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Studio di Naturopatia Laura Demichelis, Via Guido Reni n. 96/4, Turin (2026)

12/02/2026

🌺Prepariamoci ad affrontare le Allergie!

In naturopatia l’allergia non è considerata solo un disturbo stagionale, ma un segnale che il corpo ci invia.
È la manifestazione di un sistema immunitario che reagisce in modo eccessivo a sostanze normalmente innocue come polline, polvere o alcuni alimenti.

👉Questa iper-reattività spesso nasce da uno squilibrio del “terreno”: un intestino affaticato, una digestione non ottimale, un microbiota alterato o un sovraccarico di tossine legato a stress, alimentazione disordinata, farmaci o inquinamento.

👀Quando l’organismo è sovraccarico, diventa più sensibile agli stimoli esterni.

👉🎯Anche la sfera emotiva incide profondamente.
Stress prolungato, tensioni e stati interiori non armonizzati possono influenzare la risposta immunitaria e amplificare i sintomi allergici.

L’approccio naturopatico lavora in modo globale e personalizzato:
🌱 sostegno dell’intestino e degli organi emuntori
🥗 educazione alimentare mirata
🌿 rimedi naturali specifici
🧘‍ tecniche di rilassamento e riequilibrio energetico

🎯L’obiettivo non è semplicemente calmare il sintomo, ma accompagnare la persona verso un riequilibrio profondo e duraturo.

🤓Se desideri preparare il tuo corpo alla stagione delle allergie in modo naturale, possiamo costruire insieme un percorso su misura, rispettando i tuoi tempi e le tue esigenze.

💻Scrivimi a questo indirizzo: studionaturopatiademichelis@gmail.com

26/01/2026

🙌SERATA REIKI MERCOLEDI’ 28 GENNAIO DALLE 20,30 ALLE 22,30

👉Hai provato a gestire ansia, tensione o insonnia e senti che non bastano le solite soluzioni?

Partecipa alla serata REIKI in uno spazio tranquillo e accogliente.

👥Lavoriamo insieme per:
favorire un rilassamento profondo del corpo e della mente;
liberare le tensioni accumulate;
ripristinare del flusso energetico;
ottenere maggiore serenità per affrontare meglio la notte.

🫰Viene richiesto un piccolo contributo di 5 €.

👉Scrivici a questo indirizzo per avere informazioni e riservare il tuo posto. studionaturopatiademichelis@gmail.com

MASTER: Laura e Pino.

19/01/2026

🥣Porridge a colazione: un alleato per le mattine fredde.

Quando fuori fa freddo, il nostro corpo ha bisogno di calore, stabilità ed energia duratura.

💬La colazione non è solo nutrimento… è il primo messaggio che mandiamo al nostro corpo.

🥣Il porridge è una scelta straordinaria per iniziare la giornata lavorativa con il piede giusto, soprattutto nei mesi freddi.

👉Secondo la visione naturopatica ed energetica il porridge è un alimento caldo, umido e nutriente.
❄️Rinforza l’energia di Milza e Stomaco (le nostre “centrali di trasformazione”) , sostiene l’energia, prevenendo stanchezza, cali di concentrazione e fame nervosa, aiuta a contrastare il Freddo interno, che indebolisce difese e vitalità.

🤓A differenza di colazioni fredde e zuccherate, il porridge:
riscalda in profondità
stabilizza la glicemia
dona energia costante fino a pranzo
nutre il sistema nervoso
favorisce centratura e lucidità mentale.

🥰È una vera coccola per il corpo … che diventa forza per la giornata.

💻Perché è perfetto per chi lavora!

🥣Una colazione calda e completa:
riduce la stanchezza mattutina
migliora la concentrazione
calma l’intestino e la mente
evita attacchi di fame a metà mattina

Quando il corpo è sostenuto, anche la mente lavora meglio!

💡Idee di porridge energetici e stagionali

✍️Base:
4\5 cucchiai di Fiocchi d’avena integrali cotti in bevanda vegetale o acqua + cannella

Poi puoi personalizzarlo così:

🍎Porridge radicante e stabilizzante
Avena + mela cotta + cannella + noci + un cucchiaino di miele

🍐Porridge per difese e vitalità
Avena + pera cotta + zenzero + mandorle + semi di chia

🍫Porridge per energia mentale
Avena + cacao amaro + nocciole + datteri + cannella

🫐Porridge riequilibrante per l’intestino
Avena + mirtilli cotti + semi di lino + crema di mandorle

👉 Il porridge non è una moda: é un gesto di cura quotidiano che dice al corpo: “ ti sostengo, ti riscaldo, tipreparo ad affrontare la giornata.”

❄️Il freddo non si combatte, si accompagna con intelligenza !

12/01/2026

🙌 SERATA REIKI MERCOLEDI 14 GENNAIO 🙌

IL REIKI è una pratica spirituale di origine giapponese e si basa sul principio che una forza vitale universale (Rei) scorre attraverso tutte le cose viventi.

👉Quando questa energia è bassa o bloccata, si ritiene che possa portare a squilibri fisici, emotivi o mentali.

👀Il REIKI aiuta a riequilibrare la nostra energia e a spegnere quel piccolo interruttore che ci tiene costantemente in allerta, permettendoci di tornare a uno stato più calmo, centrato e leggero.

🤓Può essere utile per:
chi vive un sovraccarico mentale e fa fatica a “staccare”;
chi ha difficoltà a dormire bene o si sveglia sentendosi già stanco;
chi sente tensioni muscolari;
chi desidera prendersi cura di sé in modo dolce e non invasivo.

Partecipa alla serata REIKI che si terrà MERCOLEDI’ 14 dalle 20,30 alle 22,30
Viene richiesto un piccolo contributo di 5 €.

💻 Scrivimi per riservare il tuo posto e avere le indicazioni per partecipare!studionaturopatiademichelis@gmail.com

07/01/2026

Con l’Epifania… tutte le feste volano via!

🗓️ E gennaio diventa il mese perfetto per ripartire davvero.

👀RESET METABOLICO – Proposta del mese di GENNAIO.

👉Un percorso pensato per depurare l’organismo, alleggerirlo e prepararlo ad affrontare al meglio la seconda parte dell’inverno.

🤓In cosa consiste il reset?
21 giorni di alimentazione guidata, semplice ma strutturata.

Menù dettagliato passo passo:
🍵colazione
🥝spuntino del mattino
🍝pranzo
🧀spuntino del pomeriggio
🍲cena

🤓Tutto spiegato con chiarezza, senza improvvisare e senza stress.

👀Un vero reset per:
pulire l’organismo
riattivare il metabolismo
ridurre gonfiore e stanchezza
ritrovare energia e leggerezza.

👉Assolutamente da provare se senti il bisogno di rimetterti al centro, ascoltare il tuo corpo e iniziare l’anno con un nuovo equilibrio.

💻Per informazioni o per richiedere un incontro scrivimi a questo indirizzo: studionaturopatiademichelis@gmail.com

💝Gennaio è il mese giusto per volersi bene!

31/12/2025

🗓️La fine dell’anno non è una corsa, e l’inizio del nuovo non è una lista infinita di cose da fare.

Fai in modo che il 2026 sia vissuto con maggiore consapevolezza.
Consapevolezza di ascoltare il corpo, le emozioni… e di prenderci cura di noi anche attraverso il modo in cui stiamo con gli altri.

A volte bastano piccoli gesti, semplici coccole quotidiane,
che fanno bene a chi li riceve… ma soprattutto a chi li fa 💚

🤓 Non cose da consumare, ma azioni che nutrono.

👀 Inizia l’ anno con un’azione speciale !

📞Sorprenditi nel fare una telefonata a qualcuno che non senti da tempo, senza un motivo preciso. Solo per dire: “Ti pensavo”.

👂Dedica 10 minuti di ascolto vero a una persona, senza interrompere, senza consigliare. Solo presenza.

✍️Lascia un biglietto scritto a mano a qualcuno (un collega, un vicino, un familiare) con un grazie sincero.

☕️Fai un piccolo gesto gentile anonimo: un caffè pagato, una porta tenuta aperta, un complimento detto e poi via.

🩺Chiedi a qualcuno: “Come stai davvero?” e resta lì ad ascoltare la risposta.

⌛️Offri il tuo tempo: accompagna qualcuno a una visita, a fare una commissione, a una passeggiata.

🍲Cucina qualcosa di semplice per qualcuno che sai essere stanco o solo.

💬Invia un messaggio vocale invece di un testo: la voce cura più di quanto pensiamo.

🗯️Riconosci ad alta voce una qualità di una persona che dai per scontata.

✌️Fai pace con una piccola incomprensione, anche se “avresti ragione”.

Prendersi cura di sé non è isolarsi.
È anche creare relazioni più lente, più vere, più nutrienti.

Che il nuovo anno inizi così:
con meno fretta e più gesti che fanno bene al corpo, al cuore
e anche a chi ci sta accanto ✨

27/12/2025

🤶PROPOSTA DI OGGI: … UNA GIORNATA VERDE !

Dopo pranzi “importanti”, magari un po’ abbondanti per stomaco, fegato e… sensi di colpa , il corpo chiede una cosa sola: leggerezza.

🍃La giornata verde è un regalo che possiamo farci oggi stesso, senza stress e senza digiuni estremi.

👉Come funziona?
☕️Colazione: bevanda vegetale (mandorla, riso, avena …) e un pugnetto di frutta secca.
🥗Pranzo e cena: esclusivamente verdure crude e cotte a volontà, condite con olio crudo e a piacere aceto di mela o limone
🥝Spuntino del mattino: frutto di stagione.
🥕Spuntino del pomeriggio: verdure crude da sgranocchiare.
🍵Durante la giornata: tisane e decotti liberamente.

👉Tra le verdure scegliete prevalentemente quelle amare: cicoria, radicchio, catalogna, tarassaco e rucola.
Le verdure amare sono grandi alleate perché stimolano fegato e digestione, aiutano a drenare e depurare, riducono la voglia di zuccheri e “risvegliano” il metabolismo.

👉Tra le tisane e i decotti fatti in casa prova questo, semplice con due foglie di alloro, efficace per sgonfiare subito!
Mettere a bollire una tazza di acqua; sminuzzare le due foglie di Alloro e aggiungerle all’acqua quando bolle; spegnere il fuoco.
A piacere aggiungere scorza di limone.
Scolare e bere tiepida.

👉Se invece vuoi provare un alimento nuovo, allora prova acqua e kuzu per qualche sera: stabilizza stomaco e intestino, ideale se ci si sente appesantiti o gonfi.
👀Il Kuzu è una radice di una pianta rampicante; ha proprietà lenitive e infiammatorie nei confronti della mucosa intestinale, grazie alla presenza degli isoflavoni,e la irrobustisce.
Si acquista nei negozi specializzati in alimenti naturali e biologici, in un barattolo contente dei tronchetti bianchi simili a blocchetti di gesso.

🥣Preparazione.
1 pezzo (deve stare in un cucchiaino) sciolto in due dita di acqua a temperatura ambiente. L’acqua diventa bianca; successivamente va riscaldato;l’acqua diventa trasparente e il composto spesso e gelatinoso; si può aggiungere a passati di verdura e/o brodi di verdura.

🤓Dopo pasti pesanti, gonfiore, sonnolenza o quella sensazione di “troppo”, una giornata verde, sgonfia, ripulisce e rimette in ascolto il corpo!

😇Non è una punizione, è una carezza!
Un modo gentile per dire al nostro organismo: ti vedo, ti ascolto, ti aiuto.

E il corpo ringrazia… sempre!

24/12/2025

Buone Feste, ma quelle vere.🎅

Non quelle perfette.
Non quelle piene di “devo”.

Quelle fatte di respiro, di ascolto, di piccoli silenzi che curano.

👀Che questo tempo di luce ti aiuti a rallentare,
a sentire il tuo corpo non come qualcosa da correggere,
ma come un alleato prezioso, che sa sempre da che parte andare.

👀Che la mente trovi spazio per la serenità,
il cuore per la fiducia,
e l’anima il coraggio di accogliere il cambiamento
(con dolcezza, non con forza).

🤓Ti auguro feste di consapevolezza,
di luce che nasce anche nei giorni più stanchi,
e di ben-essere che parte da dentro e si espande, passo dopo passo. 🌿

😇Con gratitudine per il cammino che condividiamo!

Buone Feste, ma quelle vere, a tutti voi.🎄

13/12/2025

✨A Natale accendi la luce del benessere! ✨

👉Se sei ancora in cerca dell’idea giusta, ecco un regalo che scalda davvero il cuore: un momento di cura, equilibrio e rigenerazione.

💝Scegli un dono che non si scarta ma si vive e llumina il Natale delle persone che ami, con il dono più prezioso: il benessere.

🎁Cartolina Regalo Benessere.

🎄Regala un incontro singolo oppure un pacchetto da 2 o 3 sessioni, per un percorso più completo e trasformativo.

👀 Scegli tu – o lascia scegliere a chi ami – tra tanti trattamenti dedicati al relax, alla consapevolezza e all’energia vitale:

🌿 Seduta di rilassamento
🌿 Massaggio metamerico
🌿 Riflessologia del piede
🌿 Trattamenti Reiki
🌿 Cristalloterapia
🌿 Fitoterapia psicosomatica
🌿 Incontro personalizzato su alimentazione e benessere

💻 Contattami per acquistare la tua cartolina Coupon Benessere studionaturopatiademichelis@gmail.com

25/11/2025

E se parla l’intestino? Che cosa ci vuole comunicare?

🤓C’è un punto del nostro corpo che, quando decide di “fare di testa sua”, può cambiare l’umore di una giornata intera: l’intestino.

A volte tace.
A volte borbotta.
Altre volte urla proprio.

👉E sempre, sempre… ci sta dicendo qualcosa.

🙃Quando l’intestino trattiene (stitichezza)

Simbolicamente è come se dicesse:
“Non riesco a lasciar andare… trattengo troppo, da troppo tempo.”
Può riflettere periodi di tensione, controllo, rigidità, paura del cambiamento o sovraccarico mentale.

🍲Strategie alimentari di base:
Aumentare fibre da frutta, verdura, semi di lino e chia.
Idratarsi con costanza: spesso la stitichezza è anche “sete”.
Introdurre alimenti che “ammorbidiscono” come kiwi, prugne, pere, avena.
Sostenere il microbiota con fermentati o un buon probiotico mirato.

🙃Quando l’intestino accelera (diarrea)

Il corpo qui sembra dire:
“È troppo… devo liberarmi subito.”
Simbolicamente può indicare difficoltà a gestire emozioni intense, ansia, stress improvvisi o il bisogno di “svuotarsi” rapidamente.

🍲Strategie alimentari di base:
Preferire alimenti morbidi e rassicuranti: riso, patate, carote, mele cotte.
Reintegrare i sali minerali e mantenere l’idratazione.
Utilizzare temporaneamente alimenti che “rallentano”: banana, mirtilli, amido.
Sostenere la mucosa intestinale con fibre e grassi buoni come olio di oliva, avocado,noci e pesce azzurro.

🤭Il linguaggio dell’intestino

L’intestino parla attraverso crampi, gonfiori, alternanza tra stitichezza e diarrea, pesantezza, rumori, bisogno continuo di controllare dove sia il bagno…

Non è un nemico.
È un messaggero.
E il suo messaggio spesso è questo:

“Ho bisogno che tu mi ascolti con pazienza. Ho bisogno di routine.
Ho bisogno che tu faccia pace con quello che trattieni e con quello che lasci andare.”

🤓Il percorso di riequilibrio non è immediato, ma è POSSIBILE.

Riequilibrare l’intestino significa:
rivedere l’alimentazione con gradualità
osservare i propri ritmi
riconoscere i propri stress
introdurre nuove abitudini
fare scelte costanti, non perfette

👣È un cammino fatto di tante piccole tappe, ognuna delle quali conta.
Con costanza, presenza e tenacia, l’intestino risponde.
Sempre.

😀E quando finalmente torna in equilibrio… tutto il resto del corpo respira meglio.

Se hai bisogno di aiuto per sostenere il tuo intestino, contattami !
Individueremo insieme le startegie e le integrazioni di alimenti e fitoterapici adatti al suo riequilibrio!
Studionaturopatiademichelis@gmail.com

12/11/2025

Il corpo, la nostra bussola e il messaggio del reflusso

👉Il corpo non mente mai.
Parla attraverso piccoli segnali che, se impariamo ad ascoltare, ci mostrano la direzione per tornare al nostro equilibrio.

👀Uno di questi segnali è il reflusso gastroesofageo — una sensazione di bruciore allo stomaco o dietro lo sterno, rigurgito acido, gola irritata, tosse secca, voce rauca o quella sensazione di nodo che sale.

😥Spesso arriva nei momenti di maggiore tensione, quando “non riusciamo a mandar giù” qualcosa: parole non dette, situazioni che ci pesano, ritmi troppo veloci.

🤫Il corpo non fa che ricordarcelo: c’è qualcosa che chiede spazio, calma, respiro.
Il reflusso non è solo un disturbo fisico, ma anche un invito a rallentare e ad ascoltare cosa stiamo trattenendo o forzando.

☕️Riequilibrare questo sintomo significa aiutare tutto l’apparato digerente a ritrovare armonia, con piccole accortezze quotidiane, scelte alimentari consapevoli e trattamenti naturali che aiutano la digestione e favoriscono calma e distensione in tutto il corpo.

👉Ascoltare il corpo è come seguire la bussola che ci riporta a casa.

🤓Contattami, possiamo osservare insieme questi segnali, comprendere cosa il corpo sta cercando di dire e accompagnarlo dolcemente verso un nuovo equilibrio.

💻studionaturopatiademichelis@gmail.com

03/11/2025

Se il sonno si fa desiderare …

In queste settimane di cambio d’ora, molti fanno più fatica ad addormentarsi o si ritrovano con risvegli notturni.
Il corpo e la mente devono riadattarsi ai nuovi ritmi, e spesso lo stress o la digestione lenta rendono il rilassamento ancora più difficile.

Ecco alcuni piccoli aiuti naturali per ritrovare un sonno sereno.

👉Indicazioni per uno stomaco iperattivo la sera.

🥣Pasto della cena
Cucina un pasto leggero a base di verdura cotta non cruda, piccola parte di proteine es. 80 g di proteina animale o 50 g proteina vegetale e un 50 g di pane integrale.

☕️Decotto digestivo
Fare bollire l’acqua per pochi minuti; spezzettare una piccola parte di radice di zenzero pelata, aggiungere scorza di limone e alcune foglie di salvia o alloro; lasciare riposare qualche minuto e colare. Bere tiepida
In alternativa scegliere una tisana a base di anice e/o fi*****io per aiutare la digestione.

👉Indicazioni per una mente iperattiva la sera.

🍃Fitoterapia per calmare la mente
Durante il giorno, può essere utile una pianta assumere in macerato glicerico piante come la Rhodiola o Passiflora, per modulare l’attivazione del sistema nervoso e ridurre lo stato di “allerta” che poi si ripresenta la sera.

😮‍💨Respirazione calmante
Fare alcuni minuti di respirazione diaframmatica quadrata, facendo qualche pausa tra una respirazione e l’altra.

Inspira lentamente dal naso per 4 secondi
trattieni il respiro per 4 secondi
espira lentamente dalla bocca per 4 secondi
trattieni il respiro per 4 secondi

👉Indicazioni per il momento del riposo notturno

Visualizzazione calmante
Una volta sdraiati nel letto, immaginare di essere avvolti da una luce blu che scende lentamente dalla testa ai piedi avvolgendoci e portando pace e silenzio interiore.
Se la mente si affolla di pensieri e preoccupazioni verificatesi nella giornata, ripetersi mentalmente “Adesso è il momento del rilassamento e del riposo, a questo pensiero o preoccupazione ci penserò domani”

🌈Cromopuntura per il rilassamento
Utilizzare nella camera da letto una lampada per cromopuntura mettendola sulla modalità colore blu.
Il colore blu è utile per promuovere stimolare il sistema nervoso parasimpatico che si occuperà e aiuterà a rilassarci.

Se hai bisogno di indicazioni personalizzate per un sonno piú sereno, contattami a questo indirizzo:
Studionaturopatiademichelis@gmail.com

Studio di Naturopatia Laura Demichelis

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