Caterina.Marra_Psicologa

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Caterina.Marra_Psicologa

Sono una Psicologa abilitata all'esercizio della professione e mediatrice familiare in formazione
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15/08/2025

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Per maggiori informazioni non esitare a contattarmi!

17/09/2023

6 consigli che possono tornarti utili di rientro dalle vacanze.

Prenditi il tuo tempo, ricomincia gradualmente, dai priorità a ciò che ti fa stare bene.

Cura la mente e il corpo, coltiva le buone abitudini alimentari ( trovi spunti interessanti sulla pagina della .ssa_nutrizione_incorso ), riallaccia le tue relazioni e concediti del tempo per i tuoi passatempo prediletti.
Prediligi la gradualità, concediti piccole pause, datti tempo.

Se senti che il tuo malessere persiste, chiedi consiglio e sostegno ad uno specialista.

Insieme possiamo provare a trovare le strategie più adatte a te per fronteggiare questo periodo di riassestamento.

Leggi e fammi sapere cosa ne pensi.

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26/08/2023

Al rientro dalle vacanze, possiamo essere sorpresi da sensazioni corporee e stati mentali che non ci aspettavamo.
Emicranie, difficoltà a dormire, dolori fisici, mancanza di interesse verso l'esterno e umore altalenante.

Di cosa si tratta?

Leggi e fammi sapere cosa ne pensi.

È capitato anche a te?

Credit:,

16/02/2023

"E allora come faccio?"

Una delle domande che più frequentemente ci tormentano è "Come faccio a mettermi in contatto con un professionista della salute mentale? Gli scrivo? Lo chiamo? Mando una mail? Chissà quale delle alternative sarà più adeguata?!".
Quante volte la paura ci attanaglia e ci impedisce di tramutare il pensiero in azione, di considerare validi anche i tentativi che facciamo. In questi casi occorre ricordare che provare non è mai un fallimento, provare è mettere un mattoncino nella direzione che vorremmo perseguire.

"E se va male?"
E se non dovesse andare come te lo eri immaginato, ricorda: hai ancora innumerevoli possibilità per provare ancora e ancora, senza fretta e a modo tuo.

15/02/2023

Perché è così difficile rivolgersi ad un professionista della salute mentale?
Oltre il pregiudizio degli altri e i "falsi miti", che cosa ci blocca?
Molteplici sono le paure che possono paralizzarci e contribuire alla creazione di idee e fantasie che alimentano la paura stessa o altre emozioni negative quali la vergogna.
E allora come possono essere affrontate le paure che ci invadono?
Esiste forse un antidoto o una magica soluzione?
No, perché ciò che potrebbe rassicurare me non è detto che sia di aiuto e conforto per te.

Questo forse ci rende sbagliati o manchevoli? No!

Sai perché?

Perché avere paura è normale e "il coraggio non è l'assenza di paura, ma piuttosto il giudizio che c'è qualcos'altro di più importante della paura stessa".

04/02/2023

Andare dallo psicologo può essere una scelta difficile anche se dentro di noi qualcosa ci dice che che stiamo avendo difficoltà a superare un problema o tollerare una situazione da soli.
Chiedere aiuto a una persona sconosciuta e affidargli i propri pensieri più intimi è un grande atto di coraggio e fiducia.

E allora come fare a prendere coraggio?

Può essere utile ricordarci che " la nostra salute mentale così come quella fisica non è un interruttore che si accende e si spegne" ma che tutti possiamo attraversare un momento delicato o arrivare ad un punto di rottura senza considerarlo come qualcosa di irreparabile o che ci fa apparire agli occhi degli altri come" malati"; ma che da quella rottura può generarsi, con il sostegno di un professionista, crescita e rinascita.

Scorri nel post per trovare 4 consigli utili per infonderti coraggio!

Credit:

04/02/2023

Il post pubblicato su Instagram da Lodo Guenzi, cantante de Lo Stato Sociale, e ripreso dai media italiani, è una riflessione nata dopo la notizia del suicidio della giovane studentessa all’Università Iulm di Milano.
Un episodio che ci riporta a quanto dichiarato a fine 2022 dall’Ospedale Pediatrico Bambino Gesù: negli ultimi 10 anni gli accessi per ideazione suicidaria o tentato suicidio presso la struttura ospedaliera di Roma, sono cresciuti esponenzialmente, con aumento in particolare del 75% nei 2 anni della pandemia rispetto al biennio precedente.
Tutte le indagini disponibili, inoltre, ci ricordano come sia aumentato in maniera significativa il dato dei ragazzi che si dichiarano insoddisfatti della propria vita e in una condizione di malessere psicologico.
La realtà, le richieste di bonus psicologico degli under 35 e il grido d’allarme dei presidi degli istituti scolastici, ci confermano ancora una volta come un piano nazionale per il benessere psicologico non sia più rinviabile, a partire dalla scuola, luogo fondamentale per fare prevenzione e promozione della resilienza.
Per approfondire 🔽
https://www.open.online/2023/02/02/lodo-guenzi-suicido-studentessa-iulm/

19/01/2023

Falsi miti e disinformazione sono i peggiori nemici della conoscenza. Leggi qui per saperne di più.

19/01/2023

Cosa fa lo psicologo?

L’attività dello psicologo ha l’obiettivo di favorire il cambiamento, potenziare le risorse
e accompagnare gli individui, le coppie,
le famiglie, le organizzazioni
(es. scuola, azienda, ecc.) in particolari momenti critici o di difficoltà.

Lo psicologo sostiene chi vi si rivolge nel processo di comprensione, riattivazione e consolidamento delle proprie capacità, energie e risorse, permettendogli di trovare soluzioni e di attenuare il disagio che prova.
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Credit:

18/01/2023

L'Art.1 L.56/89 regolamenta la professione dello psicologo e lo definisce:

"un professionista che svolge attività di prevenzione, diagnosi, intervento, promozione della salute, abilitazione-riabilitazione, sostegno e consulenza in ambito psicologico, rivolte al singolo individuo, alla coppia, al gruppo e altri organismi sociali o comunità.
Comprende altresì le attività di sperimentazione, ricerca e didattica in tale ambito".
Credit: Legge 56/89 Ordinamento della professione di psicologo

17/01/2023

Che cos'è il benessere psicologico?

L' OMS (organizzazione mondiale della Sanità) definisce il benessere psicologico come un la "condizione nella quale l’individuo è in grado di sfruttare le sue capacità cognitive o emozionali per rispondere alle esigenze quotidiane della vita di ogni giorno, stabilire relazioni soddisfacenti e mature con gli altri, adattandosi costruttivamente alle condizioni esterne e ai conflitti interni."
Credit:

Indirizzo

Turin

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https://instagram.com/caterina.marra_psicologa?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D

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