Psicoterapeuta Torino - Dott.ssa Valentina D'Acquisto

01/06/2023

La morte di una relazione si conclude con la morte delle parole….un bellissimo scritto su cosa accada in una relazione che si è sfaldata.

Che cosa succede alla lingua inventata da due persone che stanno insieme quando decidono di lasciarsi

05/03/2023

07/01/2023

“Abbi cura, è l’imperativo più bello. Se hai cura di te e di chi ami la vita acquista un senso e significato. Abbi cura del tuo tempo […]. Abbi cura della tua vita. Abbi cura di questo giorno.”

01/01/2023

Da che ho memoria, ho sempre vissuto i Capodanni con un misto di tristezza, nel veder passare un “altro anno”, e di speranza per quello appena iniziato.
Come molte persone, mi sono messa a cercare di dare un senso a questi nuovi inizi, progettando, ponendomi degli obiettivi, cercando la “via verso la felicità”…come se ne esistesse davvero una 😅.
Non è un caso che, statisticamente, in periodi specifici (inizio dell’anno e periodo successivo alle vacanze estive) si rilevi un aumento delle iscrizioni in palestra; lo stesso discorso vale per le richieste di psicoterapia.
E mi vien da pensare al perché deleghiamo un cambiamento a momenti “imposti” quando potremmo:

📌 guardarci attentamente e domandarci se quello che siamo/abbiamo è ciò a cui aspiriamo davvero

📌 identificare gli aspetti che vorremmo cambiare

📌 identificare dei modi reali, realizzabili, concreti, specifici per ricercare questo cambiamento

📌 fare in modo che ogni giorno delle nostre vite possa essere quello giusto

Questo è l’augurio che mi sento di fare per questo 2023…Buona ricerca a tutti! 😉

25/12/2022

Quanto mi sei mancata, Roma bella! 😍

24/11/2022

Come misurare il successo «oltre le apparenze»

14/09/2022

Quanti miti da sfatare sul l’andare in terapia. Grazie a per averli così riassunti.

24/08/2022

Il processo di ritorno alla vita, a fronte di un evento scatenante che mina la nostra stabilità, attraversa un’incredibile quantità di emozioni e di stati mentali. Eccoli riassunti in questo schema di Psicoadvisor 😉

23/08/2022

“Nun te preoccupa’ guaglio’, ce sta o’ mar’ for’
Ce sta o’ mar’ for’, ce sta o’ mar’ for’
Arret’ ‘e sbarr’, sott’ o’ ciel’ ce sta o’ mar’ for’
Ce sta o’ mar’ for’, ce sta o’ mar’ for’”
Ho appena finito di vedere questa serie Netflix: cruda, difficile, sfrontata e contemporaneamente delicata, sfaccettata, profonda. Le storie dei detenuti dell’Istituto Penitenziario Minorile di Napoli si intrecciano a quelle delle “guardie”, della direttrice e degli educatori, figure talvolta colluse, altre dedite alla missione di recupero dei ragazzi. Sullo sfondo - ma prepotentemente protagonista - il substrato culturale che domina/caratterizza le vite di molti dei protagonisti e che, in modo prevedibile, si riproporrà anche all’interno delle mura del carcere. Assolutamente consigliata…e la colonna sonora è davvero eccezionale! 😁

21/08/2022

Le vacanze possono rappresentare il momento ideale sia per ricercare il
tanto agognato relax, quanto per sperimentare attività lontane dal proprio funzionamento abituale.
Che si vada in posti lontani o che si rimanga in città, ci si puo ricavare tanti momenti preziosi da dedicare a se stessi.

✅Stacchiamoci dalla tecnologia. Proviamo ad essere meno reperibili.
Dedichiamoci, invece, a qualcosa che contrasti con la fruizione passiva dei social: attiviamo la mente anche solo con semplici passeggiate.

✅Sperimentiamo o ridiamo spazio a vecchie passioni, come la lettura, giochi, attività che ci gratifichino e lascino una traccia emotiva dentro di noi

✅Regaliamoci spazio e tempo , apriamoci all’idea di ricavare nelle nostre giornate dei momenti dedicati solo a noi.

✅Apriamoci a nuove amicizie, all’Altro e a ciò che può regalare, che si tratti di pochi giorni o di qualcosa che si trasformerà in una relazione duratura.
Uscire, anche nell’ambito delle relazioni, dalla propria zona di comfort può aiutare a scoprire/riscoprire parti di noi sopite o sconosciute.

Buone vacanze 🌞 (anche se per molti saranno in corso o già passate)…vale anche per le prossime che farete! 😉 (Questa è stata una delle mie piccole nuove amicizie di questa estate, anche se sarebbe più corretto dire che sono stata adottata 😅)

10/08/2022

Un pezzo di psicologia delle relazioni amorose: amare se stessi prima di tutto, per far sì che gli altri non possano ferirci ed avere la responsabilità della nostra felicità/amabilità.

«Ma tu mi ami?» chiese Alice. «No, non ti amo.» rispose il Bianconiglio.

Alice corrugò la fronte e iniziò a sfregarsi nervosamente le mani, come faceva sempre quando si sentiva ferita.

«Ecco, vedi? – disse il Bianconiglio – Ora ti starai chiedendo quale sia la tua colpa, perché non riesci a volerti almeno un po’ di bene, cosa ti renda così imperfetta, frammentata.
Proprio per questo non posso amarti. Perché ci saranno dei giorni nei quali sarò stanco, adirato, con la testa tra le nuvole e ti ferirò.
Ogni giorno accade di calpestare i sentimenti per noia, sbadataggine, incomprensione.
Ma se non ti ami almeno un po’, se non crei una corazza di pura gioia intorno al tuo cuore, i miei deboli dardi si faranno letali e ti distruggeranno.
La prima volta che ti ho incontrata ho fatto un patto con me stesso: mi sarei impedito di amarti fino a che non avessi imparato tu per prima a sentirti preziosa per te stessa.
Perciò, Alice no, non ti amo. Non posso farlo.»