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Dott. Riccardo Tudisco - Nutrizionista

Casa
Italia
Turin
Dott. Riccardo Tudisco - Nutrizionista

Nutrizionista a Torino specializzato in alimentazione femminile

20/02/2026

Non indovino il tuo corpo. Lo misuro. 📏✨

Questa non è una foto qualunque.
È il momento in cui smettiamo di supporre e iniziamo a sapere.

La plicometria non guarda il peso.
Non guarda la bilancia.
Guarda come sei fatta davvero.

Qui misuriamo il grasso corporeo, non le illusioni.
Perché due donne con lo stesso peso
possono avere corpi, metabolismi e risultati completamente diversi.

Ed è per questo che nel mio studio non esistono diete copia-incolla.
Prima si analizza.
Poi si interpreta.
E solo dopo si costruisce un percorso su misura per la tua realtà, non per una media statistica.

È qui che molte donne capiscono una cosa fondamentale:
👉 non era mancanza di forza di volontà
👉 non era “metabolismo lento”
👉 era solo un metodo sbagliato

Quando inizi a conoscere davvero il tuo corpo,
smetti di combatterlo.
E finalmente inizi a farlo lavorare per te.

Se vuoi un percorso basato su dati reali,
non su tentativi…
scrivi INFO nei commenti o in DM.

16/02/2026

SFIDA DELLE MIGLIORI COLAZIONI

13/02/2026

✨ Il desiderio nasce dal benessere

Molte donne credono che per essere desiderate bisogna essere perfette.
Ma il desiderio non nasce dalla perfezione.
Nasce dal benessere.

Quando ti senti bene nel tuo corpo, qualcosa cambia.
Ti muovi in modo diverso.
Sorridi di più.
Comunichi sicurezza… senza nemmeno accorgertene.

Quando l’alimentazione è calibrata sui tuoi bisogni reali,
gli ormoni si riequilibrano,
la ritenzione diminuisce,
la pelle cambia ✨

Ti senti più viva.
Più leggera.
Più luminosa.

E chi ti guarda, anche senza capire perché, lo percepisce.
Non è magia.
È biologia.

È il corpo che torna in armonia
e inizia a mandare i segnali giusti.

Ed è così che, passo dopo passo,
da invisibile diventi… irresistibile.

👉 Questo reel è un estratto di un mio video YouTube.
Trovi il video completo sul mio canale.

09/02/2026

Quando le altre iniziano a notarlo… ✨

C’è un momento bellissimo che arriva per molte donne che seguo.
E non è quando vedono un numero diverso sulla bilancia.

È quando le altre persone iniziano a notarlo.

Quando al lavoro qualcuno ti dice:
“Ma sei dimagrita? Hai cambiato qualcosa?”

E tu sorridi…
ma dentro pensi: “Sì. Ho cambiato me stessa.”

Quando la collega ti chiede il segreto
e tu non sai spiegare che non è una dieta,
ma un percorso che ti ha fatto rinascere.

E non è vanità.
È orgoglio.

È tornare a sentirti bene nei tuoi vestiti.
È guardarti allo specchio senza evitarti.
È risentirti a casa nel tuo corpo.

✨ Vuoi iniziare a sentirti così anche tu?
Scrivi INFO nei commenti.

06/02/2026

“Alessandra: il cambiamento in 3 mesi”

Alessandra non cercava una rivoluzione.
Voleva solo tornare a sentirsi bene nel suo corpo.
Aveva già provato a “fare da sola”, ma ogni volta finiva per rinunciare appena arrivavano i primi ostacoli.

Questa volta, però, è andata diversamente.
Insieme abbiamo impostato un percorso che le ha permesso di ridurre il grasso e mantenere il tono muscolare, trovando equilibrio e risultati concreti.

In soli 3 mesi, Alessandra ha perso 5 kg, passando dal 21% al 14% di massa grassa.
Il suo corpo è più definito, più armonioso, ma soprattutto più suo.

Perché quando impari ad ascoltare il tuo corpo, non devi più combatterlo.

✨ Se anche tu vuoi tornare a guardarti allo specchio e sentirti finalmente fiera di te,
scrivimi “INFO” nei commenti o in DM e iniziamo insieme il tuo percorso.

02/02/2026

Scopri cosa succede in una mia visita

30/01/2026

Quando una donna si sente invisibile… ✨

Quando una donna entra nel mio studio e mi dice:
“Dottore, mi sento invisibile”…
io so esattamente cosa intende.

Non parla solo del peso.
Parla di una parte di sé che non sente più.

Spesso è una donna che dà tutto agli altri:
al lavoro, alla famiglia, ai figli.
Ma che, nel frattempo, ha smesso di dedicarsi a se stessa.

Arriva a un punto in cui, anche impegnandosi,
non si sente più vista.
Non si sente più desiderata.

Eppure ogni donna ha dentro di sé una forza enorme.
Non è sparita.
Si è solo assopita.

Io non voglio darle una dieta.
Voglio riaccendere quella forza.

Perché quando inizi a prenderti cura del tuo corpo nel modo giusto,
non cambia solo il fisico.
Cambia il modo in cui cammini.
Il modo in cui guardi.
Il modo in cui ti presenti al mondo.

E a quel punto succede qualcosa di potente:
il mondo ricomincia a guardarti ✨

🎥 Questo reel è un estratto del video completo su YouTube.
Vai sul mio canale per guardarlo intero.

26/01/2026

La dieta di mantenimento NON esiste ❌🍽️

“Dottore, ma una volta raggiunto l’obiettivo… ci sarà una dieta di mantenimento?”

Ogni volta che sento questa domanda penso a una cosa:
un’atleta che arriva prima al mondo e chiede se ora può smettere di allenarsi… e restare prima.

Assurdo, vero?
Eppure con il corpo facciamo esattamente questo errore.

Molte donne immaginano il percorso così:
➡️ sofferenza
➡️ sacrifici
➡️ traguardo
➡️ stop, si torna come prima

Ma il corpo non funziona così.
La mente non funziona così.
E i risultati non si mantengono da soli.

La verità è che il mantenimento non è una fase.
È l’identità che costruisci durante il percorso.

Non esiste una formula magica per “restarci senza sforzi”.
Esiste diventare la donna che vive naturalmente in quel corpo.
Con nuove abitudini, nuovi standard, nuove scelte che non sembrano più una dieta…
ma semplicemente vita.

23/01/2026

La classifica dei miei pasti liberi preferiti 🍕🍣🍔

Oggi niente teoria, niente regole ferree 😌
Mi avete chiesto di fare la classifica dei miei pasti liberi preferiti…
e ho accettato la sfida 😄

Non quelli “migliori sulla carta”,
ma quelli che io sceglierei davvero.

Perché il punto non è eliminare il piacere,
ma imparare a gestirlo senza sensi di colpa.
È così che un percorso funziona nel tempo ✨

👉 Ora tocca a te:
qual è il tuo pasto libero preferito?
Scrivilo nei commenti 👇

19/01/2026

Una dieta non basta. Serve una guida ✍️✨

Qui non sto semplicemente scrivendo una dieta.

Sto spiegando.
Sto adattando.
Sto rendendo ogni indicazione vivibile, sostenibile, reale.

Perché una dieta lasciata lì, su un foglio,
è solo un elenco di cibi.
E troppo spesso diventa confusione, dubbi, errori… e abbandono.

Il mio lavoro è diverso.
Io accompagno ogni donna a capire come applicare quel piano nella sua vita:
tra lavoro, famiglia, impegni, abitudini e difficoltà quotidiane.

Ogni scelta viene spiegata.
Ogni pasto ha un perché.
Ogni strategia è costruita su misura, non per essere “perfetta sulla carta”,
ma per funzionare davvero nel tempo ✨

È questo che fa la differenza tra
❌ seguire una dieta
✅ seguire un percorso

Ed è così che arrivano i risultati. Quelli che restano.

16/01/2026

Quel momento davanti allo specchio… ✨🪞

C’è sempre un momento preciso in cui una donna decide di cambiare.
E non è quando la bilancia segna un numero in più.

È quando si guarda allo specchio e non si riconosce più.
Quando sente che qualcosa dentro si è spento,
anche se continua a sorridere agli altri.

Poi, un giorno, inizia un percorso.
E dopo qualche settimana, succede qualcosa.

Lo sguardo cambia.
Non è solo una pancia più piatta o una taglia in meno.
È quella luce negli occhi che torna ✨

Io la vedo ogni volta.
E se potessi farti vedere la differenza
tra il giorno in cui una donna entra per la prima volta in studio
e quello in cui esce…
capiresti che non stiamo parlando solo di dieta.

Stiamo parlando di rinascita.

💬 Vuoi saperne di più?
Scrivi INFO nei commenti.

14/01/2026

Quando una donna si sente invisibile… ✨💔

Ti sei mai sentita invisibile?
Non perché nessuno ti vede davvero.
Ma perché non ti senti più vista.

Non dal tuo partner.
Non dalle persone intorno a te.
A volte nemmeno da te stessa.

Ti guardi allo specchio e vedi una donna diversa:
più stanca, più appesantita, meno luminosa.
E ti chiedi quando è successo.

La verità è che non accade in un giorno.
Succede piano piano.
Quando smetti di piacerti.
Quando smetti di curarti come meriti.
Quando smetti di sentirti desiderata.

Poi però arriva un momento.
Quel momento in cui dici basta.
In cui decidi che vuoi tornare a piacerti, a piacere, a sentirti viva.

E no, non è vanità.
È energia.
È femminilità.
È potere ✨

In questo video voglio mostrarti come ritrovare quella luce che non hai perso…
l’hai solo dimenticata.
E quando una donna torna a piacersi, tutto cambia.

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