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Dott. Riccardo Tudisco - Nutrizionista

Casa
Italia
Turin
Dott. Riccardo Tudisco - Nutrizionista

Nutrizionista a Torino specializzato in alimentazione femminile

02/02/2026

Scopri cosa succede in una mia visita

30/01/2026

Quando una donna si sente invisibile… ✨

Quando una donna entra nel mio studio e mi dice:
“Dottore, mi sento invisibile”…
io so esattamente cosa intende.

Non parla solo del peso.
Parla di una parte di sé che non sente più.

Spesso è una donna che dà tutto agli altri:
al lavoro, alla famiglia, ai figli.
Ma che, nel frattempo, ha smesso di dedicarsi a se stessa.

Arriva a un punto in cui, anche impegnandosi,
non si sente più vista.
Non si sente più desiderata.

Eppure ogni donna ha dentro di sé una forza enorme.
Non è sparita.
Si è solo assopita.

Io non voglio darle una dieta.
Voglio riaccendere quella forza.

Perché quando inizi a prenderti cura del tuo corpo nel modo giusto,
non cambia solo il fisico.
Cambia il modo in cui cammini.
Il modo in cui guardi.
Il modo in cui ti presenti al mondo.

E a quel punto succede qualcosa di potente:
il mondo ricomincia a guardarti ✨

🎥 Questo reel è un estratto del video completo su YouTube.
Vai sul mio canale per guardarlo intero.

26/01/2026

La dieta di mantenimento NON esiste ❌🍽️

“Dottore, ma una volta raggiunto l’obiettivo… ci sarà una dieta di mantenimento?”

Ogni volta che sento questa domanda penso a una cosa:
un’atleta che arriva prima al mondo e chiede se ora può smettere di allenarsi… e restare prima.

Assurdo, vero?
Eppure con il corpo facciamo esattamente questo errore.

Molte donne immaginano il percorso così:
➡️ sofferenza
➡️ sacrifici
➡️ traguardo
➡️ stop, si torna come prima

Ma il corpo non funziona così.
La mente non funziona così.
E i risultati non si mantengono da soli.

La verità è che il mantenimento non è una fase.
È l’identità che costruisci durante il percorso.

Non esiste una formula magica per “restarci senza sforzi”.
Esiste diventare la donna che vive naturalmente in quel corpo.
Con nuove abitudini, nuovi standard, nuove scelte che non sembrano più una dieta…
ma semplicemente vita.

23/01/2026

La classifica dei miei pasti liberi preferiti 🍕🍣🍔

Oggi niente teoria, niente regole ferree 😌
Mi avete chiesto di fare la classifica dei miei pasti liberi preferiti…
e ho accettato la sfida 😄

Non quelli “migliori sulla carta”,
ma quelli che io sceglierei davvero.

Perché il punto non è eliminare il piacere,
ma imparare a gestirlo senza sensi di colpa.
È così che un percorso funziona nel tempo ✨

👉 Ora tocca a te:
qual è il tuo pasto libero preferito?
Scrivilo nei commenti 👇

19/01/2026

Una dieta non basta. Serve una guida ✍️✨

Qui non sto semplicemente scrivendo una dieta.

Sto spiegando.
Sto adattando.
Sto rendendo ogni indicazione vivibile, sostenibile, reale.

Perché una dieta lasciata lì, su un foglio,
è solo un elenco di cibi.
E troppo spesso diventa confusione, dubbi, errori… e abbandono.

Il mio lavoro è diverso.
Io accompagno ogni donna a capire come applicare quel piano nella sua vita:
tra lavoro, famiglia, impegni, abitudini e difficoltà quotidiane.

Ogni scelta viene spiegata.
Ogni pasto ha un perché.
Ogni strategia è costruita su misura, non per essere “perfetta sulla carta”,
ma per funzionare davvero nel tempo ✨

È questo che fa la differenza tra
❌ seguire una dieta
✅ seguire un percorso

Ed è così che arrivano i risultati. Quelli che restano.

16/01/2026

Quel momento davanti allo specchio… ✨🪞

C’è sempre un momento preciso in cui una donna decide di cambiare.
E non è quando la bilancia segna un numero in più.

È quando si guarda allo specchio e non si riconosce più.
Quando sente che qualcosa dentro si è spento,
anche se continua a sorridere agli altri.

Poi, un giorno, inizia un percorso.
E dopo qualche settimana, succede qualcosa.

Lo sguardo cambia.
Non è solo una pancia più piatta o una taglia in meno.
È quella luce negli occhi che torna ✨

Io la vedo ogni volta.
E se potessi farti vedere la differenza
tra il giorno in cui una donna entra per la prima volta in studio
e quello in cui esce…
capiresti che non stiamo parlando solo di dieta.

Stiamo parlando di rinascita.

💬 Vuoi saperne di più?
Scrivi INFO nei commenti.

14/01/2026

Quando una donna si sente invisibile… ✨💔

Ti sei mai sentita invisibile?
Non perché nessuno ti vede davvero.
Ma perché non ti senti più vista.

Non dal tuo partner.
Non dalle persone intorno a te.
A volte nemmeno da te stessa.

Ti guardi allo specchio e vedi una donna diversa:
più stanca, più appesantita, meno luminosa.
E ti chiedi quando è successo.

La verità è che non accade in un giorno.
Succede piano piano.
Quando smetti di piacerti.
Quando smetti di curarti come meriti.
Quando smetti di sentirti desiderata.

Poi però arriva un momento.
Quel momento in cui dici basta.
In cui decidi che vuoi tornare a piacerti, a piacere, a sentirti viva.

E no, non è vanità.
È energia.
È femminilità.
È potere ✨

In questo video voglio mostrarti come ritrovare quella luce che non hai perso…
l’hai solo dimenticata.
E quando una donna torna a piacersi, tutto cambia.

12/01/2026

“Sara: 10 kg in 6 meno”

Questa è Sara.
In 6 mesi ha perso 10 kg, passando da 28% a 15% di massa grassa.

Niente magie, niente scorciatoie: solo metodo, costanza e un percorso costruito su di lei.

Il suo corpo è cambiato, ma la cosa più bella è vederla camminare con quella sicurezza che prima non aveva più.
Perché quando inizi a volerti bene davvero, tutto il resto segue.

💬 Se guardando la foto di sinistra ti riconosci,
scrivimi “INFO” nei commenti o in DM.
Il tuo cambiamento può iniziare oggi.

09/01/2026

Perché il peso sulla bilancia può salire… ed essere una buona notizia 📈✨
“Ma se aumento di massa… aumento anche di peso?”
Sì.
Ed è esattamente quello che vogliamo.

In questa visita spiego una cosa che molte donne scoprono solo qui:
👉 il numero sulla bilancia non è il dato più importante.

Quello che conta davvero è:
✔️ quanto grasso stai perdendo
✔️ quanta massa magra stai costruendo
✔️ come cambia l’idratazione
✔️ se la ritenzione sta scendendo

In questo caso la percentuale di grasso è scesa,
la ritenzione è diminuita,
l’idratazione è salita
e il corpo sta lavorando meglio di prima ✨

Meglio un peso leggermente più alto con meno grasso
che un numero più basso ottenuto bruciando muscoli.

È questo che fa la differenza tra:
❌ dimagrire e poi riprendere tutto
✅ trasformare davvero il corpo e mantenerlo nel tempo

Ecco perché in studio non inseguiamo un numero “a caso”,
ma un equilibrio che funziona per quel corpo, in quel momento.

05/01/2026

Pancia gonfia o grasso addominale? 🤔 Fai questo test in 10 secondi

Sei una donna sopra i 40 anni e non sai più se la tua pancia è gonfia…
o se stai davvero accumulando grasso addominale? 😣

Facciamo un test semplicissimo, puoi farlo anche adesso 👇
🖐️ Metti una mano sull’addome
👉 Premi leggermente e guarda cosa succede

✔️ Se l’addome cambia forma, si sposta o si riduce → gonfiore
(significa ritenzione, digestione lenta o stress)

❌ Se resta duro e uguale anche premendo → grasso addominale

Due situazioni completamente diverse.
Due cause diverse.
E soprattutto strategie diverse ✨

Il problema è che molte donne trattano il gonfiore come se fosse grasso…
e il grasso come se fosse gonfiore.
Risultato? Zero cambiamenti.

👉 Fai il test e scrivimi nei commenti cosa hai scoperto.
GONFIORE o GRASSO?

02/01/2026

Il supporto che cambia tutto 🤝✨

Tante donne provano a fare tutto da sole.
Iniziano cariche, poi la motivazione cala, arriva la frustrazione… e si torna al punto di partenza.

La verità?
Non è la forza di volontà che manca.
È il supporto giusto.

Quando entri nel mio studio non sei più da sola:
✨ hai una guida
✨ hai una strategia
✨ hai qualcuno che ti corregge, ti sostiene, ti riallinea quando serve

Ogni difficoltà non è più un ostacolo, ma un gradino verso la tua trasformazione.
Ed è proprio per questo che le donne che seguo non solo dimagriscono… si trasformano.

Perché il giorno in cui quel jeans torna a chiudersi non è un miracolo.
È il risultato naturale di un percorso fatto insieme 🤝✨

🎥 Questo reel è un estratto del mio video YouTube.
Guarda il video completo sul mio canale

30/12/2025

Fame pre-ciclo? 😳 Non è colpa tua… e puoi uscirne davvero.

Ti sta per arrivare il ciclo e mangeresti anche le gambe del tavolo?
Ti senti gonfia, affamata, irritabile, fuori controllo? 😣
Non sei sola.
E soprattutto: non è colpa tua.

La fame che senti nei giorni prima del ciclo ha una spiegazione precisa:
🔹 ormoni che cambiano
🔹 metabolismo che accelera
🔹 serotonina che cala
🔹 voglie che aumentano
🔹 stress che amplifica tutto

Nel video completo ti spiego:
✨ perché succede
✨ come gestirla senza sensi di colpa
✨ cosa mangiare davvero
✨ quali errori la peggiorano
✨ come allenarti per non aumentare fame e gonfiore

La verità?
Non devi combattere il tuo corpo. Devi imparare a leggerlo.
E quando lo fai… la fame smette di comandarti ❤️‍🩹

Indirizzo

Turin
10128

Orario di apertura

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Martedì	09:00 - 20:00
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Venerdì	09:00 - 20:00

Telefono

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Sito Web

https://www.nutrizionistariccardotudisco.it/

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