Dietista Maria Lucia Macrì

18/12/2025

🎄 Non era un massaggio.
Era uno spazio in cui il corpo ha smesso di resistere.

Guardando questo video qualcuno potrebbe pensare:
“Sembravano aver bisogno di un massaggio.”

La verità è un’altra.
✨ Sembravano corpi che finalmente si sono concessi di mollare.

Quest’anno il mio regalo di Natale per le mie
non è stato qualcosa da fare, da seguire o da controllare.
È stato un tempo sicuro,
in cui il sistema nervoso ha potuto abbassare le difese
e il corpo ha ricordato com’è stare bene.

Ognuna è arrivata con il suo carico invisibile:
stanchezza, tensione, ipercontrollo, pensieri che non si fermano.

E ognuna se n’è andata diversa.
Chi più leggera.
Chi profondamente rilassata.
Chi sorprendentemente piena di energia.

Perché quando il corpo viene ascoltato,
non chiede più aiuto.
Si rilassa.

Grazie di cuore ad Angela,
alle sue mani consapevoli e alla sua presenza gentile,
capace di accompagnare senza forzare
e di far rifiorire senza invadere 🌸

Questo è il mio modo di prendermi cura.
Creare le condizioni perché il corpo torni a fidarsi.

✨ Se senti che anche il tuo corpo avrebbe bisogno di uno spazio così,
di rallentare, respirare, sentirsi accolto…
forse è il momento di iniziare a prenderti cura di te in modo diverso.

📩 Scrivimi in DM o prenota la tua prima visita:
non per “fare di più”,
ma per tornare a sentire 🤍

Con amore,
la vostra Doc 🌿

Dott.ssa Maria Lucia Macrì
Dietista – Biologo Nutrizionista – Floriterapeuta
Gruppo FB: Dott.ssa Maria Lucia Macri - Flores alle Radici del Benessere https://www.facebook.com/groups/654099992037794
Tel. 340/9181779
info@marialuciamacri.com
www.floresnutrizione.com/
📍Torino 📍Carmagnola

16/12/2025

💛 Grazie. Davvero. 💛

Quest’anno il mio compleanno non è stato una festa.
È stato un incontro con me stessa.

Ho ricevuto tantissimi messaggi, auguri, pensieri pieni di affetto.
E li ho sentiti tutti.
Uno per uno.
Come una mano appoggiata sulla spalla che dice: “ti vedo”.

Ma il regalo più grande me lo sono fatta io.

Sono partita per Parigi prima del mio compleanno.
Non per scappare.
Ma per ritrovarmi.

Perché quando ti concedi di cambiare aria,
anche il cuore cambia ritmo.
E certe parti di te, quelle che restano sempre in silenzio,
finalmente parlano.

Poi è arrivata la domenica.
E invece di fare, organizzare, apparire…
ho scelto di esserci.

Ho camminato nella natura.
Ho respirato a pieni polmoni.
Ho lasciato andare l’idea di dover essere “in un certo modo”.

Niente trucco.
Niente ruoli.
Solo una versione di me più essenziale, più vera, più viva.

Non ero trasandata.
Ero a casa nel mio corpo.

Con le persone che amo.
Quelle che non chiedono performance,
ma presenza.

Perché il compleanno, oggi lo so,
non è celebrare un numero.
È concedersi il permesso di fermarsi.
Di ascoltarsi.
Di scegliere ciò che nutre davvero.

Quest’anno ho festeggiato così:
con passi lenti,
con risate sincere,
con silenzi pieni.

E se c’è una cosa che porto con me da questo compleanno è questa:
✨ prendersi tempo non è un lusso
✨ è un atto d’amore
✨ è il primo vero nutrimento

Grazie a chi mi ha scritto.
Grazie a chi cammina con me.
Grazie a chi mi vede anche quando non mi mostro.

Questo nuovo giro intorno al sole…
lo voglio vivere così. 🪷

11/12/2025

Oggi abbiamo vissuto un incontro di gruppo speciale.
Uno di quelli che non rimane solo “a tema nutrizione”, ma che scende più giù…
nelle radici.
Lì dove nascono i comportamenti, le scelte, le fughe verso il cibo, il bisogno di dolce, la fame “che non è fame”.

Abbiamo parlato di cibo ed emozioni,
ma soprattutto di connessione.
Perché il cibo, da solo, non racconta nulla.
È il perché che lo accompagna a cambiare tutto.

✨ Abbiamo esplorato cosa succede dentro quando ci sentiamo sotto pressione.
✨ Abbiamo dato un nome a quelle sensazioni che spesso portano alla ricerca di conforto nel piatto.
✨ Abbiamo scoperto insieme che non è la forza di volontà a farcela…
ma la consapevolezza.

E oggi le mie lotine hanno fatto proprio questo:
si sono guardate dentro.
Hanno dato voce a ciò che troppo spesso rimane taciuto.
Hanno trovato parti di sé che chiedono ascolto, non restrizioni.
Hanno capito che il cibo può essere alleato, non rifugio.

E vederle così, in sinergia, aperte, vere…
è stato un dono.
Un momento pieno di luce.

Perché quando inizi a capire le tue emozioni,
non cambi solo il modo in cui mangi.
Cambi il modo in cui vivi. 🪷

📌 Se anche tu senti che il tuo rapporto con il cibo è legato a qualcosa di più profondo,
se ti capita di mangiare per stress, per noia, per vuoto…
sappi che c’è un percorso che può aiutarti a ritrovare equilibrio e leggerezza, dentro e fuori.

👉 Prenota la tua prima visita e inizia a rimettere ordine dove oggi c’è confusione.
Il tuo benessere merita uno spazio tutto suo.
E io sono qui per accompagnarti. 💛

Dott.ssa Maria Lucia Macrì
Dietista – Biologo Nutrizionista – Floriterapeuta
Gruppo FB: Dott.ssa Maria Lucia Macri - Flores alle Radici del Benessere https://www.facebook.com/groups/654099992037794
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05/12/2025

Natale in Flores 2025

Una serata che porterò nel cuore.

Ieri abbiamo condiviso qualcosa che è difficile da spiegare a parole…
Una sala piena, ma soprattutto piena di calore, di sorrisi, di mani che tremavano un po’, di occhi che brillavano mentre ognuna di voi si riconosceva in un pezzo dell’altra.

È stata una serata leggera e profonda allo stesso tempo, proprio come il Natale dovrebbe essere: un momento per respirare, ascoltarsi e sentirsi parte di qualcosa di buono.

💛 Grazie per il vostro entusiasmo.
Per la partecipazione, per le risate, per la voglia di mettervi in gioco… e, sì, anche per quella bellissima grinta nel voler vincere!
Vi ho osservate mentre affrontavate le sfide, e sapete qual è stato il momento più bello?
Quando alcune di voi mi hanno detto:
👉 “Adesso ho capito tutto. So come affrontare tutto. Anche il Natale.”
Ecco… lì ho sentito che il mio lavoro ha davvero un senso.

Un grazie speciale a Gaetano, i suoi 91 anni di energia e ironia sono stati un regalo per tutti noi — e ad Anna, che con amore e fermezza lo accompagna, lo sprona e gli tiene la rotta.
E poi alle mie splendide lotine — Nadia, Loredana, Cristiano, Paola, Antonella — che hanno condiviso la loro trasformazione, la loro storia, la loro voce.
Questi momenti valgono più di qualunque slide.

E infine, con grande orgoglio, le nostre vincitrici:
✨ Paola, Rosita e Manuela
che si sono guadagnate un’esperienza di relax tutta per loro.
Ma il vero motivo per cui hanno vinto è un altro:
👉 hanno mostrato cosa succede quando si va oltre la dieta.
Quando si inizia a trasformare davvero le proprie abitudini.
Quando si capisce che il benessere non nasce dal controllo… ma dalla consapevolezza.

La serata di ieri è stata questo:
🌸 un abbraccio collettivo
🌸 un momento per sentirsi viste
🌸 un passo in più verso una vita che somiglia a noi
🌸 un piccolo rito di passaggio prima delle feste

Grazie, davvero.
Perché Flores esiste grazie a voi.
E ieri me lo avete ricordato con una dolcezza che porterò con me per molto tempo.

Con affetto,
La vostra Doc 🌿💛

Dott.ssa Maria Lucia Macrì
Dietista – Biologo Nutrizionista – Floriterapeuta
Gruppo FB: Dott.ssa Maria Lucia Macri - Flores alle Radici del B

01/12/2025

Natale in Flores 4 dicembre 2025

🎄✨ Sta arrivando uno dei momenti più belli dell’anno…
Quello in cui le mie lotine si incontrano dal vivo, si guardano negli occhi, si riconoscono, si abbracciano — e scoprono che non sono sole in questo percorso.

Quest’anno il Natale Flores sarà ancora più speciale.
Sarà un momento di incontro, di festa, di consapevolezza… e anche di sorpresa. ❤️

🎄 📅 CENA DI NATALE FLORES

➡️ 4 dicembre – ore 20:00

Una serata per fermarsi.
Per respirare.
Per sentirsi parte di qualcosa che nutre, sostiene, accoglie.

Per condividere il cammino che stai facendo, con persone che — proprio come te — hanno scelto di iniziare a rifiorire.

E per chi viene da Carmagnola…
👉 ci sarà un passaggio organizzato, così da permettere a tutte di partecipare.

Perché il cambiamento si fa insieme.
Sempre. 🪷

🌟 ✨ LA SORPRESA PER I PIÙ MERITEVOLI

E poi… c’è qualcosa di ancora più speciale.

📅 17 dicembre – ore 17:30

Un momento riservato a pochissime lotine:
le più costanti, presenti, impegnate.
Non le “perfette”, ma quelle che ogni giorno scelgono se stesse.

Sarà un’esperienza che non ha a che fare con il cibo, con tisane o regali “banali”:
👉 sarà qualcosa che fa bene all’anima,
che illumina,
che trasforma.

Un dono che avrei voluto ricevere io…
e che quest’anno ho deciso di creare per voi. ✨

📌 Salvate queste date e liberate l’agenda:

🗓 4 dicembre – ore 20:00 — Cena di Natale Flores
🗓 17 dicembre – ore 17:30 — Evento speciale per i più meritevoli

Io non vedo l’ora di vedervi, di festeggiare con voi,
di celebrare questo anno di rinascite, cadute, ripartenze, conquiste.

✨ Sarà un Natale che saprà di luce e di consapevolezza.
✨ Sarà Flores. 🪷

Scrivimi in privato per confermare la tua partecipazione ❤️

Dott.ssa Maria Lucia Macrì
Dietista – Biologo Nutrizionista – Floriterapeuta
Gruppo FB: Dott.ssa Maria Lucia Macri - Flores alle Radici del Benessere https://www.facebook.com/groups/654099992037794
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📍Torino 📍Carmagnola

21/11/2025

Siete pronti per un nuovo viaggio culinario emozionante e autentico?
Oggi vi portiamo nella magia del pane con grano saraceno, una ricetta che non è semplice da realizzare, ma che racchiude tutta la bellezza del prendersi tempo per sé.
Insieme a una talentuosa lotina e alla Doc, vi accompagneremo in un’esperienza che profuma di casa, di farine antiche e di equilibrio.
Un impasto che nasce dalle mani e arriva al cuore, dove il grano saraceno diventa simbolo di forza, leggerezza e consapevolezza.
In ogni episodio di questa rubrica, scopriremo come i piatti del Metodo Flores possono nutrire non solo il corpo ma anche l’anima: ricette semplici, genuine e profondamente emozionali.
Dalle insalate colorate ai dolci senza sensi di colpa, fino a piatti come questo, che sanno di cura e presenza.
Oggi alle 13:00, non perdete questo appuntamento speciale.
Scoprirete che cucinare non è solo preparare un pasto, ma creare un momento di benessere autentico.
Lasciatevi ispirare, cucinate con amore.


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17/11/2025

Questa non è solo una notizia.
È una svolta.
Una di quelle che senti nella pancia, nel petto, nelle mani che ogni giorno lavorano accanto alle persone più fragili.

La Camera ha approvato una mozione che riconosce il ruolo del dietista in oncologia.
E mentre leggevo, ho sentito un brivido.
Perché chi vive quel mondo – da paziente, da familiare, da professionista – sa quanto questo significhi davvero.

Chi attraversa un percorso oncologico cambia.
Il corpo cambia.
Le energie cambiano.
Il gusto, la tolleranza alimentare, il modo di percepire sé stessi… tutto si trasforma.
E nessuno dovrebbe affrontare tutto questo da solo.

La nutrizione, in quei momenti, non è un dettaglio.
È una mano che sostiene.
È forza quando la forza sembra mancare.
È sollievo quando il corpo chiede tregua.
È poter continuare a combattere… con più dolcezza, più consapevolezza, più dignità.

Questa mozione dice, finalmente:
👉 “Non siete soli. Ci siamo. Siamo parte della cura.”

Per me, come dietista, è un riconoscimento che tocca il cuore.
Perché significa vedere valorizzato un lavoro fatto con scienza ma anche con ascolto, empatia, presenza.
Significa che quel tempo passato accanto a chi soffre – a modificare un menù, a trovare l’alimento giusto, a trovare la strategia che fa respirare un po’ meglio – ha un valore reale, riconosciuto, condiviso.

E significa soprattutto una cosa:
💛 più tutela, più forza, più possibilità per chi sta attraversando una delle battaglie più difficili della vita.

La nutrizione oncologica è questo:
non un “regime alimentare”,
ma una forma di cura che si prende cura.
Una mano che accompagna, un ponte tra ciò che il corpo chiede e ciò che l’anima può ancora sostenere.

Oggi è un passo avanti per i dietisti.
Ma soprattutto è un passo avanti per le persone.
Perché ogni percorso merita delicatezza, competenza… e qualcuno che, anche nei giorni più difficili, sappia dire:

🌿 “Ci sono. E cammino con te.”

11/11/2025

🌸 Natale in Flores 2025 – Una serata per te

✨ Di calore, condivisione e consapevolezza.

C’è un momento dell’anno in cui tutto rallenta.
Le luci si accendono, l’aria profuma di festa, e dentro nasce il desiderio di fermarsi… e respirare.

È da questo pensiero che nasce Natale in Flores 💫
Una serata speciale, pensata per te — per ritrovarci, sorridere, condividere e celebrare il cammino che stai facendo.

Non sarà una semplice cena.
Sarà un momento di calore, consapevolezza e leggerezza, un’occasione per ricaricarti, emozionarti e ricordarti quanto sei cresciuta (o quanto desideri iniziare a farlo).

📅 Giovedì 4 dicembre 2025 – Ore 20:00
📍 Real One Sport Club & Restaurant, Corso Giovanni Agnelli 129, Torino

Durante la serata vivremo un’esperienza sensoriale, un piccolo approfondimento per affrontare le feste con equilibrio e serenità…
E sì, come ogni anno, ci sarà anche una sorpresa speciale 🎁

Ma questa volta voglio anche sorprendermi io.
Perché se da me vi aspettate qualcosa di unico, da voi mi aspetto di vedervi nella vostra versione migliore: autentiche, radiose, vive. ✨

🎄 Una serata per sentire, ridere, condividere e chiudere l’anno con gratitudine e magia.

07/11/2025

🪷 Ci sono storie che ti entrano dentro. E ti ricordano perché fai quello che fai.

Vanessa è arrivata da me a giugno.
Era stanca.
Il corpo parlava con segnali chiari — trigliceridi altissimi, poca energia, pensieri pesanti.
Aveva gli occhi di chi si sente smarrita, ma nel suo sguardo c’era una luce nascosta… quella di chi non si è ancora arresa.

Mi disse:
“Lo so che mi laureerò… ma non ora.”

E invece, la vita aveva un altro piano per lei. 🌿

Abbiamo iniziato un cammino insieme, fatto di piccoli passi e grandi scoperte.
Non di rinunce, ma di ascolto.
Non di schemi rigidi, ma di consapevolezza.

💛 Ha imparato a nutrirsi con rispetto.
💛 A leggere le emozioni dietro ogni scelta.
💛 A darsi il permesso di stare bene, senza sensi di colpa.

E qualcosa dentro di lei si è sbloccato.
Il corpo ha iniziato a cambiare, ma prima ancora lo ha fatto la mente.

In pochi mesi, Vanessa ha superato tutti gli esami.
Si è laureata, e quel giorno ha stupito tutti per la calma, la sicurezza e la forza che emanava.
Quella forza che nasce solo da chi ha attraversato la fatica e ha imparato ad amarsi mentre lo faceva.

Oggi mangia tutto, con equilibrio, con gioia, con libertà.
Perché ha capito che il vero benessere non è dire “non posso”, ma dire “scelgo di stare bene”. 🌸

oggi mi hai fatto commuovere, Vanessa.
La tua dedica nella tesi è arrivata dritta al cuore.
Perché non parla solo di me, ma di una trasformazione autentica, di un’anima che si è riscoperta viva.

Tu sei la dimostrazione che quando una donna si riallinea al suo corpo, tutto rifiorisce: la mente, le relazioni, la vita.

✨ Ti meriti ogni traguardo, ogni sorriso, ogni respiro leggero.
Perché la tua leggerezza è diventata la tua forza.
E la tua forza… è ispirazione pura.

🩷 Grazie Vanessa, per averci ricordato che si può sempre rinascere.

07/11/2025

05/11/2025

Ciao a me, quella di 30 kg fa.

Ti guardo con affetto, non con giudizio.

Eri stanca, confusa, nascosta dentro vestiti larghi e pensieri pesanti.

Ma sappi che non ti rinnego: da te sono ripartita.

Hai avuto il coraggio di dire basta e di fidarti.

Hai incontrato la luce gentile della dottoressa Macrì, che non ti ha venduto una dieta, ma ti ha insegnato a volerti bene.

Ti ha fatto ricredere — sul cibo, sul corpo, su te stessa.

Oggi respiro diversa.

Non è solo la bilancia a dire che sto meglio:
sono i miei occhi, la mia pelle, il mio passo.

È la rinascita che profuma di consapevolezza,
di benessere vero, di libertà.

Grazie, al mio passato, per non aver mollato.
Grazie, al mio presente, per la forza nuova.

E grazie, Dott.ssa Macrì, per avermi mostrato che la leggerezza
può essere una conquista dell’anima prima che del corpo. 🪷

Se anche tu vuoi riscoprire quella leggerezza che nasce dentro,
quella che illumina il corpo e la mente… è il momento di iniziare il tuo viaggio.
👉 Prenota la tua prima visita e inizia a rifiorire:
📩 Scrivimi a info@marialuciamacri.com o clicca sul link https://bit.ly/3T8Lbuy per iniziare il tuo percorso Flores alle Radici del Benessere.

04/11/2025

Non sei malata, sei pronta a rinascere

Negli ultimi mesi si parla tanto della Legge Pella,
che riconosce l’obesità come malattia.

Una notizia che — da professionista — accogliamo come un passo importante,
ma che — da esseri umani — ci deve far riflettere.

Perché quando ti senti dire “sei malata”,
qualcosa dentro di te si spegne.
È come se il tuo corpo diventasse un problema da curare,
e tu smettessi di credere di poter cambiare.

E invece tu non sei malata.
Tu sei una persona che vuole stare bene.
Vuoi camminare senza fiatone,
scegliere gli abiti che ti fanno sentire bella,
mangiare con serenità senza sensi di colpa,
sentirti viva, piena di energia.

Non hai bisogno di etichette,
ma di ascolto, equilibrio e consapevolezza.

🍃 Perché il vero benessere non arriva da una pillola,
ma dal momento in cui inizi a dire:

“Io merito di stare bene, davvero.”

Io sono qui per accompagnarti in questo cammino,
per aiutarti a ritrovare un benessere duraturo —
senza farmaci, ma con un metodo che parte da dentro.

✨ Flores alle Radici del Benessere
Non è una dieta. È una rinascita. 🌸

👉 Se anche tu vuoi iniziare a prenderti cura di te in modo naturale,
senza sensi di colpa e senza dipendere dai farmaci,
prenota la tua prima visita.
📩 Scrivimi a info@marialuciamacri.com o clicca sul link https://bit.ly/3T8Lbuy per iniziare il tuo percorso Flores alle Radici del Benessere.