“The internal shift from seasonal lethargy to the vibrant clarity of spring rebirth”
In occasione dell’Holi, la tradizionale festa indiana che celebra la luce e la rinascita, vogliamo proporre una giornata speciale:
🌞una pratica dinamica di asana e pranayama
🌜 una sessione di Restorative yoga
Dopo la grande partecipazione a Winter Sequence, é ora di risvegliarsi e sbocciare. Una pratica che accoglie la primavera, che profuma di fiori e prepara il terreno per la fioritura.
Il primo marzo pratica con noi 🐅
posti limitatissimi!
Tutte le info nel link in bio 🦖
09/02/2026
Sentirsi parte di qualcosa: il sostegno, l’energia e il percorso che condividiamo in una community viva e senza pregiudizi.
Non é solo movimento, é scoprire una pratica autentica che fa bene a tutti.
Per questo promuoviamo le domeniche di beneficenza! Con un contributo piccolo facciamo qualcosa di bello ✨
i prossimi incontri:
15 febbraio: dalle 10.30 con mobility e ashtanga
22 febbraio
1 marzo con
8 marzo
15 marzo .ci
22 marzo .mamino
💥 i temi delle lezioni sono indicativi: ogni insegnante vi racconterà un po’ di più sulla pratica che propone 🐅
posti limitati su prenotazione. Grrrrrrrrr!!
30/01/2026
La difficoltà nello yoga non è tanto nell’esecuzione di asana difficili, quanto nell’integrare la conoscenza acquisita nella vita quotidiana.
Ed è per questo che abbiamo pensato a questo pomeriggio speciale in compagnia di : la “Devozione del guerriero” non è solo un’interpretazione di letture lontane da noi, ma una vera e propria chiacchiera a cuore aperto per rendere la pratica strumento efficace nelle difficoltà di tutti i giorni.
Un appuntamento da non perdere, adatto a chi si vuole avvicinare di più al mondo dello yoga più profondo.
Vi aspettiamo sabato 7 febbraio!
27/01/2026
spettinate, arruffate, disordinate. Ma costanti.
Dopo quasi sei mesi l’unico augurio è questo: che Tigre sia il posto in cui si ritorna 🤍
13/01/2026
Tutte le good vibes delle prossime settimane ⭐️
2. ogni domenica mattina gli insegnanti di Tigre si mettono a disposizione con lezioni Dāna: la partecipazione é a offerta libera e parte del ricavato andrà in beneficenza
3. scoprì di più sulla pagina pachamamaolistica.it/eventi/
4. Sound healing e meditazione con e Valentina, i posti sono pochi e terminano in fretta!
5. Workshop di vinyasa flow con
6. L’appuntamento che non potete perdere! per la prima volta a Torino per emozionarci e farci riflettere con la Bhagavad Gita
7. Sofia Xirotyri viene a trovarci ad aprile con un bellissimo workshop di due giorni!
EARLY BIRD entro 25 gennaio, Tutte le info sul sito🐅🐅🐅🐅
Non abbiamo finito, novità ce ne sono parecchie e non vediamo l’ora di raccontarvele tutte 🙉🙉
08/01/2026
Tra novità e piccoli cambiamenti, ecco tutti gli orari aggiornati per il 2026. Il palinsesto é sempre ricco e non vediamo l’ora di accoglierti 🐅
Vuoi saperne di più?
Scrivici in direct
grrrrrrrrr
21/12/2025
Survival kit per queste feste: le lezioni da Tigre non si fermano 💛
Rallentiamo un po’ (come è giusto che sia), ma lo studio resterà aperto per aiutarti a superare lo stress da festeggiamenti 💥
Sarai dei nostri? trovi gli orari sia su app che online
17/11/2025
L’avevamo già annunciato, ed eccoci qui con un weekend che parla di quiete. Ad accompagnarci ci sarà .darsan, insegnante di Yoga e Antropologa, certificata secondo il metodo “Relax and Renew” di Judith Lasater.
Il Restorative Yoga è l’arte dell’immobilità che nutre, dell’asana mantenuto a lungo, di uno stato di non-vuoto. Poche posizioni abitate agevolmente grazie ai supporti, per portare il corpo e la mente a uno stato di profondo rilassamento.Assaporeremo l’agio e le sue condizioni, il mito del tempo, lo stato di Savasana.
2 appuntamenti dalle 17.00 alle 19.00:
🏔️ Il 7 dicembre in montagna da
🦊l’8 dicembre in studio a Torino
🐅🐅🐅🐅🐅
E per chi invece ha bisogno di muoversi e sperimentare pratiche più attive, l’8 dicembre dalle 11.30 alle 13.00 una classe tecnica:
Asana e Pranayama - Winter sequence
adatto a tutti i praticanti di yoga, di qualsiasi stile.
I posti sono limitatissimi!!
Vuoi saperne di più? Scrivimi in direct!
10/11/2025
“Ogni momento che passi cercando di diventare una persona migliore è un momento che passi a rifiutare chi sei veramente, e questo rifiuto è la fonte di tutta la sofferenza. Gli obiettivi che ti poni per migliorare la tua vita si basano sull’assunzione che la tua vita attuale sia inadeguata.
Ti è stato insegnato a essere il tuo peggior nemico, a fare guerra contro te stesso, a trattare il tuo stato naturale come un problema e il tuo sforzo per migliorarti come la soluzione.
Ma se invece il tuo stato naturale non fosse il problema, bensì la risposta? Se tutto ciò che pensi non vada bene in te fosse in realtà ciò che di te va bene?
Quando comprendi davvero questo, accade qualcosa di miracoloso: la costante sensazione di non essere abbastanza si dissolve. Ti rendi conto che non sei mai stato rotto, né mancante, né insufficiente.
Sei sempre stato abbastanza. Sei sempre stato completo. Sei sempre stato perfetto.”
Ci vediamo a lezione, completi e perfetti, così come siamo 🤎
parole di Alan Watts, video e editing
05/11/2025
L’agenda delle buone intenzioni🌚
Se la tentazione è quella di ibernarsi con coperta serie Tv e tisane, dai un’occhiata a questo programmino 🌞
📅 Le domeniche a 5€ - Togli il pigiama e metti i leggins, perchè con queste pratiche fai del bene e spendi meno di cappuccio e brioche.
Le nostre Lazy Sundays infatti sostengono progetti di beneficenza.
⭐️9 Novembre con
RICHIAMO PRIMORDIALE
yoga Somatico e Movimento intuitivo, dalle 17 alle 19
🌙16 novembre Sound Healing Meditation con
💥💥POSTI QUASI TERMINATI💥💥
🪷30 Novembre con .yoga e Sara Rizzi dalle 17.30 alle 19.30
MINDFULNESS E YOGA
un workshop per ritrovarsi attraverso il corpo.
“quando la mente si affolla di pensieri impariamo ad accoglierli con gentilezza e consapevolezza”
🌲8 dicembre SURPRISE
Ti aspettiamo per un evento segreto 🐦🔥🫢
🐅 ti aspetta e ti accoglie⭐️🥰
26/10/2025
Come un fiore raro, l’ashtanga si svela lentamente. Non si concede a tutti, ma solo a chi sa sostituire il “tutto e subito” con il “piano piano”.
È una pratica per i costanti, per i non arrendevoli, per gli old fashion.
All’inizio c’è la memorizzazione — il primo passo verso la presenza mentale.
Poi arriva il corpo, che impara una sua lingua.
Ci si ferma a lungo sulla tecnica, sul gesto ripetuto. Non c’è nulla di casuale o di superfluo, si impara a muoversi con intenzione. La precisione sostituisce l’imperfezione.
E poi ad un certo punto dopo anni di ripetizione si diventa come artigiani sapienti, come quei vecchi falegnami che toccano il legno e sanno. Non è stupendo?
Avete mai visto il film documentario Jiro Dreams of Sushi?
la metafora perfetta per spiegare tutto questo
✨✨✨✨
21/10/2025
Non ero sicura di voler fare questo post. A volte i momenti belli vanno custoditi e protetti, troppe parole rovinano l’incanto. Tigre si è fatta tana, un luogo protetto dove far sedimentare i pensieri per ritornare al mondo fuori con più chiarezza.
vi lascio con le immagini e con la speranza che questi incontri possano diventare preziosi per tutti ✨
Incontreremo ancora a novembre e .yoga ogni giovedì mattina, per un rituale settimanale fisso di yoga nidra
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Valentina studia e pratica lo yoga da quasi un decennio.
Proviene da un percorso intensivo e quotidiano di pratica personale e di frequenza a numerosi workshop e corsi in Europa e Asia, ma passa direttamente dalla fonte: Mysore, India. Qui, ha l’onore di incontrare e diventare allieva di Shri R.Sharath Jois presso il Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute dove studia il metodo tradizionale Ashtanga Vinyasa Yoga, che approfondisce anche attraverso il teacher training con David Swenson e completando la formazione da insegnante con il teacher training Livello 1 e 2 di Roberto Bocchi.
Integra la conoscenza dello yoga con metodi diversi e complementari, quali l’Iyengar yoga, l’Hatha yoga e lo Yin yoga, per comprendere più a fondo tutte le sfaccettature della pratica attraverso punti di vista differenti. Negli ultimi anni, inizia a praticare la meditazione attraverso ritiri intensivi presso l’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia e approfondisce la pratica della mindfulness e della meditazione trascendentale con Sri. M.A.Narasimhan direttamente in India. Si diploma come Ayurvedic Yoga Massage Therapist presso l’ARYM Institute secondo il metodo di Master Kusum Modak.
Cercando una via che integri sempre di più l’aspetto fisico-emozionale del corpo con l’aspetto creativo-simbolico della mente, inizia un percorso di formazione con Gabriella Cella e la sua scuola di Yoga Ratna.
Il suo percorso la conduce, naturalmente, all’insegnamento.
Fonda quindi Yoga Mun perché sente che è il momento giusto, come giusta è la luce della sala che individua per la pratica.
Al suo interno, progetta e tiene corsi di varie discipline, ma tiene in modo particolare allo stile Mysore dell’Ashtanga Yoga, che individua come viatico di espressione dell’urgenza personale. Preparando gli allievi alla pratica Mysore, Valentina mira all’interiorizzazione della sequenza che, in modo diverso rispetto alla pratica guidata, diventa espressione di crescita individuale e qualitativa, coordinamento tra ritmo del movimento e respiro, beneficio fisico e mentale.
