L’agenda delle buone intenzioni🌚
Se la tentazione è quella di ibernarsi con coperta serie Tv e tisane, dai un’occhiata a questo programmino 🌞
📅 Le domeniche a 5€ - Togli il pigiama e metti i leggins, perchè con queste pratiche fai del bene e spendi meno di cappuccio e brioche.
Le nostre Lazy Sundays infatti sostengono progetti di beneficenza.
⭐️9 Novembre con
RICHIAMO PRIMORDIALE
yoga Somatico e Movimento intuitivo, dalle 17 alle 19
🌙16 novembre Sound Healing Meditation con
💥💥POSTI QUASI TERMINATI💥💥
🪷30 Novembre con .yoga e Sara Rizzi dalle 17.30 alle 19.30
MINDFULNESS E YOGA
un workshop per ritrovarsi attraverso il corpo.
“quando la mente si affolla di pensieri impariamo ad accoglierli con gentilezza e consapevolezza”
🌲8 dicembre SURPRISE
Ti aspettiamo per un evento segreto 🐦🔥🫢
🐅 ti aspetta e ti accoglie⭐️🥰
26/10/2025
Come un fiore raro, l’ashtanga si svela lentamente. Non si concede a tutti, ma solo a chi sa sostituire il “tutto e subito” con il “piano piano”.
È una pratica per i costanti, per i non arrendevoli, per gli old fashion.
All’inizio c’è la memorizzazione — il primo passo verso la presenza mentale.
Poi arriva il corpo, che impara una sua lingua.
Ci si ferma a lungo sulla tecnica, sul gesto ripetuto. Non c’è nulla di casuale o di superfluo, si impara a muoversi con intenzione. La precisione sostituisce l’imperfezione.
E poi ad un certo punto dopo anni di ripetizione si diventa come artigiani sapienti, come quei vecchi falegnami che toccano il legno e sanno. Non è stupendo?
Avete mai visto il film documentario Jiro Dreams of Sushi?
la metafora perfetta per spiegare tutto questo
✨✨✨✨
21/10/2025
Non ero sicura di voler fare questo post. A volte i momenti belli vanno custoditi e protetti, troppe parole rovinano l’incanto. Tigre si è fatta tana, un luogo protetto dove far sedimentare i pensieri per ritornare al mondo fuori con più chiarezza.
vi lascio con le immagini e con la speranza che questi incontri possano diventare preziosi per tutti ✨
Incontreremo ancora a novembre e .yoga ogni giovedì mattina, per un rituale settimanale fisso di yoga nidra
15/10/2025
Il sound healing non è “musica rilassante”: è vibrazione che tocca il sistema nervoso, dialoga con il respiro e scioglie quelle tensioni che spesso le parole non sanno raggiungere.
Lo yoga nidra non è semplicemente “rilassarsi”: è l’arte di attraversare i confini tra veglia e sonno rimanendo lucidi, presenti, aperti.
Insieme, queste due pratiche creano un terreno raro: il corpo tranquillo, la mente smette di inseguire e si apre un vuoto fertile, uno spazio di rigenerazione profonda.
Non è solo una pratica: è il modo in cui abbassiamo i livelli di cortisolo, miglioriamo la qualità del sonno, la risposta all’ansia e la capacità di autoregolazione emotiva.
con e .yoga
📅 Domenica 19 ottobre
📍 Torino — Via San Francesco da Paola 41
🕰️ ore 18.30 - 20.00
🎟️ Posti limitati — prenotazione obbligatorio
13/10/2025
Tutti gli orari aggiornati per seguire le lezioni di Tigre dal lunedì alla domenica 🐅
💬 Vuoi avere più informazioni sui corsi? Scrivici in direct o contatta direttamente l’insegnante, ti consiglierà sul percorso più adatto e la classe migliore per te
🌟Vuoi prenotare la tua lezione di prova? Scarica APP PALESTRE selezionando TIGRE per vedere tutti i corsi e segnarti per l’orario indicato
Passa a trovarci, siamo in Via San Francesco da Paola 41 a Torino, o visita il sito spaziotigre.com
What a month!! L’autunno resta la mia stagione preferita e gli eventi organizzati per questo periodo sono tantissimi.
🎐 Domenica 19 ottobre dalle 18.30 alle 20.00
Yoga Nidra & Sound healing con e .yoga un incontro fontamentale per tutti coloro che accusano forte stress e hanno bisogno di ricaricare le batterie.
Contributo 25€
MARTEDÌ dalle 18-19
classe guidata beginner Ashtanga Yoga
imparare la sequenza attraverso il flow. Classe principianti per costruire le basi - con
💥💥New!! MERCOLEDÌ DALLE 20.30 -21.30
Tai chi chuan con
lezione di prova gratuita
🍒 DOMENICA
continuano le lezioni a rotazione degli insegnanti di Tigre. Classi a budget ridotto per permettere a tutte/i di partecipare 🩵
Segui la pagina per rimanere sempre aggiornata/o
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01/10/2025
✨ NUOVO CORSO BEGINNER IN PARTENZA
Per avvicinarsi all’Ashtanga in modo graduale e consapevole: questo percorso è pensato per chi parte da zero.
📅 Dal 7 ottobre al 25 novembre
🕒 Ogni martedì alle 18.00
⏳ 8 settimane di pratica guidata
Scoprirai le basi dell’Ashtanga Yoga: una routine che ti aiuterà a ritrovare energia, equilibrio e concentrazione, da portare sempre con te.
I benefici sono impagabili.
8 lezioni + 2 classi BONUS di avvicinamento alla pratica mysore
Vuoi saperne di più?
Scrivi in DM per info 💌
24/09/2025
28 settembre 2025 ashtanga yoga LED PRIMARY SERIES, contributo richiesto 5€
Iniziano questa domenica alle 10.30 le pratiche di dāna, un gesto semplice ma concreto per creare comunità e permettere a tutti di fare yoga.
Dāna viene tradotto con “atto generoso” ed è pratica integrante dell’induismo e del buddhismo.
Il costo simbolico della classe può aiutare chi ha difficoltà economiche a partecipare alle lezioni, e nello stesso tempo, parte del ricavato verrà di volta in volta ridistribuito a differenti enti benefici
Grazie alla partecipazione calorosa degli insegnanti di Tigre avremo un palinsesto davvero ricco 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
A breve il post con i prossimi appuntamenti e tutti gli insegnanti partecipanti 🙏🏻
manda un messaggio in direct se vuoi partecipare
🦖🪭🤍
22/09/2025
Soprattutto abbracci.
🪭🤍🪭🤍🪭🤍
grazie per il caloroso supporto 🎈
Altre foto in arrivo 🔜
grazie a per le bellissime foto e per aver partecipato al nostro evento🙌🏻
19/09/2025
In un mondo che sembra andare a rotoli, vogliamo celebrare. Festeggiamo uno spazio nuovo ma soprattutto celebriamo la buona sorte, gli incontri fortunati, le giornate dritte in settimane storte.
I luoghi e le persone che ci fanno stare bene, i tempi giusti per i buoni propositi e la voglia di far parte di quel mondo che cerca di fare meglio - o almeno ci prova-
Noi ci proviamo.
🎋🎊🪭🏮
Con un party dal sapore asiatico, Tigre apre le sue porte e ti invita a festeggiare insieme 🐅
⭐️ sabato 20 settembre dalle 17 alle 20.30
25/08/2025
Si comincia!
tutte le classi di Tigre dal 1 settembre 🐅
Sei indeciso sul corso? OPEN WEEK e classi gratuite dall’8 al 13 settembre, su prenotazione!
Scrivi in direct se vuoi saperne di più, ti aspettiamo
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Valentina studia e pratica lo yoga da quasi un decennio.
Proviene da un percorso intensivo e quotidiano di pratica personale e di frequenza a numerosi workshop e corsi in Europa e Asia, ma passa direttamente dalla fonte: Mysore, India. Qui, ha l’onore di incontrare e diventare allieva di Shri R.Sharath Jois presso il Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute dove studia il metodo tradizionale Ashtanga Vinyasa Yoga, che approfondisce anche attraverso il teacher training con David Swenson e completando la formazione da insegnante con il teacher training Livello 1 e 2 di Roberto Bocchi.
Integra la conoscenza dello yoga con metodi diversi e complementari, quali l’Iyengar yoga, l’Hatha yoga e lo Yin yoga, per comprendere più a fondo tutte le sfaccettature della pratica attraverso punti di vista differenti. Negli ultimi anni, inizia a praticare la meditazione attraverso ritiri intensivi presso l’Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia e approfondisce la pratica della mindfulness e della meditazione trascendentale con Sri. M.A.Narasimhan direttamente in India. Si diploma come Ayurvedic Yoga Massage Therapist presso l’ARYM Institute secondo il metodo di Master Kusum Modak.
Cercando una via che integri sempre di più l’aspetto fisico-emozionale del corpo con l’aspetto creativo-simbolico della mente, inizia un percorso di formazione con Gabriella Cella e la sua scuola di Yoga Ratna.
Il suo percorso la conduce, naturalmente, all’insegnamento.
Fonda quindi Yoga Mun perché sente che è il momento giusto, come giusta è la luce della sala che individua per la pratica.
Al suo interno, progetta e tiene corsi di varie discipline, ma tiene in modo particolare allo stile Mysore dell’Ashtanga Yoga, che individua come viatico di espressione dell’urgenza personale. Preparando gli allievi alla pratica Mysore, Valentina mira all’interiorizzazione della sequenza che, in modo diverso rispetto alla pratica guidata, diventa espressione di crescita individuale e qualitativa, coordinamento tra ritmo del movimento e respiro, beneficio fisico e mentale.
