Ma noi NON siamo spettatori inermi: ciascuno di noi può fare la propria parte per preservare questo prezioso sistema.

Perché senza questa nave, non saremmo semplicemente più scomodi.
Saremmo alla deriva.

Grazie a per la segnalazione dell’articolo di

15/02/2026

Viviamo immersi in stimoli continui, pubblicità, urgenze, modelli sociali che ci dicono cosa desiderare, cosa mangiare, come vivere.
E tutto questo ha un impatto su di noi e sulla nostra salute.
Che impatto avrà é, in qualche modo, nelle nostre mani.

Perché la salute si costruisce nei gesti piccoli, ripetuti e quasi invisibili di ogni giorno.

Nel piatto che scegliamo.
Nel movimento che decidiamo di fare o di rimandare.
Nel modo in cui gestiamo lo stress.
Nella qualità delle relazioni che coltiviamo.

Ogni decisione quotidiana, anche la più semplice, ha un impatto biologico reale. E questa decisione puoi prenderla solo tu: nella tua casa, sul lavoro, mentre cammini, mentre fai la spesa, mentre trascorri il tuo tempo libero a fare ciò che ami.

E anche se l’aria è inquinata, anche se la società spesso non è allineata con il concetto di salute, a te restano le scelte più potenti, quelle che dipendono da te soltanto!

La Medicina d’Insieme nasce da questa consapevolezza: la prevenzione non è un concetto astratto, è un processo concreto che inizia nelle scelte di ciascuno di noi.

Non possiamo controllare tutto ciò che accade nel mondo. Ma possiamo diventare protagonisti del nostro equilibrio.

E questo cambia molto più di quanto pensiamo.

09/02/2026

Se ne sono dette tante su questa “nuova” piramide alimentare americana, e spesso è stata anche strumentalizzata per sostenere tesi poco scientifiche.

Io non vi dirò cosa ne penso io, perché in medicina quello che penso io vale meno del due di picche ♠️.
Conta cosa dice la migliore evidenza disponibile.

In questo reel vi racconto il punto di vista del Fondo Mondiale per la Ricerca sul Cancro (WCRF), che ha commentato queste linee guida guardandole con un unico obiettivo: la prevenzione oncologica.

Ascolta il reel per capire cosa, in termini di alimentazione e prevenzione, resta un punto cardine senza ombra di dubbio anche nella nuova piramide americana, e quali sono invece i possibili fraintendimenti su cui vale la pena fermarsi a riflettere.

E prima di commentare ricorda che non sono qui per giudicare o privarti dei godimenti della vita, ma per raccontarti cosa potrebbe proteggere la tua salute per darti modo di scegliere consapevolmente.

E se questo video ti è stato utile condividi, salva e scrivimi nei commenti cosa ne pensi (ricordando di leggere prima i disclaimer fissati in alto nel mio feed e sapendo che ogni forma di aggressività gratuita e ogni commento poco gentile verrà eliminato).

📗 fonti:
WCRF- Our reaction to the launch of the US dietary guidelines 2025-2030

https://cdn.realfood.gov/DGA.pdf

04/02/2026

Oggi, nel World Cancer Day, vorrei parlare di possibilità.

La possibilità di prevenire.
Perché sappiamo che una parte importante dei tumori può essere evitata con scelte del quotidiano.

La possibilità di guarire.
Perché oggi sempre più persone guariscono, e sempre più persone convivono a lungo e bene con una diagnosi.

La possibilità di fidarsi.
Di una scienza che fa passi da gigante ogni giorno.
Di una medicina che diventa sempre più precisa, personalizzata, e che deve restare umana attraverso la nostra relazione.

E la possibilità, per ciascuno di noi, di prendersi cura di sé un po’ di più.
Senza ambire alla perfezione, senza paura.
Con equilibrio, allargando lo sguardo e con gentilezza.

Perché la prevenzione non è una rinuncia.
È un atto d’amore verso la vita.

E il World Cancer Day è il giorno perfetto per ricordarcelo e per celebrare tutte le possibilità che esistono prima e durante la diagnosi oncologica 🤍

Ps: a proposito di prevenzione e di supporto alle cure, lo sai che ho scritto un libro che parla proprio di questo? E mi faresti un regalo grande se lo preordinassi ☺️
Link in bio.
Grazie se vorrai supportarmi.

02/02/2026

Quando si parla di ricerca, è giusto sperare.

Ma la speranza più solida nasce dai dati, non dai titoli.

Lo spirito critico non spegne l’entusiasmo, lo protegge,
perché ci permette di credere in qualcosa di vero
e non solo in qualcosa che vorremmo fosse vero.

Grazie se avrai la pazienza di ascoltare fino in fondo.

E avanti così, verso quel futuro che porterà lontano grazie alla ricerca e alla scienza 🤩

Scrivimi nei commenti se avevi sentito questa notizia e se ti ho aiutato a comprenderla meglio 🩷

📖 fonte: A targeted combination therapy achieves effective pancreatic cancer regression and prevents tumor resistance. PNAS, 2025.

27/01/2026

In risposta ai commenti che leggo sotto al video pubblicato sul prosciutto cancerogeno e alle obiezioni che mi fanno i pazienti in ambulatorio, rispondo: ma davvero non possiamo mangiare niente se togliamo/riduciamo molto il consumo di carni processate e lavorate??

Scorri il carosello per scoprire se, tolti gli affettati e gli insaccati, ti resta qualche alternativa oltre alle bacche di Goji 😬

Che ne pensi?

Ps: prima di rispondere ti ricordo di leggere i disclaimer di questa pagina fissati nel primo post. Grazie

25/01/2026

In questi giorni è tornato a circolare, come se fosse una novità, il tema del prosciutto cotto “cancerogeno”.

In realtà è un dato che conosciamo da anni, ma che oggi sta creando molta confusione.

La classificazione della IARC viene spesso citata senza spiegare cosa significa davvero, cosa misura e cosa invece non dice sul rischio individuale.

In questo video provo a mettere ordine: ti spiego cosa vuol dire che le carni lavorate , trasformate e conservate sono considerate cancerogene
e soprattutto quanto la prevenzione vada letta sempre dentro la complessità dello stile di vita globale , non fuori dal contesto.

Il consumo di questi prodotti dovrebbe essere occasionale.

Non è un “divieto”, né un destino scritto .
Puoi scegliere, come sempre.

Oggi, spero, con più consapevolezza e meno allarme.

Scrivimi nei commenti se sapevi queste cose e se ti va di provare a ridurre il consumo di questi prodotti 😉

24/01/2026

Gli alimenti ultra-processati non sono solo una questione di additivi.

Il vero problema è che, quando diventano la base dell’alimentazione, sostituiscono cibi davvero protettivi:
meno frutta e verdura, meno fibre e micronutrienti, più zuccheri, grassi saturi, sale e calorie.
E più rischi per la salute: perché l’aumento del consumo di questi alimenti è associato ad un aumento di molte malattie croniche.

La recente serie di articoli pubblicati su The Lancet ci invita a guardare oltre la scelta individuale:
l’ambiente alimentare e il marketing contano moltissimo. E in tal senso c’è davvero tanto da fare, poiché , come si legge sul The Lancet, “l’educazione e il ricorso al cambiamento del comportamento da parte degli individui non sono sufficienti. Il deterioramento delle diete rappresenta una minaccia urgente per la salute pubblica che richiede politiche coordinate e attività di advocacy per regolamentare e ridurre gli alimenti ultra-processati e migliorare l’accesso agli alimenti freschi e minimamente trasformati”

Il messaggio non è demonizzare.
È non fare del consumo di questi cibi la normalità.

Ricorda: il mercato lo facciamo noi con la nostra domanda. Se non c’è domanda, l’offerta cambia.

La salute non si costruisce con la perfezione,
ma con la proporzione.

📖 Fonte:
Ultra-Processed Foods and Human Health, The Lancet, Nov 2025

08/01/2026

Esiste una prescrizione medica che non è un farmaco.
E per quanto sia potente nel fare una differenza enorme sulla salute fisica e mentale, è ancora quasi sconosciuta.

Si chiama prescrizione sociale.
Non riguarda ciò che prendi come terapia, ma ciò che vivi: relazioni, comunità, movimento, senso di appartenenza.

È uno dei temi che mi sta più a cuore nella medicina d’insieme e che oggi entra anche nei documenti ufficiali sulla salute mentale e sulla prevenzione (PANSM 2025-2030)

Nel video ti spiego cos’è, perché è così potente, perché noi medici dovremmo prescriverla e perché chiunque dovrebbe riflettere sul suo significato e su come introdurre questa prospettiva nella propria vita.

Guarda il reel fino alla fine.

04/01/2026

10.000 volte grazie!

Cosa ti ha portato su questa pagina? Scrivimelo così che io possa capire come continuare ad essere di aiuto.

E grazie.

L’ho detto grazie??

01/01/2026

Se stai attraversando una malattia oncologica, l’anno nuovo non deve chiederti di essere diverso da come sei.
Non serve essere forti, positivi, perfetti, ma serve accogliere il 2026 come un tempo da abitare, uno spazio in cui stare senza dover dimostrare niente.

Puoi lasciare indietro quello che pesa:
le paure inutili, le rigidità, il senso di colpa, l’idea di dovercela fare da solo o da sola.

Porta con te solo ciò che ti sostiene davvero. Il resto può aspettare o può essere lasciato indietro.

Che il 2026 sia un anno in cui ti concedi di essere accompagnato/a, di ascoltare il tuo corpo, di proteggere il tuo tempo e le tue energie.

La cura non è solo ciò che tratta la malattia, ma tutto ciò che, ogni giorno, scegliamo a favore della vita.

Buon 2026

Dott.ssa Viviana Contu

19/02/2026

16/02/2026

15/02/2026

09/02/2026

04/02/2026

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27/01/2026

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01/01/2026

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